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刘凯伦（南体训）2月前
肺活量逆天增长の邪修手册：体测力压群雄🔥#体测 #肺活量 #肺活量训练
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马老师的声乐课6月前
肺活量和气息有关系吗？？#连云港 #零基础学唱歌#声乐老师 #声乐教学 #唱歌
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严Sir运动说2年前
肺活量跟你身体健康息息相关#肺活量 #运动
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万童还没训练完4月前
体测吹肺活量提高成绩有妙招，在家也能练起来。 体测必看有干货，肺活量的训练只要坚持都会有收获。#肺活量 #小学体测 #亲子育儿 #居家训练 #儿童体能
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北京体考指导蔡sir7月前
体测必看丨肺活量从2000-6000只用了这三招 #体育训练营 #青少年体育训练 #北京中小学体测 #肺活量
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北京体考体测训练基地2月前
肺活量想要提高？这个视频带你满分#肺活量测试 ##北京中考体育 #北京初中体测 #体测
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训练狮庄导4月前
体测肺活量掌握两个环节轻松增加600ml#体育中考 #北京体测#北京体考#北京小中考#体测肺活量
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【东营】龙卷风中考体育培训1月前
关于呼吸#中考体育
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.北京大兴精华学校.1年前
只需一张纸，就能有效锻炼肺活量？ 肺活量是评价身体素质的重要指标，在四、六、八年级的体能测验中都设置了肺活量项目。 练好肺活量，也对中考体育现场考试的长跑、游泳等项目大有帮助，优秀的心肺功能会让每个孩子受益一生。 如何在日常生活中逐步锻炼肺活量呢？快来看看吧！ #北京大兴精华学校 #中考体育 #肺活量测试 #体测 #北京中考体测
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兰州乐智启航青少年足球俱乐部6月前
兰州西固的家长们你们孩子假期不和我们一起踢足球参加户外运动锻炼心肺功能吗？#兰州兰州 #西固区#西固学足球 #西固体育培训 #家长必读
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北京体测训练黄教6月前
肺活量测试时注意这几个问题，再提升300-500不是问题#中考体育 #体测 #运动 #肺活量
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新华天恒智慧体育4月前
新华天恒精品课程内容持续展播，后续更深入课程还在研发当中，敬请期待#体育 #体育课 #智慧体育 #线上课程
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北体汤老师9月前
学会这几点！肺活量轻松突破！ #肺活量 #肺活量测试 #肺活量挑战 #体考体测沃兰迪
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北体汤老师4月前
肺活量满分秘籍 #肺活量 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #中考体育
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宏越体育-可乐教练3天前
孩子跑步上气不接下气？不是肺活量差！是“呼吸节奏”没跟上#上门体育#跑步技巧#体能训练#户外运动#石狮
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强风吹拂体育11月前
强风吹拂少儿体育指导｜青少年跑步七大核心益处 #青少年跑步 #强风吹拂 #体考 #少儿体育 #家长必读
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庆哥健身语录8月前
3个提高肺活量的小技巧，学会了让你跑步不喘气，免受呼吸困扰，请耐心看完 一、胸式呼吸，这是我们非常熟悉，最常用的呼吸方法，在我们呼吸的时候，能够看到我们的胸部起伏，一般我们在做操，快走、慢走的时候，都会用到这种呼吸方式 二、就是腹式呼吸， 那么呢，腹式呼吸我以前也讲过，也就是我们在吸气的时候，让我们的腹部鼓起，呼气的时候呢，又让我们腹部凹陷去，有时候我们可以把双手放在我们的腹部，这样子呢，就能够感觉到你的腹部的上下起伏。 三、就是缩唇呼吸，这个方法呢，一 般就是我们鼻子吸气，保持两到三秒，然后呢，呼气的时候用嘴巴做出吹蜡烛的动作，缓慢的吐气， 关键是在这个时候，我们吸气和呼气的时间比可以控制在1：2或者是1：3 #体育 #跑步技巧 #健康跑步 #健身 #体育
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飞渔体育-纪铮（教练负责人）6月前
#游泳 #世界卫生组织报告
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北京体考指导蔡sir5月前
肺活量掌握“吸和呼”的方法论，瞬间提升500-1000毫升 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #肺活量 #体育训练营
