您是不是在找：

邯探3年前
刘畊宏女孩，福利又来了！基础差、大体重？不要怕，刘畊宏“轻松版”最新直播30分钟跟练，快跳起来吧！#刘畊宏女孩 #刘畊宏 #刘畊宏直播
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘畊宏(间歇版直播回放)3年前
最后一个15分钟，刘畊宏直播完整版跟练，自用40分钟燃脂+拉伸5分钟,大基数不要蹦跳#刘畊宏龙拳健身操完整版 #刘畊宏直播回放 #刘畊宏本草纲目健身操
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞959
二美不美3年前
很多同样跳操的姐妹问我为啥我能瘦的这么快这么结实，其实方法无二，就是卖力！就是认真！全心全意去做！用尽全力去跳！#刘畊宏女孩 #大基数减肥 #宝妈逆袭成功 #减肥是最好的整容 @刘畊宏
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞822
刘畊宏(间歇版直播回放)3年前
第二个15分钟，刘畊宏直播完整版跟练，自用40分钟燃脂+拉伸5分钟,大基数不要蹦跳#刘畊宏龙拳健身操完整版 #刘畊宏直播回放 #刘畊宏本草纲目健身操
00:00 / 13:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞940
刘畊宏(间歇版直播回放)2年前
6.27回放，60分钟纯练+拉伸，热身休息较短，后面30秒休息，新手降低动作频率，大基数不要蹦跳，老手随意发挥~~~ #刘畊宏本草纲目健身操 #刘畊宏肥油咔咔掉 #跳操 #燃脂 #刘畊宏直播跳操回放 #减脂运动 #减肥操跳起来 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 58:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小艺考佳忆老师4月前
减肥班刘畊宏跟练~ #小艺考 #舞蹈附中 #舞蹈生 #减肥 #刘畊宏
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞579
刘畊宏(间歇版直播回放)2年前
横版投屏版11.14周二，刘教练回来啦！ 新手大基数不蹦跳，一起动起来！ #刘畊宏 直播回放 #刘畊宏本草纲目健身操 #刘畊宏女孩 #刘畊宏肥油咔咔掉 #刘畊宏直播回放
00:00 / 58:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
刘畊宏(间歇版直播回放)2年前
横版可投屏上集，新手和大基数跟本草纲目低阶版，教练回归，60分钟完整版跟练+拉伸，姐妹们冲~~~#刘畊宏本草纲目健身操#燃脂 #刘畊宏直播跳操回放 #减脂运动
00:00 / 59:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
PROIRON普力艾官方旗舰店2年前
大基数不适合做跳跃动作，刘教练的健身小妙招——可以让你随时随地动起来的智能呼啦圈。#刘畊宏 #刘畊宏女孩 #呼啦圈 #智能呼啦圈 #跳操
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
刘畊宏直播跳操回放2周前
[刘畊宏直播回放1.13周二跳操高清回放] #健身打卡 #刘阱宏 #抖音全民健身计划 #有氧运动 #减脂
00:00 / 01:05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1131
刘畊宏(间歇版直播回放)2年前
刘教练和VIVI姐带妈妈跳操，60分钟纯练+拉伸，热身休息较短，后面30秒休息，新手降低动作频率，大基数不要蹦跳，老手随意发挥~~~ #刘畊宏本草纲目健身操 #刘畊宏肥油咔咔掉 #跳操 #燃脂#刘畊宏直播跳操回放 #减脂运动 #减肥操跳起来 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 59:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
奇境地图集：大冒险远征7月前
刘畊宏直播回放25.6.19周四【纯练版】#刘畊宏#健身打卡#有氧运动#燃脂操#减脂
00:00 / 48:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
许赛文3年前
刘畊宏《本草纲目》健身操简易版 大基数友好 #刘畊宏女孩 #刘畊宏 #刘畊宏本草纲目健身操 #刘畊宏本草纲目健身操 #瘦全身 #大基数减肥
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
圈圈妈妈（超模减脂塑形）8月前
大小S跟着刘畊宏瘦手臂 大圈圈 小圈圈 中圈圈 每天500下#也许这才是我一生中最快乐的时光 #刘畊宏 #大小S #瘦手臂
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞956
