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悦悦酱7月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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整形医生张炀9月前
瘦肩针的三个作用#医学科普 #瘦肩#直角肩#变美#变美变瘦变好看
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雪儿很棒（努力逆袭）9月前
巨瘦肩背‼️15天体态逆袭版‼️4min跟练 每天2遍，一起在夏天来临前练出瘦肩美背#开肩美背 #改善体态 #变美变瘦变好看 #改善体态 #圆肩厚背
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体态大师1周前
开肩瘦背，从杜绝夹背开始 - 体态教科书已被推翻 #开肩美背 #体态纠正 #上交叉综合症 #瘦背
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整形医生雷睿5月前
夏日小心机 瘦肩安排上🫳🏻#医学科普 #瘦肩薄背 #变美逆袭 #浙一雷睿 #雷睿
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是菲菲吖🥒3年前
高效瘦肩瘦背合集 坚持一周看到变化！！#减肥#瘦胳膊 #瘦背 #瘦手臂 #直角肩#瘦
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C戈体态美学（3月1苏州）1年前
想要这样瘦肩膀！必须学会正确的延展开肩！
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十九（纯煌兄）体态塑形1年前
瘦肩膀=合理锻炼＋正确体态 #体态纠正 #居家锻炼 #瘦肩膀
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卿卿我心6月前
瘦肩针，第十天啦 也就是第4.5天的时候，肩膀酸，其他时间没啥感觉 到第十天，稍微薄了一点，还有特别大的感受 后面持续给姐妹们反馈呦#变瘦 #瘦肩 #瘦肩针 #逆袭 #夏天该有的样子
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一坨肥蜜3年前
背变薄了！瘦肩背跟练来啦！拒绝虎背熊腰！轻松拥有直角肩！#夏天的较量才刚刚开始 #爱健身爱生活 #你的坚持终将美好
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C戈体态美学（3月1苏州）1年前
4秒正确开肩！ 瘦斜方肌精准方案就看这个！ 快来学！ #形体矫正 #体态美学架构师
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林夕Jane4年前
想练出直角肩的姐妹看过来！！赵露思可以逆袭你也可以！#直角肩 #体态纠正 #瘦
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小立夏呀2周前
懒人体态管理，明星气质养成#体态纠正 #体态 #体态管理 #体态矫正
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昕玥6月前
#怎样让肩膀变薄变瘦 #怎么做可以瘦背 #居家健身有新招 #体态矫正 #瘦背
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陈鵆鵆（年前目标95）2年前
#我的减肥日记 来了来了，这大概是我这几天瘦肩瘦背的全过程了！5天效果超明显！#一起监督减肥
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悦悦酱7月前
急性子懒人快速瘦肩背！一周见效一个月拿成果day8 #瘦背 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #改善体态 #草晶华水清灵
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爆宝包1月前
老天爷 你怎么能给我57的头围配了个37的肩膀#减肥 #瘦
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小乔剁手合集9月前
【瘦肩 直角肩】大家还感兴趣什么 留言姐妹 #医美 #瘦肩#瘦肩针#变美攻略 #do脸
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C戈体态美学（3月1苏州）6月前
一招瘦肩，你敢相信这是一个人？体态矫正真的可以瘦肩膀，开肩膀 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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叫我瓜瓜2月前
哑铃肩背塑型‼️瘦背瘦手臂，练出直角肩！ #哑铃健身 #哑铃 #练背 #瘦手臂 #直角肩
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十斤1月前
背薄了真的真的很有气质！！#薄肩美背 #体态纠正 #瘦背 #练背 #肩背训练
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大长腿Nini4月前
瘦了30斤🔥不愧是瘦背天花板‼️越练越薄‼️绝了✅ #居家锻炼 #健身 #女生必看 #瘦背 #圆肩驼背
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妮瘦了馍5月前
居家练肩｜姐妹们要的直角肩跟练版来啦～ 6️⃣个动作打造直肩肩！想要一字肩，直角肩 的宝子，快来跟上！ 新手哑铃建议1~2kg#练肩 #直角肩 #居家锻炼 #健身 #塑形
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复6月前
怕练出厚肩膀？这 4 个动作只瘦拜拜肉 练拜拜肉总忍不住耸肩，结果手臂没瘦肩膀反而变厚？其实不用纠结 “控制发力”，睡前花几分钟就能精准练到手臂后侧。 分享几个简单动作，不管是仰卧还是侧卧，都能让手臂有明显发力感，还不用担心耸肩变壮。每天练几组，悄悄跟松垮拜拜肉说再见～ 新手也能轻松上手，试试就知道有多舒服～ 动作1、2、4均为原创动作 3为借鉴臂屈伸动作修改 如有雷同纯属巧合 #夏日减脂大作战 #瘦手臂 #拜拜肉 #居家锻炼 #躺着运动
