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木兰爱吃米6月前
梓渝版go big or go home慢动作来啦！ 尊的很难跳出🐟这种松弛有劲的感觉 只能尽量还原每个动作～ 想学这个版本的宝子动起来gogogo ps：最后一句跳成原速了没卡上点🤦🏻‍♀️ 不过这次视频比例不会吃梓渝的动作了😎 #梓渝 #梓渝舞蹈 #慢动作#gobigorgohome #enhypen
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天赋鱿鱼丝‘s1周前
#严成玹 跳舞时的腿部小巧思 感觉这个腿也有一种劲劲的感觉 反耳特别吸睛 反正每次都能一下被延长线的腿吸引到 #seonghyeon#cortis严成玹
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软面包也有硬气2月前
标准蹲起跳动作，教程，拿走不谢 1. 屈膝蓄力，腾空破风！每一次蹲起都是力量的沉淀，每一次起跳都是热血的迸发，用弹跳解锁活力，让汗水见证蜕变！ 2. 沉腰蓄劲，蹬地而起！蹲出坚韧，跳出锋芒，每一次起落都是与自我的较量，用爆发力点燃运动激情！ 3. 蓄力下蹲藏锋芒，振臂起跳破穹苍！简单动作藏着无限力量，每一次腾空都在书写不服输的模样！谢
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噜噜璇xuan4月前
又找到了一个超简单的劲劲手势舞耶～快喊好闺闺一起跳！#韩系甜妹 #ggaggung #简单手势舞 #一学就会系列 #元气少女
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克里斯不关门9月前
到了蔡依林的年纪，我才知道她的舞有多累！大艺术家原版舞蹈教学 没想到我也到了和Jolin当年发《大艺术家》时差不多的年纪了。以前看着觉得强度不大的舞现在自己跳起来才发现没那么简单。要跳出大框架的同时兼顾力量感和变速还是很有难度的。我都不用开口唱词，跳完一遍就开始喘了。更何况蔡姐还要唱跳兼顾，想必她每次表演完应该也是很累的吧哈哈。虽然可能不比20岁时的体力，但这丝毫不影响我们在30+的阶段，也能继续创造属于自己的巅峰。坚持努力的我们一定还有更美好的未来！ #蔡依林 #大艺术家 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身
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北舞舞蹈系吴老师7月前
舞蹈的六字口诀，让你跳出活力#零基础学舞蹈 #舞蹈技巧
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不能再瘦了阿宁6月前
hiphop基础律动(就是一顿跳) #hiphop #hiphop基础 #一学就会系列
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忆璇教你蹦迪10月前
从基础到难度、总有一款适合你？一样的音乐可以跳出自己的风格，快乐最重要不是吗？#跟着节奏嗨起来 #节奏感 #蹦迪 #忆璇教你蹦迪
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竞界教练有话说3周前
立定跳远满分跳学！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原竞界体育
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梧桐树儿_（教师装版）9月前
跳舞没感觉 不会听鼓点的宝宝看过来！ 学会听鼓点表达动作 适当卡重拍会让舞蹈有很大的质感提升#一学就会系列 #卡点舞 #慢摇dj #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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杨杨得亿🐏·1周前
就喜欢这种劲劲的小舞蹈～来跳！ #一学就会系列 #funk #卡点舞 #扭一扭 #舞蹈教程
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！1月前
不夸张 这真的是非常非常好的练舞方法 练上一次就能开窍怎么用核心跳舞 #爵士舞 #爵士舞零基础 #核心 #用核心跳舞
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蝶儿1月前
《激动的心颤抖的手》广场舞B组保姆教程，一步步教会你跳舞 💃美到犯规！《激动的心颤抖的手》广场舞教程，教你跳得舒展又带劲～不只是简单分解！更教你拿捏舞蹈的美感精髓，新手也能跳出优雅范儿～手部动作强调舒展线条，挥臂时弧度柔和不僵硬；脚步迈得轻盈有韵律，卡点时既利落又不笨重，动静之间尽显体态美～慢动作拆解时同步纠正体态：挺胸、沉肩、收腹，每个细节都帮你找准美感节奏，跳起来既有力量感又不失柔美～原版音乐跟练搭配韵律提示，让动作和旋律完美融合，举手投足都透着舒展大气，广场舞也能跳出舞台感！✨ A+B两组美感进阶动作在下次视频，收藏合集循序渐进练，不仅能跳会，更能跳得好看、跳得自信～不管是想提升气质，还是想在广场上脱颖而出，这套美感向教程闭眼冲，练完自带优雅滤镜！ #激动的心颤抖的手 #舞蹈分解教学 #零基础学跳舞 #潮流广场舞