刘教练健身操回放1月前
刘畊宏12月7日周日50分钟全身燃脂纯练版（大基数友好） 周日练这套太合适！全程无高难度跳跃，膝盖友好，大基数姐妹放心冲。50 分钟纯练不划水，跟着刘教练从头跳到尾，暴汗又解压，练完记得喝温水补充电解质～#抖音全民健身计划 #刘畊宏 #刘畊宏直播跳操回放 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 50:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
刘教练健身操回放10月前
刘畊宏3月18日纯练投屏版，视频时长45分钟，大基数也能练习！#刘畊宏 #刘畊宏直播跳操回放 #居家锻炼 #有氧运动 #健身操
00:00 / 45:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
刘畊宏(间歇版直播回放)3年前
第一个15分钟，刘畊宏直播完整版跟练，自用40分钟热身燃脂+拉伸5分钟，大基数不要蹦跳 #刘畊宏本草纲目健身操 #刘畊宏龙拳健身操完整版 #刘畊宏直播回放
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8314
阿宝30+ 起飞~3月前
#刘畊宏女孩#居家跳操运动#大体重减脂#减重 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
曦文xiiwen3年前
减脂Day84 | 跟着@刘畊宏 跳操后拉伸，治愈又放松～ #刘畊宏女孩 #瘦下来做最美的自己 #vivi女孩 #抖音全民健身计划 #大基数减肥 #客厅就是运动场
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
刘教练健身操回放8月前
刘畊宏5月20日纯练投屏版！视频时长50分钟，很适合基数比较大的新手 ！#刘畊宏#刘畊宏直播跳操回放#居家锻炼#燃脂操#抖音全民健身计划
00:00 / 50:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
刘畊宏(间歇版直播回放)2年前
周四练腿日，新操+几乎无重复歌曲，60分钟+拉伸暴汗燃脂，新手降低动作频率，大基数不要蹦跳，老手随意发挥~~~ #跳操#燃脂 #刘畊宏直播跳操回放 #减肥操跳起来 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 59:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
大基数瑜伽破壁计划3周前
「帕梅拉」新手入门周计划 vs 「刘畊宏」全程跟练 哪款更适合零基础？ #帕梅拉 #刘畊宏 #新手运动 #零基础 #燃脂 #塑形 #帕梅拉 #刘畊宏 #新手运动 #零基础 #燃脂 #塑形
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
星动-付平教练7月前
简简单单来个复合波比跳，每天跟着音乐做6-8遍，不管你是大基数还是小基数坚持七天就会有明显变化！不仅＃高效燃脂 ＃暴汗燃脂瘦全身 还超强＃瘦肚子 只要一把椅子，就算在办公室也能练也是很体面！夏天马上到了，赶快叫上你的闺蜜一起练起来！＃居家锻炼 ＃燃脂的一百种方式
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞657
锦欣3年前
子规规减脂】竖屏｜刘畊宏新操《牛仔很忙》来了！跟着牛仔动起来！刘畊宏挑战160斤大基数！day25-刘畊宏-热身运动《牛仔很忙》周杰伦 燃脂舞减肥操有氧运动健身舞蹈居家无器械不挑场地跳舞减脂减肥舞蹈操只运动不节食瘦身 #和规规一起快乐减脂# #减肥#刘畊宏
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
ACE宋教练3年前
#刘畊宏健身操教学 #全民健身 大体重人群跟练，注意事项。#刘畊宏本草纲目健身操
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
六六妈减肥记录8月前
20min大基数快乐燃脂操，🔥暴汗全程站立。 不跑不跳，大基数友好，暴汗！ 跟练：MIZI 20min有氧训练。 动作简单，高抬腿，全身有氧。 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点减下去。 加油！你最棒！ #宅家运动会 #居家健身抖出花样 #暴汗燃脂 #瘦身打卡 #一起减肥打卡
00:00 / 20:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
橘柚（初始体重244斤）3年前
刘畊宏大基数版本我放在视频最后啦。六点钟直播间开练。加油姐妹们#刘畊宏女孩 #减脂 #逆袭 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #减肥打卡 #自律遇见更好的自己 #自律 #减肥逆袭中 #瘦 #我的减肥日记 #辟谷
