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艳涛然
3天前
一次没停 25分钟 无删减无快进3160圈#呼啦圈
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小蛮腰养成记
2天前
DAY2⃣️ 找到了自己的节奏感!👏 每天30分钟呼啦圈挑战,正在坚持。#健身训练 #呼啦圈健身运动 #运动锻炼 #呼啦圈健身运动
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婷婷居家运动
3月前
软呼啦圈完整版教程 我转了7天从103转到了97 我可以,你也可以?#呼啦圈 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #减肥 #肚子大
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💰敏敏,早上7点50,呼啦圈,首播
3天前
#真实生活分享官 #呼啦圈转起来 从120到100.三个月的时间,你愿意给你自己三个月的时间吗, 早上7:50开播,咱们一起加油哦
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小毅居家运动
8月前
3 分钟学会呼啦圈,居家运动瘦腰好帮手!转起来很简单!#呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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小小居家运动
5天前
懒人智能呼啦圈,每天坚持30分钟一个动作练全身,重点是腰围可调节,200斤以内都可以练,升级了计数功能,转了多少圈一目了然#居家锻炼身体 #宅家做运动 #呼啦圈转起来
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啥也不是
5天前
姐妹们7斤的呼啦圈一分钟100圈,咋还是不暴汗啊,难道要换10斤的?#呼啦圈打卡记录 #大基数#居家锻炼 #呼啦圈瘦腰 #减肥
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福宝🪷(百货)
1月前
呼啦圈高速版跟练暴汗版。原相机拍摄高清版加速版跟练视频来了(摇得我狂暴汗)😅⚠️温馨提示🔔上高速请佩戴好呼啦圈专用腰带! #呼啦圈 #健身 #居家健身
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小蛮腰养成记
4天前
DAY 1️⃣ | 和小腰精说嗨嗨!👋 每天30分钟呼啦圈挑战正式启动! #软呼啦圈 #健身训练 #健身瘦身 #健身操 #软呼啦圈怎么转
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不发胖只发财(转呼啦圈)
2周前
100打卡 #健康运动减脂#呼啦圈转起来每天坚持六十分钟 体重 第一天122.3斤 第64天109斤
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欢声笑语
2周前
#呼啦圈打卡 燃烧卡路里,Day100,打卡时长60分钟#居家锻练
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莹莹逆袭
2天前
39岁二胎妈妈踩遍健身坑!终于被改良呼啦圈拯救了!不用出门、不用囤器材,每天在家转30分钟,家常菜稍微控糖控油,没几周状态直接开挂~65岁婆婆和40岁老公都跟着练,全家低成本健身也太香了,真心安利!#居家锻炼 #家庭健身#懒人福音软呼啦圈
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蜂蜜+柚子
5天前
新手瘦腰,一个圈、十分钟、坚持下去,就这么简单。#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #健身日常
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陈晓逆袭
4月前
坚持呼啦圈128-97,把我的训练计划和转软呼啦圈的正确方法分享给大家!升级款软呼啦圈做了加长加重防滑设计,更适合新手!每天坚持半个小时,收获全新的自己#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子
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睿妈妈居家逆袭
5月前
原以为就这样了,没想到我也可以拥有另一面,呼啦圈从140-100,本以为走不出的淤泥,迟早会云淡风轻,新手简单好上手,转起来不酸不痛,每天30分钟,在家轻松锻炼#居家锻炼#自律#减肥逆袭#爆汗燃脂瘦全身#好身材练出来
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园园圆的圈
1月前
从135斤到现在103斤运动最多的 帕梅拉三部曲➕空腹呼啦圈30分钟#运动 #自律 #日常vlog #努力成为更好的自己 #百亿流量扶持
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杨丽萍老师原创高难度呼啦圈塑身按摩健康操
2月前
#抖音小助手#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #有氧运动健身操 #居家锻炼 !脚腕至脚顶每天一次左右的左右各转100圈一共400圈即可!我平时是怎么转的分享给大家、我坚持6年了刚开始每天左右转一次、后面两天转一次坚持保护!也是这6年的经验分享给大家!
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木子丰
1周前
呼啦圈半小时打卡,健腹轮100个#呼啦圈#健腹轮
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58岁阿姨的自律
1周前
从145到100,我的经验告诉你们,别整那些没用的,每天空腹20分钟,轻松甩掉大肚腩水桶腰,管住嘴迈开腿,坚持个月看结果#呼啦圈转起来 #减脂#大肚腩变小蛮腰
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一只榴莲
3天前
#真实生活分享计划 呼啦圈打卡第56天 下了班不要躺平 不跑不跳不节食 亲测每晚打卡40分钟、转上瘾会转60分钟#呼啦圈 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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怡菲甄选~甄选好物
4天前
姐妹们信我!别小看这个可调节不会掉的计数呼啦圈,每天坚持甩呼啦圈30分钟!这个动作能高效燃烧腹部脂肪,甩掉大肚腩#高效燃脂#瘦肚子#我的減肥日记 #居家锻炼 #好物推荐🔥
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真爱运动
1周前
居家健身 居家减脂不费腿!摇呼啦圈20分钟=慢跑半小时,腰腹赘肉疯狂燃烧~ 边追综艺边塑形,轻松摇小蛮腰,新手也能轻松上手!
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☀️好马妞必瘦👗(100天打卡)
1周前
大基数100天打卡 D15——运动篇 断更6天没运动,身体快散架了! 今天硬逼自己动起来: 45分钟呼啦圈+100个卷腹+10分钟一字马拉伸! 暴汗的感觉,谁懂啊家人们! 减脂路上最大的敌人,不是脂肪,是自己的懒惰! 别再说“明天再动”,现在!立刻!马上!动起来!gogogo💪 大基数的姐妹,跟我一起: 不放弃,不摆烂,瘦到目标体重,惊艳所有人#大基数减脂运动 #呼啦圈减脂 #卷腹打卡 #好马妞运动日记 #居家运动打卡
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莹莹逆袭
2月前
救命!软呼啦圈被39岁久坐党老公“征用”了!晚饭后必转20分钟,转10分钟就喊肩背松快,腰酸都缓解~ 38岁二胎宝妈亲测,带娃、追剧时随手动,低门槛不费劲儿!夫妻一起居家动,省事又有效,闭眼冲~#软呼啦圈 #宝妈健身 #居家锻炼 #久坐党救星 #夫妻健身
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58岁阿姨的自律
6天前
从145到100,我的经验告诉你们,别整那些没用的,每天空腹20分钟,轻松甩掉大肚腩水桶腰,管住嘴迈开腿,坚持个月看结果#呼啦圈转起来 #减脂#大肚腩变小蛮腰
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56岁退休妈妈的逆袭
3天前
56岁妈妈焕型的“懒人神器”太绝了,母子俩狂甩赘肉,不用挤时间、不用买贵装备!这款软呼啦圈,56岁妈妈上手就会,每天窝家转30分钟,33岁儿子跟风打卡,家常菜少盐少油控糖,没几周妈妈腰腹紧致显年轻,儿子甩了大肚腩穿衣超显型!母子居家随手转,碎片时间就能轻松逆袭,懒人塑形闭眼冲~x#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #母子减脂 #懒人塑形 #居家健身
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56岁退休妈妈的逆袭
3天前
56岁妈妈的懒人健身神器太绝了,母子俩一起狂甩赘肉,不用特意挤时间、不用花大钱置装备!这款软呼啦圈超友好,56岁妈妈零门槛上手,每天居家转30分钟,33岁久坐儿子跟着练,家常菜少盐少油,没几周妈妈气色拉满,儿子大肚腩平了穿衣超显型!母子居家碎片时间练,轻松逆袭好状态,懒人闭眼冲~z#软呼啦圈又转起来 #母子健身 #懒人福音 #全家锻炼 #居家减脂
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莹莹逆袭
6天前
65岁婆婆瘦45斤的“懒人神器”太绝了!全家狂甩,不用挤时间、不用买贵装备!这款软呼啦圈,65岁婆婆上手就会,每天窝家转30分钟,儿子儿媳跟风打卡,家常菜少盐少油,没几周老公甩了大肚腩,儿媳穿衣松快超显型!一家三代居家随手转,碎片时间就能轻松逆袭,懒人减脂闭眼冲~#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #全家减脂
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56岁退休妈妈的逆袭
4天前
56岁妈妈轻松焕型的懒人神器太绝了,母子俩狂练不停,不用挤时间、不用买贵装备!这款软呼啦圈,56岁妈妈上手就会,每天窝家转30分钟,33岁儿子跟风打卡,家常菜少盐少油控糖,没几周妈妈腰腹紧致显年轻,儿子甩了大肚腩体态超正!母子俩居家随手转,碎片时间就能轻松逆袭,懒人塑形闭眼冲~z#运动健身日常 #呼啦圈懒人福音 #母子减脂 #懒人塑形
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丽姐逆袭记
2周前
158-100,用我的经验告诉你,如果你大肚腩,大象腿,全身松垮下不去的,每天在家坚持软呼啦圈30分钟。全新升级软呼啦圈,针织面料包裹,静音,分量足,易上手,这个动作刺激腰腹全身脂肪,不跑不跳练全身,不伤膝盖不伤腰,这个冬天不贴膘逆袭小蛮腰!#居家锻炼#瘦肚子#呼啦圈有氧运动#轻松甩掉大肚腩水桶腰#暴汗燃脂瘦全身
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世清欢
1周前
每天高效燃脂30分钟,充分锻炼到腹部和腿部脂肪,坚持1个月腰围会越来越细#居家锻炼 #爱都是开始的很美丽 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器
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莹莹逆袭
3天前
65岁婆婆瘦45斤的“懒人神器”太绝了,全家狂甩,不用挤时间、不用买贵装备!这款软呼啦圈,65岁婆婆上手就会,每天窝家转30分钟,儿子儿媳跟风打卡,家常菜少盐少油,没几周老公甩了大肚腩,儿媳穿衣松快超显型!一家三代居家随手转,碎片时间就能轻松逆袭,懒人减脂闭眼冲~#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #全家减脂
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58岁阿姨的自律
2周前
从145到100,我的经验告诉你们,别整那些没用的,每天空腹20分钟,轻松甩掉大肚腩水桶腰,管住嘴迈开腿,坚持个月看结果#呼啦圈转起来 #减脂#大肚腩变小蛮腰
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莹莹逆袭
2月前
39岁妈妈带39岁老公+65岁婆婆逆袭!总觉得锻炼得凑2小时、买齐装备?其实居家碎片时间就能动!跟着转呼啦圈不用练技巧,新手上手零门槛,下班窝沙发时每天转30分钟,家常菜顺手调得少油少糖。没想到一家三口一起打卡,没几周都明显身子轻快、体态舒展,老公甩了小肚腩,自己穿衣服都松快了!原来改变不用等“准备好”,一家三代居家随手转一转,低成本也能轻松逆袭~#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音#祥
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秋香居家运动(产后↓㊺)
1周前
呼啦圈完整版教学,2分钟学会,我从三胎产后135转到现在94,我可以,你也可以#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #产后减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #呼啦圈打卡减肥
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莹莹逆袭
4天前
65岁婆婆瘦45斤的“懒人神器”太绝了,全家狂甩,不用挤时间、不用买贵装备!这款软呼啦圈,65岁婆婆上手就会,每天窝家转30分钟,儿子儿媳跟风打卡,家常菜少盐少油,没几周老公甩了大肚腩,儿媳穿衣松快超显型!一家三代居家随手转,碎片时间就能轻松逆袭,懒人减脂闭眼冲~#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #全家减脂
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猫妹(圈圈运动)11点10分播
5天前
#呼啦圈 #瘦肚子 每天30分钟呼啦圈 肚子真的小了!
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莹莹逆袭
2周前
39岁二胎妈妈踩遍健身坑:总算被改良呼啦圈治好了!不用出门、不用买一堆器材,每天在家转30分钟,家常菜稍微控控糖和油,没几周整个人状态直接开挂~65岁婆婆和40岁老公都跟着练,全家低成本健身太香了,真心安利!#居家锻炼 #懒人呼啦圈 #家庭健身
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꙳-小✧˖财°•迷‿
3天前
30分钟一组,今天挑战30分钟不掉圈成功#云南人能歌善舞不分年龄 #呼啦圈 #呼啦圈转起来
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56岁退休妈妈的逆袭
1周前
56岁妈妈和33岁儿子一起亲测,踩遍健身坑,就爱这款静音软呼啦圈~不用出门遭罪,不用囤一堆闲置器材,母子俩居家每天各转30分钟,家常菜简单控糖控油,没几周妈腰酸缓解气色亮,儿肚腩消了体态正!原来全家变优秀,从来都不难✨X#懒人呼啦圈 #母子健身日常 #居家锻炼 #宝妈变美 #男士瘦肚腩
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@建华@(已减38斤)
1周前
#传统呼啦圈 四十分钟✓爆汗了呢,坚持是辛苦,辛苦过后是轻松
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怡菲甄选~甄选好物
3天前
现在跟着我转呼啦圈还来得及,每天坚持30分钟高效燃脂腹平了,腰细了,实现穿衣自由!!感觉艾特@闺蜜收藏起来呀~#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰 #好物推荐🔥
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张小张
2天前
今天是我转呼啦圈打卡第十五,今天换装备了,换成硬的呼啦圈,这硬呼啦圈转着真疼,以前转60分钟都没啥感觉,这30分钟都硬坚持下去的,而且还出汗#瘦肚子 #呼啦圈转起来 #呼啦圈转起来 #创作者中心 #创作灵感
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翠丽的逆袭
1周前
曾以为运动必须专门腾时间、买齐装备?三胎后我跟着56岁妈妈练呼啦圈,才发现完全不是这样。没有复杂的动作要求,新手也能轻松上手,每天花30分钟锻炼,日常饮食里多添加蔬菜、减少糖分,慢慢就觉得身体变得轻盈了,原来,开始改变自己,从来不需要等“一切就绪” !#居家锻练 #呼啦圈瘦身 #轻松运动
