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多肉的减脂日记5月前
两个月挑战大基数138斤瘦到100斤 初始体重138.2 今日体重128.8累计⬇️9.7斤 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥vlog #逆袭
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豆苗瘦了6月前
#减脂小白必看经验 #減肥 #内容过于真实 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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鱼饼碗碗（瘦到100斤版）4月前
第14天｜初始体重138斤｜已瘦8斤#减脂期掉秤美食攻略 #创作者中心 #创作灵感
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-粒粒子5月前
只要一直坚持，剩下的交给时间#逆袭 #减肥#减脂#瘦 #我的减肥日记
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呼院脂肪精雕 助理团结4周前
138斤#腰腹环吸 能细多少？#变瘦变美变好看 #瘦肚子 #产后恢复 #身材管理
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大谢八块1月前
女生体重到多少才能看起来瘦，拒绝体重焦虑#减肥#减脂#女生必看#体重管理
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舞研舞蹈（河南大区）5天前
不同身高的舞蹈生 体重应该在多少？#舞蹈生 #减肥 #瘦 #舞蹈艺考 #舞蹈
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梁碧凤~USANA（优莎纳）葆婴健康管理3天前
#一张图证明我追星 🫟🫟曾因错误营养观念，体重138斤、身材臃肿，靠科学体管走出误区～ 💞💞减重20斤、腰围缩12cm，轻松享“瘦”，重塑体态！
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奶昔（减肥中）5天前
包含7天内容的一条视频来啦，减脂期的我记录每天都吃了什么加减脂餐制作分享，值得看完的一条#真实生活分享计划 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥打卡
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陈大冰要努力3月前
从178斤到138斤的变化 选择了就不要放弃！#减肥 #减肥前后对比图 #健身
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蜂公子3天前
138斤➡️108斤 我看着小了一圈，为了过年能多吃点，这次我对自己确实狠了点哈哈😆#减肥逆袭 #减脂瘦身 #减肥前后对比图 #减肥日常vlog #减肥打卡
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吴所谓（减肥中2天前
138斤宝妈减肥的一天都吃些什么？第三天，已掉4斤。期待明天的体重吧^_^#减肥日常vlog #改变自己 #相信自己会越来越好
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媛媛健身塑型3周前
剪掉5斤纯脂肪需要多久的时间 看看这5斤脂肪在我们身体里面，面积是多大，减掉需要多长时间呢？#一人一个减脂小妙招 #吃瘦不饿瘦 #减肥小知识 #内容过于真实
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奶昔（减肥中）1周前
分享生活，减脂期的我每天都吃了什么#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥日常 #减肥vlog #真实生活分享计划
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狂吃碳水（已瘦70斤3天前
离春节还有半个月的时间，姐妹们今年的目标还剩多少斤（今日体重138）#创作灵感 #一张照片证明你在减肥 #生活vlog #减肥 #原相机的自己
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箫凌3天前
从233.1斤到138斤🔥甩肉95.1斤的血泪史 他们说我这辈子瘦不下来 现在我把体检报告摔在他们脸上。 去年六月，我还是个233.1斤的胖子 体脂率47.6%，穿8XL，体检单飘红 今年一月，我站在138斤，体脂16.4% 衣服换成XL，腹肌轮廓已经若隐若现。 这218天，我戒掉了所有谎言 吃了就是吃了，没练就是没练 减肥没有“易胖体质”，只有不自律的人生。 我的方法极端但真实： ✅ 每天18:00前吃完三餐 ✅ 每餐一拳碳水+一拳蛋白+一拳蔬菜 ✅ 主食只吃玉米/红薯/粗粮，牛肉鱼虾优先 ✅ 几乎断盐，调料只用生抽和醋 ✅ 彻底戒掉水果和零食 ✅ 每天训练消耗2000+kcal（拳击+泰拳+力量） 最痛的不是饥饿，是那些声音： “胖点挺好”“吃啊别亏待自己” ——别信，这些人根本不在乎你的健康。 脂肪是通过呼吸排出的 汗水只是努力的证据。 我每天带着饥饿感入睡 醒来都感觉离目标更近一步。 如果你也想改变： 1️⃣ 先承认自己吃多了动少了 2️⃣ 找专业私教，别瞎练受伤 3️⃣ 忘掉“捷径”，扎实做好每一天 4️⃣ 六点后禁食，保持微量饥饿感 5️⃣ 无视嘲讽，你变好后世界才会闭嘴 最后的视频里 前10几秒都是踉跄的胖子 最后几秒—— 是我现在清晰的下颌线和结实的肩膀。 减肥是世界上最公平的事 你付出多少，身体就回报多少。 95.1斤不是终点，腹肌还在生长 我的身体，我终于重新掌握。 #减肥逆袭 #真实减肥 #自律即自由 #拳击减肥 #各地区冬季减肥食谱来了
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焦东海‖减肥专家1周前
来感受下瘦了226斤的身体变化#减肥逆袭 #焦东海减肥#减重 #减脂塑形 #沈阳减肥
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大头丹（减肥版）4月前
初始体重138.1，今日体重132.2，这个秦昊减肥真的有点东西啊！！#減肥 #秦昊减肥法 #记录减肥打卡 #一天只吃水果 #我要变瘦变好看
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王练练5月前
