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苏州SAF普拉提工作室3月前
2步轻松抚平斜方肌‼️原理+实操全解析，效果立现！ 这一期就是《超详细原理＋高效改善动作》✨只需2步，彻底告别又高又厚的斜方肌！ 轻松拥有平直肩膀💃视觉脖子更长｜体态提升｜气质 up！ 大家真的可以试试（亲测超有用！） #改善斜方肌#直角肩 #改善圆肩驼背 #开肩美背 #体态矫正
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大凡.3月前
只需三步‼️瘦大厚背大粗胳膊（0基础跟练版）✅ #健身 #居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #美背训练
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小何专注练背（孕中期)7月前
无论胖瘦，好的体态都是加分项#背部训练动作 #创作者中心 #创作灵感 #如何告别肩宽背厚 #怎样让肩膀变薄变窄
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依伽瑜伽1月前
3个动作打造迷人直角肩#怎么让后背和肩膀变薄
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蜜蜜居家健身7月前
做梦都没想到就这几个动作拯救了我的圆肩驼背，背也薄了一圈，少女背出来了，姐妹们赶紧练起来，亲测有效 #居家锻炼 #怎样让肩膀变薄变窄 #开肩美背 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划
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徒手塑美®落地专家6月前
肩宽背厚虎背熊腰，跟着练练这个动作 肩宽背厚虎背熊腰，跟着练练这个动作#干货分享 #美业#宝妈 #女人 #美容院
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胡桃树2月前
零基础必练，4个动作24天，背真的薄了 #居家锻炼 #肩宽背厚这样练#改善体态#泡沫轴
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自律肥可6月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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娟娟要瘦到100斤4月前
练5天厚肉背变薄背！跟练轻松又简单30分钟练背动作#甩背袋 #瘦背 #圆肩驼背 #肱骨前移#运动打卡记录
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刷腹姐姐小赵6月前
练背第十三天 | #怎么把肩膀变薄变瘦，有跟我以前背一样肩宽厚厚背的姐妹👭赶快练起来❗#改善含胸驼背 #改善圆肩驼背训练 #肩背打卡 #练背
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范李猿5月前
开学体态急救包｜10分钟变美变高 惊艳逆袭 🎒开学体态急救｜暑假刷手机肩内扣？写作业含胸？ ✅ 后背变薄 ，摆脱驼背，锁骨明显，视觉增高 📚 开学逆袭，惊艳蜕变👉艾特你的好闺闺一起来变美变薄吧 #健身 #改善体态 #学生党健身 #开学前的精神状态 #驼背矫正
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曲美腻腻3月前
100万人看过的国外版《瘦斜方肌》，纯干货！
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丹丹老师讲形体2月前
背厚斜方肌高 就会让你显年龄大 分享两个动作赶紧跟练起来#体态纠正#改善斜方肌#中老年模特#体态改善#气质提升
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蜜蜜居家健身6月前
做梦都没想到就这几个动作拯救了我的圆肩驼背，溜肩窄肩，背薄了一圈，少女背有了，姐妹们给我狠狠的练起来，亲测有效 #居家锻炼 #怎样让肩膀变薄变窄 #开肩美背#怎么让背部变薄挺直 #美背计划
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琳琳形体肩背甩臂操4月前
告别溜肩斜方肌 3个动作还您香肩美背#居家锻炼 #肩背训练 #斜方肌
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雪总有氧健身运动3年前
新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材 #开肩美背 #改善圆肩驼背 #tabata @抖音小助手
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养生运动吴老师2月前
经常喜欢侧睡肩膀内扣耸肩斜方肌又高又厚这个动作坚持练！#开肩美背#一起来锻炼#斜方肌#放松
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郭芽芽（练背塑形版）7月前
沉肩练习第二天🥰 #居家锻炼#沉肩练习#背部塑形 #斜方肌
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清汤不挂面7月前
#怎样让肩膀变薄变瘦 #怎么让后背和肩膀变薄 #改善圆肩驼背要练哪里
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努力中的熊哥哥1月前
想要直角肩+背变薄，看这里（6分钟跟练版） 所有觉得自己背厚、斜方肌大、气质不挺拔的姐妹 这篇就是为你量身定制！ 我以前的体态也是虎背熊腰、侧面看起来又厚又驼 非常没气质 在亲测无数动作后，终于筛选出这4个王炸动作 每次练完都能非常明显的看到变化 坚持一段时间后体态已经明显变挺拔 今天分享给大家，希望也能帮助到被同样问题困扰的宝宝 祝小仙女们都能越来越美，早日收获理想身材～ #直角肩 #背部训练 #变美 #气质 #身材管理
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大鹏说健身3月前
经常喜欢侧睡肩膀内扣耸肩斜方肌高又厚这个动作坚持练！#开肩美背 #一起来锻炼 #斜方肌 #放松
