您是不是在找：

Ruga钱大佳3周前
溜肩怎么居家改善？ #溜肩 #体态纠正
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小喵轻运动2月前
女大学生躺床救体态！5min告别圆肩驼背，睡前刷剧偷偷变直角肩✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#脆皮大学生#直角肩
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小懒猫的运动日记7月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小雅逆袭4天前
背薄一寸 年轻十岁 姐妹们都去练起来！ 适合翼状肩胛 斜方肌大 圆肩 溜肩 虎背熊腰的姐妹 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #瘦背 #练背治垮脸 #力量训练
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
周才愉（运动康复）7月前
一招解决溜肩和斜方肌厚 肱骨前移 做完肩膀立马正@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #溜肩 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
三角男孩讲健身2月前
有溜肩问题三个动作在家就能缓解 重点不在斜方肌，不是斜方肌大就溜肩！#健身干货 #身材管理 #溜肩 #肩 #健身小白必看经验
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
肖潇瑜珈塑形工作室6月前
4个动作深度开肩，扣肩驼背溜肩圆肩必练！#改善体态 #居家锻炼 #好身材练起来 #扣肩
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
艾琳的运动乐园6月前
长期侧睡 圆肩溜肩 快速解决#改善体态 #圆肩驼背 #溜肩 #产后恢复身材 #体态矫正
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2268
简单减脂8月前
溜肩是什么原因造成的，溜肩怎么矫正 有想让我讲的问题可以评论区留言。模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1086
妙泡泡1月前
改善溜肩，练出直角肩，亲测有效，每天15分钟，大家一起练起来#直角肩#居家健身 #新手健身 #欧阳春晓少女背 #体态纠正
00:00 / 15:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
团小贝普拉提1周前
普拉提居家健身 溜肩 探颈 背痛 来练吧…#普拉提 #宝妈 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #体态纠正 @团小贝♈️ @M1普拉提Kiki
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞832
蕊蕊的花钱日记7月前
改善圆肩溜肩必学动作，它来啦!!!#健身 #逆袭 #穿搭 #小技巧 #变瘦
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
迪迪带你练习2月前
一个小妙招带你调整溜肩 改善溜肩驼背#溜肩 #体态调整#瑜伽#举重
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
阿星带你调体态🔅7月前
一个动作改善斜方肌厚🔥比打瘦斜方针还管用❗️深挖斜方肌厚背后的秘密㊙️ #斜方肌 #溜肩 #居家锻炼 #体态调整 #深圳私教
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悦悦酱8月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2648
跃哥1月前
扣肩、溜肩、圆肩，2个呼吸动作高效改善 #肱骨前移 #呼吸#体态专家#薄肌女王#跃哥线下课
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2498
LEO普拉提展望6月前
LEO普拉提 核心床 打造一字肩改善溜肩.#坚持的意义 #体态矫正 #核心床 #Leo普拉提
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
雪饼妮妮（气血好状态版）5月前
躺着就能做的改善肩膀内扣#养生 #养生就是养健康 #变美 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李知芸～气韵塑形创始人4天前
睡前一个动作可以改善溜肩#形体训练 #体态矫正 #李知芸气韵塑形
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
普拉提-Jane军3月前
【彬彬兔普拉提】 今日分享核心床上的肩背训练 在侧卧位上训练肩带更稳定有效改善高低肩#我的普拉提日常#核心床#肩背训练#高低肩调整#气质在肩
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
自律的荷包蛋2月前
女大学生睡前2min偷偷变美，躺床上就能练#变美小技巧 #直角肩 #大学生日常 #肩膀内扣
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
王圆圆（变美逆袭）5天前
溜肩 斜方肌 怎么练！做这个高位下拉！每天坚持100个✅ 回复 @D…的评论 #溜肩 #斜方肌 #居家锻炼 #拉力带
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
郑京新中式塑形7月前
溜肩、斜方肌很厚，来看这个动作#居家锻炼#直角肩#改善体态#女子塑形
