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你是在努力,还是在“假装努力”?聊聊周岭的《认知觉醒》 【开篇语】 你有没有这种感觉: 明明忙了一整天,睡前却觉得一事无成? 想学点东西,却总是忍不住拿起手机刷短视频,一刷就是两小时? 无论下了多少次决心,最后都败给了“三分钟热度”? 这不怪你,怪你的大脑构造。 今天我们深度解读周岭的封神之作《认知觉醒》。这不仅仅是一本励志书,更是一本“大脑使用说明书”。如果不了解大脑的底层逻辑,再多的努力都是无效的“暴力蛮干”。 👇 本期视频,我们将彻底颠覆你对“努力”的认知 👇 🧠 本能脑 vs 理智脑:你为什么总是“管不住手”? 人类的大脑里住着两个小人:一个是只想躺平、享乐的“原始人”(本能脑),一个是想要上进、自律的“智者”(理智脑)。大多数时候,智者都被原始人按在地上摩擦。视频第一部分,我们先搞清楚“焦虑”和“拖延”的生理学根源,别再盲目自责了! 🛑 警惕“低水平勤奋”陷阱 “只是看起来很努力”,是年轻人最大的致幻剂。抄了一下午笔记却没过脑子?收藏了一堆教程却从未打开?周岭在书中提出了一个振聋发聩的概念——“避难所效应”。我们往往为了逃避真正的思考,而去做那些机械的、重复的苦力活。 👁️ 元认知:拉开人生差距的核心能力 这是全书最精彩的概念。如果人生是一场游戏,大多数人是第一人称视角的玩家,而高手则是拥有“上帝视角”的观察者。我将教你如何开启“元认知”能力,像监控摄像头一样审视自己的思维,这是摆脱浑浑噩噩的第一步。 🎯 舒适区边缘:成长的黄金地带 为什么你的学习效率低?因为你总是在“舒适区”打转,或者直接跳进了“困难区”被劝退。我们要寻找那个**“拉伸区”**。视频中,我会分享书中提到的“每日反思法”和“触动点记录法”,手把手教你如何进行“刻意练习”。 🌊 写在最后 觉醒,不是一句口号,而是一次痛苦的自我剥离。这期视频可能有点扎心,但如果你能听完,也许就是你摆脱焦虑、开启“复利人生”的起点。#读书 #认知 #思维
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