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揭揭爱健身7月前
斜方肌厚溜肩的姐妹去练它！三个动作轻松改善体态#体态 比颜值更重要
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悦悦酱6月前
急性子进！练背真的超超超有效果！我不允许还有女生没练过！ 我不允许还有女生不知道体态对一个女生的影响有多大 还不赶紧跟练起来！！！#怎样让肩膀变薄变瘦 #瘦背 #夏日减脂大作战 #肩背训练 #瘦斜方肌
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莎莎说健身1年前
背薄一寸，年轻十岁！圆肩厚背像大妈，给你最全#开肩美背 训练方法，没有瘦不了的背#怎么让背变薄又显瘦 #冬日在家做有氧运动 #居家运动有新招
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快乐月半6月前
👭姐妹们可以在工位上练的肩背动作！动起来就行了！#健身 #怎么让肩变窄背变薄 #美背运动 #背薄一寸年轻十岁 #拥有好身材
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穆木yoga1周前
1根弹力带=焊死一字肩：弹力带解锁直角肩线条 谁懂啊！肩膀内扣真的显壮又没气质😭 1个弹力带W下拉，精准焊死一字肩！ 不用复杂动作，重点找肩背发力感，新手有降阶版，安全不伤肩～ 练完肩背发热、肩线瞬间流畅，穿吊带、衬衫都超上镜！ 练完找到发力感的姐妹，评论区扣「一字肩打卡」！ #一字肩 #直角肩 # #弹力带训练 #体态矫正 #圆肩驼背 穆木瑜伽 | 安全变美不踩雷
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巧遇～情情老师吖！3天前
巨有效｜3个动作纠正肩膀内扣，背厚问题 #体态矫正 #扣肩 #圆肩驼背 #肱骨前移
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运动小莉8月前
一个水瓶就能让你的背变薄#少女背 #开肩大法 #开肩美背 #美背训练 #开背
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国学智慧周9月前
想让肩膀变薄，做一个动作！ #肩膀#肩后 #背后 #黄帝内经 #传统文化
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悦悦酱7月前
是谁还不会沉肩啊？！！练肩先学沉肩… 错误的沉肩真的会导致溜肩背厚更严重！ #夏日减脂大作战 #沉肩 #沉肩练习 #瘦斜方肌 #瘦背
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小超人练瑜伽2周前
#开肩美背 #背太厚了怎么变薄 #定西瑜伽#体态纠正 #翼状肩胛
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西奇i健身1周前
7分钟跟练版肩背操长视频来咯！坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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万薛Bae1月前
体态比长相重要！！4个动作告别含胸驼背斜方厚，简单好坚持。 #身材管理 #体态矫正 #开肩美背 #驼背 #斜方肌
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楚烨老师讲康复2月前
一个动作每天坚持做改善圆肩驼背#居家健身有新招 #体态纠正 #居家锻炼
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阿肯运动健身1月前
邪修三式，每天10分钟，7天改善圆肩驼背！ #圆肩驼背#健身邪修 #体态纠正 #开肩美背#含胸驼背
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娟娟要瘦到100斤4月前
练5天厚肉背变薄背的36分钟跟练来了！最后还有拉伸哦～#瘦背 #瘦背瘦手臂 #圆肩驼背#运动打卡记录 #负重手环
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养生运动吴老师2月前
经常喜欢侧睡肩膀内扣耸肩斜方肌又高又厚这个动作坚持练！#开肩美背#一起来锻炼#斜方肌 #放松
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悦悦酱6月前
急性子懒人快速瘦肩背！一周见效一个月拿成果day8 #瘦背 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #改善体态 #草晶华水清灵
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午间微汗Julia6月前
肩颈操跟练 肩宽背厚、含胸驼背快看！这套肩颈操跟练 7 天，虎背熊腰变薄背直角肩，穿吊带再也不壮了！💥 #肩颈操 #体态逆袭#肩颈操每天练一练 #肩颈操
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大米邹爱健身2周前
#怎么让后背和肩膀变薄 #创作者中心 #创作灵感 居家8分钟tabata肩背塑形跟练，打造肩背线条，穿衣更好看 #肩背训练 #今天你锻炼了吗
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灰灰塑形版（已减30个）6月前
肩背厚怎么练！平常在家就练点简单的吧！就这两个动作能改善大多数肩颈背问题！#开肩美背 #富贵包 #背厚怎么变薄 #身材管理 #改善体态
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国学智慧周7月前
想让肩膀快速变薄，做这项运动！ #肩膀 #肩膀厚 #跳神 #经验分享 #黄帝内经
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琳琳Yoga4周前
溜肩背厚女生，想拥有直角肩我教你‼️ 自卑到不敢穿吊带！肩膀又厚又溜，穿啥都像“女壮士”露肩装？口令跟练版它来啦，迈出第一步你就成功了😱😱# #瑜伽#一字肩 #圆肩驼背也得练 #气质这一块拿捏死死的 #今日分享
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周大美爱健身6月前