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
芳芳老师Freya在重庆1周前
改善溜肩全方案 松解胸小肌和前锯肌的方法下期视频出，训练方法简单但很多细节，练对了效果很明显，可以直接用作私教训练#好身材要不断雕刻 #溜肩 #肩胛下回旋 #康复训练
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
一坨肥蜜6月前
真的有用🔥每天10分钟夏天穿吊带美炸 #开肩美背 #练出好气质 #居家锻炼 #吊带背心
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1181
Yogi Pan（全网同名）2月前
#体态纠正 #减脂塑形 #肩背 #肩颈 #宝妈
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
穗心亿6月前
15天，睡前五个动作改善体态逆袭气质美女！真的有用#体态纠正 #睡前运动 #变美 #体态管理 #懒人必备
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2052
一恋一世普拉提培训学院1年前
溜肩不好看？ 一个动作改善起来 #核心床 #普拉提 #溜肩 #一恋普拉提培训
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
苏州壹伽普拉提方方2月前
苏州普拉提党看过来！ 3个动作美肩瘦手臂，改善溜肩，速来练！ #生活服务热点中心 #宽肩窄腰 #普拉提核心床 #普拉提 #苏州普拉提工作室
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
崽崽(健身版6天前
女生练肩全流程 正确的训练方式才能带来好的效果 #肩部训练计划 #肩部训练 #圆肩溜肩 #直角肩 #优质引力计划
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
跃哥7月前
女性纠正溜肩、翼状肩胛骨，万金油动作 #体态纠正 #翼状肩胛骨 #溜肩 #女子塑形 #跃哥线下课
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5838
热苏打9月前
很简单，一定要试试！#体态纠正 #溜肩
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
电视机变形记（停更版）4月前
有求必应，改善溜肩翼状肩胛胸曲变直的全面针对性动作合集来啦！ 呼声高的话出跟练版哦#体态纠正 #直角肩 #日常分享 #锻炼 #练背
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3455
一茶8月前
上班族的自救｜38分钟改善溜肩圆肩、富贵包、背厚、脖子前倾｜改善运动 跟练这两个博主的运动哦 @刘逗逗不怎么逗 @周六野Zoey #圆肩驼背富贵包 #脖子前倾 #上班族自救 #热爱生活 #享受这悠闲时光
00:00 / 38:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
奔跑吧Elsa7月前
你敢信，改善圆肩溜肩的神器，居然是它？ #健身干货 #圆肩驼背 #瑜伽女孩 #运动健身 #瑜伽女孩
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
王教练体态调整4月前
如何改善溜肩，打造一字肩#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正 #体态管理 #溜肩
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
维美依芽🌱7月前
孩子写完作业练这三个动作，展胸开肩，改善含胸驼背，溜肩扣肩，提升气质#拉伸 #小学生#含胸驼背 #长高
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1091
熊小喻的瑜伽空间3天前
普拉提居家锻炼🔥瘦手臂改善溜肩驼背❗ 普拉提居家运动，减掉手臂多余肉肉，练出紧致的胳膊！还可以减掉副乳哦！改善溜肩，减轻伏案工作带来的肩颈问题！ 注意⚠️收紧核心，保持沉肩，肩胛稳定！ 持续更新中，期待你的关注，跟我一起打卡练习吧~#普拉提 #居家锻炼 #瘦背 #瘦手臂 #副乳
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
希瑞 玉立婷🎧5月前
三个动作✅改善翼状肩胛 练出直角肩#开肩美背 #女神养成记 #先努力让自己发光 #体态矫正 #核心床
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
斤斤瘦到994天前
睡前在床上也能做的开肩开背的动作，不疼还不累，坚持一周体态能改善很多#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
粗腿番茄🍅5月前
大家要的跟练版来啦，原视频在📕 兔姐 恢复肩胛骨上回旋功能 有效改善溜肩跟翼状肩胛 非专业人士有问题欢迎指出#体态纠正 #改善溜肩 #翼状肩胛 #肩胛骨上回旋 #圆肩驼背
00:00 / 08:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞978
小熊饼干不吃饼干4天前
体态比长相更重要 每日睡前必练动作🈯️ 每天坚持100个 7天拥有天鹅颈和直角肩 让你体态更好！穿衣服更好看 #创作者中心 #创作灵感 #直角肩#改善体态 #改善圆肩驼背
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
电视机变形记（停更版）4月前
改善溜肩、翼状肩胛、胸曲变直跟练来啦，一天三遍，坚持打卡哦 #健身 #居家锻炼 #日常分享 #体态纠正 #运动
00:00 / 13:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3271
