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十号线男孩1月前
让你越吃越瘦🔥低卡高蛋白芝士通心粉🧀 我们这些芝士脑袋们真的有救了！这盘拉丝通心粉让我吃出马甲线哈哈哈 传统版本约850大卡，我把他的热量直接砍半，蛋白量也翻倍了😁 谁说减肥不能啃芝士？ 这盘蛋白质爆弹通心粉用了三重芝士魔法—— 乡村干酪打底+营养酵母提鲜+低脂切达增稠 每叉子都能拉出完美丝线🧀 ✨ 作弊级配方 ✨ ❶ 灵魂酱汁：乡村干酪250g+营养酵母80g+低脂切达125g（搅拌机打顺滑） ❷ 鹰嘴豆通心粉250g（预煮半熟） ❸ 酱面混合后分4份，撒马苏里拉芝士 ❹ 空气炸锅200°C烤5分钟 💡 三个让意大利主厨沉默的秘诀 1️⃣ 营养酵母是天然“伪芝士”，自带坚果香气 2️⃣ 预煮通心粉保留嚼劲，烤后不易软烂 3️⃣ 表面撒帕玛森芝士粉，鲜味提升200% 📊 吃个明白 单份：472大卡 | 蛋白质40g ｜ 脂肪13g ｜碳水48g “@你那个见芝士就不要命的减脂搭子 这盘能让她哭着说谢谢！” 记得交作业晒图喔📸我会超级爱你的！❤️ #芝士通心粉 #低卡美食教程 #减脂美食 #低卡芝士 #青年创作者成长计划 “你们减肥期最馋的罪恶食物是？ 点赞最高的我出低卡版！”
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陈一言5月前
黑椒牛柳通心粉，热量500卡不到，减脂期必吃的低gi饮食 #减脂食谱 #低卡低脂餐
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小巫轻断食（witchold）1年前
500大卡配餐6肉酱通心粉 通心粉是用硬质小麦粉加工而成，升糖指数远低于普通面条，减脂期作为主食碳水特别适合，如果感觉吃不饱，可以再添加一些绿叶蔬菜，补充膳食纤维的同时，饱腹感也会更强。 肉酱通心粉 通心粉60克:210大卡 猪里脊100克:150大卡 番茄280克:42 洋葱50克：20 油5克:45大卡 麻辣鲜5克:9大卡 合计热量：476大卡 #沉浸式做饭 #叼手机拍视频 #吃瘦不饿瘦 #勾氏私房菜#干净饮食
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DELISH KITCHEN5年前
【奶香烤通心粉】🔥卡路里：577 kcal / 人#美食趣味计划 #食谱
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陆老师带你瘦4年前
减肥时能吃通心粉吗？#减肥 #减脂 #瘦 #瘦身 #减脂餐 #健康养生
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中磊珠宝5年前
减肥时千万别再吃这些食物了，因为它们的热量比你想象的还要高很多#涨知识 #dou出新知
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何齐Peter9月前
发现了一个热量超级低的米线，但这是真的吗？ 买菜的时候发现了这包热量超级低的江西米线。比其他所有主食热量都低好多。有没有懂的朋友告诉我是不是真的啊？我怎么觉得是它标错热量了呢？ 买菜的时候发现了这包热量超级低的江西米线。比其他所有主食热量都低好多。有没有懂的朋友告诉我是不是真的啊？我怎么觉得是它标错热量了呢？#dou上热门 #减脂餐 #健身饮食 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大高～呀2月前
这么一盘才四百多卡 自己做热量可控#嗦粉 #太好吃了 #热量缺口 #小基数
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鹏翼Link8月前
兄弟们 这次是真的尽力了......#肌肉男 #减脂 #健康
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是豆妈呀～1月前
江西人冬天排名前几的早餐是一定会有一碗热乎乎的汤米粉的～ 减脂期能吃吗？当然能！减脂的核心，是热量缺口，而不是必须吃什么食物，或者是什么食物一定不能吃。控制住总热量，尽量让自己吃的满足且食欲稳定，比一味的少吃或者只吃低热量的食物更有意义。毕竟，控制住总热量的另一个重点是，能坚持！#vlog日常 #早餐 #生活化减脂 #减脂 #日常分享
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酸菜一汤7月前
打工人挑战极限逛吃江西冷门城市新余！！4小时炫了十家店！！！！
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是橙橙吖3月前
#妈呀太香了 江西米粉和外面卖的一样！自己做的少油少盐热量还低！！#爱生活爱美食爱分享
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爱吃面包的97月前
瘦子的食欲你无法想象！！#減肥 #自律遇见更好的自己 #减脂 #小基数减脂 #一天吃什么
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是七耶✌🏻️嘴替细狗5月前
宝子们看完能不能告诉一下细狗问题到底出在哪了 真的要崩溃了！ #看到最后 #是七耶增重日记 #想长肉
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饭要大口吃8月前
#挑战100天减肥 第38天~今天是满课的一天，马上要实习了没几天课上了！好好珍惜吧~#vlog十亿流量扶持计划 #黄金女孩硬要发光 #生活化减脂 #女大学生
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烟火姑奶奶9月前
一天时间又掉了一斤！好爽!!!希望平台期来的晚一些～#自律 #减肥 #减脂餐 #我的减肥日记 #vlog日常
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饭要大口吃9月前
#挑战100天减肥~18天，减肥不要急，多给自己一段时间！！#生活化减脂 #热量测评 #vlog十亿流量扶持计划 #流水账vlog