小哑铃三分钟跟练版 开肩美背瘦手臂#怎样让肩膀变薄变瘦 #居家健身训练 ###开肩美背 #变瘦 #美背
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快乐月半6月前
👭姐妹，肩宽肉厚你就练吧！动起来你就赢了！#怎么让后背和肩膀变薄 #瘦背 #肩宽背厚 #背薄一寸年轻十岁 #健身
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爱运动的Stella🐾7月前
3分钟快速甩掉拜拜肉🔥🔥🔥#怎样让肩膀变薄变瘦 #背薄一寸 #居家锻炼 #夏天 #燃脂减肥
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晶晶会瘦（练背版）6月前
你们要的接水瓶练背完整版，热身+练背+拉伸，全程共14分钟，无需任何工具，刷到就去练，每天练，坚持一个月，背真的就会变薄 提示：先热身再开始，练完记得拉伸噢 #100天运动打卡挑战 #居家健身高能锦囊 #肩宽背厚这样练 #开肩美背 #接水瓶练背
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艺艺健身运动3月前
跟练版｜居家用哑铃就可以练出好看的肩背🔥告别斜方又高又厚，手臂都瘦了#开肩美背 #居家锻炼#直角肩 #逆袭#体态纠正
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Carp🐟（练背改善版）5月前
做体态大师，发现错误动作，导致练背进度停滞，还不快快改过来！！！#圆肩驼背 #健身 #气场女王 #体态纠正 #背太厚了怎么变薄
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彤彤动起来6月前
接水瓶练背第23天，每天只需要10分钟，坚持下来，背居然真的变薄了！#让背变薄又显瘦的训练方法 #创作者中心 #创作灵感 #一字肩 #瘦背瘦肩动作 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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田主任健康说6月前
圆肩驼背看过来，你还在拼命练夹肩吗？ #圆肩驼背 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #厚背变薄的方法
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左左爱运动7月前
爆火的MIZI瘦背练习，每天20分钟，练出少女背#居家健身训练 #背薄一寸年轻十岁 #怎样让肩膀变薄变瘦 #mizi练背 #练背动作
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自律蒲蒲5月前
每天100下🔥懒人速成少女背！！！ #背太厚了怎么变薄 #美背 #矫正圆肩的训练动作 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻练
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娜就练吧4天前
每天100下，再厚的背也能变薄！斜方肌小了，脖子也变长了”#娜就练吧#居家健身#斜方肌#虎背熊腰#体态
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Miss.赵运动塑形3周前
喜欢侧睡、耸肩、斜方肌又高又厚、肩膀内扣！想要改善可以跟练这几个动作，巨简单、巨有用，练完一整个轻松。 #居家锻炼 #体态纠正 #圆肩驼背 #斜方肌 #开肩美背
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健身潘教练6月前
一个动作改善斜方肌，让你的背更加迷人！ #居家健身 #斜方肌 #美背 #体态纠正 #背部训练
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棉花糖的减肥日记🌸3天前
#热门 告别圆肩驼背，练出少女背，穿啥都好看#居家锻炼 #运动 #健身 #练背
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张佳鑫8月前
背厚怎么锻炼最有效果？ 后背厚，手臂粗怎么减肥？背厚有赘肉怎么锻炼最有效果？背厚怎么变薄？后背有肉肉怎么减掉？后背两侧两坨肉怎么减？#背部训练 #后背厚 #背厚怎么变薄 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺
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阿文没有马甲线6月前
跟练打开Day1｜欧阳春晓少女背 #怎么让肩变窄背变薄 #背薄一寸年轻十岁 #欧阳春晓 #欧阳春晓少女背
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甩肉先森5天前
圆肩驼背，背越来越厚，试试这个“水瓶开背”法#居家锻炼
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羊小柒1周前
斜方肌又高又厚，练背前做这2个动作，可以避免斜方肌代偿发力，练出好看的一字肩#斜方肌 #练背 #健身干货 #减肥逆袭 #小动作大作用
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大圆动起来6月前
#怎样让肩膀变薄变瘦 #圆肩背厚怎么改善 #背薄一寸年轻十岁 #健康 #居家锻炼
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小闲轻运动莱芜馆1周前
#女性练背 #改善圆肩驼背 #背厚怎么变薄 #济南万象城 #高效燃脂
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运动养生阿凯老师3天前
虎背熊腰有拜拜肉脸垮就去多练背 姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背!分享四个动作，下个气质女神就是你!#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁
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