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封开宇力恒温游泳馆10月前
游泳的好处 之改善呼吸系统机能 你值得拥有“潜水员之肺”！！ #封开宇力恒温游泳馆 #封开宇力体育 #游泳 #游泳健身
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北京体考指导蔡sir6月前
体测肺活量搞定三个环节，轻松上6000毫升 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #肺活量 #体测
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北京体测训练营窦教练5月前
体测肺活量一分钟提升2000原来是有技巧的！ #体育中考 #体育训练 #体测 #训练营 #北京体测
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跟尚体育-郭征强跑姿技术2年前
提高#跑步肺活量训练#体育生 #马拉松
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体育中考6月前
#坚持的意义 #上热门 #健康 #体育 #体育单招
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巴学园4年前
中考体育快速提升肺活量#中考体育 #中考 #体育训练 #运动 #教育
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北京体测训练营窦教练4月前
体测肺活量，四个环节提升600毫升 #北京体测 #体测 #肺活量 #北京上门体育 #北京体测训练营
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瑞火体育鹤壁校区-中招体育3周前
【为什么要参加冬训】 1、增强身体素质 提升心肺功能：冬季寒冷环境使血管收缩，心脏需更努力工作维持血液循环，长期训练可增强心肌力量，提高肺活量和摄氧效率，改善心肺功能。 2、增强肌肉力量与耐力：冬训通过针对性训练，如力量训练、耐力跑等，可增加肌肉纤维数量和体积，提高肌肉力量、爆发力和耐力，为后续运动或比赛储备体能。 3、促进骨骼发育：运动能刺激身体对钙、磷的吸收，尤其对青少年而言，有助于骨骼生长和密度增加，预防骨质疏松等问题。 4、激活免疫系统：冬季锻炼使身体产生应激反应，促进免疫细胞生成和血液循环，增强免疫系统功能，帮助抵御感冒、流感等冬季常见疾病。 5、改善呼吸道功能：寒冷空气刺激呼吸道，锻炼呼吸肌强度和耐力，提高呼吸道对寒冷和病原体的适应能力，减少呼吸道疾病发生。#鹤壁 #鹤壁中考体育 #体育中考
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中考体育看赵教8月前
中考体育肺活量提升及应试技巧！#中考体育 #肺活量
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北京丰台体考体测训练基地2月前
为零基础学员量身打造肺活量提升专项方案，想了解更多，在评论区打出“肺活量”来试一试。 #北京中考体育 #北京初中体测 #肺活量 #丰台体育中心 #体考资讯
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训练狮庄导2月前
体考肺活量突破4000硬核技巧，你掌握了吗？ 深吸2口气，缓慢吐气，关键节点快速吐气！#北京体考#北京体测#体测肺活量#北京中考#中考体育
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蓝梅向氧而生5年前
#蓝梅向氧而生 #呼吸决定 浅谈呼吸与健康的关系第二期
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韫石杂谈5月前
《守护健康的九大能力》第六篇 体育运动健康
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北京蜂力上门体育7月前
北京上门体育 小学体测肺活量，如果您家孩子的肺活量老是提高不上不去，可能是方式方法不对，我们蜂力体育有自己的教学技巧，能够让孩子更轻松的提高成绩，有需要上课的家长可以随时联系我们。#小学体测#中考体育#肺活量#少儿体适能 #户外体育
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大超健身4月前
吊单杠的好处有增强抵抗力、锻炼肌肉、促进身高增长、增强肺活量、减肥瘦身等，需要合理的锻炼，通常能减少副作用的发生。 1、增强抵抗力 在吊单杠的时候可以促进身心的健康，还能增强自身的抵抗力，减少疾病的发生。 2、锻炼肌肉 如果是肌肉比较少的情况下，在运动的过程中也能锻炼肌肉。 3、促进身高增长 正处于发育的阶段，通过吊单杠可以促进骨骼的发育和增长。 4、增加肺活量 在锻炼的时候需要肺部呼气，从而可以达到增加肺活量的作用。 5、减肥瘦身 如果是身体比较肥胖的情况下，通过吊单杠运动也能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。 避免长时间操作，可能会引起肌肉损伤，需要循序渐进的锻炼，能减少副作用，做好日常调理。#吊单杠#腰部放松
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Evan妈咪（娟子）1周前
学校体育测试肺活量不及格，每天坚持悬浮球吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉#肺活量训练#悬浮球#张口呼吸#儿童肺活力的训练方法