#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 不要犟，减肥只有饿
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不瘦30斤不是人（我不想丑一辈子）6天前
有氧运动哑铃瘦全身，每天运动半个小时，还自己一个健康人生，138斤减重30斤坚持训练，已经看到自己的身体在紧致了，肚子变小了，虽然体重没有太大变化，坚持不懈一定要瘦下去#哑铃操 #运动 #宅家抖出美好生活 #工作之余扭起来 #减肥日常vlog
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度假凯蒂3月前
网购不踩雷的秘诀居然被我歪打正着了#网购 #踩雷 #脱口秀 #女装 #身材焦虑
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脆皮吃饱了1月前
这期是谁在求的呀 #服装测评 #女装测评 #裤子 #显瘦裤子 #微胖穿搭
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李旭超会买（微胖测评版）4天前
最新身材维度来啦！！！ #梨形身材腿粗 #创作者中心 #创作灵感 #微胖穿搭 #微胖女生
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🥩红烧肉姑娘👧🏻🎤3天前
#真实生活分享计划 #减肥前后对比图 #减肥餐 #减肥打卡 #减肥逆袭 记录📝从145斤瘦到118斤需要多少天，第151天混合日😂😂😁😁
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小恒老师谈康复2天前
130的女生减到100需要多久？#减脂#瘦全身#减肥#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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小恒的健身日记2天前
130的女生减到100需要多久？#减脂#瘦全身#减肥#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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一柒3天前
140斤瘦到100斤需要多少天？ 天塌了，天塌了！明明昨天没有偷吃啊，为什么瘦的这么少😭#身材管理 #体重管理 #减肥 #减脂 #瘦
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安安ll掌控人生4天前
女人多少斤最好看？#理想体重#女性身材标准#健康审美#身材自信
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一根小金条2天前
138到77斤 分享破平台期方法 内容4点可以选一项进行也可多项 每种方式周期都是2天 #减肥干货常识分享 #减肥 #瘦 #平台期突破
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琴姐新11周前
#减肥 #减肥逆袭 #体重打卡 #瘦
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康康要瘦2月前
#辟谷 #减肥 #逆袭 #干货 #科普
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辣辣不辣3天前
160→105斤 158小个子要瘦到多少斤才看起来薄薄的？ #减肥前后对比 #创作者中心 #创作灵感 #梨形身材 #逆袭
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菏泽大表哥说健身3天前
130斤的女生减到100斤需要多久？#居家锻炼#好身材练起来 ＃女生必看#瘦肚子#菏泽健身训练基地
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Lykke CC4天前
194斤➡️138斤 正确的饿瘦是一种享受 #减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #内容太过真实 #流量扶持 @DOU+小助手
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小恒不是小胖2天前
130的女生减到100需要多久？#减脂#瘦全身#减肥#居家锻炼 #变美变瘦变好看l
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辰辰要逆袭1周前
姐妹们替你们试过了，每天坚持呼吸哑铃15分钟，体重从138-90斤的变化，此刻坚持的意义彻底具象化了#呼吸哑铃#瘦肚子#大肚腩小蛮腰#产后修复
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小姝（减脂30斤版）6天前
4个月从130斤➡️98斤，减肥真的没有你想的那么难！#减肥心得 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减脂期 #自律遇见更好的自己
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不瘦30斤不是人（我不想丑一辈子）1周前
138斤大基数减肥，产后胖了30多斤，目标减重30斤，只要练不死就往死里练，我要重启我的人生，上半辈子父母给身材，下半辈子想要的身材自己捏🤏，开干吧，累了好晚了，视频来不及配上文案了，今天先这样#减肥逆袭 #肥胖人群平均少活8年 #肥胖是种病 #瑜伽球 #有氧健身操
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如何成为富婆1月前
爬坡三个月瘦30斤，动作做对效果翻倍！新手一定要看#爬坡减肥 #减肥 #减肥逆袭
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你好 我是刘媛媛2天前
姐妹们 你们要瘦到多少斤？ 才感觉自己不胖？ #健康减肥#变瘦变美 #蜕变
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小蚂蚁3月前
138斤目标体重110斤，决定减肥了，虽然之前也决定过无数次失败🤭，这次真的要瘦了，希望电子闺蜜来监督#创作灵感 #爬楼梯 #减肥打卡
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