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Kay的精英体能11月前
教学分享I倒立行走 #倒立行走 #倒立行走教学 #酒仙桥体能训练 #酒仙桥综合体能训练
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黑涩幽默4月前
猫咪一秒学会直立行走～
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鼎力健身-小马教练4月前
小班课程，农夫行走，#健身教学 #健身打卡 #流量扶持
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焘哥带你玩9月前
跟腱康复第二十一天，再次学会直立行走，从双拐到单拐，从单拐到无拐#跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复
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all in5月前
解锁高重心胯下直立行走#篮球基本功
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河北保定形体训练丹丹老师1月前
孩子的形体一定要从小抓起#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风
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小丑13月前
教会狗狗直立行走的方法，两条腿走路#萌宠 #小狗日记 #狗狗训练 #狗狗直立行走 #教狗狗走路
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辉哥游戏说2周前
蛋仔派对：如何模仿蛋仔行为？教人机蛋更智能 蛋仔派对：如何模仿蛋仔行为？教人机蛋更智能
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七尺格斗2周前
在90度的峭壁上直立行走！这就是飞檐走壁吗？ #极限运动 #惊险刺激 #轻功 #高难度 #攀爬运动
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开始养生的猫6月前
闭眼单腿站立挑战，许多人10秒都不行，你呢？ #一起来锻炼 #户外运动 #蜕变过程 #因为热爱所以坚持
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阿分米鸡3天前
普拉提Vlog｜55.新的一周，新的上刑😎 人一个直立行走的动物为什么要练四足支撑 #真实生活分享官 #每个动作都是用汗水换来的 #动作这一块拿捏死死的 #这个动作有点难 #自己动手剪
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晋奥体育游泳培训李教练9月前
#学游泳 初学游泳咱们首先要学会漂浮和站立#晋城
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我叫小咕嘟2周前
当娃解锁直立行走技能后，果然更费爹妈了…… #人类幼崽迷惑行为大赏 #宝宝学走路
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熠辉大大1413197月前
直立行走，进化？下肢无力，退化？#自律 #运动 #功能训练 #居家锻炼
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神康生活王老师2月前
#康复训练 #康复锻炼 #运动康复训练 #偏瘫
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东莞市升福叉车6月前
3 秒学会！小金刚直立行走，工地大哥实测稳如老狗！ #搬运车 #电动搬运车 #新手友好工具 #工程机械 #操作特写教学
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婴儿早教专家金国壮、㇏㇏~3周前
1月7日(2) #直立行走 #自主直立 #下蹲起来 #直立行走中随意上下 #上台阶
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水中迅7月前
水下直立行走#清澈见底的水 #专业动作请在指导下进行 #专业运动请在专业指导下进行
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辽宁广电无线电视有限公司1周前
形体课堂-基本姿态 走姿 #形体训练 #老年人的快乐
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叮叮就是蜻蜓吖（前叉康复版）3周前
【术后Day4 · 解锁直立行走体验卡】 刚完成今日任务： ✅ 双拐版“人类重启步态测试” ✅ 医生牌疼痛充值服务（压腿时我的惨叫≈海豚音C调） ✅ 抬腿训练get（颤颤巍巍版） 但！脚底板真实触到地面的那秒—— 像收到身体寄来的明信片：“正在缓慢而确凿地修复中。” 💡 温馨提示叉友们： 汗是勋章，泪是润滑剂，嚎叫是复健主题曲。 咱们在疼里悄悄长新骨头呢🌱 #前叉重建日记 #今天比昨天多走了五步 #膝盖说它想试试冲浪的季节大学