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悦悦酱6月前
急性子进！练背真的超超超有效果！我不允许还有女生没练过！ 我不允许还有女生不知道体态对一个女生的影响有多大 还不赶紧跟练起来！！！#怎样让肩膀变薄变瘦 #瘦背 #夏日减脂大作战 #肩背训练 #瘦斜方肌
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土土虎3月前
只需3步速成直角肩！天鹅颈！居家逆袭～ #直角肩 #提升气质 #挺拔身姿 #居家锻炼 #体态
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是婷婷丫3月前
一对哑铃练肩背🔥瘦肩瘦背瘦手臂💪 #居家锻炼 #哑铃健身 #肩背训练 #运动女孩 #哑铃练肩
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猪好圆（已瘦32斤）8月前
想要拥有直角肩，就要先学会如何沉肩！姐妹们，给大家分享一个好用的沉肩方法，一定要试一试呦！快来感受这个魔法吧！期待评论区对比图❤️#沉肩 #直角肩 #消除斜方肌#变瘦变美变好看 #正确沉肩
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你的朋友日出告白3月前
朋友，分享一个5分钟哑铃瘦肩背训练^_^（含热身+拉伸）动作选择的主要是我在跟练安娜老师视频过程中的我觉得发力感比较明显的动作，而且时间不会很长，如果一遍没练爽也可以多来几遍，塑型我觉得最重要的还是坚持。#健身 #居家锻炼 #跟练 #健身小白 #运动
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爱薇宝1月前
瘦肩平肩解锁直角肩｜正确练肩顺序✅改善圆肩斜方肌厚 #新手肩背训练教程 #肩部训练 #圆肩驼背 #体态纠正 #斜方肌
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昕宝麻麻3天前
拍背一段时间了，肩膀变软了变薄了不僵了#干货分享 #减肥逆袭 #居家锻炼 #拍打养生 #小动作大作用
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C戈体态美学（3月1苏州）3年前
肩膀变薄！ 改善斜方肌厚实！ 我一定可以科学帮到你！#形体矫正
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晓薇（减脂版）8月前
圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲，坚持两个星期，背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背
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健身瑜伽教练邱勤琴1月前
肩胛骨外翻不是因为瘦 后背骨头突出不是因为瘦，很可能是你的肩胛骨外翻了#肩胛骨外翻 #翼状肩胛 #青少年体态 @抖音小助手
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叁月爱运动7月前
第129集｜就10min…巨巨巨瘦后背赘肉。紧致手臂拜拜肉。 #美背训练 #创作者中心 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #如何改善圆肩背厚
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大宝天天见[单词速记]2天前
无痛记单词第九十八天 肩膀 shoulder 她瘦（瘦）小的（der）肩膀（shoulder）担起了巨大的责任 你能默写出来吗？ #背单词#每日英语#单词速记#每日学习打卡 #新东方
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桃之桃5月前
发了几次 终于好了 👩‍🦱 练肩不是为了壮，而是为了穿衣服更好看✨ 肩膀立起来，腰细了，人也显年轻、显气质！#健身 #居家健身 #dou来运动吧 #健身vlog #健身垮脸会变好吗
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是晓晴天☀吖（不瘦50斤不改名字）5月前
大头窄肩｜坚持练背的第13天，偶然刷到是花花接瓶子的视频，觉得这个好简单，我又行了！不知不觉坚持了13天！#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #体态矫正 #身材管理 #好身材练起来
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张艺馨6月前
想要直角肩漂亮就看这三点 #直角肩 #变美 #美商 #审美 #气质
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lucky 小念（变美版）6月前
有病但有用‼️学女明星练出直角肩、马甲线 #体态纠正 #女明星 #明星同款 #瘦身 #减肥
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七喜8月前
接水瓶瘦背30天#直角肩 #节后甩肉大作战 #好身材练起来 #后背 #居家锻炼
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是菲菲吖🥒3年前
不怕有人比你瘦 就怕有人比你瘦还比你努力#减肥#瘦肩膀 #瘦后背 #直角肩 #瘦 #天鹅颈
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向薄肌看奇女士1月前
7天挑战！居家瘦手臂练出直角肩 瘦手臂跟练好久都没变化，看别人练出直角肩了你只能干着急😰谁说是因为在家运动就没有效果？ 那是因为你的动作细节没做到位！快看看这三个细节是不是你常犯的错误😎😎 #瘦手臂 #居家锻炼 #居家健身有新招 #居家运动健身 #创作者中心
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加乐乐乐乐5月前
在家练出好体态#变美#体态#驼背
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细雨娱菌4天前
路人镜头暴露女星真实身材，金晨瘦骨嶙峋，迪丽热巴锁骨能“养鱼”，白鹿瘦成“纸片人”#金晨 #迪丽热巴 #白鹿 #内容启发搜索 #影娱热点团
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球状小满6月前
【后续已更，见新视频哦朋友们】超听劝，让我咋练我咋练，救救溜肩星人#溜肩 #健身 #减肥 #肌肉女 #越来越好的自己
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120斤的王达达7月前
​ #减肥 这个操我把动作做成双倍，特别酸爽，哈哈，试一试，绝对有感觉，就这么一天天的不知不觉的肩膀胳膊 背 ，全瘦了#减肥 #减脂 #瘦 #运动 #居家锻炼 跟：美嘉带你瘦
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整形医生肖霞7月前
打瘦肩有副作用吗?#皮肤美容医生肖霞 #瘦肩 #直角肩 #瘦肩膀 #瘦肩针
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榴莲千层（养成系）3月前
跟练打卡第十一天，欧阳春晓瘦背操，想要少女背直角肩的姐妹赶紧冲~#健身 #瘦下来做最美的自己 #居家健身 #直角肩 #欧阳春晓
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一颗丸子2月前
我的爱心💗肩证明每一次的训练都算数#居家锻炼#努力成为更好的自己#日常vlog
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时宜🌱3月前
减肥练了3个月的反馈来了。 #減肥 #瘦身 #沉肩 #肩膀内扣 #前后对比
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猛男4周前
你看起来瘦并不是因为练得不够，而是因为你没有练对肌肉！#增肌 #健身干货 #肩膀训练 #背部训练 #新手健身
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fly3天前
瘦背跟练打卡第四天，动起来就已经成功了一半，每天只需十分钟、无器械、场地要求、动作容易无压力。来吧来吧~快快点赞、收藏、评论区集合，咱们一起随时随地练习起来吧💪💪💪！注意：全程收紧核心，肩膀下沉！#瘦背 #吉尼瘦背
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糖豆妮妮🍬5月前
瘦背太牛了🔥薄背 瘦手臂双管齐下👍🏻 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 每天锻炼3-4遍，2周见效🔥#居家锻炼 #开肩美背 一练一个不知声，谁练谁知道，姐妹们抓紧收藏跟练吧👭 ❗每天3-4遍 ❗全程核心收紧 ❗跟练：fitmomo
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木 子👊也很自律1月前
想要宽肩细腰身材，肩膀一定要多练，尤其是中束！ #健身 #居家锻炼 #运动 #自律 #宽肩
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
翼状肩胛原来不是因为瘦 翼状肩胛原来不是因为瘦今天三个动作帮你快速改善#体态纠正 #翼状肩胛 #驼背矫正 @抖音小助手
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瘦刘的健身杂谈8月前
一个技巧改善你得肩膀后束练不大的问题 #健身 #宽肩窄腰 #健身干货 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
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师姐7月前
接水瓶两个月，瘦了八斤，上半身整整小了一个码 #运动穿搭#开肩美背瘦手臂#居家锻炼#好身材练起来 #接水瓶练背
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贾斯汀（好身材研究员）2月前
这也太瘦了吧！ #好身材研究员 #身材管理师 #贾老师看身材 #这也能开播 #小骨架
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是慧姐呀2周前
产后一斤没掉！但我是怎么视觉作弊看起来很瘦的？大家产后胖了多少斤？#宝妈#带娃#健身#产后恢复
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洛哥(时尚穿搭)4天前
谁穿都瘦的包肩日本进口三醋酯短袖，配牛仔裤配裙子都好看#短袖t恤 #开春搭配 #颜色变装 #显瘦穿搭 #气质穿搭
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文靖一点也不文静9月前
跟着#郭咩咩 #郭咩咩瘦背 的第12次打卡 4组动作 一组50次 关于沉肩，我目前只会最简单的一种，先把肩膀向上，然后向后放下，大家要是有更好的沉肩方法可以交流一下呀 #拜拜肉 #驼背 #我的减肥日记
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叫我瓜瓜1月前
15天体态挑战Day3！开肩美背，巨显气质 #开肩美背 #练背 #体态纠正 #圆肩驼背 #瘦手臂
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运动废柴的练习2天前
姐妹们姐妹们👯‍♀️我真的疯狂安利1000次这个瘦上身的训练🔥巨瘦手臂、背部、肩膀、腹肌👌真的是练上半身的天花板👍全程站立、无跳跃、无重复、无弓步、新手友好🙋‍♀️每天1-2遍，关注我一起变瘦吧🙋‍♀️ 视频来源：MIZI #真实生活分享计划 #年年减肥年年肥 #哑铃 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦腰
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