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老木科普1周前
睡得少和睡得晚哪个更伤身 #科普 #涨知识 #熬夜
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嘉航2月前
建议还是熬穿来的权威 #留学生 #留学 #伦敦 #英国 #真实生活分享计划
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火爆小莉娜2月前
睡觉，在熬完夜后更香！ #挑战 #熬夜冠军 #vlog日常 #生活
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小愈2月前
熬夜后补救真的有用吗？#健康 #熬夜 #睡眠
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理狸兔5天前
#失眠的人连做梦的机会都没有 熬了一整晚，只浅睡两小时，失眠的夜，格外漫长。成年人的世界，连崩溃都要选在深夜，连失眠都要静悄悄的，不敢惊扰了第二天的生活😮‍💨做成图文版的
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科学碎碎念6天前
睡得晚和睡得少，到底哪个危害更大？你正处于哪种睡眠状态呢？#科普#熬夜#睡眠#涨知识 #科普
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@家有俩宝@5天前
难熬的夜班，熬不完的夜班，熬了一夜白天还是只睡两三个小时，熬最深夜的夜，赚最辛苦的钱，生活不宜，且行且珍惜。
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秋艳11301周前
#熬夜后补觉，真的能抵消衰老伤害吗？#每天只睡6小时算熬夜吗？#不同年龄段的“健康睡眠阈值”揭秘熬夜除了显老，还会悄悄拖垮哪些身体器官？“报复性熬夜”vs“规律少睡”，哪种对衰老的影响更大？
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我的塬满4天前
原来孕期失眠真的影响宝宝，整个孕期一天只睡三四个小时，凌晨两点睡着四点就醒，困的睁不开眼也睡不着，结果好了，宝宝也不睡，白天没让她睡，晚上也能熬到现在两点不睡觉，熬通宵要，一天一夜不睡觉她哪来的这么大精神
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龙龙要自信6天前
“你熬到现在又是因为什么呢？”不要熬到天亮再睡！并不是说只要能睡够几个小时时间段不重要！#失眠 #熬夜 #龙龙要自信 #vlog十亿流量扶持计划 #聊天
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周文强·财道学4天前
熬夜就是熬命，珍惜生命不透支身体#认知 #智慧 #熬夜
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大盛读书4天前
《高效休息法》：你以为累了就该躺平？ 其实90%的人不是没休息，是休息方式完全错了。 真正拉开差距的，从来不是努力，而是——会不会高效休息。 【本期看点】 这条视频，带你拆解一套被高绩效人群反复验证的【高效休息法】： • 为什么刷手机不但不解压，反而更累 • 如何用短时间休息，快速恢复专注力和精力 • 忙、焦虑、睡不够的人，如何通过“休息策略”反超状态 • 把休息变成长期能量资产，而不是情绪止痛药 这不是鸡汤，而是一套可执行、可复用的精力管理方法。 【互动时间】 如果你也长期疲惫、效率下滑、越努力越累 点个赞 + 收藏，关键时候能救你一整天的状态 关注我，持续拆解普通人也能用的成长与健康底层方法。 书籍信息：《高效休息法》 作者：【日】久贺谷亮 #读书 #好书推荐 #个人成长 #认知提升 #高效休息法
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养生不卷1周前
每天起床像被抽空力气，腿沉得迈不开，眼皮重得掀不动。明明睡够8小时，却比熬了一整夜还累，你以为是自己懒、没休息好？大错特错！ 根本不是睡眠时长的问题，是你一直在经历“无效睡眠”睡了跟没睡一样，身体根本没得到真正修复！#睡眠质量 #无效睡眠
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河南广播电视台民生频道2周前
每天睡够8小时还是觉得像熬了个通宵？医生：睡眠时间够但是深度睡眠不够，要固定作息时间，每天同一时间上床#不一样的中国节气 #中国节气大寒篇 #二十四节气让生活更美好 #媒体精选计划
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深度睡眠实验室1月前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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朝天椒里的糖1周前
#上热门话题 #失眠睡了3小时，脸色苍白浮肿，真的是熬不起的夜，哈欠连天
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原来是亭亭4天前
这边刚开业的那十天，每天就只睡三四个小时，真忘了当时是怎么熬过来的了#小镇生活
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知行堂主说4月前
睡得少=效率高？熬了大夜反精神是怎么回事？ 成功人士都不怎么睡觉？每天只睡4个小时是成功人士的标配？#睡眠 #成功学 #健康科普
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箐5天前
#抑郁症患者 #日常vlog
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韭菜何砸🍳5天前
把夜熬穿早起去西湖道吃一个全套大早点！ #清真慕民美食家 #酱牛肉 #西湖道美食 #天津早点 #天津美食
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圆桌夜话2周前
熬夜后睡再久也累？原来是隐性熬夜在作怪 家人们！别再觉得睡够8小时就万事大吉了！ 很多人熬到凌晨一两点才睡，哪怕睡满8小时，白天还是昏昏沉沉、没精神，这其实就是隐性熬夜！ 咱们的身体有自己的生物钟，晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期，也是身体修复的黄金时间，这个点不睡，就算睡再久，免疫力也会悄悄下降，记忆力变差，皮肤还会暗沉老化！ 不是睡够时长就行，早睡才是王道！如果实在没法早睡，记得多晒白天的太阳，睡前别玩手机，尽量让作息规律起来！快转给身边熬夜的朋友看看！ #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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牡丹记录生活4周前
凌晨1:40分！一拖二全全职宝妈 每天只睡三个小时 熬不完的夜，醒不完的觉 起得比鸡早 睡得比狗晚，这就是我 #宝妈 有一地鸡毛的生活 #二胎妈妈记录真实生活 #生活不易 #记录我的日常生活
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赵财进宝（带娃版）5天前
谁懂啊！娃频繁夜醒快把我熬垮了，听了儿保医生的话，每天陪他这样拉一拉，居然真的能睡六七个小时！亲测有效的神仙方法分享给你们～#小宝宝 #频繁夜醒 #育儿经验分享 #爬爬垫
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甜茶5天前
每天晚上的失眠真的太痛苦了，只能睡两三个小时，33岁的年纪，硬是把自己熬成了40岁，眼袋黑眼圈已经无法愈合了，有和我一样的姐妹吗？#崩溃就在那么一瞬间 #崩溃折磨间 #失眠的夜
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梦游追剧5天前
熬夜#睡眠 #健康 #长寿 #科普
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思羽6天前
期末考试成绩出来时，不要只盯着分数和排名，不管考的好与坏，都是孩子每天只睡几个小时熬出来的。抱抱孩子对她说一声辛苦了，学习是场马拉松不是百米赛跑，一时跌倒没关系爬起来再跑也来得及，鼓励孩子要相信自己我们父母更相信你，表扬拉近距离鼓励才能创造奇迹。#期末考试 #孩子教育 #成绩出来了 #鼓励孩子很重要 #宝妈情感共鸣
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老白进化志1周前
熬夜急救指南这些招让你秒回状态#人生感悟 #心理#本质#认知思维 #经验分享
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居居二等奖1周前
美术生快到联考，熬夜画速写VS睡够6小时，到底哪个更提分？ #美术生 #联考 #速写 #美术集训 #速写提分秘籍
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易灵儿6665天前
双相人的每一次复发都像是打了一场仗，你打赢了就活下来了。 #双相女生 #双相情感障碍 #我偏要活#记录真实生活
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除颚贴1周前
当你只睡了3个小时 #熬夜 #精神状态belike #人间真实 #搞笑
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雅茹5天前
为什么会用吸奶器因为他这样吃的多睡的时间长要不然吃着吃着睡着了 只能睡个把小时我就的起这样能多睡会 一边崩溃一边自愈，深夜带娃的苦，只有自己懂，却因你一句咿呀，全化为甜、熬不完的夜，喂不完的奶，当妈后，才懂深夜的每一分钟，都藏着温柔的责任。#记录自己的点点滴滴
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彬彬有理4天前
黄金4小时睡对才养生
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妈妈和旸旸（罕见病宝宝）1周前
别人熬夜都会猝死，唯独妈妈不会，我每天就睡三四个小时，熬了五年也没事，#熬夜带娃 #特殊孩子妈妈的心酸
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白杨在路上1周前
大学生挑战用3小时速穿峨眉山
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松滋黄老头3月前
第67集｜广州摆摊，每天雷打不动只睡3小时，图啥？只因身背百万债务，退一步就是深渊。我坚信：只要拚命干，总有熬出头的那一天！#摆摊创业#负债翻身 #湖北人在广州#成年人的崩溃 #为生活而努力
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岘视短视频比赛4天前
哪怕只睡6小时，也请守住这4个小时！ 50岁后，睡对了比吃补药强 #睡眠养生 #健康#早睡早起 #养生智慧 #好状态
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追风2周前
今日话题：睡得长和睡得好哪个更重要？#知识科普 #冷知识科普 #每天持续分享科普知识 #我们老百姓有几个能知道这些知识 #科普冷知识 @DOU+上热门
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墨镜超人6天前
为什么越熬夜越睡不着了？尤其快到早晨的时候，你们有过这种经历吗？#知识科普 #睡眠
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锁哥聊慢病1周前
长期睡眠不足六小时，会带来什么危害？#睡眠 #睡眠不足的危害 #张宗锁 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @锁哥聊慢病
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橙橙蹬蹬爸（生活碎碎念）1周前
扛不住了兄弟们快过年了好害怕 年越来越近，我却越来越怕，孩子放假的喜悦，衬得我满心狼狈。负债的日子，每天都在熬，打多份工，每天只睡几小时，拼尽全力也只是勉强糊口。银行催、朋友催，一张张截图砸过来，我连解释的力气都快没了。我知道自己像个老赖，可我是真的尽力了。上有老下有小，我连倒下都不敢，可我真的快扛不住了。有没有上岸的兄弟，教教我，这条路，到底该怎么走？#80后 #80后负债 #负债前行 #人间百态 #情感共鸣
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心想事成🔥4天前
睡不着了，每天睡两三个小时就睡不着了，这样下去会不会疯掉#熬夜 #熬过去就是重生
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临准季1周前
专注游戏本身 #桃黑黑 #王者荣耀 #桃黑黑直播回放 #游戏 #屏幕录制
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紫慧葡萄园5天前
考试成绩出来时，不要只盯着分数和排名，不管考的好与坏，都是孩子每天只睡几个小时熬出来的，抱抱她，跟她说一声：“辛苦了!”学习是场马拉松，不是百米赛跑，一时跌倒没关系，爬起来再跑也来得及，鼓励孩子要相信自己，我们父母更相信你，表扬拉近距离，鼓励才能创造奇迹。#长沙家长#长沙娃#期末考试 #孩子教育 #鼓励孩子很重要
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睡眠医学科马医生1周前
“天选短睡人”真的存在吗 #健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普
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大圣说3周前
每天疯狂熬夜，你还能活多久？【大圣观察】 #抖音精选 #硬核知识局 #科普 #涨知识 #硬核深度计划
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北纬六十渡1月前
熬夜了怎么调整？咖啡和运动会给出答案#青年创作者成长计划 #海外生活 #留学生 #留学生精神状态belike
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