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大白讲塑形3月前
挺直的后背就这么简单#驼背 #体态纠正
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武当海谦5月前
人小话简，直指核心“你这个不是差不差一点，你的背不能驼”，正压腿背要伸直#武当武术#武当 #dou出真功夫 #海谦 #弘扬中华武术
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自律肥可6月前
这个巨练体态！还能有效薄背，坚持7天，体态气质直接提升一大截！#体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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瓦特哥|体态美学4月前
驼背常见误区 挺胸练背 这样的训练只会让你胸椎变直 肋骨外翻 #内容过于真实 #驼背 #健身干货 #骨盆前移 #体态纠正
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合5月前
要想肩背好看，倒立稳定，这块肌肉一定要练 #怎么让背部变薄挺直 #前锯肌 #少女背 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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二七.6月前
一条毛巾也能轻松练背#练背日常 #改善圆肩驼背富贵包 #怎么让背部变薄挺直 #居家锻炼
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小甜甜优品2周前
#背背佳 #矫正带 #好身材练起来 你知道背佳矫正驼背神器吗？它能帮助你轻松拥有挺直的后背，无论是在家还是在办公室都能使用，而且非常舒服，一点也不勒人。如果你也有驼背的困扰，不妨试试它吧！
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体态大师7月前
深度解析驼背 - 彻底颠覆教科书和健身博主们的：驼背实践解析与纠正理念 #体态大师 #驼背 #体态纠正
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梅江青少年体态纠正2天前
“你天天在后面喊‘背挺直’，他挺起不到3秒就又塌下去了，这个动作学会了比你喊一百遍有效#梅州 #体态评估 #体态调整 #体态纠正 #含胸驼背 #脊柱侧弯 #扁平足 #高低肩#孩子教育#青少年#育儿#体育#成绩#补习班
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Z左6天前
这款背挺直内衣，防驼背神器！💪矫正身姿，自信从背开始！#技术革新 #好物推荐
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小闲轻运动莱芜馆1周前
#女性练背 #改善圆肩驼背 #背厚怎么变薄 #济南万象城 #高效燃脂
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宣武医院疼痛科杨立强4天前
#驼背 #含胸驼背 #驼背矫正 #肩颈
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贝梦拉官方旗舰店4天前
从“C”形到“I”形，只差一份向上的支撑力 #贝梦拉矫姿带#改善驼背 #提升气质 #开肩直背
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明州小姐姐-健健4天前
两个动作，后背超舒服！#舒缓肩颈背 #大家一起来锻炼 #肩颈放松 #腰背部挺直 #贺新年喝国缘
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张同学💞5月前
之前坐在电脑面前真的会不自觉驼背前倾，现在不怎么费劲都能挺直背，真的试过才知道它的好！外穿也很时尚~#提升气质 #背背佳 #白鹿同款背背佳#体态管理 #好物分享
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露姐吉祥♛3天前
分享一个作弊神器
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太阳以西3周前
背薄一寸，年轻十岁。 这个动作如果可以完成，说明你的体态很年轻。 #瑜伽 #挺拔身姿 #体态 #见人不如健身 #锻炼
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上海显献健身浦江镇汇舒路82号4天前
你有没有发现，背一厚，整个人就显胖、显老、显没精神？ 想改善体态，背一定要练。 新手最推荐坐姿拉背机：简单、安全、容易找到发力感。 坐好、背挺直、把手往自己拉，感受肩胛骨往中间夹。 重量不用大，动作慢一点、稳一点。 很多会员练几次就感觉背更挺了。#减脂训练 #健身房 #瘦腿提臀 #练背#锻炼
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）5月前
第17集 | 瘦肩背瘦手臂跟练版，改善圆肩驼背。经期可练！！！#健身 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #怎么让背部变薄挺直 #背部训练
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水晶✨3周前
别再含胸驼背了！想养成好体态，快点跟着我学起来！ #矫姿带 #优背矫姿带 #好体态 #气质这一块拿捏死死的 #好物分享
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张小姐的店🔥3周前
【白鹿同款】背背佳矫正成人专用矫正驼背神器背部矫正带直背矫姿带 #开肩美背 #矫姿带
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小彤5月前
改变体态，从肩背开始 每个女孩，都曾是天使 别让生活，压弯你的美背 气质在肩，年龄在背 改变体态美背可以解决80%的肩颈问题#居家锻炼 #练背 #拉力绳练背 #健身打卡 #见人不如健身
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小辫yoga6月前
背薄一寸，年轻十岁❗️练这个体态真的会年轻🔥 #瑜伽 #练背 #居家锻炼 #见人不如健身 #每日一练塑造更好的自己
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小小要减肥3周前
