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涛涛脱脂💪3天前
减脂就是要降体脂率，分享10个，降低你体脂率的好方法#健康养生#减肥#科学减肥#国家叫你减肥#体脂管理
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海苔碎片2天前
分享一个快速无痛减肥方法（自测有效但无第二个人测过） #日常唠嗑 #减脂冷知识 #快速减肥
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运动废柴的练习2天前
姐妹们姐妹们👯‍♀️我真的疯狂安利1000次这个瘦上身的训练🔥巨瘦手臂、背部、肩膀、腹肌👌真的是练上半身的天花板👍全程站立、无跳跃、无重复、无弓步、新手友好🙋‍♀️每天1-2遍，关注我一起变瘦吧🙋‍♀️ 视频来源：MIZI #真实生活分享计划 #年年减肥年年肥 #哑铃 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦腰
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依宸（掉秤版2天前
2分钟极速锻炼❗️过年超上镜 年前体态大改造！2分钟极速锻炼，精准改善圆肩驼背、小腹突出，简单动作矫正体态，练完整个人挺拔又显瘦，过年拍照超上镜，赶紧打卡跟上！ #真实生活分享官 #最适合懒人的减肥方法 #年前逆袭好身材 #假期锻炼计划#居家运动打卡
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帅soserious5年前
如何快速减掉小肚子#你好火星 #减肥#减脂 #减肚子 #瘦肚子 #瘦身 #健身 #减重 #胀气 #啤酒肚
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依宸（掉秤版1天前
2min锻炼🎉年前容易坚持跟练 2分钟练出新年好身材！年前逆袭专属训练，简单高效易坚持，宅家就能轻松拿捏，甩掉冬日多余肉肉，每天2分钟，过年穿啥都百搭，颜值体态双在线！ #简单动作瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #最适合懒人的减肥方法 #运动型人格指南
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张琰（健身日记）4年前
天天坐着刷视频？试试这套明星同款 坐姿瘦腿动作～ #减肥 #纠正腿型 #家庭健身
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逆袭行动营2天前
有些朋友让我出个跟练视频！来了… 没经验跟练1次，有经验跟练2-4次！加油！ 如果你是健身小白、时间不多、或总是“练了没感觉”，今天这条视频就是为你量身定制的 “系统说明书”。 为什么这9分钟值得你100%投入？ 1️⃣ 结构清晰：5组×10次，每组4个动作（左右均衡），科学编排不混乱 2️⃣ 时间友好：早/晚/午休抽9分钟就能完成，无压力坚持 3️⃣ 激活精准：专攻腹部深层肌群，避免“只练脖子不练腹” 4️⃣ 全程带领：节奏、呼吸、休息，我都会在视频里带着你做 跟练步骤指南： 👉 第一步：点赞收藏，防止下次找不到 👉 第二步：准备好瑜伽垫或空地，立即跟练一遍 👉 第三步：完成后评论区回复 “9分钟打卡完成” 👉 第四步：点我头像关注，明天更新《跟练后如何拉伸不酸痛》 为什么你一定要关注我？ 因为我设计的每个计划都遵循 “无痛起步-精准刺激-持续进阶” 的底层逻辑。 关注我，你获得的不是零散动作，而是一套 “小白也能稳步变强” 的健身体系。@逆袭行动营 特别提示： 这条视频已被我放入主页 “新手必跟合集”，建议搭配合集内饮食讲解观看，效果翻倍。 #瘦肚子最快的方法 #创作者中心 #热门 #跟练 #减肥
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不二.心流精读3天前
《越吃越瘦》：每餐都是逆龄投资 别再羡慕天生瘦子！本书揭示“代谢优先饮食法”：吃对顺序和时间，让食物成为你的燃脂燃料和抗老神器。你会明白，为什么别人吃饭长胖，你吃饭却能越吃越瘦、越吃越年轻。#读书 #越吃越瘦 #健康饮食 #逆龄生长 #墨白深度书旅
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玲玲3年前
世界公认瘦肚子最快的方法，一周肚子小一圈，拥有马甲线。#瘦肚子 #产后恢复 #减脂
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清风教瘦2天前
内脏脂肪高，试试这5个巧招，帮你减肚子！ #90天极限减脂计划 #体重管理 #中年人减肥 #减肚子 #内脏脂肪
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曼曼变漂亮4年前
懒人瘦腰大法！三个动作练出小蛮腰！#减肥 #张予䂀 #瘦腰
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国家队教练孙瑞芬1天前
孙老师教你个瘦肚子的好方法#运动#减肥#瘦肚子#居家锻炼
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沈凌峰（健身IP打造）2.26线下课4年前
到底什么运动减掉大肚子效果最好呢？这套动作帮你解决#全身燃脂 #居家健身有新招 #瘦肚子
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专注健身健美孙教练2天前
和我一起瘦肚子 #减肥#运动#锻炼
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程鸣（猛踢钢板中）3年前
用可持续的方法，把身材保持下去，这是最轻松的#减肥 #减肥饮食
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬2天前
瘦肚子超赞方法从这里开始 #减肥 #瘦肚子 #指压板 #瘦身 #暴汗燃脂瘦全身
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超凡健身训练营(小明老师)5年前
全网最🔥瘦肚子方法？#健康dou起来 #抖音健身房