麦子吖yoga6月前
🔥 睡前10分钟，轻松练出明星同款气质！4个动作让你告别驼背、溜肩，体态秒杀90%的人 #体态管理
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
澜老板(身材皮肤变美版)5天前
挑战15天体态急救，开肩美背跟练版#体态改善 #开肩美背 #居家运动 #圆肩驼背 #薄背瘦手臂
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小银子的运动日记5月前
四个动作改善体态，告别含胸驼背、扣肩溜肩、手臂拜拜肉，#开肩美背 #居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
枫·瑜伽普拉提工作室官方号1周前
✅动作超简单！不用器械，瑜伽垫就能练 1️⃣开肩延展：改善圆肩+打开胸腔，做的时候能明显感觉到背部肌肉发力 2️⃣背部收紧：精准练上背，告别“溜肩薄背”，塑造直角肩线条 👉每个动作15次×4组，帮助开肩美背、塑造薄背#肩背训练 #头前引 #瘦身 #体态纠正 #天津普拉提工作室
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小宇cc4月前
普拉提核心床全身训练 | 改善圆肩驼背溜肩体态，打开前表链延展脊柱，让僵硬的肩背得到舒展，呼吸更顺畅。提升内在肌肉的控制能力，在肩带肌肉稳定情况下做动态练习，不断强化身体控制能力。 #普拉提#体态纠正 #开肩美背 #提升自己 #减脂
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
整外博士 王家强6天前
在家就能做的三个动作，改善溜肩驼背！#体态纠正 #变美 #富贵包
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
喵喵日记.5月前
今天给大家分享一些改善圆肩溜肩 含胸驼背体态不正的胸椎训练#改善体态 #
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
羊小柒3天前
斜方肌越大！越要练它！周六野10min改善斜方肌运动🔥快速拥有天鹅颈#斜方肌 #开肩美背 #肩背训练 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞438
模域无界-模特老师圆圆9月前
如何改善溜肩#改善体态 #优美形体 #气场全开
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
羊什么羊5月前
头前倾、脖子反弓、溜肩驼背都来试试这个矫正舒缓枕头，每天8分钟轻松拿下！#舒缓枕头 #脖子前倾 #头前倾 #溜肩驼背 #驼背
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
小白健身1周前
居家锻炼 每天坚持100+ 七天拥有直角肩 改善溜肩 驼背 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #改善体态 #好身材练起来 #直角肩
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
卡路里老师有氧运动4周前
喜欢侧睡的，耸肩的，肩膀内扣，斜方肌很硬，想要改善可以试下这个动作，巨简单，练完一整个放松！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞658
脊地宠粉号1周前
轻松跟练 改善体态 变美变好看 练一周看看你的变化#体态纠正 #脊地体态 #一起来锻炼 #气质 #溜肩
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小喵轻运动2月前
5min床上拉伸｜改善含胸+放松肩颈，睡感都变好了✨ #女大学生 #体态改善 #宿舍健身 #改善含胸驼背 #脆皮大学生
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5205
Helen2周前
打造直角肩 改善溜肩体态 做这三个王炸动作就够了！#开肩美背 #体态纠正 #溜肩 #斜方肌肥厚 #直角肩
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小喵轻运动2月前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
琴琴练瑜伽3周前
睡前这个动作让你变成天鹅颈、直角肩！ #瑜伽#居家锻炼#开肩美背#改善形体提升气质#肩宽背厚这样练
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
雨辰337月前
想告诉全世界姐妹，睡前拉伸可以改善圆肩驼背 打卡打卡#放松解压 #瑜伽 #睡前拉伸 #床上瑜伽 #圆肩驼背
00:00 / 13:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1011
二十三1周前
想要上半身好看 你就这样去练#脸垮 #肩 #薄背 #改善斜方肌 #溜肩
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
蛋蛋大王🦕2月前
亲测有用！姐妹们赶快做起来 💪（长时间坐和经常埋头看手机的姐妹，做完一遍就可以感觉到背打直了）想见效快一点可以多做两遍或者每个动作做的时间长一点#翼状肩胛 #肩膀内扣 #体态矫正 #运动 #瘦后背
00:00 / 09:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞200

简介:

您在查找“在床上怎么改善溜肩”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-01 07:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: