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米妮小公主5月前
四岁萌宝教你7步学会跳绳，她说一点都不难 米妮从3岁9个月开始学跳绳，现在4岁7个月，并脚跳和双脚轮换跳一分钟都突破210个，看她分享新手如何快速学会跳绳： 第1️⃣步：选绳，新手建议竹节绳，惯性更好👍 第2️⃣步: 蹬地练习，⚠️注意落地膝盖和脚踝放松 第3️⃣步：并脚跳练习，⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地 第4️⃣步：摇绳，⚠️主要用食指和大拇指握柄 第5️⃣步：单手摇绳并脚跳 第6️⃣步：双手摇绳并脚跳 第7️⃣步：跳绳练习 学会正确的方法和姿势后就是要多练，很快就能学会 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #竹节绳 #摇绳球
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林涛3周前
儿子想参加跳绳比赛，就在家里练习，结果楼下嫌吵，你怎么看？#讨论
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教运动的夏天4月前
中班娃都会跳绳了，你家那个不会还不会呢吧#跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #跳绳运动 #跳绳教学
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筱麦蔡蔡-（年货节破价）3月前
国庆节目前还没有外出旅游的计划，孩子们在家跳绳大比拼！ 其实放假在家是最舒服最轻松的，有没有同感？#记录真实生活 #国庆节 #三胎宝妈
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Jenni1月前
vlog 03 | 去爱具体又重复的生活
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叫我小艺6月前
#一起来锻炼 #亲子日常 #跳绳 #运动长高 #运动
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Tzz~~5月前
我认为有氧你可以做也可以不做，前提是自己能不能好好做饮食，有氧和力量训练并不冲突，加油吧#有氧#减肥#跳绳#爬楼梯
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等等和安安6月前
5岁小孩跳绳，20天，从一分钟跳22个到一分钟108个，这中间经历了什么？ 其实很简单，每天比昨天进步一点点，然后就能看到坚持的意义#记录成长过程#每日运动 #坚持的意义 #宝妈
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郑老师怎么说3月前
谁说跳绳简单！你家孩子会跳绳吗？ #跳绳 #运动能力 #育儿 #夸奖 #心理学
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珠海体培叶师傅9月前
每天800个跳绳，坚持1个月，会有什么变化？很多家长以为跳绳只是个小游戏，其实它是最有效的全身运动之一！不仅能提升体能、增强心肺，还能提高协调性和弹跳力！每天15分钟，轻松养成强健体魄！🏃‍♂️💪 你家孩子今天跳了吗？#跳绳挑战 #儿童运动 #体能训练 #亲子运动#儿童跳绳的好处
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郑伊（彧彧）的运动记录4周前
#跳绳 年级小可爱在家练习，进步快到飞起！👧🏻#每天坚持打卡 #长高 #运动 #运动女孩
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🧚‍♀️美少女壮士呀🧚‍♀️3天前
#搞笑 #搞笑视频 #无厘头 #意想不到的结局 #看一遍笑一遍
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小可爱真可爱1月前
#二次元 #动漫 #悬疑动画 #看一遍笑一遍 #内容启发搜索
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石头1周前
#跳绳 成年人的自由就是能在家跳绳。
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儿科长高董大夫2天前
#长高 #身高 #跳绳 #育儿
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210跳绳大叔5年前
天气转冷，在家跳绳#减肥 是很好的方式之一，如果你不想跳无绳跳绳，学会这三点轻松跳有绳且不扰民
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💓自然凯旋来✌🏻1周前
在家跳绳，虽动作略显笨拙，但正如古人云：“生命在于运动”。💪 让我们一起动起来，感受汗水带来的快乐吧！💦 #在家活动一下筋骨 #跳绳的乐趣 睡眠质量决定第二天身体的能量，昨晚一直在做梦，今天的跳绳明显感觉撑不住。不过还好坚持就是胜利，未来终究属于你自己。加油！明天继续坚持👍@ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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桃了～1周前
跳绳打卡 第48天 当你觉得为时已晚 恰恰是开始的最好时机～ #减肥 #减脂 #居家锻炼 #跳绳 #热门
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淋淋&小鱼成长日记3天前
我一直认为跳绳是人均都会上手就会，手拿把掐的事，直到遇见我女儿，绳子买了几根了，也不见得能跳几个#跳绳 #一年级 #跳绳运动
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寻腹肌的泰子2月前
煮包发现居家高效燃脂运动😎😎#燃脂的一百种方式 #减脂 #减肥 #自律 #跳绳