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河南人在匈牙利学医4天前
给大家承诺过！会给大家分享我的减肥方法！ 今天来兑现我的承诺！ 很抱歉让大家久等了！！！ #减肥方法 #无痛减肥 #免费干货分享
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小汐在运动（已瘦40斤）2天前
姐妹，信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸30分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离也恢复了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试下这个#呼吸哑铃坚持一段时间，真的改变很大，关键是不跑不跳好坚持，一起加油!#产后恢复身材#减肚子#变美变瘦变
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涂艳虹医生2天前
3 块钱喝走大肚腩，记好简单几味药 #肥胖 #减肥 #肚子大 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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秀梅2天前
#医生日常 #怎么锻炼能减少腹部脂肪 #减肥瘦肚子运动方法 同款推荐，老人拍
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六安马协红红🇨🇳3天前
三个动作打造小蛮腰，100到140斤的女孩子，腹部和大腿脂肪多，减肥要学习这三个动作！#减肥 #瘦身 #健康 #间歇有氧训练@DOU+小助手 @DOU+上热门
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好2天前
刘春华#减肥瘦肚子运动方法 #入睡难怎么办
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磕巴老中医2天前
肚子肉多最好减，在家煮一杯，三块钱的水#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #我的年度健康盘点 #肥胖 #减肥
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yellows1天前
减肥其实很简单😂刘教练说的😄 #减肥#锻炼#健美#凉子访谈录 #刘畊宏
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东方红航天生物事业寻找全球搭子2天前
减肥总反弹？学会这招30天轻松瘦30斤 减肥总反弹？学会这招30天轻松瘦30斤#三十斤蜕变 #暴食自救 #健康减脂 #与自己和解 #减脂故事
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大美美2天前
“暴食一顿，第二天直接涨3斤？！别急，这都不是真脂肪！#减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥冷知识 #减肥逆袭
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JOJO日记1天前
月经前的难捱日子 这样缓解 所以算来算去 咱们女人一个月只有一个多星期好过的时光是吗！！！！！！老天奶 #健身 #身材焦虑 #健身干货 #减肥 #jojo日记
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大钊在挨饿2天前
想瘦一定要看完！#vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 #减肥 #自律
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一只雪狸3天前
减了30斤的邪修技巧
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凶猛脆脆鲨4天前
2+1减肥法🔥年前极速冲刺！！附食谱🥣 文字版食谱在后面，记得码住！主包马上开发跟练版！！！ #减肥 #减肥逆袭 #减肥方法 #减肥vlog #vlog
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一棵树🌲（已瘦36斤3天前
前情预告｜让你成功瘦下来的第一步真的不是去网上找减肥方法 我瘦了32斤了！怎么有不带着姐妹们一起的道理！ 授人以鱼不如授人以渔，我想帮大家找到属于自己的减肥方法，这次带着大家一起从0-1开始减肥，让大家这次彻底瘦下来！ #坚持打卡减肥 #减肥 #减肥方法 #怎么坚持自律减肥#一起变瘦变瘦变瘦瘦下来
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金小杜1天前
年前冲刺104斤，挑战7天瘦7斤！！！ 时间紧任务重，必须使用最近超火5+2轻断食，为了甩掉小肚子，我也是拼了；姐妹们一起加油打卡吧！！！#减肥 #轻断食 #5加2轻断食 #逆袭
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瑞瑞努力减肥3天前
我的形体老师告诉我！ 瘦手臂瘦背最快的方法就是小哑铃！ 早上6:00起床空腹举150个！ 坚持15天手臀细了！ 富贵包消失了！ 后背赘肉收紧超明显！ 虎背熊腰消失了锁骨都变得超清晰！ #宅家做运动 #居家锻炼 #燃脂塑形 #瘦背瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 @DOU+小助手
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一棵树🌲（已瘦36斤1天前
反反复复瘦不下来？原来是第一步就错了（下） 内容较长 都是本人经验所得 全程干货 没有废话 还希望能帮助到姐妹们🙏 #创作灵感计划 #减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #一起变美变瘦变漂亮
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峰子锅不烦恼2天前