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
六六妈减肥记录8月前
大基数跳操45min燃脂走，无跑跳，新手友好。 大基数非常友好，不跑不跳，韵律高。 两个动作之间有40秒踏步，动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练：Burpeegirl 45min 加油！ #居家锻炼有新招 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操音乐动感 #努力成为更好的自己 #居家瘦身运动推荐
00:00 / 48:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4927
曦文xiiwen3年前
减脂Day248 | 畊练心情好所以消耗更多～（一定要看到最后） #刘畊宏女孩 #大基数减肥 #蜕变中的自己 #见证前行的每一步 #创作者扶持计划
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
刘教练健身操回放8月前
刘畊宏5月27日纯练版，视频时长48分钟，大小基数都能练习！#刘畊宏#刘畊宏直播跳操回放#健身操#暴汗燃脂瘦全身#抖音全民健身计划
00:00 / 48:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
曦文xiiwen3年前
减脂Day79 | 有趣的蒙古舞健身操，保持对运动的热情！@刘畊宏肥油咔咔掉 @刘畊宏 #大基数减肥 #刘畊宏女孩 #燃脂爆汗 #坚持锻炼给自己一个好身体 #抖音全民健身计划 #刘畊宏草原抖肩操
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
米粒会瘦的（已瘦35斤）6月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
曦文xiiwen3年前
减脂Day73 | @刘畊宏 的魔力就是，周六的早晨全家也能整整齐齐的跳操！ #抖音全民健身计划 #刘畊宏女孩 #坚持锻炼给自己一个好身体 #大基数减肥
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
文学妖妖2月前
Day373《Bingo》可爱燃脂舞🔥 无跑跳，不伤膝盖，大基数友好 动作简单好跳，新手友好 跟练：刘逗逗不怎么逗 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #今日运动打卡#有氧减脂健身操 @DOU+小助手
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
曦文xiiwen2年前
减脂Day362 | 刘畊宏：2023你没人疼没关系，我会让你明天全身疼 #刘畊宏女孩 #大基数减肥 #享受运动带来的快乐 #你的坚持终将美好 #燃脂的一百种方式
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞442
刘老师运动养生4月前
如果你也是大基数人群，不能跑跳剧烈运动，这个脚踩踏非常适合你！赶紧收藏练起来！#运动康复 #居家锻炼#减脂 #减重#居家锻炼身体
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
胖胖不怕(160斤减脂版）2周前
12（横版）JO姐燃脂操跟练轻松拿捏好身材 加油就会有好身材#减肥#燃脂操#大基数减肥#减肥#女团燃脂舞
00:00 / 17:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
小刘陪你瘦1月前
无跑无跳，适合大基数暴汗燃脂#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥逆袭 #大基数减肥 @DOU+小助手
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
刘教练健身操回放9月前
刘畊宏4月29日纯练版，视频时长45分钟，大小基数都能练习！#刘畊宏#刘畊宏直播跳操回放#燃脂操#健身操#抖音全民健身计划
00:00 / 45:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
是空空子啦4天前
瘦肚子都去练这个！简直运动届的腰腹CZ机！不跑不跳 消耗奇高！#减肥 #大基数减肥 #瘦肚子 #瘦腰 #运动
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
藍藍1月前
2025.12.30 星期二 晨間激活拉伸 適合長輩及大基數 #拉伸 #刘畊宏 #刘畊宏直播跳操回放
00:00 / 39:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
设计师CC的健身日记2月前
