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刘正方1年前
在本期视频中，我们将深入解析斜方肌肥大的两个主要原因，并分享如何激活锻炼中下斜方肌和前锯肌，让上斜方肌能够自然放松下来，恢复健康的肩颈体态。#如何消除斜方肌 #体态纠正 #斜方肌肥厚
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大程子要努力4月前
消除厚斜方肌，直角肩天鹅颈（跟练版） #斜方肌 #天鹅颈 #直角肩 #居家锻炼
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嘿！亦菲健身了8月前
想要斜方肌没那么大，就赶紧去练肩#斜方肌高耸 #健身 #女子塑形 #肩部训练 #好身材练起来
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小铭教练2月前
害怕斜方连头皮上、斜方肌肥大的，做它#溜肩#肩颈酸痛
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周莹 结构正位7月前
#健康 #锻炼 #斜方肌 #肩部训练 #减轻压力
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瓦特哥|体态美学8月前
斜方肌肥厚不要拉伸 要恢复整体体态的位置才行 #斜方肌肥厚 #骨盆前倾 #翼状肩胛 #肩颈 #头前倾
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夜坠明7月前
今日问题:怎么去练斜方肌👿#健身小白必看 #怎么减小斜方肌 #健身日常 #健身指南#自律
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小李不吃🐷9月前
斜方肌高改善缩小真心容易，但是千万别拉伸，越拉越大！ #减脂 #塑形#健身 #热门 #减肥
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曹小马_体态调整7月前
一个动作Get明星同款直角肩！！！ #体态调整 #斜方肌 #直角肩 #健身干货 #改善含胸驼背
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大成教练体态重塑6月前
斜方肌大，溜肩改善思路。拥有直角肩#健身 #健身干货 #直角肩 #溜肩 #体态改善
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阿奇力量塑形8月前
斜方肌很耐受，很难练大，斜方肌大的基本上是肩胛骨位置出现了问题#健身#健身干货#斜方肌
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刘帅不帅10月前
不想把斜方肌练大，动作就先做标准#健身干货 #自律 #健身 #健身小白必看经验
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安言2周前
不要怕练上斜方肌，这是很有用的一块肌肉！#健身 #健身干货 #新手健身 #斜方肌
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赵可粒（练背版）5月前
分享一组改善斜方肌的训练#居家锻炼 #居家锻练 #开肩美背 #改善斜方肌 #改善体态
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嘿！亦菲健身了1月前
斜方肌后不是因为肌肉紧张的问题，千万别弄错了#斜方肌 #斜方肌之王 #斜方肌大 #健身干货 #健身小白必看经验
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郑教练9月前
改善斜方肌 大 肥 厚！！！ #体态调整 #驼背 #斜方肌 #健身 #改善体态
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Zeal真燃人3月前
斜方肌太大？试试这三个动作，告别斜方又厚又高，还能平直肩部（巨简单有用）#真实生活分享计划 #居家锻炼 #体态纠正 #斜方肌 #健身
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老韩体态管理9月前
消除斜方肌 斜方肌变大不要慌#斜方肌 #体态纠正 #天鹅颈
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葛秋玲3D筋膜手法5天前
斜方肌又厚又硬葛老师教你三招拉伸激活 #手法教学 #斜方肌 #体态矫正 #体态 #背厚
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Angelina体态矫正+塑形3月前
如果你上斜方肌僵硬，总是习惯性耸肩，你这样拉，拉到明年你的斜方肌更大了[破涕为笑]但只要你学会这样耸肩，反而能得到利落直角肩，快@你的懒闺蜜一起来变好看#斜方肌#体态矫正#圆肩驼背#斜方肌肥厚
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小魔怪爱伦7月前
其实大部分人都需要练练Y字飞鸟。 #在家健身系列 #斜方肌 #练肩 #练背 #运动女孩
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小李不吃🐷5月前
斜方肌高，背厚的女生，赶紧去做这三个动作立马看到变化！ #減肥 #健康 #健身 #饮食健康 #溜肩
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郭大侠.8月前
这里又硬又疼，学会这个立竿见影！ #斜方肌 #肩颈酸痛
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Anya诗齐4月前
上斜方肌肥厚，少走弯路，练对前锯肌，斜方肌就“瘦”了！#斜方肌肥大
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正体能6月前
斜方肌紧张肥大#斜方肌肥厚 #斜方肌紧张#关节功能
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欣然Zoe5月前
拒绝粗斜方，一定要做到这两点，打造平直好看的肩膀#肩膀训练 #肩膀训练动作 #瘦斜方肌 #健身
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阿奇力量塑形6月前
斜方肌大、溜肩、肩膀不适别再傻傻的拉伸了#健身#健身干货#八段锦
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JOJO日记7月前
斜方肌紧张一方面确实是上斜方需要拉伸，但另一方面可能也是经常被我们忽略的！ 要加强中下斜方。 上下平衡， 都强 那斜方肌的肌肉就会很好的保护肩胛骨 保持好体态！它不是坏肌肉， 只是不平衡让它看起来坏 俯身y字向上抬手 肩胛骨俯卧撑 俯身划船 #健身 #斜方肌 #体态 #拉伸 #减肥
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体态大师的日常（3月上海站）6月前
90秒扫除：斜方肌僵硬、肩膀酸痛 #脖子酸痛 #肩颈酸痛 #斜方肌 #斜方肌肥厚
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赵可粒.2月前
你们要的斜方肌教程来咯#居家锻炼 #体态纠正 #改善体态 #斜方肌 #直角肩
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小超人练瑜伽5天前
7天见效！斜方肌厚的姐妹速进🔥 含胸驼背毁气质？这套开肩动作直接跟练！每天5分钟，30天直角肩不是梦👊 瑜伽砖+伸展带用法全拆解！ #直角肩#线上瑜伽#体态纠正 #定西瑜伽 #开肩美背
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峰峰哥爱健身7月前
女生斜方肌高不是练出来的，放心练！#居家锻炼 #健身 #直角肩 #天鹅颈
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yoyolanda7月前
如果你抬手臂或者拿东西，或者练背等训练上肢的时候总是喜欢上斜方肌代偿耸肩，一定要练这个动作#习惯性耸肩 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #脖子短 #练背 @抖加上热门
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程 子9月前
小白之～怕斜方肌练大？？可不那么容易练大 #健身小白必看经验 #斜方肌之王 #健身教学
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云健身分享3周前
上斜方肌的紧张受限难以释放总是困扰着你么？试试下面这来改善 帮助你更好的扩张胸廓区域同时学会调动下斜方肌等肌肉来帮助你更好的协调肩胛上回旋功能#运动健身 #健身干货 #体态纠正 #斜方肌
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C戈体态美学（3月1苏州）5月前
这么严重的斜方肌，这么严重的肩胛骨问题，也可以通过系统矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
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四维筋膜（每月开班）4天前
#斜方肌 #肩颈 #颈椎 #肩周炎 #运动康复
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施瓦辛格—松🌲（健身教学版）7月前
斜方肌越练越大，老炮帮你一招解决#侧平举#斜方肌#三角肌中束#哑铃侧平举
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一介粗人_2年前
纠正溜肩以及溜肩导致的上斜方肌大， 不靠拉伸肌肉， 不靠强化肩胛上旋的肌肉， 只 能 靠 呼 吸。 #运动康复 #溜肩 #斜方肌 #体态纠正 #健身
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刘大胖6月前
上斜方张力大且无力 #体态纠正 #居家锻炼 #溜肩 #斜方肌
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Anya诗齐7月前
斜方肌厚重，降斜方肌的方法来了！ #上斜方肌肥厚 #上斜方肌紧张#上斜方肌训练
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）9月前
斜方肌太大！问题在颈！ 哈哈哈，不知道吧？
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努力中的熊哥哥1月前
想要直角肩+背变薄，看这里（6分钟跟练版） 所有觉得自己背厚、斜方肌大、气质不挺拔的姐妹 这篇就是为你量身定制！ 我以前的体态也是虎背熊腰、侧面看起来又厚又驼 非常没气质 在亲测无数动作后，终于筛选出这4个王炸动作 每次练完都能非常明显的看到变化 坚持一段时间后体态已经明显变挺拔 今天分享给大家，希望也能帮助到被同样问题困扰的宝宝 祝小仙女们都能越来越美，早日收获理想身材～ #直角肩 #背部训练 #变美 #气质 #身材管理
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Acke10月前
斜方肌怎么消除？跟着赵露思做斜方肌消失术❗️ #斜方肌 #消除斜方肌 #赵露思 #体态
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北京-江江8月前
#斜方肌肥厚 #改善体态 #改善斜方 #颈肩肉厚怎么消除 #如何消除斜方肌
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大可动不动7月前
私信答疑 溜肩、斜方肥大、高低肩解决办法。 #含胸驼背 #斜方肥大 #高低肩 #肱骨前移
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邪健仙（健身邪修宗主）6月前
来救一下斜方肌视觉上肥大的散修！加入邪修带你抄近路！ @Sorrymaker #邪健仙 #斜方肌 #斜方肌之王 #健身干货#dou来运动吧
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小宇宙居家练瑜伽4月前
1⃣️招解决斜方肌肥大 坚持练 就下去了 #真实生活分享计划 #瑜珈 #体态纠正 #斜方肌 #肩颈酸痛
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知野要自律2月前
长期低头看手机，斜方肌越练越厚？明明不胖，却被说“虎背熊腰”？试试这套零器械六分钟跟练，针对性放松紧张肌肉，两周找回纤细肩颈线！#斜方肌#改善斜方肌#创作灵感 #肩颈#居家锻炼
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云健身分享8月前
为什么你难以释放紧绷的上斜方肌？拉伸滚动都没有作用该怎么办 你要理解导致你上斜方肌紧张的根本原因是什么，由此才能帮助你真正长期有效的改善它#运动健身 #体态 #体态纠正 #斜方肌 #斜方肌之王
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亲爱的贺贺🐰8月前
圆肩驼背斜方肌大，请到评论区打卡呦#体态调整 #体态纠正 #瘦 #圆肩驼背 #斜方肌
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庆沁体态重塑5月前
瘦斜方肌 缓解斜方肌肌肉紧张疼痛，就来练这个动作！#体态纠正 #瘦斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌疼痛 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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云健身分享7月前
上斜方肌区域感到紧绷就只是因为它自己么？这块肩胛提肌不能忘记 无论是哪种情况，真正有效的解决方案都必须把这些因素考虑进去#运动健身 #健身干货 #斜方肌 #肌肉紧张
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杨振健身(线上1v1私教)11月前
肩胛提肌属于上斜方肌的深层肌肉，一定要透进去#体态纠正
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体态大师（3月28日上海站）7月前
最毁肩膀的动作：沉肩。斜方肌大的真相，颠覆教科书和全网健身博主 #瘦斜方肌 #体态纠正 #沉肩
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奕晓朱～一小🐷7月前
斜方肌高又厚， 穿衣服难看， _简单动作帮 到你#斜方肌
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悦悦酱7月前
姐妹们都去练肩背（超大声！！！）新手无器械版day3 视频内容每天练三组！#如何改善圆肩背厚 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #瘦背 #如何打造直角肩
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马马有点饿8月前
体态比五官更重要 气质在肩 年轻在背！ 想要斜方肌小下来你就去做这三个动作，每个动作20次 做4-5组 坚持3-4周 评论区告诉我你的改变#斜方肌#背厚#瘦斜方肌 #体态#居家训练
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大程子要努力4月前
每天5min🔥消除斜方肌，脖子真的长了2cm #斜方肌 #直角肩 #开肩美背
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冬梅产后徒手1月前
斜方肌又月巴又厚三招搞定#健康 #体态 #塑形
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慧悦讲体态7月前
1招改善斜方肌厚大，肩颈从陡坡变平坦！ #身体智慧 #身心疗愈 #体态纠正 #斜方肌 #肩颈
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啊聶要自律3月前
改善斜方肌肥大！每天跟练三组！#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #斜方肌 #体态纠正
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叫我安琪Patricia1月前
改善斜方肌肥厚，在家就能做#薄背开肩 #薄背一寸年轻十岁 #居家锻炼
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方仔要练背！！5月前
5天改善翼状肩胛🔥【全程跟练】 #改善体态 #改善翼状肩胛 #斜方肌 #体态纠正
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