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央视频10月前
想减掉肚子上的赘肉，试试多按揉带脉穴。（央视频号：央视健康之路）
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周米狗(养瘦玩家)1年前
学生党懒人瘦腿跟着央视睡前一个动作就够了 🥰听央妈的，只要你睡前坚持这个动作，腿能极速瘦10cm，亲测有效 🤩越练越细，大小腿一起瘦 🎉不愧是央视，干起减肥赛道，没几个人比得过，瘦太快了 🦵大腿粗，大腿根部赘肉，小腿肉多，都能解决，还能顺便练肚子，亲测有效，一定要试试啊‼️ #高效瘦腿攻略 #创作者中心 #创作灵感 #大腿粗 #居家锻炼
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挞挞在养身2月前
官方的变美干货太牛了❗️一个动作轻松瘦腿 #瘦腿 #变瘦变美变好看 #央视 #居家锻炼 #懒人
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阿韵韵耶3月前
懒人党瘦腿福音🔥跟着央视睡前一个动作就够了❗❗#减肥 #健身 #央视 #瘦腿 #懒人
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周米狗(养瘦玩家)11月前
腿瘦不下来⁉️你可以永远相信央视瘦腿 瘦腿真的很简单‼️跟着做你会回来谢谢我 #生活服务热点中心 #校园生活 🔥跟着央视睡前躺着4个动作，大小腿一起瘦 🔥急性子冲。瘦大腿内侧赘肉，外侧，前后，改善妈妈臀 🔥懒人、学生党、上班族轻松爆改逆袭漫画腿懒人、学生党、上班族轻松爆改逆袭漫画腿#瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿
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减重外科张震教授7月前
跟着央妈来减肥，一个动作瘦全身！ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #减重 #减肥
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隅见瑜伽君2月前
懒人瘦腿法！跟着央视做一个动作就能瘦！#变瘦变美变年轻 #美腿 #瘦腿 #紧致腿部线条 #居家锻炼
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欲欲要增肌2月前
跟着央视学瘦腿‼️只需一招瘦出漫画腿🦵#居家锻炼 #央视减肥 #漫画腿打卡 #变美变瘦变好看 #一起变美变瘦变漂亮
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国家队教练孙瑞芬-动养理念5天前
瘦肚子核心燃脂法#瘦肚子 #核心染指法 #瘦身 #减肥
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TANK冲刺（运动版）6月前
跟着央视一起来打卡瘦肚子#减肥 #减脂 #居家锻炼 #自律
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能逆袭的乐一昂8月前
跟着央视瘦肚子！原来这么简单 #瘦肚子 #居家锻炼 #身体协调性
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小陈爱运动6月前
央视新闻发布的运动视频完整跟练版来咯。 每天8分钟让你拥有好身材 #瘦肚子 #瘦背 #好体态 #居家锻炼 #减脂
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明明爱健身2月前
跟着央视瘦腿，每天五分钟 七天瘦一圈！#瘦腿 #瘦腿动作 #瘦腿提臀 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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笑傲的江湖啊（养生版）1月前
睡前跟央妈瘦腿‼️一周大腿细一圈🔥 #瘦 #逆袭 #塑形 #减肥 #女生必看
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高老师康复养生4周前
跟着央视这样练腿，每天100个大小腿一起瘦#瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #减肥 #直腿细腿#瘦大小腿
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小戴同学（已减16.5斤）4月前
还在说徒手健身没用吗？央视都在这么练，快来跟起来吧#央视新闻 #央视推荐#居家锻炼#瘦肚子 #燃脂的一百种方式
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徐徐自律版3月前
肚几一11cm，大腿一10cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线#大肚腩变小蛮腰 #瘦大腿
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林吧啦（已瘦35）6月前
100万人看过的瘦肚子瘦腿的动作，已经有人在偷偷练了，回答大家关心的三个问题，会不会伤膝盖？怎么收核心？运动后的拉伸？夏天是最好减的时候，赶紧练哦#瘦肚子瘦腿 #瘦大腿 #好身材练起来 #居家锻炼
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冉冉师姐运动养生1周前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗
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周洲的舟2月前
懒人党瘦腿🔥跟着央妈一个动作就够了‼️#央视 #央妈 #体态纠正 #运动#瑜伽
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李圈圈养生小课堂3月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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徐徐自律版7月前
