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五个亿1周前
馋 会让情绪跟吃产生链接 就是情绪化饮食 为什么用吃发泄最快 #节食减肥 #暴食 #馋#食欲 #焦虑
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发财米米子1周前
如果你现在又馋又烦 控制不住自己吃东西 那么请看完这条视频吧 #暴食 #减肥 #减肥小知识 #暴食过后 #减肥逆袭
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张子祎8月前
怒吃五个馒头真的没那么馋，也不会长胖。（换了个相机拍感觉自己很奇怪，将就看一下吧）#食欲 #减肥嘴馋怎么办
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张欢喜.10月前
太馋了 莫名其妙感觉嘴巴寂寞 刚过平台期没忍不住 吃吧！😤 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #今天吃啥 #嘴馋怎么办 #内容太过真实 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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徐福记不咸8月前
164 92斤一日进食 | 晚上嘴馋怎么办#饮食记录 #吃一口 #怎样吃好一日三餐 #一天吃什么 #巨巨好吃
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快快爱动2月前
如果吃东西是你唯一的快乐，你需要看看这条。如果除了吃你感觉不到多巴胺的分泌，甚至吃也让你迷失了方向，快来看看我的今日份鸡汤。 #情绪性进食 #暴食自救 #girlshelpgirls #身材焦虑 #身体自由
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减肥心法东哥1周前
晚上嘴馋#减肥 #嘴馋 #暴食
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娱眼镜头11月前
有一种很馋但等看到了又没有食欲的奇妙感觉#零食 #内容过于真实
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沉香聊食养4月前
嘴馋、管不住嘴的根源找到了！#养脾胃 #胃火旺 #胃强脾弱 #嘴馋 #暴饮暴食
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包包bread@5天前
感觉乱吃一通嘴还没得到满足！！！ #精神状态belike#内容过于真实#fyp#真实生活分享官#当代年轻人现状
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欣儿啊1周前
水煮菜撒点辣椒粉，给我吃撑了，因为太辣，又吃了个苹果，好了，撑得不得了……食欲不振到底是什么样子，嘴馋真要命啊，造孽啊#水煮菜 #减肥 #吃撑了 #嘴馋
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搬砖的亢把子11月前
嘴馋小零食，超耐嚼牛肉干
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小曲健身说6天前
不饿但是馋 不怎么饿但老想吃东西怎么办 #知识科普 #健身 #减脂 #减肥 @抖音小助手
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艺术家是不能吃很多的1周前
减肥怎么对饿和馋的忍耐力变高？越少吃越爽 嘴馋就看瘦美女细嚼慢咽！抑制食欲！ 很多时候的想吃，醇粹是糖糖波动了一下的假性饥饿，微微一点饿or馋，一会就过去啦！细嚼慢咽七分饱刚开始可能不适应，但瘦下来了一会身体也不会需要那么多食物啦！#减肥逆袭 #抑制食欲 #减肥小知识 #减肥嘴馋怎么办 #正念饮食
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沈老师帮帮忙（直播暂停）1年前
孩子嘴馋、总想吃东西，其实是心里填不满！ 每周一、三、五上午8点直播，育儿路上有难题，就找沈老师帮帮忙#沈玉英老师的育儿经
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素简食养说3月前
贪吃是万贪之始，透支生命根本，换来无尽空虚#养生智慧#健康自主#贪吃#肾气
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大马哈科普1周前
救命！为什么一到深夜就嘴馋。 别让嘴馋拖后腿。 #科普 #涨知识 #嘴馋 #贪吃 #瘦身
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猫妈自律又嘴馋8月前
我发现了能彻底稳住食欲的办法！减肥反复失败暴食的姐妹，一定看 #减肥 #暴食 #食欲 #经验分享
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余生随意6天前
感觉啥都不能吃真的好没意思 我都想吃药了 坚持好累。#糖人#记录生活
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协和李裕明10月前
总嘴馋不是你的错 #医学科普 #内分泌 #嘴馋 #过劳肥 #长胖
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小李不吃🐷2月前
你的嘴馋，吃饱了还想吃零食，都是因为这糟糕的饮食搭配，不听劝 #健身饮食 #科学减肥 #减脂餐 #减重 #减脂
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产后减脂阿诗1周前
总想吃东西嘴馋，可能不是你的错‼️胃🔥太旺 #体质#减肥#胃火旺 #嘴馋 #养脾胃
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减肥心法东哥1月前
减肥一段时间 馋高糖油炸食物，吃了还反胃想吐！说你你身体在适应 是好事！#减肥 #暴食症 #嘴馋
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易美特减重-晓晨教练1月前
你到底是嘴馋，还是另有原因？ #体重管理 #嘴馋 #自制力差 #大基数减肥
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发发姐姐6月前
嘴馋管不住嘴的时候就来看看，感觉还能倒找几大卡！ #自律 #自律期 #抑制食欲 #吃瘦不饿瘦
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玥姐的养生日记1周前
明明吃很多，心里还是空？这不是馋，是脾胃的求救信号#健康 #养生 #女性健康 #照顾好自己的身体 #内容太过真实
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我吃一天🧸1周前
又上班了 好喜欢这种忙碌又挣不到钱的感觉 我真不想活了 而且还不能喝酒 活着真没意思！ #创作者中心 #创作灵感 #美食vlog #自制减肥餐 #创作者扶持计划
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饮食自律失控疗愈文七（个人号）1月前
学会这五个步骤，轻松解决嘴馋 #文七漂亮力 #外貌红利 #情绪化进食 #压力肥 #暴食催吐
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文美好！10月前
分享一个解决减肥时嘴馋的好办法！ #减肥 #嘴馋怎么控制 #减肥经验分享 #控制不住食欲怎么办 #暴食
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卢炫的营养日记3月前
不吃不饿，一吃就停不下来，怎么解决 食欲总是管不住，只要一开始吃，就停不下来，想瘦先控制食欲 #健康科普 #健康 #胰岛素抵抗 #食欲 #嘴馋
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鸿紫-本草小师妹4月前
晚上老是控制不住嘴馋怎么办 黄帝内经说“胃不和则卧不安”#升笙莲 #梦梦本草
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家敏1月前
总感觉嘴馋、吃撑了还饿？别再怪自己管不住嘴 其实可能是B族维生素缺乏在捣乱，它是食物转变成能量的转化工，缺了它，吃进去的食物没法变成能量，身体就会一直喊饿 而平常吃的白米白面，里面b族不够转化能量使用，平常又很少吃动物肝脏，缺口只会越来越大 分享一个简单招把粮食一半换成全谷物，如果全部是全谷物那更好（糙米、燕麦、玉米、藜麦、高粱等），可能慢慢就会发现嘴不馋了，饭量也变小了 当然造成，“馋”和饭量大的原因还有很多，这只是其中的一个小方向#饮食与情绪的威力 #人如其食 #饮食与运 #嘴馋 #健康
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是范丁丁啊1月前
减脂期想暴食？低脂零食你选对了吗？减脂期如何控制食欲，如何吃没负担还不影响减脂，偶然发现的新吃法，真的能有效控制暴食欲望，吃完平静，降低皮质醇，睡的也香，心里还没负担，都替大家试验过了，嘎嘎掉秤，吃吧你就，放心大胆吃 #减脂期 #挑战瘦下去 #嘴不能停
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于哥Saglamlik知识4月前
减脂期嘴馋怎么办？ #减肥 #嘴馋 #自律遇见更好的自己 #减脂 #变美变瘦变好看
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晓红姐姐超会养4月前
不饿但总是馋，说明你身体缺了某些东西 #减肥 #减脂 #减肥经验分享 #健康减肥
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海边的猪猪一家5天前
嘴巴寂寞必备！ #零食推荐 #零食 #笋 #零嘴 #零食分享
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饮食自律失控疗愈文七5月前
销售压力大爱发火，想吃东西到崩溃 #嘴馋 #情绪化进食 #饮食心理文七
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好奇的陈皮皮2月前
懂节制，方长久。保持轻微饥饿感，让平常的事，变得更有意思。#知识分享 #独立思考 #饥饿感 #匮乏感
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朱朱（戒暴食）3周前
都说嘴馋的时候出去走走散步分散注意力，我也出门了，结果看到路上琳琅满目的店面，还是没忍住走进了去买了一兜，边走边吃。也不知道自己为什么这么喜欢吃零食，一吃就停不下来。吃完很满足，可又开始惦记吐出来胃被排空的感觉。这种循环，我好像真的陷进去了，怎么都拔不出来。#暴食 #内容太过于真实 #女性力量 #逆袭之路
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猫妈自律又嘴馋6月前
如何停止减肥期嘴馋，看啥都想吃！总忍不住暴食怎么办？ #内容过于真实 #嘴馋 #稳定食欲 #减肥期 #每日分享
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自由的端端5天前
“嘴馋”是设计出来的，把“真食物”请回家，把“假美味”踢出门#减肥#嘴馋#超加工食品#变瘦变美变好看#草莓攻略
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5分钟养生局5月前
总想吃东西怎么办？嘴馋、胖不起来？中医告诉你，这是胃强脾弱了！#胃火旺#胃强脾弱#总想吃东西#养生
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悠悠的生活5天前
#腹透 最近感觉就嘴馋的很，就想吃点小蛋糕，小面包啥的，买了回去当早餐吃，你们有没有那种就是想吃一个东西的时候，不管多远都要吃到嘴里呢，我最近就是，其实就是馋的，下周要回家了，我得控制控制，等过年再好好放开吃#记录真实生活 #吃货日常 #甜品治愈一切 #尿毒症晚期
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大米1月前
这款低卡脆皮肠简直就是半夜嘴馋的救星 饿了馋了吃两根好吃解馋还没有负担 管理期的姐妹一定要安排上#脆皮肠 #肉敢当 #纯肉肠 #低卡零食 #管理期零食
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佳佳好粗鲁小店6天前
嘴馋来一把包，让解馋又饱腹！#好物推荐 #佳佳好粗鲁
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柯揸先生6月前
生活觉得没意思可以试试这样 #自媒体 #生活 #人生感悟 #拒绝内耗 #自我提升与成长
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@是哇塞2月前
嘴馋有爱吃辣的！这个就吃这个！香辣好吃还解压！#零食推荐 #三角骨 #三角骨嘎嘣脆 #瓦味
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阿梨甄选5天前
晚上嘴馋又不知道吃啥的，试试这个 #虎皮爆汁豆干 一口下去嫩到爆汁，香香辣辣的好吃又过瘾 #美食 #好吃的美食推荐 #小吃推荐 #爆汁豆腐
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李辉（爱的使者）2周前
#健康 #嘴馋救星#倾听身体发出的信号#感受身体情绪
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楠楠吃不胖1月前
一上班就嘴馋，两个方法帮你解决 #减肥 #嘴馋 #体重管理
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靠中医拯救小马🐎6天前
偶尔亏待一下自己的嘴没关系，尽量少吃～ 嘴馋是我们这个时代变丑比较快且比较有效的方式#科普冷知识 #养生 #控制饮食 #变丑 #脾胃
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阿东LYD（硬汉形象）2月前
健身时也能吃的零食！ 健身总觉得“嘴里没味”，其实嘴馋很多时候是身体摄入营养元素“偏科”了，把营养结构摄入完整的话嘴巴不会太馋！#零食 #健身零食 #干货分享
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旋儿孕早期5天前
#怀孕 后一天5.6顿还感觉饿，嘴馋又不乱吃，老公就给我买了这个#小浣熊干脆面，一口下去香酥脆还是小时候的味道，孕期追剧真的太解馋了，孕妈放心吃#好吃到停不下来 #孕妇饮食#孕妇零食
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姜姜（这次必须瘦：瘦60斤）2周前
姐妹们，在医院减肥好难，总想吃东西#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减脂期 #胖胖的我
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巨胃莎JWS2月前
[稳定食欲]健康餐做到“狗都不吃”？我真的会谢！ 总是感觉食欲旺盛，忍不住想吃东西？这可能不是你意志力的问题，而是你的健身餐出了问题！纯水煮、味道差的减脂餐，连自己都难以下咽，才是导致嘴馋和暴饮暴食的元凶。本视频分享一个简单却极有效的思路：无需痛苦忍耐，通过优化你的健康餐口味，吃得饱、吃得好，才能从根源上稳定食欲。告别节食与暴食的恶性循环，学会制作美味、高蛋白的减脂餐，让控制饮食变得轻松可持续，自然步入健康瘦身的轨道。 暴饮暴食 | 健康饮食 | 减肥食谱 | 减脂餐 | 蛋白质 | 碳水 | 美食 | 线上教学 | 减肥经验 | 身材管理 #控制食欲 #健康减脂 #健身餐 #dou来运动吧 #暖冬运动场
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英雄之旅1月前
#没意思#人生感悟
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时珍开讲1月前
情绪一差就想吃？吃完就后悔？ #情绪 #压力 #暴饮暴食 #健康
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歆瑜yoga记录册1周前
上一期聊暴食，评论区像一面镜子，照出了许多不敢轻易示人的秘密： “情绪不稳就想吃” “吃饱了才想暴” “专挑反式脂肪、甜到发腻的东西” 这期视频，我想尝试回答： 当你的手伸向食物时，你的大脑和身体里，到底发生了什么战争？ 我们会聊到： 🔹 皮质醇像压力警报 🔹 多巴胺像是承诺的陷阱 🔹 血清素匮乏的后果 但最重要的不是这些激素的名字。 而是它们共同编织了一个 “生理-心理”绝境： 你的身体，在用它能想到的唯一方式保护你 通过暴食，强行把“心理的痛苦”切换成“生理的撑胀”。 因为它不知道，还能怎样让那股灭顶的情绪浪潮暂停。 而羞耻感，是这个绝望方案里最残忍的副产品。 社会告诉你“自律即美德”，于是失控时，你觉得自己道德有缺。 这期视频， 我想用“激素-神经-情绪”的链条，来解释，也不是为了给你更多“应该怎样”的科学道理， 而是想和你一起，对我们过去因无知而强加给自己的“羞耻”，进行一次温柔的赦免。 #暴食心理 #神经科学 #情绪饮食 #自我慈悲#瑜伽
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瘦20斤啦琳3周前
第二天，开始嘴馋，感觉什么都想吃一点#减脂 #瘦30斤是什么概念 #年前减肥冲刺 #年前减肥冲刺
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唐耀祖～基因抗衰老5天前
吃与快乐 #吃 大家好，今天聊聊吃好喝好、快乐到老的话题。你是否有过身体不饿却特别想吃甜或辣的食物，吃完心情变好的经历？这背后有科学道理。肠道有很多神经细胞，被称为第二大脑，与情绪联系紧密。像巧克力里的苯乙胺能促进大脑分泌多巴胺，让人快乐；香蕉、燕麦等食物能帮助合成血清素，使人放松、减少焦虑。 不过，靠高糖高油食物带来的快乐是短暂的，吃完血糖快速升降，会让人更烦躁。那如何从食物中获得长久快乐呢？要保证营养均衡，多吃全谷物如糙米、藜麦，它们缓慢释放能量，稳定血糖和情绪；优质蛋白如鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于合成神经递质，让人冷静专注。#快乐就这么简单 #吃喝玩乐分享计划 上班族忙起来常点外卖，重油重盐，吃完心情差。可以提前准备早餐，如燕麦加坚果水果；点外卖选清淡的，搭配杂粮饭。日常零食可选原味坚果、酸奶、水果干，但果干糖分高，要适量。 吃饭方式也影响心情，狼吞虎咽不仅消化不良，还降低满足感。应放下手机，专注食物味道口感，慢慢咀嚼。健康饮食和快乐相互促进，情绪不好时可通过运动调节，而非暴饮暴食。运动能促进内啡肽分泌，让人快乐，还能释放压力、改善睡眠。 偶尔吃垃圾食品没关系，不要有负罪感，可当成奖励。健康饮食不是约束，而是关爱自己。学会好好吃饭、照顾身体，快乐自然来。希望大家都能吃好喝好，快乐到老。
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反焦虑减肥2月前
进食障碍第五课：吃零食吃的停不下来！有时候真的不是你意志力不坚定嘴馋！而是入了资本为你量身定做的肥胖游戏！#进食障碍#暴食#情绪性进食#小基数减脂#减肥真相
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