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艳涛然3天前
一次没停 25分钟 无删减无快进3160圈#呼啦圈
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小蛮腰养成记2天前
DAY2⃣️ 找到了自己的节奏感！👏 每天30分钟呼啦圈挑战，正在坚持。#健身训练 #呼啦圈健身运动 #运动锻炼 #呼啦圈健身运动
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婷婷居家运动3月前
软呼啦圈完整版教程 我转了7天从103转到了97 我可以，你也可以？#呼啦圈 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #减肥 #肚子大
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💰敏敏，早上7点50，呼啦圈，首播3天前
#真实生活分享官 #呼啦圈转起来 从120到100.三个月的时间，你愿意给你自己三个月的时间吗， 早上7:50开播，咱们一起加油哦
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小毅居家运动8月前
3 分钟学会呼啦圈，居家运动瘦腰好帮手！转起来很简单！#呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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小小居家运动5天前
懒人智能呼啦圈，每天坚持30分钟一个动作练全身，重点是腰围可调节，200斤以内都可以练，升级了计数功能，转了多少圈一目了然#居家锻炼身体 #宅家做运动 #呼啦圈转起来
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啥也不是5天前
姐妹们7斤的呼啦圈一分钟100圈，咋还是不暴汗啊，难道要换10斤的？#呼啦圈打卡记录 #大基数#居家锻炼 #呼啦圈瘦腰 #减肥
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福宝🪷（百货）1月前
呼啦圈高速版跟练暴汗版。原相机拍摄高清版加速版跟练视频来了（摇得我狂暴汗）😅⚠️温馨提示🔔上高速请佩戴好呼啦圈专用腰带！ #呼啦圈 #健身 #居家健身
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小蛮腰养成记4天前
DAY 1️⃣ | 和小腰精说嗨嗨！👋 每天30分钟呼啦圈挑战正式启动！ #软呼啦圈 #健身训练 #健身瘦身 #健身操 #软呼啦圈怎么转
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不发胖只发财（转呼啦圈）2周前
100打卡 #健康运动减脂#呼啦圈转起来每天坚持六十分钟 体重 第一天122.3斤 第64天109斤
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欢声笑语2周前
#呼啦圈打卡 燃烧卡路里，Day100，打卡时长60分钟#居家锻练
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莹莹逆袭2天前
39岁二胎妈妈踩遍健身坑！终于被改良呼啦圈拯救了！不用出门、不用囤器材，每天在家转30分钟，家常菜稍微控糖控油，没几周状态直接开挂~65岁婆婆和40岁老公都跟着练，全家低成本健身也太香了，真心安利！#居家锻炼 #家庭健身#懒人福音软呼啦圈
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蜂蜜+柚子5天前
新手瘦腰，一个圈、十分钟、坚持下去，就这么简单。#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #健身日常
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陈晓逆袭4月前
坚持呼啦圈128-97，把我的训练计划和转软呼啦圈的正确方法分享给大家！升级款软呼啦圈做了加长加重防滑设计，更适合新手！每天坚持半个小时，收获全新的自己#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子
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睿妈妈居家逆袭5月前
原以为就这样了，没想到我也可以拥有另一面，呼啦圈从140-100，本以为走不出的淤泥，迟早会云淡风轻，新手简单好上手，转起来不酸不痛，每天30分钟，在家轻松锻炼#居家锻炼#自律#减肥逆袭#爆汗燃脂瘦全身#好身材练出来
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园园圆的圈1月前
从135斤到现在103斤运动最多的 帕梅拉三部曲➕空腹呼啦圈30分钟#运动 #自律 #日常vlog #努力成为更好的自己 #百亿流量扶持
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杨丽萍老师原创高难度呼啦圈塑身按摩健康操2月前
#抖音小助手#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #有氧运动健身操 #居家锻炼 ！脚腕至脚顶每天一次左右的左右各转100圈一共400圈即可！我平时是怎么转的分享给大家、我坚持6年了刚开始每天左右转一次、后面两天转一次坚持保护！也是这6年的经验分享给大家！
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木子丰1周前