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江西减重外科_陈晓亮主任6月前
这些家常菜，在医生眼中的红黑榜 #抖出健康知识宝藏#减重手术#减重外科陈晓亮主任#医疗健康创作训练营#减肥
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江西减重外科_陈晓亮主任6月前
这三种晚餐，吃一顿胖三天 #抖出健康知识宝藏#减重手术#减重外科陈晓亮主任#医疗健康创作训练营#减肥
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Q子的Q4月前
景德镇真的是一座严重被低估的碳水之城！好吃到尖叫！#寻味烟火气 #烟火气 #景德镇美食 #景德镇旅游攻略 #地方特色小吃
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小李不吃🐷4月前
总觉得减肥速度慢？事实是，你这才是真实的减肥速度！ #健康 #減肥 #健身 #瘦身 #科学减肥
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舅货铺（小饭桌版）2月前
通心粉，你在增肌里面是这个👍👍👍 #美食 #健康餐 #健身饮食 #增肌 #减脂
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代浩宇3周前
对自己负责是最基本的 张口就来是对他人的不负责！#锐评健身餐 #克隆羊 #抄袭 #健身饮食
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思思在努力(挑战3个月瘦27斤)7月前
天天刷江西米粉，昨天做了一次，好吃是真好吃，但是热量高啊！减脂期间偶尔来一顿放纵下，但是掉秤就有点难了，吃过两次都没掉秤，但是也没涨，结论尽量不要吃#减肥 #减脂餐 #减肥打卡 #减肥逆袭 @我要上热门
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噗噗麻麻🐨5月前
通心粉是不是只有江西才有？叫通心粉还是空心粉？ 口感Q弹，不管是煮、拌、炒都非常好吃！你知道的江西特色美食除了通心粉还有什么呢？#地方特色美食 #谁懂这座城的好吃程度 #江西美食 #家乡的味道 #江西美食推荐官
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江西减重外科_陈晓亮主任6月前
减肥时候想喝饮料怎么办，解锁低卡饮料 #抖出健康知识宝藏#减重手术#减重外科陈晓亮主任#医疗健康创作训练营#减肥
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小苏百货优选2年前
#正宗江西空心米粉干通心粉儿童 #早餐营养粉条意大利面赣州特产 #好物推荐
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野猪的朋友圈3月前
今天晚上8点直播间见～ @野猪啾一 预告图文版发在客服号了@野猪直播客服号
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三餐不亏嘴的大熊11月前
妈呀！我现在体重我真的难以直视🥲 #美食vlog #我的vlog日常 #一天吃什么
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Gent1周前
大家久等了，视频内容很长，但是很干！！！都是我这几天整理出来的，想了想教大家做饭不如教大家怎么算热量，这样才是真正有用的方法#健身 #减肥逆袭 #减脂 #减脂餐 #竹林鸟抚琴耳机
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就是张张6月前
88斤小鸟胃男生炫一桌子江西融合菜～ #太原美食 #江西菜 #抖音美食推荐官 #美食趣胃计划 #吃瘦不饿瘦
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你是辣子鸡？6月前
长沙好好吃啊🤤 #vlog我的一天 #创作者中心 #创作灵感 #vlog #长沙
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是七耶✌🏻️嘴替细狗6月前
开始长肉了！ #细狗 #是七耶增重日记 #185体育生
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啊虹百货1周前
江西空心粉通心粉早餐米粉赣南特产空心粉袋装米粉炒煮拌空心粉#江西空心粉 #早餐米粉 #赣南特产 #美食特产 #米粉美食
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乐平WT健身（吴教练）5月前
减脂期都能吃哪些食物？不能吃哪些食物？#减肥 #营养健康 #健身
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七万的日记本3周前
热量小于半个苹果！好吃解馋！
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饭要大口吃1周前
咱们一起慢慢来！#就想说点大实话 #好好吃饭 #小基数 #减脂
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吉安张磊教练2月前
关于减脂 发这个作品的目的是为了让大家知道掉体重健康正常的速度，体重掉的慢别焦虑
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Phoenix2月前
三个月的减脂计划分享#减脂 #经验分享 #健身饮食 #vlog十亿流量扶持计划
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云里有朵鱼2月前
减肥控制食欲邪修！低卡重口味食物分享！ #减肥 #减肥邪修 #邪修 #减肥分享 #减肥分享小知识
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在抚州创业的长征7月前