腰围➖11cm，核心燃脂法，不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#居家锻炼 #腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩変小蛮腰
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萌萌Yoga2月前
🔥跟着央视瘦腿 7天大腿细一圈 #瑜伽#居家锻炼#提臀瘦腿训练教学 #创作者中心 #创作灵感
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爱运动的阿凡9月前
央视同款 瘦腹操 一个动作 瘦肚子 排💦 轻松拥有小蛮腰#古法健身 #瘦肚子 #瘦腰腹 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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脊柱疗愈郭靖7月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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瘦40斤的金燕3月前
懒人姐妹瘦腿福音、每天睡前10分钟，跟央视做这个动作 #瘦腿 ＃腿粗＃大腿粗 #小腿粗#瘦腿 #瘦腰
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木了个林7月前
宿舍党上班族在床上端腹，一个动作跟央视躺瘦！ #内容太过真实 #瘦 #瘦肚子 #坚持锻炼给自己一个好身体 #
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慧禅瑜伽官方号9月前
跟着央视练，轻松告别小肚子！从赘肉松弛到平坦紧致，每天坚持做这个动作，小腹逆袭不是梦，快来一起瘦出马甲线！#体态纠正 #瘦肚子 #瑜伽 #好身材练起来 如有不适，请线下咨询
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高飞没有腹肌1月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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香菜公主6月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
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运动养生唐伯虎1周前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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文静练瑜伽2月前
懒人瘦腿法!跟着央视做一个动作就能瘦! #变瘦变美变年轻 #美腿 #瘦腿 #紧致腿部线条 #大家一起来锻炼
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尖尖要努力吖（已减26斤）1周前
第32集：Eleni Fit-30分钟全站立腹部+大腿+小蛮腰训练｜无跳跃、燃脂、动作不重复 目标部位：腹部、大腿、小蛮腰，主打核心与下肢塑形。 高效燃脂塑形：同时兼顾核心和下肢，能在燃脂的同时雕刻线条，适合想瘦肚子和大腿的人群。 站着就能练到腹部、大腿和小蛮腰，宿舍、办公室、客厅随便找个角落就能开练不扰民 这套包含了热身+锻炼+拉伸一步到位👏亲测整套下来消耗235大卡👍大家点赞收藏打卡练起来✅ #居家运动健身#腰腹训练 #大腿粗 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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运动养生迪迪1月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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专注运动健养张张老师1月前
姐妹们：快来跟着央妈一起练#居家锻炼 #瘦肚子#瘦腰#秋冬体重管理#指压板
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周米狗(养瘦玩家)8月前
😱原来想要变瘦要先这么做‼️我竟然才知道 🔥央视真的不服不行，一个动作告诉你，减肥前要先这么做，惊呆了 😘懒人居家睡前一个动作就够了，赶紧冲 🔥练背瘦肚子漫画腿。急性子试试 #生活服务热点中心 #五一 #居家锻炼 #女生必看 #居家健身有新招
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刘小满2周前
#央视轻断食 #减肥 #瘦肚子 #合理饮食 #平台期
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国际健身孙瑞芬3天前
国家队教练教你瘦肚子超快的方法 #瘦肚子 #减肥 #核心燃脂法
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徐徐自律版7月前
围度✂️11cm，#瘦肚子 还得是核心燃脂法，不跑不跳，全程躺练！趁热呼着快来跟练吧！#居家锻炼#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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爱吃香菜✨6月前
15天懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿 #瘦全身运动
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浮夸不难瘦🎉（减肥搭子夫妻版）2周前
人民网瘦肚子完整版跟练视频《最炫民族风》 新手必练！人民网瘦肚子完整版跟练视频来了央妈出手让你轻松➖掉《最炫民族风》#大肚腩 #一人一个减脂小妙招 #每天健身打卡 #创作者中心 #玩法合伙人计划
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曼曼养生记4月前
一个动作，跟着央视坐着瘦肚子！ #古法养身 #瘦肚子 #瘦身 #养身 #古法养身
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窦老师讲康复运动7月前