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跟尚体育-郭征强跑姿技术2年前
跑步体能还可以就是呼吸跟不上一定要练肺活量 #跑步 #马拉松 #跟尚体育
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上兽·游泳智能健身（青龙社）3月前
儿童坚持游泳3个月肺活量平均增长20% 游泳考生体育达标率高出普通生34%#游泳 #游泳培训 #上兽游泳智能健身
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大超健身4月前
吊单杠的好处有增强抵抗力、锻炼肌肉、促进身高增长、增强肺活量、减肥瘦身等，需要合理的锻炼，通常能减少副作用的发生。 1、增强抵抗力 在吊单杠的时候可以促进身心的健康，还能增强自身的抵抗力，减少疾病的发生。 2、锻炼肌肉 如果是肌肉比较少的情况下，在运动的过程中也能锻炼肌肉。 3、促进身高增长 正处于发育的阶段，通过吊单杠可以促进骨骼的发育和增长。 4、增加肺活量 在锻炼的时候需要肺部呼气，从而可以达到增加肺活量的作用。 5、减肥瘦身 如果是身体比较肥胖的情况下，通过吊单杠运动也能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。 避免长时间操作，可能会引起肌肉损伤，需要循序渐进的锻炼，能减少副作用，做好日常调理。#吊单杠#腰部放松
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乐陵@乐游游泳馆主理人1周前
给孩子受益终身的「运动投资」 体质发育的全面优化💪 🏊‍♀️游泳3年 额外长高5-10cm 骨密度↑15% 肺活量5000ml+ 选对运动，孩子受益一生🌞#学游泳 #游泳健身 #游泳运动
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跑得快健身工作室2周前
适当跑步增强心肺功能，跑步时心率加快，心脏泵血能力增强，肺部气体交换效率提高，长期坚持可降低心脏病、高血压等心血管疾病风险。#跑步 #心肺功能 #心血管疾病 #久坐 #慢跑
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大超健身3月前
吊单杠的好处有增强抵抗力、锻炼肌肉、促进身高增长、增强肺活量、减肥瘦身等，需要合理的锻炼，通常能减少副作用的发生。 1、增强抵抗力 在吊单杠的时候可以促进身心的健康，还能增强自身的抵抗力，减少疾病的发生。 2、锻炼肌肉 如果是肌肉比较少的情况下，在运动的过程中也能锻炼肌肉。 3、促进身高增长 正处于发育的阶段，通过吊单杠可以促进骨骼的发育和增长。 4、增加肺活量 在锻炼的时候需要肺部呼气，从而可以达到增加肺活量的作用。 5、减肥瘦身 如果是身体比较肥胖的情况下，通过吊单杠运动也能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。 避免长时间操作，可能会引起肌肉损伤，需要循序渐进的锻炼，能减少副作用，做好日常调理。#吊单杠#腰部放松
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北京体考指导蔡sir5月前
体测体考前必看的，肺活量考场“偷分技巧” #体育训练营 #北京中小学体测 #体育培训 #肺活量 #青少年体育培训
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沙坪坝教游泳的刘教练4天前
游泳作为优质有氧运动，能全面提升孩子的肺活量、肌肉力量和协调性，正是为长远体育成绩打基础的关键。秋冬开始系统长训，就是为未来的升学考试提前“投资”健康与分数。#游泳 #中体考改革#沙坪坝近距离游泳推荐#秋冬季游泳长训#游泳技巧 #游泳运动
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四个孩子的妈咪1周前
学校体育测试肺活量不及格，每天坚持悬浮球吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力 量，有效改善习惯性张口睡觉#肺活量训练#悬浮
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大超健身3月前
吊单杠的好处有增强抵抗力、锻炼肌肉、促进身高增长、增强肺活量、减肥瘦身等，需要合理的锻炼，通常能减少副作用的发生。 1、增强抵抗力 在吊单杠的时候可以促进身心的健康，还能增强自身的抵抗力，减少疾病的发生。 2、锻炼肌肉 如果是肌肉比较少的情况下，在运动的过程中也能锻炼肌肉。 3、促进身高增长 正处于发育的阶段，通过吊单杠可以促进骨骼的发育和增长。 4、增加肺活量 在锻炼的时候需要肺部呼气，从而可以达到增加肺活量的作用。 5、减肥瘦身 如果是身体比较肥胖的情况下，通过吊单杠运动也能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。 避免长时间操作，可能会引起肌肉损伤，需要循序渐进的锻炼，能减少副作用，做好日常调理。#吊单杠#腰部放松
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唐河上门体育董教练1周前
65以下的大概率就是长跑没有跑好，多训练短跑，让心肺耐力提升起来，就可以有一个很大的提升了。#中考体育#体育#初三#中考#唐河 #唐河
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BC360青少儿脑优化9月前
中学生体考要到啦！孩子跑步跑不快、体考成绩不达标不用担心，来听听运动康复专家#苗振 怎么讲！#bc360 #中考体育 #体考
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孟 老师4天前