女生一定要知道的5个减脂真相！早点知道少走弯路，实现弯道超车 #抚州 #健身#减脂#小基数塑形 #女子健身馆
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袁源秀5天前
#时光记忆 #人体每日摄入的热量
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老徐减肥日记1周前
第十八天，吃上了一顿漂亮点的中饭😭#我的自律生活 #减肥日记vlog #一起减肥打卡减肥 #日常饮食记录 #创作者服务中心
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斌斌爱健身7月前
减脂坚决不能吃的食物#减脂#控制饮食#抖出健康知识宝藏#热门 #瘦
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梁诗琦吃不胖(减肥版)4月前
D24|9小时液断日记，打工牛马快来抄作业。#液断一天体重有什么变化 #液断一天吃什么 #减肥 #减脂 #认真记录一年
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江西减重外科_陈晓亮主任2月前
#抖出健康知识宝藏#减重手术#减重外科陈晓亮主任#医疗健康创作训练营#减肥
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江西减重外科_陈晓亮主任8月前
#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子#减重#专家说#合理饮食
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萍乡｜欢喜轻食7月前
#热量低的食物 #什么是减脂期 #轻食减脂餐食谱书 #味道好的轻食店 #吃五天轻食会瘦吗 抖爸爸可以把我分享给所有的萍乡人吗？谢谢你喔
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邱丘不挑食🍴5月前
我简直是减脂餐大师！！ #中国好室友
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大皮Dapiy1月前
快来和我一起参加一千大卡挑战吧！ #一千大卡挑战 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥餐 @抖音创作灵感 @DOU+上热门
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Mocha（日常更新版）4月前
✅那些看似热量很高🔥实际上很低卡的零食‼️ 想吃零食又怕胖的姐妹看过来～ 分享一些常见低卡小零食，热量都在100大卡左右🔥 嘴馋吃一点也没有太大负担👌 （自用版，记录发现更多低卡零食）有需要的姐妹可以浅浅参考下～ #沃尔玛#零食推荐#零食
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🥸健身引路人（赣州健身私教）5天前
减肥的饮食该怎么配比#减脂 #减脂饮食 #减肥 #健身 #运动
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小奶奶（享福版）3月前
江西每一个菜都让我斯哈斯哈～还有哪些菜馆可以推荐下我，下次还去#江西菜 #江西下饭菜 #吃辣 #旅游 #家常菜
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宝妈红红减脂记1周前
你们总问我咋瘦的、咋算食物份量？这条视频一次性说清楚！#宝妈减肥 @抖音小助手
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江西减重外科_陈晓亮主任5月前
减重医生来分享，不节食不运动就能瘦的秘密 #抖出健康知识宝藏 #减重手术#减重外科陈晓亮主任#医疗健康创作训练营#减肥
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叫我天蝎3周前
提前祝大家2026新年快乐呀！大家是选择在家还是在外面呀～ 我打算一个人在家追剧吃好吃的嘿嘿～#vlog日常 #vlog美食记 #好好吃饭
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临床营养科王广玲2月前
这5种水果糖尿病人要少吃 #健康科普 #涨知识 #糖尿病吃水果 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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Eason的家庭厨房1年前
100道街头美食第1集：芝士通心粉 热量爆炸的Mac&Cheese，好吃的代价真的是长胖啊#美食vlog #芝士就是力量
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吴教练(减肥骂醒)2月前
减肥怎么吃！#健身小白必看经验 #减肥经验分享 #减肥 #减肥饮食 #身材管理
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主治中医师—胡高飞4月前
120斤减肥想吃宵夜了怎么办?这五个烧烤可以吃 #信丰 #中医 #减肥 #生活不会辜负每一个努力的人
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江西减重外科_陈晓亮主任4月前
介绍好吃还掉秤快的美食 #抖出健康知识宝藏#减重手术#减重外科陈晓亮主任#医疗健康创作训练营#减肥
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不到90斤不改名（莱莱版4月前
好消息：减肥进入了平台期… 坏消息：是外卖平台。#减肥失败
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池一饿了3年前
这是我一个月前的库存视频了 所以我是。。
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