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熠辉大大1413192周前
直立行走要练脚，足立则身正#自律 #运动 #体态矫正 #居家锻炼
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五十度燃5月前
测测你的身体平衡力#穿搭分享 #每日分享 #身体平衡训练 #健康 #运动
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模特导师王亚超8月前
想行走美观好看，从脚开始 #大有时尚 #模特培训 #中老年模特 #模特课堂
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木村拓rain1月前
作为「两足直立行走小动物」怎么练腿？练腚 #健身 #练腿 #练臀 #翘臀 #减肥
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美洲虎汪伦2周前
随便一个爬行动作可以轻松完成的，都是大脑还没有退化的
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复5月前
久坐假胯宽？骨盆扛 70% 体重！工位4招收胯 原来假胯宽是人类进化的 “活化石”！直立行走让骨盆扛 60%-70% 体重，久坐压力还翻倍，假胯宽 + 腰松垮全找上门。 别担心！打工人在工位就能救 —— 夹纸 30 秒收胯、膝盖画圈促循环、臀部蹬地激活肌肉，5 个小动作超简单，连倒杯水都能顺便护胯。 不用特意抽时间，坐着就能练，坚持下来假胯宽变窄，腰也不松垮了，打工人也能轻松拥有好看胯型～ #我的电子健身教练 #假胯宽 #臀部凹陷 #瘦腿 #dou来运动吧
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捷克SPS肌肉链培训3周前
人类作为直立行走的生物，其身体结构在漫长的进化中已完全适应行走这一基本动作。在生物力学层面，我们的骨骼排列、肌肉走向与神经控制，都围绕着高效、省力的直立移动而设计。 捷克的SPS螺旋稳定肌肉链训练体系，就强调在直立姿态下，通过前庭神经的调节来激活身体功能，这正是基于对人体自然运动模式的高度还原，科学且符合人体工程学。以日常跑步为例，现代生活中普遍存在的久坐习惯，实际上“封印”了我们与生俱来的螺旋稳定肌肉链功能。长时间屈髋坐姿会导致髋屈肌群持续缩短紧张，而当我们带着这种已经失衡的身体状态去跑步时，运动本身非但不能纠正问题，反而可能加剧髋屈肌的缩短和僵硬，进而增加腰椎与椎间盘的压力。这里存在一个常见的认知误区：许多人将腰部不适简单归咎于“椎间盘问题”，却忽略了人体是一个联动的整体。从解剖和生物力学的角度来看，躯干一旦处于压缩状态，力的传导便会发生异常，引发从上至下的连锁代偿反应，这正是“牵一发而动全身”在人体结构上的真实体现。因此，任何局部的挤压或歪斜都不应被忽视。回归跑步这项运动，它在公众认知中往往是“健康”的代名词。然而，跑步发挥其益处的前提，是身体处于良好的对位与稳定的状态。若本身已处于压缩和失衡中，盲目跑步只会导致“越跑越压缩”，从修复性运动转变为重复性损伤。许多人正是在不了解自身身体条件下，因从众心理而开始跑步。《黄帝内经》将“行走”视为人类最好的运动，正是因为它顺应了人体最根本、最自然的天性。这也呼应了中国“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”的古训——这里的“恶”，是忽视日常中微小的姿态扭曲与力学代偿；而“善”，则是坚持进行螺旋稳定与中立位的恢复性训练。因此，若想安全、有效地“解锁”跑步乃至更高阶的运动能力，最为合理的路径应当是：首先学习基础的人体力学知识，有意识地解除身体已有的压缩与代偿；进而系统性地强化腹内压，重建关节的灵活与稳定；最后，在此基础上循序渐进，从走到跑，逐步提升运动表现。#每天分享科普知识 #拒绝废话#人体生物力学#运动康复#sps螺旋稳定肌肉链
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🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️luck.6月前
四种踩水方式你会几种？ 论在水中踩水的实力，水中直立行走，头露出水面呼吸。#游泳 #踩水 #游泳技巧
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茗日补给1周前
30分钟全身负重健走HIIT训练｜5000步燃脂挑战 一起挑战5000步吧！🔥 这节30分钟全身负重健走HIIT训练融合燃脂、刷步与塑形——低冲击、全程站立、动作零重复。 我们将通过行走、负重和流汗，完成一套提升心率并锻炼手臂、核心与腿部的全身训练。 如果你想要高强度却不想跳跃，这堂课正适合你。 带上轻量哑铃——如果没有，用水瓶代替也行——和我一起动起来吧💪 点击播放，让每一步都算数！ ✅ 训练详情 • 时长：30分钟 • 步数：约5000步 • 类型：健走HIIT + 负重 • 编排：动作零重复 • 器械：轻量哑铃（或水瓶） • 难度：全阶段适用 • 目标：燃脂 + 全身塑形 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，akiko对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。#哑铃健身 #健身教程 #瘦身操 #燃烧脂肪 #见人不如健身