跟着央视新闻减脂吧！#减脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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杨老师动养健康1月前
跟着央视瘦肚子#运动康复 #体态矫正 #健身干货 #居家锻炼
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徐徐自律版2月前
肚几一11cm，腿几一10cm，分享一套核心燃脂法不跑步跳，在床上就能跟练，姐妹要的跟练版来咯来咯！热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #塑造腿型 #塑造完美身材 #居家锻炼
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冉冉师姐运动养生1周前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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婧安（自律版）1周前
肚子瘦了-9cm 我的肚子瘦了9厘米，瘦肚最快的方法还得是核心燃脂法。视频建议锻炼三遍， 主页合集的拉伸跟练一遍，祝姐妹早日瘦瘦瘦。#瘦肚子 #瘦全身 #瘦 #瘦肚子跟练 #躺瘦效果超级棒
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铛铛老师聊养生1周前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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康辉爱健身4天前
这种果冻般的软软肚子，其实很好练，居家教你一套简单方法！#居家锻炼 #健身干货 #瘦肚子 #减脂期#高效燃脂
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小陈爱运动6月前
跟着央视新闻做练腹动作！跟练版 每天100个，马甲线马上来找你 #马甲线 #练腹 #健康 #央视新闻
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健身操回放-橙子4天前
1.21号周三早龙教健身舞直播回放完整版减肥健身塑型瘦肚子 #龙教健身舞 #龙教健身舞直播回放 #健身塑型操 #健身舞减肥操 #健身操减肥操
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小猴在努力(已减22斤）5月前
还在说徒手健身没用，央视都在这么练，你确定不跟着练起来吗？#央视新闻 #徒手健身操 #央视推荐 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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小闫教锻炼（每天早晨7点开播）2月前
还在为大肚腩而烦恼? 想瘦肚子一直瘦不下来?不妨试试这四个动作,每天打卡20分钟,我相信你一定会瘦下来的!#瘦肚子 #减肥 #居家锻炼 #爆瘦 #力量训练 @抖音创作小助手 @央视新闻 @人民日报
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小美姐姐爱健身2月前
跟着央视一个动作瘦腿，谁练谁知道 #健身 #我的电子健身教练 #健身教学 #一个动作健身操 #瘦腿提臀
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敏敏居家运动塑形2周前
懒人党“瘦腿”福音来了，跟着央视练这一个动作，躺着就能瘦一圈#减肥#瘦腿#懒人运动#居家锻炼 #敏敏居家运动塑形
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薇麻爱运动5天前
2026.1.20韩教头体重管理直播回放完整版减脂塑形瘦肚子 #韩教头 #韩教头直播回放 #体重管理 #运动 #健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意
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杨葱玩瑜伽2月前
懒人瘦腿法！跟着央视做一个动作就能瘦！ #变瘦变美变年轻#美腿#瘦腿#紧致腿部线条#大家一起来锻炼
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婧安（自律版）5天前
快来瘦全身 全身塑形锻炼来了，躺着瘦身。视频跟练三组拉伸一组 #瘦全身 #瘦身运动 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腿子 #瘦瘦瘦
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阿韵韵耶3月前
有腿就能瘦🔥央视4个动作教你躺着瘦！！#健身 #减肥 #瘦腿 #央视 #躺着瘦
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林吧啦（已瘦35）6月前
昨天视频太吵了，重新录一个把细节带上了，瘦肚子瘦腿超牛得动作，简单好练，从100个开始，可以慢慢加数量#瘦肚子 #瘦腿
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居家瘦身琦（低卡分享版）6月前
跟着央视一起#瘦肚子 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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鱼籽酱爱运动5月前
古法健身操10分钟完整跟练版‼️祛湿掉称太牛了🔥 减肥还得是老祖宗的方法有效，动作简单高效，特别脂，一遍就把暴汗，10分钟，时间短，高效，瘦大腿，瘦小腿，瘦肚子，瘦小腹，瘦全身都很厉害，古法健操，养气血，快来一起打卡跟练吧！ 跟练:武当小飞龙 #居家锻炼 #古法健身 #古法健身操 #居家健身有新招 #养生操
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徐徐自律版8月前
继续带大家床上躺着瘦全身！顽固大腿➕小腿➕肚子，每天跟练3组，跟着视频做一遍算一组运动后拉伸全身‼️#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #跟练版
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