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Jo姐-growwithjo4月前
Jo的KPOP燃脂派对 活力四射 满格能量💪 ✨舞力全开，汗畅淋漓！✨这场Kpop主题健身操主打大开大合的动作、爆棚的能量感，让你跳出自带BGM的气场！伴着《Soda Pop》《How It’s Done》《Golden》热曲全程燃动，卡路里疯狂燃烧——快乐到根本忘记是在锻炼！准备好把客厅变舞池了吗？ #Jo姐 #燃脂舞 #大基数减脂 #居家运动 #Kpop
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苏州栀白序文化传媒有限公司官方账号5天前
谁再说零基础学不会《小野猫》？我第一个不服！ 我教的学员里，有手脚僵硬的宝妈，也有50+的阿姨 跟着我的详细拆解，从抬手摆胯开始教，两周就能跳完整段 普通人也能跳出那股味儿，不信你试试#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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zzdan.9月前
怎样才能跳出劲劲儿的感觉…#星奇摇#马马马c波 #乱跳一下#抽象
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玉米提6月前
简单的基本功重复练，跳成品舞才能跳出高级感，赶紧收藏转发和姐妹们练起来吧#著名舞蹈家玉米提 #民族舞
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芳芳Leo🦁（系统教练班版）3月前
为什么你的hiphop元素跳得没有质感？ 来看芳芳老师的干货一起练习质感吧！ #街舞基本功 #街舞教学 #教练班 #芳芳leo干货分享 #黑捌街舞
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花沐兰Shiny2月前
手臂僵硬不练手臂，而是练中段！#花沐兰基本功#街舞#爵士#萱野舞蹈森林 #一学就会系列
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2年前
跳爵士舞一定要跳出力度，干货讲解来喽 #爵士舞 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 #dou来跳舞 #成人舞蹈
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请让我火一下好吗，谢谢2月前
这个舞劲劲的，跳起来太爽了#我想要占据你舞蹈上难度了 #我想要占据你舞蹈教程 #占心摇教程 #这个占心摇必须要跳一下 #虎门万达
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赵赵的OOTD🌸1月前
番外2⃣️｜如何给舞蹈视频注入灵魂，看起来跳的更好（超详细） #舞蹈课堂随拍 #舞蹈视频剪辑 #剪辑教程 #关键帧 #卡点
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韩韩兔3周前
喜欢这种劲儿劲儿的舞#抖音热门舞蹈计划 ##pumpitup #手势舞教程 #一学就会 #卡点舞 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小问题1月前
如果呢带着dj杀回来啦！这个劲劲的手势舞很适合卡点跳 郑润泽的兵们学起来~#手势舞 #手势舞教程 #如果呢dj #男高中生
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茵茵不是欣欣5天前
大家都在翻跳抖舞怎么样才能避免复制粘贴，跳出自己的感觉？4个提升抖舞质感动作学起来啊～ #抖舞基本功 #舞蹈基本功 #零基础学抖舞 #零基础学舞蹈基本功 #万能solo
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神的孩子爱跳舞～闫寒2周前
学舞蹈总觉得“没有拉丁味”？ 很多时候不是基本步不够， 而是舞蹈意识还没建立起来。 比起记动作、数拍子， 更重要的是让孩子学会用大脑去思考舞蹈： 为什么这样走？ 力量从哪里来？ 情绪该如何表达？ 当大脑先学会了， 身体会慢慢跟上， 动作、感觉、都会一点点出现。 舞蹈不是机械重复， 而是思考后的表达。 给孩子时间， 味道，自然会长出来。#拉丁 #教育 #舞蹈 #电影 #教学
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婧子是个编舞师3周前
解决动作小，8min正确热身跟练版，跟练起来吧，关注点赞收藏#舞蹈 #零基础学舞蹈 #跟练 #婧子编舞 #上热门@抖音创作小助手
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萍儿.3天前
小姐姐的#健身龙 太#给力 🫴跟着音乐🎵舞起来 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
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大芊带你来跳舞5月前
注意这四点，快速学会“踢撩步”#零基础学舞蹈 #基础步伐#适合初学者 #简单易学 #形体舞
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元宝爱跳绳5月前
掌握了跳绳训练技巧，跳绳真的很简单，一分钟轻松破200+！ 1，大臂收紧稳定核心 2，提升手腕力量提速 这个暑假一起跳起来吧，甩掉懒惰，跳出活力，开学体测拿捏满分！ #跳绳 #世界跳绳锦标赛 #育儿#暑假
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渝成舞蹈分享6月前
三个动作让你找到舞蹈感觉 三个动作让你跳出韵味，一起来学习吧#舞蹈教学#零基础入门#古典舞 #身韵
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成人舞蹈金老师 1月28号粉丝回馈日2周前
跳出好舞蹈的四个秘籍 #舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学
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大港万达库伯体适能李老师4天前
想让孩子动起来？ 从一根绳子开始，让快乐跳起来！ 学摇绳，简单又好玩， 跳出活力，跳出自信，跳出童年的节奏感。#上热门🔥 #日常训练 #运动 #摇绳
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排骨哈哈8月前
一遍就爆汗的舞来啦 瘦腿瘦腰瘦手臂💦 爆汗燃脂舞，零基础新手友好， 瘦小腹瘦大腿瘦腰侧具有用,每天3-5遍 想要在夏天前瘦下来的姐妹快一起跳起来吧 先给骨头补足劲儿 在一起养成跳出健康的好体态吧～#燃脂舞
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徐元元不圆3周前
零基础小白学跳舞进步技巧分享！！ #跳舞减肥 #零基础学跳舞 #经验分享#舞蹈干货
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秀舞蹈1月前
想要跳舞好看，细节很关键，双脚打开比肩宽半脚会更稳#舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈动作分解 @抖音创作小助手
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莲舞蹈乐乐5月前
成人学舞蹈如何跳出韵味呢？#成人中国舞 #舞蹈干货分享 #零基础学舞蹈
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玉全健身舞3周前
#怎么带劲怎么来#原创编舞#玉全健身舞 #背面超长完整版已发布#广场舞dou起来
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知足4天前
#随着音乐动起来 #跳繩運動#活动一下筋骨真舒服 #想怎么跳就怎么跳跳出一點點花樣獻給大家希望大家喜歡與支持！
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成都上门体育-张教练6月前
运动必不可少 阳光正好，跟着小朋友动起来！开合跳蹦出活力，高抬腿跑出快乐，弯腰触脚像小树苗舒展，原地拍手唱着歌谣练协调。简单动作藏着大能量，每天十分钟，跳出健康，玩出强壮，镜头里的每滴汗水都是成长的勋章～#体育教育 #体能训练 #一切为了孩子 #运动 #运动小健将
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艾瑞塔RITA1月前
提升舞感小妙招 总问我为啥跳舞那么松弛感满满，投入。给你们分享我的方法#肚皮舞东方舞 #成人舞蹈教学 #北京肚皮舞培训 #艾瑞塔舞蹈
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阳阳老师助理小杰1周前
东北元素小舞蹈，一起跳出青春活力 #减脂塑形#全民健身计划#科学健身#养生操#健康美@阳阳有氧健身舞
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小周周11月前
这个劲劲的感觉好喜欢 温柔了女生 来吧 一起跳起来❤️ #谁家的阿妹在想我＃喜欢跳舞的一起来＃一学就会系列#广场舞@DOU+小助手@抖音小助手
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跑酷熊体能工会店1周前
手脚不协调？体能跟不上？来试试花样跳绳！从零基础到花式炫技，手把手教你，跳着跳着就爱上这种活力满满的感觉！#跑酷熊体能运动中心 #晋江 #体适能 #体能训练运动 #跳绳
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小雨的运动日记6月前
练出马甲线❗️拥有小蛮腰🔥不跑不跳，一起动起来❗️与其在情绪的泥沼中无所适从⭕️不如在运动的快感中消散一切，每天5-8首燃脂操🎶，跳出健康，跳出好身材‼️#瘦肚子 #有氧运动 #小蛮腰扭起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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清风🍁君1周前
在寒冷中去燃烧卡路里！去激发你的热情！让身体更有力量！只要你跳起来，舞步就能燃烧整个冬天！让这个冬天成为你最燃的舞台#舞出好心情跳出自己的快乐
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苏州栀白序文化传媒有限公司官方账号1周前
救命！朗杰老师跳《致命情人》也太绝了吧✨ 表情和肢体都透着股劲儿，零基础的我看一遍就被拿捏了 弱弱问一句：咱普通人跟着学，真能跳出这感觉吗？ 想跟朗杰老师学的姐妹，评论区扣1集合啦～#真实生活分享计划 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #网红舞 #舞蹈让我快乐
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❤心随梦飞1周前
跳起来舞起来，所有烦恼都到九霄云处打工挣钱两不误，为了健康活动筋骨舞起来，#舞蹈
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熙熙的奶奶1周前
#轻松，愉快，健身操√
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朗杰老师教跳舞💃1周前
别再说零基础跳不了椅子舞！跟朗杰老师学，新手也能跳出氛围感
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钰凌禅舞学堂6月前
跳禅舞四肢僵硬怎么办？#禅舞 #禅舞教学
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紫雾云燕6月前
#上热门 一曲《暗里着迷》，跳出别样活力！邵东跳跳乐晓敏健身操，简单易学，跟着节奏动起来，燃烧卡路里，释放压力，尽情享受运动的快乐，一起来跳吧！
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软软00（养生版）7月前
每天升阳跳5分钟｜古法养生｜激活气血好气色 随时随地的养生，每天早晨5分钟升阳跳，跳出健康好气色，打通经络，养出好脾胃 #居家锻炼 #养生操 #养生 #健康养生 #古法养生
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煤气罐小狗3月前
这个舞给我的国庆假期开了个好头🤓好喜欢😻 #柠檬叉angle舞蹈 #不得不爱 #梨形身材 #抖音潮流舞蹈地图 #上热门
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敦煌劲美健身操团队1年前
老歌新跳健身操《纤夫的爱》节奏欢快带劲，让你更有活力。#舞出好心情 #跳出你的美 #美美哒跳起来
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李教练锻炼日常分享6月前
想要您的腿劲劲的，就去练这个动作#居家锻炼 #运动#拉伸
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正方形体育-阿森教练1月前
立定跳远这样练 跳到飞起来 #中考体育#立定跳远#专项训练#冬训 #日常训练
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小伟🌻有氧健身1周前
《海阔天空》健身操完整版 海阔天空健身操，跳出热爱 燃出力量！谁跳谁上头✨ 速来打卡！#随着音乐动起来 #舞我所舞 乐在其中
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厦门稳步康复3月前
有的体育生发力感差，动作学的慢，一定要每天做做重复，天赋好的无所谓！临近体考，自己要动脑#体育生 #运动康复 #福建体考 #厦门康复
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Bunana～2月前
63.🔥听我说‼️这个胯扭起来真的超快乐‼️这扭的不是胯，是燃烧的卡路里！感受南美拉丁风律动！动作丝滑又带劲，快乐燃脂就这么简单！#燃脂舞#零基础学舞 #跳出好身材#燃脂的一百种方式 #南美拉丁风
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Bang Girl唯艺（拉丁践行者）1月前
莱芜Bang.Girl.唯艺.拉丁（莱芜唯一专业拉丁舞） 依旧锻炼基本意识，只有把最有质量的理念和技术，思想练习到位，才能跳出最有质量的舞蹈，而不是简简单单的走几步，出个腿出个手就结束了。 视频中所讲到的重量活动以及所有重点全部都属于拉丁舞原理通则和基本功常识，属于大课内容。欢迎加入我们，我们是唯艺，也是唯一#拉丁舞
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丞丞睡个好觉5天前
好喜欢穆祉丞跳《on》的这几段 ，跳起来劲劲的好爽好帅😼 #舞蹈 #穆祉丞 #on #劲舞 #天蝎座
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范舞空间2月前
拉丁基本步、你跳对了吗 #拉丁舞 #学起来 #成人拉丁舞
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