呼啦圈半小时打卡，健腹轮100个#呼啦圈#健腹轮
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58岁阿姨的自律1周前
从145到100，我的经验告诉你们，别整那些没用的，每天空腹20分钟，轻松甩掉大肚腩水桶腰，管住嘴迈开腿，坚持个月看结果#呼啦圈转起来 #减脂#大肚腩变小蛮腰
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一只榴莲3天前
#真实生活分享计划 呼啦圈打卡第56天 下了班不要躺平 不跑不跳不节食 亲测每晚打卡40分钟、转上瘾会转60分钟#呼啦圈 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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怡菲甄选～甄选好物4天前
姐妹们信我！别小看这个可调节不会掉的计数呼啦圈，每天坚持甩呼啦圈30分钟！这个动作能高效燃烧腹部脂肪，甩掉大肚腩#高效燃脂#瘦肚子#我的減肥日记 #居家锻炼 #好物推荐🔥
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真爱运动1周前
居家健身  居家减脂不费腿！摇呼啦圈20分钟=慢跑半小时，腰腹赘肉疯狂燃烧～ 边追综艺边塑形，轻松摇小蛮腰，新手也能轻松上手！
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☀️好马妞必瘦👗（100天打卡）1周前
大基数100天打卡 D15——运动篇 断更6天没运动，身体快散架了！ 今天硬逼自己动起来： 45分钟呼啦圈+100个卷腹+10分钟一字马拉伸！ 暴汗的感觉，谁懂啊家人们！ 减脂路上最大的敌人，不是脂肪，是自己的懒惰！ 别再说“明天再动”，现在！立刻！马上！动起来！gogogo💪 大基数的姐妹，跟我一起： 不放弃，不摆烂，瘦到目标体重，惊艳所有人#大基数减脂运动 #呼啦圈减脂 #卷腹打卡 #好马妞运动日记 #居家运动打卡
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莹莹逆袭2月前
救命！软呼啦圈被39岁久坐党老公“征用”了！晚饭后必转20分钟，转10分钟就喊肩背松快，腰酸都缓解～ 38岁二胎宝妈亲测，带娃、追剧时随手动，低门槛不费劲儿！夫妻一起居家动，省事又有效，闭眼冲～#软呼啦圈 #宝妈健身 #居家锻炼 #久坐党救星 #夫妻健身
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58岁阿姨的自律6天前
从145到100，我的经验告诉你们，别整那些没用的，每天空腹20分钟，轻松甩掉大肚腩水桶腰，管住嘴迈开腿，坚持个月看结果#呼啦圈转起来 #减脂#大肚腩变小蛮腰
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56岁退休妈妈的逆袭3天前
56岁妈妈焕型的“懒人神器”太绝了，母子俩狂甩赘肉，不用挤时间、不用买贵装备！这款软呼啦圈，56岁妈妈上手就会，每天窝家转30分钟，33岁儿子跟风打卡，家常菜少盐少油控糖，没几周妈妈腰腹紧致显年轻，儿子甩了大肚腩穿衣超显型！母子居家随手转，碎片时间就能轻松逆袭，懒人塑形闭眼冲～x#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #母子减脂 #懒人塑形 #居家健身
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56岁退休妈妈的逆袭3天前
56岁妈妈的懒人健身神器太绝了，母子俩一起狂甩赘肉，不用特意挤时间、不用花大钱置装备！这款软呼啦圈超友好，56岁妈妈零门槛上手，每天居家转30分钟，33岁久坐儿子跟着练，家常菜少盐少油，没几周妈妈气色拉满，儿子大肚腩平了穿衣超显型！母子居家碎片时间练，轻松逆袭好状态，懒人闭眼冲～z#软呼啦圈又转起来 #母子健身 #懒人福音 #全家锻炼 #居家减脂
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莹莹逆袭6天前
65岁婆婆瘦45斤的“懒人神器”太绝了！全家狂甩，不用挤时间、不用买贵装备！这款软呼啦圈，65岁婆婆上手就会，每天窝家转30分钟，儿子儿媳跟风打卡，家常菜少盐少油，没几周老公甩了大肚腩，儿媳穿衣松快超显型！一家三代居家随手转，碎片时间就能轻松逆袭，懒人减脂闭眼冲～#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #全家减脂
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56岁退休妈妈的逆袭4天前
56岁妈妈轻松焕型的懒人神器太绝了，母子俩狂练不停，不用挤时间、不用买贵装备！这款软呼啦圈，56岁妈妈上手就会，每天窝家转30分钟，33岁儿子跟风打卡，家常菜少盐少油控糖，没几周妈妈腰腹紧致显年轻，儿子甩了大肚腩体态超正！母子俩居家随手转，碎片时间就能轻松逆袭，懒人塑形闭眼冲～z#运动健身日常 #呼啦圈懒人福音 #母子减脂 #懒人塑形
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丽姐逆袭记2周前
158-100，用我的经验告诉你，如果你大肚腩，大象腿，全身松垮下不去的，每天在家坚持软呼啦圈30分钟。全新升级软呼啦圈，针织面料包裹，静音，分量足，易上手，这个动作刺激腰腹全身脂肪，不跑不跳练全身，不伤膝盖不伤腰，这个冬天不贴膘逆袭小蛮腰！#居家锻炼#瘦肚子#呼啦圈有氧运动#轻松甩掉大肚腩水桶腰#暴汗燃脂瘦全身
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世清欢1周前