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舞月有点懒10月前
挑战6小时不间断（站立，行走）成功✊#腰椎间盘突出
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淮阳慧姐（免费教爬行）2周前
#爬行健身#贵在坚持
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安徽形体模特冉冉老师1月前
你也来挑战一下？#提胯走路#走秀#气质提升#CM形体模特
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你的体态教练3周前
一套适合居家减脂的高效燃脂视频，包括5个动作，每个动作20次，共100次训练，10分钟内完成。动作包括俯卧撑、下肢弓箭步、直立行走、波比跳和卷腹。#健身记录 #日常健身记录 #坚持健身打卡 #生活记录 #运动解压
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付教练运动疼痛调理4月前
了解走路的过程，才能更好理解我们的人体，因为人区别其他所有动物，就是可以直立行走 #运动康复训练#走路#下肢运动
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AiMOGA墨甲机器人9月前
AiMOGA墨甲机器人，完成直立行走技术升级 AiMOGA墨甲机器人，完成直立行走技术升级。采用模仿学习+强化学习算法，实现自主调整步态，双腿完全直立，步态更自然，行走更稳定。#AiMOGA机器人 #直立行走 #强化学习 #备战上海车展AiMOGA机器人发展神速
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卡卡看世界3月前
为什么只有人类进化出了直立行走，而其他动物却没有？ #涨知识 #内容启发搜索 #直立行走 #进化论
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倒立女神（广州）3周前
倒立行走 大家都喜欢什么样的挑战呢？你最敢尝试的是哪一种呀？我特别想知道你的选择！ 哇！倒立行走超棒的，不仅能增强核心力量、促进血液循环，还能提升平衡和协调能力呢！💖 大家想学倒立行走的基本功吗？老师全新教程出炉啦，零基础也能学到毕业哦！快来找我拿基本功资料吧，每一步都会有老师带着大家挑战，一起加油，轻松毕业不是梦！💪#倒立行走
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羊驼萝卜墩(园长-林雨桐)8月前
有人知道羊驼双脚直立行走有多难吗？ 羊驼自身来说，双脚站立不难，难就难在，不光双脚站立，居然还可以紧靠双腿直立行走好几步！那就特别难了？全网有多少羊驼可以做到的？#全网最聪明的羊驼 #动物成精系列 #萌宠羊驼 #羊驼萝卜墩 #走路
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合阳健身私教天花板雷教练6天前
#腰T是直立行走的代价，而返璞归真才是救赎之道#仿生运动 #养生运动 #猿跳 #开胯活脊 猿跳是一项模仿灵长类动物的中高强度多关节复合联动动作模式，对于改善体态和强化下肢力量以及腰腹核心非常高效！ ·✅强化下肢爆发力与髋踝灵活性：动作中的蹲起蓄力与爆发起跳，遵循肌肉拉长-缩短周期（SSC）力学机制，能高效刺激臀大肌、股四头肌、小腿三头肌的快缩肌纤维，提升下肢爆发力；同时髋、踝关节的大幅度屈伸，可改善关节活动度，降低日常运动中扭伤的风险。 ·✅提升核心与肩带的协同稳定能力：起跳时躯干保持中立位、摆臂带动上肢发力，需要核心肌群（腹横肌、竖脊肌）持续等长收缩维持身体平衡，肩袖肌群与三角肌协同完成摆臂动作，能增强核心-上肢的联动稳定性，优化身体发力传导链条。 ·✅改善心肺功能与代谢效率：作全身性动态复合运动，猿跳的间歇性高强度特点可提升心率，促进血液循环与氧气输送效率，长期练习能增强心肺耐力；同时运动后会产生后燃效应（EPOC），帮助提升静息代谢率，利于体脂管理。 ·✅ 激活本体感觉与神经肌肉控制：动作中身体重心的快速转移、落地时的缓冲调整，能刺激关节周围的本体感受器，提升神经对肌肉的精准控制能力，增强身体协调性与平衡感，对预防跌倒、提升其他运动表现（如跑步、球类）有积极作用。
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芯芯（勇敢挑战自己版）3天前
姐妹们，找到胯了吗，没找到的姐妹可以尝试一下，找到的姐妹，记得练起来，评论区打卡哦，互相监督#摆胯 #新手 #马甲线 #抖音玩法合伙人计划
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倒立哥6天前
倒立行走挑战 倒立行走在维坊高密红高粱影视城！#倒立 #倒立挑战 #倒立行走 #倒立哥 #手倒立行走
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白玉堂训犬4年前
一分钟让狗狗学会站立（直立行走训练）#马犬 #训犬
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熊孩子体能训练中心小小老师1周前
在平衡木上，走得越快，身体越慌。三步挑战你的“动态稳定系统”#体能教练 #平衡木训练
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澄明聊太极6月前
