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娱乐八卦妹3月前
才知道宋雨琦竟然是酒杯腿 #宋雨琦   #女神 #女明星
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李哩 腿型矫正6月前
看看你的腿型是哪一类
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卢覃形体助理代大龙2月前
85斤姑娘虽然瘦，但是中度的o型腿，直腿术帮她蜕变成酒杯腿#酒杯腿 #腿型矫正 #o型腿矫正 #直腿
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蹦蹦财8月前
瘦大腿内侧赘肉 自然站立时大腿中间应该有缝隙，如果没有了就要锻炼啦#瘦腿 #瘦大腿 #大腿内侧赘肉 #瘦 #肌肉
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HuHu（直腿 瘦腿）6月前
10s教会你正确站姿#漫画腿养成记 #小腿外翻 #直腿 #正确站姿 #足弓
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硬核身体6415月前
脚趾并拢不是美，是退化！ 如果张不开，这条视频帮你 #体态纠正 #足弓 #脚 #腿 #健身
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阿群陪你瘦3月前
小腿外翻怎么办，试试这个动作 #小腿外翻 #直腿
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醋醋超人1月前
梨形减肥大腿已瘦9cm🔥给梨形姐妹一点动力 #減肥 #瘦腿 #梨形身材 #梨形瘦腿 #减肥逆袭成功
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无声的对称2周前
快来自测！你的腿型够不够直？ #体态纠正 #腿型 #腿不直怎么矫正腿型 #矫正腿型
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蹦蹦财6月前
一张纸解决腿不直 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #腿 #好身材练起来
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小K弟弟呀1年前
2招练成漫画腿！告别小腿外翻#纠正腿型 #瘦小腿 #腿不直 #腿型矫正 #居家锻炼
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乔同学6天前
o型腿的发现 #o型腿 #体态纠正 #内容过于真实
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帅老师教瑜伽9月前
O型腿、腿缝大、腿型不好看？只需这两个动作，让两腿并拢 #腿型 #瑜伽 #腿部训练 #筷子腿 #瑜伽私教
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小章鱼要逆袭5月前
邪修直腿就是快👀 #矫正腿型 #直腿 #创作者扶持计划 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿群带你瘦1周前
腿部专项训练，过年回家惊艳所有人。#居家锻炼 #体态纠正 #腿
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Zee赵影一2年前
刷到这条视频说明你离瘦不远了！4招养成筷子腿 拉上减肥搭子进来学！ #瘦身#大长腿#瘦腿#筷子腿#漫画腿
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一只贝卡8月前
80%的美貌来自于百分百的仪态 - 🧚🏻‍♀️坐姿口诀：手搭腿 腿并拢 微倾斜 1️⃣手搭腿 手自然弯曲搭在大腿的中上方，通过外放的体态信号，更能体现松弛和自信的状态。 2️⃣腿并拢 适当的用小腿去贴另外一条小腿，整体会优雅很多。 3️⃣微倾斜 同一个姿势坐久了，让腿微微倾斜，调整状态。 🧚🏻‍♀️核心管理 加强核心锻炼，能够保持我们身体的中立位还能改善体态。 具体的动作教学放在视频里啦~小宝们记得看~ #美女养成 #体态管理#美商
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飞飞运动了吗6月前
梨形瘦小腿直腿必练4步！（跟练版 跟练版它来了 有几个人能坚持下来回来打卡 #居家锻炼 #逆袭 #肌肉腿 #足弓 #变瘦变美变好看
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无所不能的方凯瑞8月前
模特瘦腿就像呼吸一样简单 #模特 #时尚 #瘦腿 #身材管理 #瘦大腿
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拜托我好困的6月前
你们总说拍不出来的原因在这里！！ 出片攻略来噜🐽 坐姿！腰要挺直~最重要的！腿往前伸且并拢就会超级显瘦啦~ 站姿！同理的 腿交叠往前伸 腰挺直 整个就会特别有气质不会唯唯诺诺的样子！ 快去试试吧 希望老婆们都可以美美出片🎀 #可颂摄影艺术家驻地计划 #探店拍照 #恋夏风 #当你有个很会拍照的朋友 #灵感跟拍废片拜拜
