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布灵Buling🏀3月前
从入门到无解，全网最系统上篮终结训练教学 #青年创作者成长计划 #篮球干货#布灵buling🏀
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左手 杨教练7月前
一分钟掌握拉杆上篮，又帅又能打 #dou上热门 #篮球训练 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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袁晓生🏀8月前
9种上篮终结，练就完事了！#篮球教学 #上篮 #终结能力 #篮球干货 #新手必看 @抖音小助手 @DOU+小助手
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KBT篮球训练（冬训淬炼）8月前
上篮细节 超级干!!! 今天KBT分享几个细节让你拥有职业球员般的上篮终结能力 点赞收藏 评论区留下你想听的细节让老王给你深度解析 #篮球教学 #篮球干货
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大毛DAMO2年前
如何三步上篮，最基础也是最实用#三步上篮 #上篮 #实战篮球 #大毛DAMO
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)1年前
高情商后卫必备的上篮技巧 新手在上篮时别整那么多花里胡哨动作了，把这七种最实用的上篮做好就够了 #篮球教学 #三步上篮 #上篮动作
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老胡懂球社7月前
一分钟带你搞定和看懂拉杆的精髓！ 觉得讲的好的，打个好用！#BALLTRIP篮球旅程 #胡岩Warden
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兴哥🏀一六零💯1月前
很实用的一个躲避封盖的上篮招式#换手上篮 #篮球技巧 #篮球
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王旭冉btb8月前
这个上篮可以练一练 #篮球 #训练 #终结
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一田一练🏀10月前
如何三步上篮 #篮球教学 #篮球干货 #三步上篮 #一田一练
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)1月前
打球必备的四种上篮动作 把这几种上篮学会了，让你坐稳校队的首发！#篮球需要沉淀 #篮球教学 #篮球干货 #上篮教学
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SHOTNBA篮球教程11月前
(2)单手上篮技术讲解-SHOTNBA正式教学2 #篮球 #篮球教学 #上篮 #篮球需要沉淀 #篮球技巧
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控球王Milenko4月前
学习这5个上篮，没有人能防得住你 #控球王训练营 #pointgod控球王 #上篮
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@大源7月前
欧文并步上篮 实战中很好用的动作 @Kyrie Irving | 凯里·欧文 #篮球教学
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伍肆种子计划8月前
“暴露球上篮”nba球员都用的上篮技巧#伍肆体育 #内容启发搜索
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篮球你要听话(暑假私教）7月前
上篮还只会打板，学会挑篮能帮你应对多种情景，这3个练习能帮助新手轻松学会挑篮，赶紧收藏练起来吧！#篮球🏀 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #挑篮
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三号同学🏀8月前
给大家分享一个上篮小技巧#三号同学
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ME篮球工厂3年前
十二种常见的上篮动作鉴赏，实而不花，让你上篮得分更轻松#是时候展现真正的技术了 #篮球#上篮的姿势一定要帅 #实战篮球
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于洋🏀篮球老男孩8月前
欧洲步 你真的会吗？#篮球教学 #篮球 #欧洲步 #欧洲步上篮
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李拜六M11月前
做你想做的 #拉杆 #上篮 #自由球风
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伟德🏀方教练3月前
这三种跳步上篮，哪种是走步？ #篮球规则 #篮球裁判 #篮球跳步
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篮球科学8月前
上篮细节 #上篮 #上篮教学 #篮球
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兴哥🏀一六零💯1年前
哈登招牌欧洲步上篮，这招太实用了，往往最简单的就是最实用的，赶紧收入技能包吧！#过人技巧 #篮球技巧 #抖音小助手dou上热门
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昆明训练师 万仔8月前
拉杆上篮 你会拉杆上篮嘛？#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #拉杆上篮
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均值Iverson1周前
史上第二简单的360上篮教学#nba2k20手游版 #游戏2K
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王吉米1周前
快把你空篮总上不进的兄弟@出来#篮球需要沉淀 #上篮稳定性
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)4月前
高智商后卫必练的七种上篮 打球没有把这七种上篮学会，打比赛时你会吃很大的亏#上篮 #高智商后卫 #篮球教学 #上篮干货
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王一煊🏀9月前
学习左手上篮成为更全面的球员 #篮球教学#左手上篮 #篮球基础教学 #篮球基本功
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官业佳6月前
这就是传说中的“偷步”～#官业佳 #上篮
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欧阳young10月前
对抗上篮的细节 并步发不上力？不会找双脚的感觉？#技巧分享 #欧阳young #训练师欧阳 #篮球训练
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)1周前
高智商后卫必备上篮技巧 你要是把这几种上篮学会了，过年打比赛时谁还能防得住你！#篮球需要沉淀 #上篮动作 #篮球教学
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兴哥🏀一六零💯8月前
虚晃欧洲步上篮，这招打比赛很好用，谁用过谁知道哦😎#教学篮球 #篮球技巧 #过人技巧 #抖音小助手dou上热门
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)4周前