直立行走与松紧 #武术 #太极拳 #太极拳教学 #澄明聊太极
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KK老师讲体态3天前
跟着KK老师学起来啦、记得反馈练习成果哦❤️
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AndreaAndJayden4年前
18个月的大米挑战直立行走，等他18岁再看吧 #牛年大吉 #萌娃 #春节快乐
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玥玥的瑜伽世界ᵂᴸ³³5月前
睡前倒一倒，让内脏归位🔥改善内脏下垂 长期直立行走会导致内脏（如子宫、胃、肠道）受重力影响下移，孕期的压迫也会更大，而倒置体式可通过反向重力作用帮助内脏归位，减少腹压对盆底的冲击从而改善腹部松弛和下垂。#内脏下垂 #悬垂腹＃盆底肌修复 #运动万粉助力计划#创作者中心 #创作灵感
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王文灿1月前
第十集：中风站稳想走路？记住健腿先迈！步幅别超15cm，扶着扶手练，每日3组每组10分，穿防滑鞋，家属在旁护安全。#襄阳 #老河口第一医院 #康复科 #偏瘫 #心脑血管疾病
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MIA全国模特研修班 2月3-6湖南站2月前
模特基本站姿与基础行走要求！通俗易懂，特别容易找到模特的直立向上的感觉。#模特培训 #全国模特研修班#模特老师#模特师资班#MIA名师课堂@抖音小助手 @DOU+小助手
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李官亿蒙园长曹庆艳7月前
#幼儿园 #运动 挑战无处不在！ 健康体魄动起来👍奇思妙想，奶粉桶大挑战✨#见证成长
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赤橙二十四时共享健身(祥瑞天街店)2周前
新手每天学一个器械——腿屈伸 练完双腿短暂丧失直立行走功能 坏情绪抽离神器 #健身 #肌肉男养成中 #教程
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佳&洋 瑜伽普拉提逆袭天团2周前
睡前倒一倒，改善内脏下垂，轻松解决悬垂腹 #生活服务热点中心 #锻炼 长期直立行走会导致内脏受重力影响下移，而倒置体式可以通过反向重力作用帮助内脏归位，减少腹压对盆底的冲击，从而改善腹部松弛下垂#瘦肚子 #内脏脂肪 #悬垂腹
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直立行走3月前
金刚趴 金刚趴是一种晨间放松减压的运动，可促进全身气血运行，增加脑部供氧量，改善体内气血流通#居家锻炼 #锻炼 #养生操
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袋鼠健身视频1月前
6 个动物流基础动作，让力量、灵活性和体能同时升级
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一鸣的健身生活4月前
第123天，挑战直立健腹轮失败，但是我不认输#健身 #居家训练 #正能量 #日常锻炼 #健腹轮
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辉哥游戏解说˙2周前
蛋仔派对：如何模仿蛋仔行为？教人机蛋更智能 蛋仔派对：如何模仿蛋仔行为？教人机蛋更智能#一只小地瓜呀解说 #集合啦动物森友会
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小辉哥2周前
蛋仔派对：如何模仿蛋仔行为？教人机蛋更智能
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直立行走2月前
5分钟轻松排湿 #养生 #养生操 #跟我一起做运动
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Kay的精英体能11月前
教学分享｜一节课解锁倒立行走 #倒立 #体能训练 #Kay的精英体能 #倒立练习
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宽宽爸爸9月前
《直立行走》成长纪录片，从掌心松开的距离到拥抱世界的勇气。#记录生活 #日常vlog #见证成长
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生活备忘录3周前
#抖音创作扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 真正的锐利，不在于抱怨负重，在于看清枷锁后，依然选择在喘息间隙——练习直立行走的姿势。你本应是旷野的孩子，只是暂时路过了磨坊。#治愈系 #换个角度发现美
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跑酷布丁刘教练3月前
上房揭瓦的一天，挑战教妈妈跑酷！ #跑酷#运动#妈妈#亲子日常#反差萌
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