泡沫轴怎么滚才能瘦腿？搞清原理，不要被误导了#瘦腿 #运动健身 #减肥逆袭 #泡沫轴
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小小要减肥1天前
🔥遍全网的瘦手臂跟练版来了，睡前一起跟练起来吧 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #居家锻炼 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #减肥
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朱國芳，2天前
#马玉琴个人资料 #瘦腹部 #护肤 #马玉琴 #减肥瘦肚子运动方法
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红豆 Sirenia1天前
不断碳、不节食｜37岁姐姐亲测：这样吃真的会瘦#女生必看 #减脂 #减肥 #减脂期 #减肥逆袭
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现在就开始练3天前
姐妹们信我，都去练这个动作！每天一对哑铃坚持200下，成功从119斤瘦到94斤，最大的感受是手臂细了，背薄了，腰围小了，体态越来越好了，穿衣服更显身材更显气质了#减肥逆袭#瘦全身 #瘦手臂 #真实生活分享官 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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一只雪狸3天前
#体重管理 #科学减重 #身材管理 #减肥技巧 #邪修减肥
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抖一下1天前
倪师从中医的角度解析肥胖的来龙去脉和减肥方法。#每天分享养生知识
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一棵树🌲（已瘦36斤2天前
反反复复瘦不下来？原来是第一步就错了（上） 内容较长 都是本人亲身经验所得 全程无废话 全是干货 希望对姐妹们有帮助 #创作灵感计划 #减肥#减肥小知识 #减肥逆袭 #一起变瘦变美
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芯悦麻麻2天前
如果成功有捷径，那条路一定是坚持，加油吧！一把壶铃练全身，不用跑不用跳，适合大小基数，每天坚持300个，不知不觉肚子平了 腰细了 腿细了 臀翘了 背薄了#居家锻炼 #年后减肥 #努力成为更好的自己 #高效燃脂 #壶铃
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细狗小丁1天前
降低体脂率的核心思路，减脂必看经验，都是干货#减脂#减肥#减脂小白必看经验
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雨嘻40练瑜伽2天前
半年瘦了35斤，又在家把瑜伽练好了。我的经验分享给你。 我也不是自律的人，要不然也不会生娃后胖了十年。自己不够自律，就要靠别人的力量，抱团成长进步。 加油，姐妹们，2026会越来越好！ #减肥 #减肥经验分享 #管住嘴迈开腿 #零基础瑜伽#自律
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彻爷减肥日记3天前
快速瘦腰瘦腿的方法，大腿缩小十厘米，小腿缩小五厘米
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小口饿梨1天前
每天跟练3min改善发腮脸大小脸【瘦脸跟练】‼️有不知道做多少组的小宝#瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #面部瑜伽#真实生活分享计划
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大爽子胖五斤了3年前
黄瓜鸡蛋减肥法最近挺火，据说瘦的挺快#减肥 #生活化减脂
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龙虾的思维2天前
体脂15女生22好身材 一周只练一次的方法#薄肌 #逆袭 #变美 #减脂
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大蕾科学减脂1天前
减内脂可实操版#体重管理 #减肥 #内脏脂肪 #瘦 #减脂
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十一呀3天前
#坚持每天运动 #创作者中心 #创作灵感我的健身教练告诉我 想要瘦全身 最快的方法 就是超慢跑 早上5点起床 空腹踩 指压板超慢跑50分钟 坚持了15天 跑没了7斤 手臂围度细了3.6厘米 后背赘肉狂掉 锁骨都变的清晰了#超慢跑减肥 #在家也要运动
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芋头又瘦啦3天前
瘦60斤没反弹？我的狠人减脂食谱公开！年前冲刺版 #减肥 #变美 #大基数 #瘦 #减肥动力
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DZ就DZ1天前
瘦了，更要维持 #轻断食 #减肥不反弹 #保持身材的秘诀#易胖体质的减肥方法 #减肥干货常识分享
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陪你自律的小布4天前
大肚腩，啤酒肚，大象腿，这套动作一定要多练，坚持一段时间，你会回来感谢我的！#居家锻练 #瘦身 #减肥 #跳绳 #健身
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神经外科刘祥璐主任2天前
提高代谢的5个方法，让你想长胖都难！#代谢 #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康
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擀面条3天前
总结10个邪修减肥方法 #减肥 #变瘦 #邪修
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