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薇梦爱美(运动版/饮食版)
3周前
167斤⬇️110斤(3个月时间/不节食)摇呼啦圈详细教程分享!#居家运动健身 #呼啦圈
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金喜(13:45)
1周前
新手小白呼啦圈教程来啦! 三分钟就能让圈圈不掉下来! 跟着金喜一起摇起来, 2026年收获不一样的自己! #呼啦圈打卡365天 #健身 #瘦腰瘦腹瘦全身
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竹竹好物
5天前
别再说这个软体呼啦圈是智商税了,亲身体验,每天空腹要30分钟#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦肚子 #练出马甲线 #瘦腰腹 #呼啦圈转起来
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是小喜吖
3天前
宝藏呼啦圈!38岁二胎宝妈亲测,绒布软质款贴肤柔软不硌肉,新手小白轻松驾驭~我天天练不停,老公、58岁老妈纷纷跟风,练到上瘾!久坐宝妈的福利,每天几分钟,腰酸背痛拜拜,全家共用超划算,平价抗造不踩雷,闭眼冲准没错!#懒人运动神器 #居家锻炼 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来
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小陈说健身
4天前
不跑不跳不伤膝盖,还能练全身,#居家锻炼#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
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左晓楠的减肥日记
2月前
慢慢尝试增加哗啦圈的时长。增加消耗的热量…#呼啦圈转起来 #居家锻炼#抖加小助手 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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小陈说健身
4天前
不跑不跳不伤膝盖,还能练全身,#居家锻炼#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
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奶香西米露
6天前
软呼啦圈简直就是大肚腩的克星!跟着瑜伽處老师每天坚持摇20-30分钟,腰围一天比一天小#呼乎啦圈转起来#减脂#大肚腩变小蛮腰
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可可妈妈的减肥日记📔
3天前
每天早上起床坚持摇20分钟呼啦圈,肚子小一大圈,肠胃也舒服了#居家锻炼
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佳颖儿
3周前
对新手很友好,不用担心会掉,每天坚持30分钟,一个月后会有惊喜哦!#居家锻炼 #不会掉的呼啦圈 #运动健身 #有氧运动 #好物推荐
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阿喆居家运动
2周前
自律摇呼啦圈从185-140,以我的经验告诉你,软呼啦圈练肚子确实管用!不用跑不用跳,每天30分钟,肚子会变小,身材也会变好!#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #好身材练起来 #自律 #自律遇见更好的自己
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H³.
3天前
呼啦圈到底怎么转?快来看看希望能帮到大家#呼啦圈转起来 #呼啦圈怎么转起来 #日常分享
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男腰精阿飞
1月前
呼啦圈瘦腰瘦肚子 #腹肌#腰力#呼啦圈#核心力量
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晴晴呼啦圈
4天前
呼啦圈练肚子真香 每天30分钟,一个呼啦圈练全身#每一个动作都是用汗水换来的
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麦子居家运动
2周前
冬天肚子上容易长肉肉,腰腹赘肉一明显,穿好看的衣服都缺乏自信!可以试着每天转30分钟软呼啦圈,快速燃脂,坚持一周,你会发现腹平了,腰瘦了,整个人形态都好了! #居家健身有新招 #呼啦圈转起来 #腰腹赘肉 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #健身减肥神器
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品健运动户外旗舰店
4天前
瑜伽教练日常:自己也在转的呼啦圈~想让腰腹有变化?每天 20 分钟,简单好坚持,新手也能跟上 #呼啦圈
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瑜见美
1月前
❌ 转呼啦圈别用腰发力,会伤腰! ✅ 用肚子往里收的劲儿“顶”圈,所有动作保持腰背挺直、腹部收紧! 每天3组,每组30分钟,比跑步燃脂还爽,坚持1个月,身材肉眼可见变紧致!#呼啦圈正确用法 #腰腹燃脂 #居家练臀腿
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