吉尼瘦背操 10 分钟跟练版来了，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#减肥
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赵猫猫🦋4天前
小时候哪个孩子不想要一个背背佳？现在也不晚哈哈哈#背背佳 #背背佳矫正带 #矫姿带 #亲测分享
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丹子的塑形计划1周前
坐着就可以的十分钟美丽计划！ 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以进合集看喜好入哦～ #真实生活分享计划 #欧阳春晓直角肩 #开肩美背 #体态纠正 #新手健身
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韵味好物推荐4天前
这回是真的坐直了！再也不用追在屁股后面喊“头抬高，背挺直”了！#养娃 #培养孩子好习惯 #亲子日常 #辅导作业 #坐姿矫正器
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六千亿1月前
后背肉肉多还圆肩驼背的姐妹，你们要的薄背跟练来啦！都去练背！背薄了人也好看很多#减肥成功逆袭 #居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #吉尼瘦背
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时代邮刊4天前
这回是真的坐直了！再也不用追在屁股后面喊“头抬高，背挺直”了！#养娃#培养孩子好习惯#亲子日常#辅导作业#坐姿矫正器wz
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媛媛好物精选3周前
哪有瘦不下来的背！居家普拉提棍加弹力绳，四个动作拿捏紧致薄背 ，好体态#美背 #怎么让背部变薄挺直 #体态矫正 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背
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爱运动的喵3月前
圆肩驼背退！退！退！3招练出直角肩💪 不用器械！站着坐着都能练#美背 #如何把背部变薄挺直 #少女背直角肩 #减肥健身 #怎么让后背和肩膀变薄
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媛媛好物精选3周前
哪有瘦不下来的背！居家普拉提棍加弹力绳，四个动作拿捏紧致薄背 ，好体态#美背 #怎么让背部变薄挺直 #体态矫正 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背
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媛媛好物精选3周前
哪有瘦不下来的背！居家普拉提棍加弹力绳，四个动作拿捏紧致薄背 ，好体态#美背 #怎么让背部变薄挺直 #体态矫正 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背
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晴天运动3天前
#拉力器 如果你想要拥有挺直的后背，告别驼背体态，那一定要试试这个特步8字拉力器，它不仅能帮助你挺拔身姿，还能让你的背部更加紧致。每天坚持练习，你会发现自己不仅变得更有自信了，而且体态也更好看了。脸垮也改善了#开肩美背 #居家锻炼 #运动 #健身
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盛夏好物分享1周前
改善体态矫正器开肩矫姿背带护腰收腹美背背部矫正背带神器
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@萌萌吖4天前
#体态纠正 #拉力绳 #开肩美背 #提升气质 如果你也想挺直就来试试这款拉力绳
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洁洁好物甄选1周前
哪有瘦不下来的背！居家普拉提棍加弹力绳，四个动作拿捏紧致薄背 ，好体态#美背 #怎么让背部变薄挺直 #体态矫正 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背
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墨齐优选3天前
【白鹿同款】贝佳矫正驼背神器护腰美背开肩透气轻薄舒适背部推荐背#驼背神器 #贝佳 #美背开肩 #舒适矫正 #体态管理
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乐枋集百货1周前
9.9一条。想要拥有挺直特别薄的后背，一定试试这个拉力器！它可以帮助你舒展背部，打开胸腔，拉伸肩膀，让你的背部更加好看。而且它的手感舒适，可以随时调整重量，没事儿的时候快来一起锻炼一下！ #拉力绳 #拉力绳不用跑不用跳 #拉力绳练背 #盈公主同款 #瑜伽拉力绳 #好物分享
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桥悦颜百货商行4天前
【明星同款】优背成人青少年男女通用护腰矫姿开肩美背E9护腰矫姿带
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丹子的塑形计划3天前
沉肩教程来咯～ 很多宝贝关注了我的欧阳春晓直角肩跟练，问我怎么沉肩，这是我学到的比较好掌握的方法，希望对姐妹们有帮助哦 (ps:前期和我一样的新手宝贝可以只姿势标准，腰背挺直，注意斜方肌不发力就好啦，等后面熟悉了再着重沉肩)#真实生活分享计划 #沉肩 #新手健身 #开肩美背 #练肩
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丹子的塑形计划2天前
每天不到十分钟的美丽计划！ #真实生活分享计划 #欧阳春晓直角肩 #开肩美背 #新手健身 #体态矫正
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背背佳官方旗舰店2周前
出门在外一定要把背挺直 #背背佳#气质#体态
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小路教你健身4月前
深蹲硬拉，腰背挺不直怎么办？一个动作就解决了#腰背挺直
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晨晨带娃瘦身1周前