跳操总半途而废⁉️12首连跳让你一次爽到底‼️ 姐妹们！这套37分钟居家燃脂合集真的绝了🔥 动作简单，新手大基数都能跟上！ 腰腹、手臂、大腿全练到，暴汗瘦全身超解压💦 我一周跳5次，轻松甩肉不费劲！ 快来一起打卡！ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂、东北赵又廷 #运动瘦身 #健康减脂 #运动打卡将瘦身进行到底 #燃脂塑型 #居家训练
00:00 / 36:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
橘子有氧运动2天前
🔥大基数/零基础必冲！15分钟暴汗燃脂连跳💦 谁懂啊❓❓ 6首上头燃曲连跳15分钟🔥 全程暴汗不停💦 ✅动作超简单 ✅零基础无压力 ✅细腰+瘦腿+瘦肚子一步到位 ✅大基数友好，暴汗燃脂跟着跳就对了！ #居家运动 #减肥 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 14:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
曦文xiiwen3年前
减脂Day245 | 周日终于跟上肌力训练了，@陈玉轩 教练私教课超级棒！周日两场总消耗1437大卡，可以安心享受"坐躺瘦"了 #刘畊宏女孩 #大基数减肥 #见证前行的每一步 #汗水不会辜负你 #创作者扶持计划
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
畊练团-安宜sally1年前
【健康来了12.8】（15s间歇版）祖嘉泽|大基数有氧晨练高清直播回放（上) #刘畊宏 #祖嘉泽 #健身 #运动 #居家锻炼
00:00 / 54:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
曦文xiiwen3年前
减脂Day64 | 跟着@刘畊宏 跳操Day5，明显感觉腰腹变紧致了，围度在变小！大体重姐妹也可以跟练起来！ #刘畊宏真是快乐源泉 #刘畊宏教练的燃脂健身操 #大基数减肥 #本草纲目毽子操挑战
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞435
江苏畊练团副团长-姚小妖2周前
2026.1.13（周二）刘畊宏直播回放 横屏版 #刘畊宏 #刘畊宏直播跳操回放 #运动 #健身操 #燃脂爆汗
00:00 / 01:22:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
畊练团Rebecca颦世界1周前
【祖嘉泽有氧运动1.16疯狂星期五高清晚回放】 呼叫！呼叫！ 🕢 锁定祖嘉泽-有氧运动直播间🚀 现在减减肉🥩 开春穿大衣毛衣直接美出圈💃 不做圆滚滚小熊啦~要做精致小仙女儿😉 #刘畊宏 #健身打卡 #畊练团直播回放 #疯狂星期五 #有氧运动
00:00 / 59:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
曦文xiiwen3年前
减脂Day82 | 爱她就带她一起跟@刘畊宏 跳操吧哈哈哈 #抖音全民健身计划 #坚持锻炼给自己一个好身体 #母亲节快乐 #刘畊宏女孩 #大基数减肥
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
畊练团Rebecca颦世界2周前
【刘畊宏2026.1.13周二跳操直播高清回放】 去运动，去流汗 别下次，就现在 进入「刘畊宏」直播间 和刘教练一起快乐燃脂 释放多巴胺，赎回马甲线 #刘畊宏 #刘畊宏直播跳操回放 #健身打卡 #健康科普 #抖音全民健身计划
00:00 / 01:04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
曦文xiiwen2年前
减脂Day481 | 通过不断的积极暗示，然后努力地把自己变成美好的样子～ #刘畊宏女孩 #大基数减肥 #健身女孩多巴胺运动日常 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #变优秀和爱自己
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
畊练团-安宜sally1年前
【健康来了12.18】（15s间歇版）祖嘉泽|大基数有氧晨练高清直播回放（上)#刘畊宏 #祖嘉泽 #健身 #运动 #居家锻炼
00:00 / 56:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
饱饱要瘦70斤（已➖20斤）4天前
30分钟大基数轻松掉秤站立燃脂操|大基数|孕期无压力 难度系数：⭐ 快乐指数：❤️❤️❤️❤️ #没事多运动运动 #大基数减肥 #燃脂的一百种方式 #瘦 #居家健身抖出花样
00:00 / 29:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
畊练团-安宜sally1年前