每天高效燃脂30分钟，充分锻炼到腹部和腿部脂肪，坚持1个月腰围会越来越细#居家锻炼 #爱都是开始的很美丽 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器
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莹莹逆袭3天前
65岁婆婆瘦45斤的“懒人神器”太绝了，全家狂甩，不用挤时间、不用买贵装备！这款软呼啦圈，65岁婆婆上手就会，每天窝家转30分钟，儿子儿媳跟风打卡，家常菜少盐少油，没几周老公甩了大肚腩，儿媳穿衣松快超显型！一家三代居家随手转，碎片时间就能轻松逆袭，懒人减脂闭眼冲～#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #全家减脂
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58岁阿姨的自律2周前
从145到100，我的经验告诉你们，别整那些没用的，每天空腹20分钟，轻松甩掉大肚腩水桶腰，管住嘴迈开腿，坚持个月看结果#呼啦圈转起来 #减脂#大肚腩变小蛮腰
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莹莹逆袭2月前
39岁妈妈带39岁老公+65岁婆婆逆袭！总觉得锻炼得凑2小时、买齐装备？其实居家碎片时间就能动！跟着转呼啦圈不用练技巧，新手上手零门槛，下班窝沙发时每天转30分钟，家常菜顺手调得少油少糖。没想到一家三口一起打卡，没几周都明显身子轻快、体态舒展，老公甩了小肚腩，自己穿衣服都松快了！原来改变不用等“准备好”，一家三代居家随手转一转，低成本也能轻松逆袭～#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音#祥
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秋香居家运动（产后↓㊺）1周前
呼啦圈完整版教学，2分钟学会，我从三胎产后135转到现在94，我可以，你也可以#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #产后减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #呼啦圈打卡减肥
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莹莹逆袭4天前
65岁婆婆瘦45斤的“懒人神器”太绝了，全家狂甩，不用挤时间、不用买贵装备！这款软呼啦圈，65岁婆婆上手就会，每天窝家转30分钟，儿子儿媳跟风打卡，家常菜少盐少油，没几周老公甩了大肚腩，儿媳穿衣松快超显型！一家三代居家随手转，碎片时间就能轻松逆袭，懒人减脂闭眼冲～#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #全家减脂
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猫妹（圈圈运动）11点10分播5天前
#呼啦圈 #瘦肚子 每天30分钟呼啦圈 肚子真的小了！
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莹莹逆袭2周前
39岁二胎妈妈踩遍健身坑：总算被改良呼啦圈治好了！不用出门、不用买一堆器材，每天在家转30分钟，家常菜稍微控控糖和油，没几周整个人状态直接开挂~65岁婆婆和40岁老公都跟着练，全家低成本健身太香了，真心安利！#居家锻炼 #懒人呼啦圈 #家庭健身
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꙳-小✧˖财°•迷‿3天前
30分钟一组，今天挑战30分钟不掉圈成功#云南人能歌善舞不分年龄 #呼啦圈 #呼啦圈转起来
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
56岁妈妈和33岁儿子一起亲测，踩遍健身坑，就爱这款静音软呼啦圈～不用出门遭罪，不用囤一堆闲置器材，母子俩居家每天各转30分钟，家常菜简单控糖控油，没几周妈腰酸缓解气色亮，儿肚腩消了体态正！原来全家变优秀，从来都不难✨X#懒人呼啦圈 #母子健身日常 #居家锻炼 #宝妈变美 #男士瘦肚腩
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@建华@（已减38斤）1周前
#传统呼啦圈 四十分钟✓爆汗了呢，坚持是辛苦，辛苦过后是轻松
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怡菲甄选～甄选好物3天前
现在跟着我转呼啦圈还来得及，每天坚持30分钟高效燃脂腹平了，腰细了，实现穿衣自由！！感觉艾特@闺蜜收藏起来呀～#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰 #好物推荐🔥
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张小张2天前
今天是我转呼啦圈打卡第十五，今天换装备了，换成硬的呼啦圈，这硬呼啦圈转着真疼，以前转60分钟都没啥感觉，这30分钟都硬坚持下去的，而且还出汗#瘦肚子 #呼啦圈转起来 #呼啦圈转起来 #创作者中心 #创作灵感
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翠丽的逆袭1周前
曾以为运动必须专门腾时间、买齐装备？三胎后我跟着56岁妈妈练呼啦圈，才发现完全不是这样。没有复杂的动作要求，新手也能轻松上手，每天花30分钟锻炼，日常饮食里多添加蔬菜、减少糖分，慢慢就觉得身体变得轻盈了，原来，开始改变自己，从来不需要等“一切就绪” ！#居家锻练 #呼啦圈瘦身 #轻松运动
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薇梦爱美（运动版/饮食版）3周前
167斤⬇️110斤（3个月时间/不节食）摇呼啦圈详细教程分享！#居家运动健身 #呼啦圈
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金喜（13：45）1周前
新手小白呼啦圈教程来啦！ 三分钟就能让圈圈不掉下来！ 跟着金喜一起摇起来， 2026年收获不一样的自己！ #呼啦圈打卡365天 #健身 #瘦腰瘦腹瘦全身
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竹竹好物5天前
别再说这个软体呼啦圈是智商税了，亲身体验，每天空腹要30分钟#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦肚子 #练出马甲线 #瘦腰腹 #呼啦圈转起来
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是小喜吖3天前
宝藏呼啦圈！38岁二胎宝妈亲测，绒布软质款贴肤柔软不硌肉，新手小白轻松驾驭～我天天练不停，老公、58岁老妈纷纷跟风，练到上瘾！久坐宝妈的福利，每天几分钟，腰酸背痛拜拜，全家共用超划算，平价抗造不踩雷，闭眼冲准没错！#懒人运动神器 #居家锻炼 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来
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小陈说健身4天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身，#居家锻炼#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
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左晓楠的减肥日记2月前
慢慢尝试增加哗啦圈的时长。增加消耗的热量…#呼啦圈转起来 #居家锻炼#抖加小助手 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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小陈说健身4天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身，#居家锻炼#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
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奶香西米露6天前
软呼啦圈简直就是大肚腩的克星！跟着瑜伽處老师每天坚持摇20-30分钟，腰围一天比一天小#呼乎啦圈转起来#减脂#大肚腩变小蛮腰
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可可妈妈的减肥日记📔3天前
每天早上起床坚持摇20分钟呼啦圈，肚子小一大圈，肠胃也舒服了#居家锻炼
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佳颖儿3周前
对新手很友好，不用担心会掉，每天坚持30分钟，一个月后会有惊喜哦！#居家锻炼 #不会掉的呼啦圈 #运动健身 #有氧运动 #好物推荐
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阿喆居家运动2周前
自律摇呼啦圈从185-140，以我的经验告诉你，软呼啦圈练肚子确实管用！不用跑不用跳，每天30分钟，肚子会变小，身材也会变好！#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #好身材练起来 #自律 #自律遇见更好的自己
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H³.3天前
呼啦圈到底怎么转？快来看看希望能帮到大家#呼啦圈转起来 #呼啦圈怎么转起来 #日常分享
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男腰精阿飞1月前
呼啦圈瘦腰瘦肚子 #腹肌#腰力#呼啦圈#核心力量
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晴晴呼啦圈4天前
呼啦圈练肚子真香 每天30分钟，一个呼啦圈练全身#每一个动作都是用汗水换来的
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麦子居家运动2周前
冬天肚子上容易长肉肉，腰腹赘肉一明显，穿好看的衣服都缺乏自信！可以试着每天转30分钟软呼啦圈，快速燃脂，坚持一周，你会发现腹平了，腰瘦了，整个人形态都好了！ #居家健身有新招 #呼啦圈转起来 #腰腹赘肉 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #健身减肥神器
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品健运动户外旗舰店4天前
瑜伽教练日常：自己也在转的呼啦圈～想让腰腹有变化？每天 20 分钟，简单好坚持，新手也能跟上 #呼啦圈
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瑜见美1月前
❌ 转呼啦圈别用腰发力，会伤腰！ ✅ 用肚子往里收的劲儿“顶”圈，所有动作保持腰背挺直、腹部收紧！ 每天3组，每组30分钟，比跑步燃脂还爽，坚持1个月，身材肉眼可见变紧致！#呼啦圈正确用法 #腰腹燃脂 #居家练臀腿
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