#体育精神 赤峰市体育中学#巴林右旗青少年活动中心 @Qili #真实生活分享计划
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成教(临沂上门体育）4月前
临沂地区中考体育项目介绍，肺活量，体质指数，1000/800米，50米跑，立定跳远，男生引体向上，女生仰卧起坐#临沂中考体育 #临沂上门体育 #青少年体能训练
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小宇教练1周前
篮球训练，优点与缺点，一次性说透#篮球 #篮球教学
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厦门艺海琴行2天前
学唱歌，其实是门“综合训练课”： 练气息 = 锻炼肺活量，体育不愁； 记歌词 = 强化记忆力，文科加分； 抓节奏 = 提升专注力，做题更稳。 🎵 用热爱的事，悄悄给学习加满Buff！#零基础学唱歌#厦门少儿声乐培训 #厦门学唱歌 #厦门声乐培训 #厦门声乐老师
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Evan妈咪（娟子）6天前
学校体育测试肺活量不及格，每天坚持悬浮球吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉#肺活量训练#悬浮球#张口呼吸#儿童肺活力的训练方法
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金贝启航体育钰龙天下店4天前
前几日天热得慌，朋友邀我去钰龙天下金贝体育游泳馆。室内泳池水温适宜，畅游其中超畅快，燥热全无，游完神清气爽，一周疲惫尽消，爱游泳的别错过！ #游泳能不能提高肺活量 #自由泳如何换气 #游泳怎么能让鼻子不进水 #游泳伤鼻子吗 #怎样学自由泳
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呼吸科陈献亮教授1周前
适当的体育锻炼会提高我们的免疫力 #医学科普 #哮喘 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #肺
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桃江荣达商行（橱窗有好物）3周前
冬泳的十大好处！#冬泳爱好者 #公开水域游泳
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怕开会的语文李老师1周前
体育本节体育课聚焦耐久跑及游戏教学，目标明确，设计新颖。教师通过趣味游戏串联耐久跑练习，有效降低学生的运动疲劳感，同时注重分层指导，兼顾不同体能水平的学生。课堂中安全规范到位，师生互动积极，既提升了学生的心肺功能与耐力素质，又培养了团队协作精神，是一节高效的体育优质课。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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上海上门体育-Alex教练8月前
提升肺活量有妙招！#体测 #中考体育 #公安体测 #减肥 #运动长高
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北京体测体考训练营索教练5月前
体测肺活量，掌握这3个技巧，轻松吹5000 #上热门 #体测 #中考体育 #北京中小学体测 #肺活量
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氧气立方1月前
为什么让孩子参加体育运动？家长：锻炼身体，健康成长，在这个基础上再考虑升学因素，一切顺其自然！#体育健康 #升学规划 #家长必看 #知识分享
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乳山市Super S 健身工作室6天前
90%的人都把对 孩子的体育教育想肤浅了 体育不仅仅是锻炼身体更是强化心理素质和意志品质 野蛮其体魄，文明其精神 —清华附中校长王殿军
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济南上门体育小山4周前
快速提升心肺能力 心肺功能强大支撑一切运动#心肺训练 #肺活量 #小学体育 #中考体育 #济南上门体育
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行者篮球公园3周前
#冬天打篮球有什么好处 #行者篮球公园
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CCTV远方的家1周前
退休不寂寞，感受唱歌的快乐！听韩乔生、黄薇、鞠萍暖心分享：唱歌是老年人的“身心健身操”，不仅能提升肺活量，更能愉悦心情！快来加入合唱团，一起唱出健康、乐到老。#花开又一程
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Evan妈咪（娟子）1周前
学校体育测试肺活量不及格，每天坚持悬浮球吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉#肺活量训练#悬浮球#张口呼吸#儿童肺活力的训练方法
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云涧书院新城校区2年前
别看一个小球，可以锻炼体能，增加肺活量，长期锻炼，对人身体有很多好处#儿童乒乓球教学 #乒乓球 #体育培训 #少儿运动 #亨受打球带来的快乐 #优秀的孩子需要从小培养
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