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）7月前
急性子直腿➕瘦腿 /直接看对比🆚这效果简直太牛了 #直腿 #创作者中心 #瘦腿 #控腿
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esee英训时尚学院6月前
模特快速直腿训练✅腿真的掰直了❗️ 腿粗不直的宝贝快跟赵赵老师练💦 在办公室坐着也能瘦腿！ #模特 #模特培训 #直腿 #瘦腿 #esee英训时尚学院
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152的久久在美腿7月前
一秒直腿 超简单 就是改变一下发力习惯 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #o型腿 #x型腿
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小李不梨（健身版）1周前
跟练欧阳春晓根本性瘦小腿第六天｜膝盖可以轻松并拢了，坚持就会有效果！明天出对比图！
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图哥腿型定制方案8月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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嘟嘟要自律！！5月前
直腿动作分享来了，真的有效改善腿型！每天2-3组，亲测有效希望对姐妹们有帮助#瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #改善腿型
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古希腊掌管身材的神5月前
懒人高效#瘦腿 #直腿 方案✨坐着就能练👌上班久坐 腿不直 #小腿外翻 的姐妹码住🌟#居家锻练 #夏日减脂大作战
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杨宣学养生5月前
被66万人围观 亲测有效的瘦小腿秘诀来了！ 🔥从"腿伸不直"到"腿直且小腿维度小了1cm"，我只用了14天！ ✨ 这个超简单的"足部开合运动"拯救了我外翻的小粗腿！每天睡前5分钟，躺着就能练出笔直大美腿～ 🌟 跟我这样做吧： 1️⃣ 平躺双腿并拢伸直向上抬90度，脚跟并拢相抵，脚尖自然放松或轻微绷直 2️⃣吸气脚尖向两侧分开外旋到最大幅度，呼气缓慢控制脚尖向内靠拢，直到左右脚尖相互触碰内旋，然后再次分开，匀速有节奏的重复动作，避免快速弹动 3️⃣做的过程中一定要注意 脚跟要始终保持并拢哦！这样才能强化足弓和小腿内侧肌肉的发力 腿部绷直，膝盖尽量伸直，避免弯曲，这样可以充分拉伸小腿后侧肌肉 千万千万不要憋气，张开时用鼻子吸气，合拢时用嘴巴呼气，收紧核心稳定身体 每天8组，每组50次，半个月就能看到效果啦、快做起来吧 😉#体态矫正 #纠正腿型 #漫画腿 #瘦小腿
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猪猪🐷6月前
瘦小腿？练对一次，胜过拉伸100次。 #瘦腿 #体态纠正 #直腿 #私教 #健身
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彪哥运动康复6月前
小腿不直外翻，膝盖内扣，教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
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Uni Yoga6天前
#纠正腿型 #瑜珈 #直腿#瘦腿#瘦小腿
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郑州乐颜孕产6天前
这组动作让学员一个多月腿变细长直 #腿型 #直腿 #o型腿 #体态纠正 #瘦腿
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奶糖yoga2周前
小腿外翻腿并不拢，是跟骨内侧没发力 #小腿外翻 #腿不直#腿型改善#瑜伽 #跟骨
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带两个肉包谢谢啦7月前
天生梨形两个月小腿从38-34想对黑子说的一些话#逆袭 #纠正腿型 #瘦小腿 #自律遇见更好的自己 #努力就会有收获
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我是婷婷姐8月前
欧阳春晓根本性瘦小腿太牛了❗️❗️瘦小腿同时拉长跟腱同时矫正腿型🔥 姐妹们 ✅赶紧跟练起来#居家锻炼 #瘦小腿#矫正腿型#高效瘦腿#塑形腿部线条
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就是珊娣噢8月前
直腿练足弓我练的最多的就是练这个，这个视频为一遍，做三遍哦，每天几分钟，坚持两个月，你的腿会会明显的变细变直！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #直腿#腿部塑形#练足弓
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任性的小脾气1月前