【健康来了11.13】（15s间歇版）周三大基数有氧晨练高清直播回放（上)#刘畊宏 #祖嘉泽 #健身 #运动 #居家锻炼
00:00 / 56:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
乐乐有氧运动1月前
急性子快来，大小基数有氧操，动作简单，暴汗燃脂#创作灵感#一个人锻炼两个人瘦 #dou来运动吧 #力克打卡
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2393
六六妈减肥记录7月前
30min有氧燃脂走🔥，无跑跳下蹲，新手友好！ 大基数非常友好，不跑不跳，15秒踏步走。 动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练： MIZI 30min 加油！#暴汗燃脂 #运动健身 #减脂训练 #有氧运动 #燃脂操
00:00 / 33:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2228
六六妈减肥记录8月前
大基数跳操轻松瘦，30min燃脂走，暴汗瘦全身。 大基数友好，全程无跑跳，无深蹲，新手一遍就会。 跟练：Burpeegirl 30min有氧燃脂走训练。 休息踏步4次，动作简单，坚持加油！ #燃脂操音乐动感 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操完整版 #一起动起来吧 #居家锻炼
00:00 / 35:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞609
铁蛋妹妹3天前
10分钟饭后操🔥消食降血糖‼️提升代谢轻松瘦✅ 有氧不知道做什么的姐妹！ 就跳mizi这套最新走路瘦身操！ 全程站立！动作简单！新手友好😉 不跑不跳！大基数、膝盖都有好✅ 我一遍90卡左右，冬天跳完还出汗💦真的很爱！ 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期都很适🈴 饭后1-2遍消食降血糖～ 每天30分钟以上提升代谢瘦全身🔥 戴上负重燃脂效率更佳✅ 配了活力💖bgm！超级好坚持✊ 完整版30分钟，本次是1.20的下集～ 喜欢请来评论区告诉我！咱尽快安排完整版呀～😘 都快去瘦！！！！！ #饭后消食 #无跑跳有氧 #空腹有氧 #大餐补救 #全身燃脂 居家锻炼｜mizi走路瘦身｜mizi燃脂操｜瘦全身运动
00:00 / 17:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
橘子有氧运动4天前
✅不用跑跳！大基数新手暴汗燃脂操🔥 大基数闭眼练！暴汗瘦腰腹腿💦 零基础无压力，动作简单一看就会✅ 练完暴汗超爽，细腰瘦腿瘦肚子全拿捏🔥 #运动 #健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
畊练团💗皮皮1年前
刘教练跳操专用小沙袋 可以增重#好身材练起来 #刘畊宏 #跳操 #今日运动打卡 #软哑铃
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
李壮士的减肥日记1周前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！跟着跳就能瘦！ 新手/大基数必练！20分钟全身有氧训练，无痛掉秤！刷脂必备！动作简单，全程站立无跑跳，不伤膝盖！新手友好！#暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式 #瘦全身
00:00 / 20:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
自律静1周前
关于大基数减脂的运动碎碎念/如何运动？#我的减肥日记 #大基数减脂 #165斤减肥 #减肥日常 #胖女孩日记
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
麦芽努力健身5天前
大基数姐妹、运动新手看过来！不用跑跳不伤膝，3分钟居家有氧操，轻松燃脂瘦全身！ #居家有氧健身 #燃脂爆汗 #无跑跳 #零基础 #瘦全身
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
饱饱要瘦70斤（已➖20斤）6天前
30分钟大基数站立燃脂瘦腰瘦全身燃脂操|全程站立无跑跳无下蹲无弓步 难度：⭐⭐ 燃脂：335kcal#大基数减肥 #燃脂 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 33:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞26

简介:

您在查找“刘畊宏大基数怎么跳”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-29 05:40

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: