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脊养有方悠悠老师1周前
普拉提小球跟练版#产后恢复#康养#瑜伽#普拉提
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）1周前
普拉提小球跟练版(帅哥版)，一起打卡跟练吧#瑜伽#普拉提#产后修复
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Angel产后恢复塑形1周前
普拉提小球死虫式跟练版，产后妈妈必练！腹直肌分离、悬垂腹、内脏⬇️垂、大肚腩都可练，难度较大，退阶练习可去掉小球，赶快跟练起来吧，坚持定有收获💪#产后恢复 #瘦肚子 #腹直肌分离#悬垂腹#内脏下垂
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Nancy南曦2周前
 跟练版✨普拉提小球腰腹8式，高效瘦腰腹！ 姐妹们！挖到宝了💜 普拉提小球腰腹训练真的太绝了，8个动作精准虐腹，练完腰腹酸到爆，坚持下来腰线直接出来！ 全程躺在瑜伽垫上就能做，借助小球能更好找到核心发力感，新手也能跟上～每个动作做15次，循环3组，练完肚子紧致一圈，再也不怕小肚腩啦！ #普拉提小球 #腰腹训练 #马甲线 #居家健身 #塑形
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六月老师｜瑜伽普拉提1周前
普拉提小球跟练：打造蜜桃臀、改善臀凹陷、提臀美腿，姐妹们一起打卡练起来吧，欢迎关注+点赞+收藏#蜜桃臀 #提臀 #臀腿训练 #运动 #热门
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六月老师｜瑜伽普拉提1周前
4分钟的普拉提小球跟练：直腿、瘦腿、打造蜜桃臀，练完酸爽到炸，看看你能跟练几遍？关注+点赞+收藏#直腿 #瘦腿 #蜜桃臀 #热门 #运动
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梵林瑜伽普拉提小团课1周前
普拉提小球跟练了课。每节课60分钟，课程随时打开随时练习，支持投屏电视📺课程不会过期～#普拉提 #普拉提小球 #瑜伽普拉提 #普拉提打卡 #普拉提小球塑形
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喵大壮子健身2周前
普拉提小球四分钟跟练！#居家锻炼#居家健身有新招#盆底肌#跟练
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森灵2月前
普拉提小球｜瘦腰收腹｜加强跟练版 #创作灵感 #瑜伽 #产后恢复 #瘦肚子 #产后减肥
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若怡瑜伽普拉提塑形1周前
普拉提小球侧腰训练，15分钟跟练版#普拉提#居家锻炼 #瘦肚子#小蛮腰
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安安运动塑形1周前
普拉提小球腰腹塑形！居家可跟练哦#普拉提小球 #普拉提小球塑形 #普拉提 #腰腹塑形 #核心力量
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海媚 YogaPilates1周前
🔥悄悄变美｜一颗小球虐出小蛮腰！🔥 普拉提小球真是腰腹克星！ 每次练完都感觉腹部在收紧🍋 动作简单却暴汗 躺练也能拥有马甲线 🌟跟练Tips： 1️⃣ 保持核心收紧 避免腰部代偿 2️⃣ 配合呼吸 效果翻倍 3️⃣ 每天5分钟 坚持一周见变化 加入不稳定训练 激活深层肌群 腰围真的会给你惊喜变化✨ 💌 坚持打卡的宝宝记得回来报喜呀！ ✅ 收藏跟练 ✅ 分享你的变化 #普拉提小球跟练 #瘦腰腹秘籍 #马甲线养成记 #核心训练 #懒人健身
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韵婷好物推荐1周前
普拉提小球训练|提升核心雕刻全身线条！ #普拉提小球 #全身塑形 #核心训练 #练出腹肌马甲线
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博淞-小莉1周前
普拉提瑜伽健身小球～练核心、练腰腹、练平衡#普拉提 #健身 #瑜伽 #努力成为更好的自己 #运动
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Leaf说普拉提2周前
新年第一练！4分钟普拉提小球燃脂塑形 新年开工练什么？ 这个4分钟普拉提小球跟练直接封神！ 5个动作精准拿捏全身紧致感，假胯宽、臀凹陷、体态松散的姐妹闭眼冲✅ 不用跑健身房，在家一块瑜伽垫+小球就搞定 每组4分钟，重复3-5遍直接拉满15分钟训练时长 全程核心收紧，练完腰线都变清晰了 大腿内侧赘肉悄悄消失，妈妈臀也有被狠狠改善！ 新的一年，别再让体态拖后腿啦 赶紧收藏跟练，一起打卡练出紧致好线条💪 #普拉提小球 #全身塑形 #居家锻炼 #核心力量提升 #臀凹陷矫正
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青渔4天前
居家虐腹打卡Day3！ 今天用小球的动作找到了发力感，侧腹酸爽到不行💦 距离解锁人鱼线又近了一步，姐妹们一起跟住节奏！ #居家普拉提 #人鱼线挑战 #腰腹塑形 # 普拉提小球动作 #新手健身跟练 #跟练视频
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运动养生柴老师4天前
生完孩子真的会松吗？敢不敢测测你的盆底肌年龄！大家一直要的普拉提小球跟练版来啦#盆底肌训练 #女性健康 #居家锻炼 #凯格尔运动
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Leaf说普拉提2周前
4分钟高效燃脂，一个普拉提小球就搞定！ 不仅能辅助发力，还能精准激活深层核心，比单纯垫上训练效果翻倍！ 💡5个王牌动作清单 每个动作简单易上手，跟练2-3遍，不跑不跳超友好，练完就能感觉肚子紧紧的，腰围肉眼可见变细！ 居家就能练，新手也能轻松跟上～ 告别松垮赘肉，马甲线和小蛮腰这不就来了嘛💪 #普拉提小球 #居家锻炼 #马甲线养成 #瘦肚子 #腰腹核心力量
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蓉儿爱健身6天前
每天10分钟！靠它跟大肚子说拜拜！普拉提小球帮你精准燃腹，在家练超方便！#居家锻炼 #居家健身 #变美变瘦变好看 #普拉提小球 #瘦肚子
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好事发生1周前
【加厚轻奢款】盆底肌紧致训练球普拉提球健身球防爆球25cm瑜伽小球#普拉提训练球 #盆底肌修复 #产后恢复训练 #塑形美体 #普拉提小球
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只只知知Myra.2周前
普拉提球花式虐腹动作合集来咯🔥 #居家锻炼 #普拉提球训练 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #核心腰腹 #体态纠正
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一王情深（好物分享）6天前
升级普拉提小球盆底肌加厚防爆瑜伽球普拉提小球盆底肌训练球#普拉提球 #防爆瑜伽球 #盆底肌修复 #训练球 #瑜伽
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家有萌娃1周前
瑜伽球加厚普拉提小球盆底肌训练产后修复核心塑形健身球俞珈器材 #普拉提 #瑜珈 #健身球 #盆底肌修复
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七七运动好物1周前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球 #居家锻炼 #好身材练起来 #虐腹马甲线 #普拉提小球 #运动健身
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云云1周前
一个小球，八个动作带你瘦腰瘦肚子，减掉小肚腩（口令版） #DJI #一起野个好身材 #普拉提 #一张图证明你在健身 #瘦肚子
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恐龙🦖1周前
普拉提小球～手持小球做全身运动，提升身体协调性，让运动更有趣。可根据需求调整难度，让运动变得轻松愉快！
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恐龙🦖1周前
普拉提小球～手持小球做全身运动，提升身体协调性，让运动更有趣。可根据需求调整难度，让运动变得轻松愉快！
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小娜超市1周前
麦克羊普拉提小球加厚防爆瑜伽球健身弹力迷你球产后训练球
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欣欣🎊优选1周前
普拉提小球瑜伽球加厚防爆健身平衡球塑形弹力球孕妇瑜伽产后锻炼#普拉提小球 #瑜伽球 #瑜伽弹力球
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飞赫翰1周前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球
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值选百货铺1周前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球
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你的高老师（运动康复）2周前
女生30+40+50+都要去练，一个小球就能解决很多问题，每天十分钟！利用碎片化时间就够了#产后 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌修复 #女性健康 #产后高张
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