调整体态 开肩薄背 提升气质#调整体态#开肩薄背#提升气质 #改善体态的动作
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雪宝儿6天前
【白鹿同款】无论是男人还是女人，你驼背就是不好看！赶紧穿起来，要坚持穿😯！#成人驼背如何矫正 #背背佳矫正带 #轻薄透气一年四季都可以佩戴 #开肩美背 #形体矫正
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暖宝宝1周前
#白鹿 同款#背背佳 每天坚持两个小时，轻松提升气质，开肩直背，缓解背部肌肉疲劳，包裹腹部给腰部支撑力，重塑身姿，气质改变看得见，好体态能使人显得充满自信，家人闭眼入！#向全世界安利白鹿 #改善含胸驼背 #形体仪态
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撸铁妮妮（减脂版）2月前
圆肩驼背怎么练⁉️正确思路和练背计划 改善不良体态✅#健身小白必看经验 #健身干货 #圆肩驼背 #练背 #体态纠正
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肌动人生5天前
背薄了，脸紧致了，下颌线清晰了哪哪都好看 #练背不垮脸 #锻炼 #健身 #体态纠正 #圆肩驼背
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媛媛好物精选3周前
哪有瘦不下来的背！居家普拉提棍加弹力绳，四个动作拿捏紧致薄背 ，好体态#美背 #怎么让背部变薄挺直 #体态矫正 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背
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杨志（成都教练）2天前
恢复体态，调整胸椎#胸椎灵活#体态纠正 #含胸驼背 #体态矫正 #新手健身
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安然青少年体态调整5月前
让孩子练直了而不是家长喊直了 #体态纠正 #驼背#青少年体态#含胸驼背 #扣肩
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Yous2周前
今天练背 背部教学 不知道怎么练背 动作安排的可以学起来#练背 #健身教学 #背部训练 #新手练背 #健身 第一个动作 固定器械T杆划船 站距与肩同宽 脚尖朝外 身体屈髋俯身腰背挺直 背部绷紧 手肘与身体30度 拉到我们肘关节到背部两侧即可 第二个动作 固定器械划船 腰背挺直 手肘与身体45度夹角 靠我们的肩胛骨后缩发力 带动我们的手肘 去收缩我们的菱形机 拉到位时夹肘 第三个动作 高位下拉 腰背挺直 保持中立位 肩膀沉肩并下沉 略微内旋 握距比肩宽小臂垂直地面 肘关节往我们背部去夹的一个感觉 保证绳索垂直往下 杆子拉到我们下巴位置即可 第四个动作 大剪刀 腰背挺直 身体中立略微前倾 肘去往我们背阔的位置去贴近 第五个动作 单臂的反手高位下拉 腰背挺直 身体中立位 沉肩肘关节到我们背的两侧并加紧我们的背阔 第六个动作 固定器械坐姿划船 动作参考第二个 第七个动作 山羊挺身 新手练竖直肌王牌动作 小腿后侧抵住垫子 脚尖与髋同宽 双手抱住胸口 我这里是负重的哑铃 下到身体与地面平行 在往上起 靠我们的竖直肌的力量去起 挑你发力感最好的五个动作去做 不懂的可以评论区问我
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君子康康3天前
驼背、翼状肩胛，不要慌！先把呼吸练起来#体态 #体态纠正 #翼状肩胛 #驼背 #呼吸训练
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佐柚爱运动7月前
练背真的能拯救胯脸❗️❗️长期坚持练肩背你就可以得到一张紧致又有轮廓的脸#开肩美背 #挺拔身姿提升气质 #最好的抗衰是运动 #健身是最好的美容 #怎么让背变薄又显瘦
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英子6天前
再也不用追在屁股后面喊“头抬高，背挺直”了！#养娃 #培养孩子好习惯 #亲子日常 #辅导作业 #坐姿矫正器
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媛媛好物精选3周前
哪有瘦不下来的背！居家普拉提棍加弹力绳，四个动作拿捏紧致薄背 ，好体态#美背 #怎么让背部变薄挺直 #体态矫正 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背
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凯丽的马甲线6月前
简单的动作重复做，重复的动作认真做！#怎么让背部变薄挺直 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #背太厚如何锻炼变薄 #居家锻炼
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文君老师 瑜伽1周前
睡前体态练习 坚持练下来，圆肩驼背悄悄消失，整个人气质都不一样了！赶紧码住练起来～ 坚持打卡，体态开挂💪#瑜伽 #零基础学瑜伽 #开肩美背 #体态#居家锻炼
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淑莉～好物优选2周前
哪有瘦不下来的背！居家普拉提棍加弹力绳，四个动作拿捏紧致薄背 ，好体态#美背 #怎么让背部变薄挺直 #体态矫正 #背薄一寸年轻十岁 #好物推荐🔥
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广远祥-艺艺3周前
开肩直背矫姿带收腹美背男女通用成人矫姿神器透气防勒塑形矫姿#开肩直背矫姿 #好物推荐🔥
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小福袋好物3周前
#白鹿 同款#背背佳 每天坚持两个小时，轻松提升气质，开肩直背，缓解背部肌肉疲劳，包裹腹部给腰部支撑力，重塑身姿，气质改变看得见，好体态能使人显得充满自信，家人闭眼入！#向全世界安利白鹿 #改善含胸驼背 #形体仪态
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家有萌娃3天前
这些无形的小习惯会让你的体态变差😭 #矫姿带 #背背佳 #驼背 #优背 #觅处矫姿带
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