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敏敏儿1641年前
空腹跳绳瘦了42斤，才知道的真相！！原来如此…#跳绳减肥 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #瘦全身 #在家也能瘦
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桃了～3天前
跳绳打卡 第50天 种子破土之前 都觉得自己在堕落～ #减肥 #减脂 #居家锻炼#跳绳 #热门
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表妹呀❗1周前
你能接受邻居在家里跳绳咚咚咚的声音吗？#真实生活分享官 #邻居 #噪音扰民 #楼上噪音扰民 #太难了
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万达小米之家7月前
🔥#米家智能跳绳2 太香了！ 精准计数+APP互联，免费课程实时跟练 轻便易携随时开练，有绳无绳双选择，快速减脂，轻松入夏
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苏胖胖的运动日常2天前
#健身 #让健身成为一种习惯一种快乐 #健身健身健身健身 #健身健身健身 #健身 快乐有很多种，我觉得在家跳绳也算一种🤭🫰
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🌈🌈🌈蜡笔🖍️小丸子🍡1周前
特殊时期休息了三天 今天恢复跳绳 首次挑战7mm负重跳绳1万个 以前总觉得自己做不到 其实咬咬牙坚持一下就可以了#居家锻炼 #高效燃脂 #跳绳减脂 #今天你运动了吗 #记录运动日常
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上门跳绳·成长社··深圳站2天前
跳绳花式拆解｜3 分钟 get3 招，体测加分就靠它 体测跳绳想拿高分？花式跳绳其实很简单！ 3 分钟手把手拆解 3 种基础花式，节奏 + 动作一步到位，在家就能练 深圳本地上门跳绳培训，针对小学低年级定制课程
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zoe5天前
过不去的坎，其实你可以绕过它，我的意思是，你该调整心态往前走了#跳绳 #运动女孩 #成长 #妈妈的话 @DOU+小助手
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皮小妹6月前
跳绳静音垫 喜欢在家运动的，推荐用这款#静音垫 隔音防滑还减震，特别是跳绳做操声音大的，一定要试试#跳绳垫#瑜伽垫#防滑垫#运动垫
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你的高老师（运动康复）2月前
女生下半身胖让人真的很头大，分享4个高效动作，在家就能练！#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #纠正腿型
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ZDKZ懒人运动健身5天前
【懒人全身运动】你还在家里跳绳跳操吗一个律动机，每天不跑不跳，在家也能轻松锻炼，别再辛苦跟练啦居家锻炼#运动 #抖抖机 #律动机 #懒人健身抖抖机 #居家锻炼
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ZDKZ懒人运动健身2天前
【懒人全身运动】你还在家里跳绳跳操吗一个律动机，每天不跑不跳，在家也能轻松锻炼，别再辛苦跟练啦居家锻炼#运动 #抖抖机 #律动机 #懒人健身抖抖机 #居家锻炼
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ZDKZ懒人运动健身5天前
【懒人全身运动】你还在家里跳绳跳操吗一个律动机，每天不跑不跳，在家也能轻松锻炼，别再辛苦跟练啦居家锻炼#运动 #抖抖机 #律动机 #懒人健身抖抖机 #居家锻炼
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佩奇小诺3天前
大家好我是大孩，我来跳绳了，跟我一起来吧#跳绳大孩#内容过于真实#根本停不下来
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80后退休生活5天前
跳绳真的是一项很好的运动 全身都能运动到 还能计时计数 小朋友跳绳再也不用帮他数数了 #中考竞速跳绳
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自由糯米j2天前
居家练腹，手把手教学 小白也能轻松跟练#健身 #居家锻炼 #青年创作扶持计划 #腹肌 #健身打卡
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长隆玩具批发秀姐!6天前
#上热门话题🔥🔥🔥 信宜街坊邻居们，快来，有好野益你们#信宜 #长隆玩具店 #玩具批发
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儿科长高王亚君3周前
跳绳长高法，1个小改变，身高猛长 #孩子长高 #跳绳长高 #身高管理 #育儿
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奥味惠子6月前
关于跳绳，如果觉得高抬腿这类动作太麻烦也可以直接跳，第一天800个起步后面每次递增200个后期跳绳熟练了一天就可以跳3000个左右也很好！跳完一定要按摩拉伸！控制饮食配合跳绳！加油小宝#跳绳 #运动 #减肥 #保护膝盖#髌骨带
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辣椒不辣3月前
跳绳是一项非常棒的运动，它简单易学，成本低，锻炼效果却极佳。#跳绳 #运动女孩 #运动长高 #小孩运动
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潼潼的一家5月前
潼潼终于实现了当跳绳运动员的梦想了！ #人类高质量暑假 #和娃一起过夏天 @黄钢明
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@宋泽赟 (已放假)[妈妈已回来]3天前
#跳绳长高 以前觉得的跳绳应该不是这样的吧。技术跳绳，我还以为白色或蓝色。#日常生活
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老王搞体能3周前
有位妈妈找到我说这个跳绳在家怎么教都教不会，其实是方法不对，看老王怎么帮他改善的#搏屹少儿体能 #搏屹少儿跑酷 #老王教跳绳
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Lulu是只小狮子2天前
女孩子太难了。#真实生活分享计划 #健身日常
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贵阳上门体育一王教练2天前
#跳绳 贵阳#上门体育 #体育家庭教育 #育儿
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南昌恒豫钱老师3天前
各位同学们一定要多练练跳绳💪#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #每个动作都是用汗水换来的 #运动 #減肥 #体育运动
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还是那个Yan1月前
50分钟跳绳歌单 7800个轻松搞定 超级无敌巨好跳 这组歌单每一首的节奏频率都太好了 无敌好踩点 脑子放空也不乱蹦哒节奏 回头再看首曲排序其实可以推后一点 但不管怎么调整顺序都不影响它巨好跳 就跟着节奏 一拍一跳 7800个轻松搞定 年底了 最后一个月 一起加油努力冲刺 把有意无意积累来多余的库存脂肪清零 我才不管它有多强悍 只要我够努力 脂肪就永远追不上我 好身材从来就可以努力跳出来 一起暴汗燃脂瘦全身💪🏻 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩
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陈教练居家锻炼4天前
小基数的姐妹要想到100试试这套居家训练#小基数减脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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白发小唐1周前
#运动装备 #锻炼给自己一个好身体 #白发和解
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身体升级3周前
无单杠居家自重训练，真正刚需就这些 #自重训练 #单杠 #跳绳 #俯卧撑 #俯卧撑
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Ÿෆngᥫᩣ3周前
史上最治愈的创意短片:何须多虑盈亏事，人生小满胜万全。@创意头条Pro #知足常乐#感悟#生活#心态#成长
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188-超模教练身高说（济南可线下）2月前
在家跳绳，跳操太单一？楼下台阶训练，练起来！有效刺激下肢骨生长骨！#居家锻炼 #长高运动 #科学育儿 #济南#儿童长高运动
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阿宁老师聊运动康养1月前
130的女生✂️到100要多久呢？身高160体重130的女生呀基本属于大基数了，大基数女生可以试试下面这四个动作，坚持做，就会看到不一样的自己！#女生居家锻炼 #居家锻炼#女生必看#减脂#暴汗燃脂瘦全身
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ZDKZ懒人运动健身2周前
【懒人全身运动】你还在家里跳绳跳操吗一个律动机，每天不跑不跳，在家也能轻松锻炼，别再辛苦跟练啦居家锻炼#运动 #抖抖机 #律动机 #懒人健身抖抖机 #居家锻炼
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予你旷野4天前
其实没有人过的容易，坚持住，㊗️好消息一定会来，加油#健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #与你合拍鲜活时刻 #跳绳 #加油
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大鱼大大鱼1月前
妈呀，江江跟黄总上电视了。逐帧剪辑，眼睛都要看成斗鸡眼了，把他们两个的画面剪辑出来了才两分半。🤣🤣🤣#非来不可 #武功山@武功山江江（医疗向导领队陪爬） @武功有茗 @武功山村长
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运动增高中心（蔚凯尔）6月前
很多家长觉得在家跳绳就可以达到长高的效果，跳绳你跳对了吗#跳绳减肥 #跳绳打卡 #运动增高#长高动作
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梅子妈妈（妙妈烘焙）4月前
这个跳绳真不孬，家里有小学生的，可以试一下#日常生活 #纪录美好生活 #母女日常
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夏夏十四1月前
如果你有小肚子突出，又觉得跑步跳绳爬楼梯太累，那么不妨试试这个简单的动作，在家就能练起来，还不伤膝盖#高效燃脂 #居家运动 #健身 #瘦肚子
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不会跳绳1周前
#健身 一起运动起来
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小狄瘦身记4天前
我觉得不管减多少，能坚持这么久已经超出我的预算了，每天不是红薯就是南瓜换做我都不一定坚持的下来，所以这时候最需要做的就是不停地表扬他！#你很棒 #孩子减肥
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