懒人瘦腿动作来了！小腿有肌肉块的姐妹来#纠正腿型 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #腿型不直怎么练习
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宁酱Ning6月前
瘦腿先从脚开始！#减肥干货常识分享 #瘦腿 #足弓塌陷 #足弓鞋垫 #狗哥鲸鱼垫
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剪教瘦1月前
腿粗腿不直不用整那些没有用的，你可能忽略了一个最重要的原因就是走路姿势，学会正确的走路，不用练其他的腿也自然又直又细！#走路姿势 #健身干货 #直腿 #瘦腿 #我的电子健身教练
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妃｜体态6月前
足外翻 足弓塌陷 距骨也要关照 #纠正腿型 #足外翻 #足弓塌陷 #扁平足 #小腿外翻
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Na娜yoga5月前
我腿掰直了!搞定小腿外翻瘦腿+直腿 改善膝盖内扣、小腿外翻、肌肉腿、足弓 哈喽姐妹们，今天这期是直腿训练，如果你也跟我之前一样膝盖内扣、小腿外翻明显，腿不直，那今天这期直腿训练你一定要试试! 这期跟练包含了改善小腿外翻训练，大腿内侧和膝盖内侧拉伸(改善膝盖内扣)，足弓训练(直腿一定要练足弓，加强足弓力量、减少小腿肌肉代偿)，从肌肉原理改善不良腿型，养成细腿直腿。 快跟我一起练起来吧!#直腿 #瘦腿 #足弓 #小腿外翻 #膝盖内扣
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爱运动的路路4周前
英雄卧中你膝盖并拢后能躺下来吗？ 想腿不直都难Day19 #瑜伽女孩 #直腿练习 #英雄卧 #直腿训练 #瘦小腿
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圆圆说6天前
Day19｜练完超舒服！直腿测评 #直腿#跟练#瑜伽 #这个动作有点难 #测评
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甜苏6天前
谁懂姐感甜御风拍照的含金量！ #女人味 #拍照
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打怪的依衣2周前
#创作者伙伴计划 避雷！30天练不出同款腿型！我前俩月三天打鱼两天晒网练，12.3才开始每天打卡芭蕾蹲，有事就停，超佛系。直到12.10腿能并拢，才铆足劲每天坚持打卡，算上前期共113天！拒绝速成焦虑，打卡坚持，一起变美！#足弓 #芭蕾蹲 #真实分享 #创作者扶持计划
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炊具4月前
这样的腿形最好练#居家锻炼 #腿形矫正 #瑜伽
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体雕宋林章1月前
审美争议｜女生的6种腿型，哪种才是yyds？ #腿型 #酒杯腿 #筷子腿 #超模腿 #漫画腿
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乔同学1周前
关于我从头到脚都是歪的….. #足弓鞋垫 #体态问题 #o型腿#狗哥鲸鱼垫
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娱乐椰子树6天前
魔鬼身材 #骨感丽人 #惊恐瞬间 #万万没想到 #热门#离谱身材
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多多冲冲冲1月前
这才是直腿的正确顺序！千万不要搞错了，不然腿越练越弯#居家锻炼 #好身材练起来 #直腿 #直腿训练 #变美变瘦变好看
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蓝屿海豚🐬1周前
瘦腿直腿必修课，好的足弓腿一定瘦#足弓训练 #瘦腿 #直腿 #健身
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铭铭Yummy🌙1周前
逆袭大美女秘诀㊙️原来素颜也能美成这样😍 #女生必看 #变美 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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立早（成长版）1月前
跟练欧阳春晓改善足弓直腿第五十天，真实分享对比图#足弓塌陷 #直腿 #亲测分享#体态纠正 #真实生活分享官 @欧阳春晓Aurora
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张享瘦1月前
模特直腿干货来啦，想要变美的姐妹赶紧练起来#直腿#小腿外翻#XO型腿#小腿弯#腿型矫正
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辣辣175（已瘦30斤）1周前
#直腿 #足弓 #足弓塌陷 #纠正腿型 #足弓训练器
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