高智商后卫必备的上篮方式 那么这些上篮动作你学会了几个呢？#篮球需要沉淀 #上篮动作 #竞技体育 #篮球干货
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兴哥🏀一六零💯8月前
欧洲步虚晃上篮，妥妥的实战上篮终结利器。#篮球技巧 #过人技巧 #抖音小助手dou上热门
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篮球李较瘦1月前
三步上篮—高手上篮
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篮球弹药库5天前
用跳步的人越来越少了 #篮球弹药库 #跳步 #跳步上篮 #上篮脚步 #上篮动作
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胡成杰_65月前
上篮容易被帽？不妨试试这四种上篮得分脚步#篮球教学 #篮球技巧#李宁4BD #李宁D8000 #李宁957升级版
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行动派武汉篮球江教练10月前
#抖音创作季 韦德大回环上篮嘎嘎好用#抖音篮球 #一分钟干货教学 #篮球教学 #招牌动作
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）3周前
新手15秒学会拉杆上篮 把这套拉杆动作练好了，你就是学校最亮的仔#篮球教学#拉杆上篮#篮球
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)6月前
打篮球必备九种上篮 暑假必备的上篮方式，你学会了几个呢？#篮球需要沉淀 #上篮 #篮球教学
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蹦达优体育6月前
六种必会的上篮动作 #篮球🏀 #运动 #体育生 #因为热爱所以坚持 #篮球干货
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向紫龙3年前
5种最实用的上篮方式，助你成为终结大师！#篮球 #拉杆上篮
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玛斯特篮球赵教练9月前
5种基础上篮 第一期#小篮球大梦想 #室内篮球馆 #篮球教学
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𝑻𝒐𝒎🏀𝑺𝑮1周前
如果你没有左手 推荐使用这招欧洲步上篮！#欧洲步 #篮球技巧 #抖音篮球 #篮球
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教🏀的梁教练1周前
换个思路上三步篮|四种上篮终结方式 #篮球干货 #三步上篮 #篮球教学 #篮球战术教学 #打篮球
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蒋茂林2月前
一套简单实用的上篮终结训练，@出你身边上篮最软的兄弟来看看吧🤭
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篮球你要听话(暑假私教）1周前
00后最喜欢的七种上篮 那么这几种上篮，你学会了几种呢？#篮球教学 #上篮动作 #抖音球风挑战
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篮球教练小朱2月前
3种合球过人上篮动作，好用实用的上篮动作。#篮球过人 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球教学
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兴哥🏀一六零💯9月前
推球转身上篮，又帅又能打的一招。#篮球技巧 #过人技巧 #抖音小助手dou上热门
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兴哥🏀一六零💯3月前
转身上篮一直都是最实用的#篮球 #过人 #篮球教学 #篮球需要沉淀
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罗教🏀（上门教练员培训）1周前
四种上篮终结动作 #篮球 #篮球教学 #青少年篮球培训 #少儿篮球 #贵阳罗教
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凉宇十三（小李教练）8月前
用好“转身上篮”，这些细节不能少 #转身过人技巧 #篮球转身上篮 #转身上篮 #篮球教学 #篮球技巧
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学文篮球俱乐部官方号5天前
新手必看！3分钟搞定三步上篮，步伐的调整最关键，告别走步+#篮球教学 #三步上篮 #基本功 #太原篮球 #篮球需要沉淀
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天创空间篮球俱乐部7月前
「每日一招」🏀8秒教会你果冻上篮？！艾特你的兄弟来学！！#篮球 #篮球技巧 #果冻上篮 #篮球教学 #天创空间篮球
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放松滴_阿琪4年前
打球必备十种拒绝盖帽的上篮动作，快给你兄弟挑一种吧。#阿琪篮球实验 #篮球
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生猛后卫4天前
球赛中扣不了篮但是想装一下13，特别是火柴盒弹跳的球王学一下#360度上篮 #球场装哥 #花式上篮 #扣不了篮怎么办 #生猛后卫
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逄逄4月前
四种非常好用的上篮脚步，看似走步，实际合理，只要动作规范，实战中用出来会有意想不到的效果哦~#篮球 #篮球技巧 #篮球基本功 #篮球教学
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李涵1周前
8种篮下终结练习，快加入到你的训练计划中#篮球教学 #篮球技巧 #上篮 #篮下终结
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攸攸康索5月前
一步上篮的奥义是什么？ 不费膝盖不伤腰！学会这招，40岁照样轻松得分 养生篮球的精髓是什么？ 用最少的动作，拿最稳的得分。 而维金斯最招牌的“一步上篮”，正是这套哲学的完美体现！ 🎯 技术解析：维金斯式一步上篮 1️⃣ 起跳前“偷半步” - 接球瞬间先垫一小步（不运球），利用防守人愣神的0.5秒直接起跳 - 比传统“三步上篮”少一次落地，膝盖压力减半 2️⃣ 空中“省力模式” - 不起跳太高，靠手臂伸展弥补高度（参考维金斯快攻上篮） - 出手时手腕柔和挑篮，避免硬怼篮筐的冲击力 3️⃣ 落地“零损耗” - 单脚着地，顺势小跑缓冲（杜绝“急刹式”落地伤膝盖） - 学维金斯“养生微笑”回防，绝不浪费额外体力 💡 为什么适合养生局？ ✅ 节能：全程无需爆发力，纯靠节奏和臂展 ✅ 安全：避免空中对抗，落地无硬直 ✅ 高效：实测野球场命中率超70%（防守人根本反应不过来） 真正的养生篮球 不是不打，而是用最聪明的方式打 你试过这种“偷懒式上篮”吗？ #养生篮球 #维金斯教学 #一步上篮 #35岁篮球 #球场生存术
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天创空间篮球俱乐部7月前
「每日一招」🏀5种必学的上篮训练？！新手记笔记！！让你轻松得分！#篮球 #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #篮球基本功 #天创空间篮球
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饱了乔治4月前
实战无解上篮，学会这招就无敌 #篮球技巧 #上篮 #篮球 #篮球教学 #篮球干货
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