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房子🏠7月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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红莲的快乐日常4周前
睡前赶大腿内侧#腹部 #腿部按摩 #好身体比什么都重要 #腿部按摩 #身体健康
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米娜（定制训练计划）5月前
擀面杖 也能让步履轻盈#居家锻炼 #改善体态
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黄大发3月前
私教第一天，一起来看看教练都给我练了啥！想要瘦腿的姐妹们 赶紧上车！ #健身 #健身干货 #私教一对一 #瘦腿 #变瘦
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孙善升擀筋棍3年前
腿为什么要经常做！#腿部按摩 #经络疏通 #瘦腿
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意境健身与英语学习10月前
春天到，擀腿擀肝经胆经～ 瘦腿、美腿跟着健康一起来～ 胆为中正之官，肝为将军之官。 理胆气出胆识，肝气顺出谋略， 理顺肝胆之气，祝大家 工作如春耕有序，计划似抽芽有期 胆识决断稳准快，谋略周全深且远 一年好景从今始，健康事业两相宜 #瘦腿 #养生 #健康 #春天 #懒人
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry8月前
这个动作能坚持真的可以改善很多问题了！刚开始可以扶着墙或棍子！#好身材就要不断雕刻 #艾妮粑粑腿型基础课
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悠然的山野道场2天前
《把腿“擀”软了！疏通感直达脚尖 | 擀筋棒腿部放松跟练》 “是否总感觉双腿沉得像绑了沙袋？久坐后僵硬，运动后酸胀，明明没走多远却累得不行…… 那可能是你的筋膜‘打结’了。 别急着找按摩店，一根擀筋棒，每天跟练10分钟，把那种‘拧巴感’亲手擀开。” #擀筋棒做腿 #瘦腿 #腿部放松 #小腿
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Lucia在发光6月前
vlog ｜ 瘦腿日记 ｜168/115“擀腿日记 #居家健身 #逆袭 #vlog日常 #減肥 #每日分享
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休养生息6月前
我发现我膝盖总疼的这边筋膜粘连的好厉害 ，一坨一坨的疙瘩。#记录生活 #练腿 #筋膜松解 #瘦腿 #好物推荐
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@玉莲爱健身5年前
运动不拉伸，容易小腿粗。一根擀面杖搞定。要不你也试一下，每次10分钟#逆袭瘦腿 #抖音小助手 #70后
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形体礼仪 雨珊2月前
学会相信坚持的力量 也请你相信努力是会上瘾的 尤其是付出得到回报的那一刻 #形体棍#肩背#臀腿#雨珊形体
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@索姐好物1年前
放松擀腿滚轮瘦小腿神器，狼牙棒按摩瘦腿滚轴琅琊棒！#瘦腿器 #腿部按摩棍 #按摩放松 #实用好物 #非常方便实用
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跃迁健身（伊川店）6月前
腿围小了5公分的邪修法门亲测，新手刚开始犹如上酷刑，没关系坚持两周你会越来越上头#减肥界有自己的邪修 #居家锻炼 #瘦腿
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蛋蛋大王🦕3月前
梨形身材直腿分享📝强化足弓❗️直腿就这么简单✅#纠正腿型 #瘦腿 #直腿
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Light-oxygen sweatin4天前
集美们，别看这个动作简单，每天10分钟腿型好看了，腿细了，臂翘了妈妈臀也没有了，整个人更自信了！#腿退粗#梨形身材＃居家锻炼#小动作大作用#大腿粗
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暖暖爱健身1天前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #年前瘦身
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晓雪—空中瑜伽培训中心8月前
又瘦腿又好看，主要还好玩 等你来晒空中美照哦！#空中瑜伽 #干货分享 #拍照姿势
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珂珂分享好物1年前
#按摩辊轴 狼牙棒按摩瘦腿滚轴肌肉放松擀腿滚轮瘦小腿神器琅琊棒健身泡沫轴#拉力器 #感统训练 #减肥神器 #弹力带
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梨型身材的大虫8月前
瘦腿的第一步要调整体态，如果体态没有调整好就算瘦了还是会反弹，很多人以为自己是骨盆前倾其实是骨盆前移#瘦腿#骨盆前倾 #骨盆前移
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暖暖爱健身3周前
腿粗假跨宽腿型弯曲外翻不直，肚腩大盆底松弛漏尿，替你们试过了，没想到变化这么大!每天坚持200个，从大妈体态逆袭到少女身材!这动作刺激盆地肌群紧致的同时还能暴汗燃脂，不跑不跳很友好#居家锻炼有新招 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #滑雪机 #瘦腿提臀 #瘦大腿内侧
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好物公社2周前
木质肌肉放松狼牙棒按摩器滚轴健身经络瑜伽棒瘦腿颈椎滚轮按摩棒#好物分享 #好物推荐 #按摩棒 #狼牙棒瘦腿 #瑜伽棒
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拼故事，拼1月前
圣诞老人竟是武大郎的徒弟……#笑不活 #万万没想到 #一定要看到最后 #睡前故事
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暖暖爱健身2周前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #宝妈
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暖暖爱健身3天前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #年前变美计划
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暖暖爱健身4天前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #年前变美计划
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暖暖爱健身3周前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼#滑雪机 #瘦腿 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式
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豹子师兄1周前
如果你是大腿粗，走路磨裆磨大腿，尤其生过宝宝的姐妹，都可以练起来，每天10分钟，慢慢你会发现腿型好看了，腿细了，臀翘了，妈妈臀也没有了#大腿粗#盆底肌 #小动作大作用#腿粗#瘦大腿
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简介:

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