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洪之光Giuliano·真8月前
36岁男中音的健美Vlog 之 备赛 #脱水 #健身 #减脂 #精神氮泵 #wnbf自然赛
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李珈一7月前
赛前超长记录，比完爆吃三天恢复元气啦 之前比赛前两天实在没状态，现在才剪辑出来，比完吃太尽兴了，扁桃体又发炎了，真的不能吃一点辣，所以这个配音有点哑巴的～#健身 #备赛日记 #健美比赛小姐姐 #vlog日常 @抖音小助手 @DOU+小助手
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周小磕（猛猛测评版）1月前
“肌”不可失的vlog来了！带你们看看健美比赛的台前幕后！ #健美比赛 #vlog日常#寰际自然拿卡赛
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Master Team-大姜3月前
#备赛日记#2025津京冀健美公开赛#赛前准备 #vlog十亿流量扶持计划 #保姆级教程 天津人健美比赛前，怎么充碳？ 今天给友友们来个保姆级教程～@@李涂涂爱健身 @菜鸟健身🏋🏻‍♂️ @菜鸟健身工作室-李健 @🔱苟蛋蛋的蛋蛋 @凯文没有肌肉🇨🇳 @菜鸟健身邢铁蛋（招学员） @津门力量 龍战队队长 铁龍 @Chris_小刘💪🏽 @天津醒淬健身社 @你的赵教练💪🥊 @刘66🙈 @铁工厂伯扬（承接私教） @毛毛龙
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柴叶青9月前
清华大学健美队提问：备赛仅剩10天了，该怎样做计划？ #备赛 #健身 #健体 #备赛状态 #备赛指导柴叶青
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烧毁一切就是美6月前
对决年轻高手！东京健美级别赛70kg级（预赛）#健身 #肌肉 #健美比赛 #减脂 #烧毁一切就是美
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薛雨稞7月前
这条视频整理给热爱健美想去参加比赛的你们也整理给自己 希望能 帮助到大家 欢迎讨论#备赛 #健美比赛 #赛前准备 #健美健身 #今儿练了吗
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Vanad🍔6月前
健美比赛前这一步能直接决定你的名次#健美#健美比赛#健美造型 #健美造型教学来了
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薄肌小魏3月前
健美比赛，后台热身到上台全过程。 最后还是要感谢本次比赛幕后大哥们，你们辛苦了。 @Master Team-👑Sun @天天都 NICE @Tigerr
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阿凯吃不胖2月前
#健身干货 #健身比赛前的准备 #健美比赛 #健身比赛报名 #每日分享 这是一期 关于健美比赛的 纯分享视频 从报名到上台比赛 全流程分享 希望能帮到想比赛的小伙伴 前提是 如果你有预算 第一次一定要请一位有经验的老师带着 当然也有小伙伴预算没那么多 那这个视频你可以好好看看 如何报名 1.赛事报名 选择健美赛事小程序 第一次比赛 就选择新人赛 一定要选择就近的 先在自己住的城市比 这样更方便 比赛前一天 2.检录 检录一般在比赛前一天 去抽自己的号码牌 当天会出第二天的赛程 一定要注意大群信息 3.技术会议 有的赛事会安排在比赛前一天 也会有在比赛当天的 第一次比赛一定要去参加 主办方会把比赛规则都过一遍 有的赛事还会彩排一下舞台 比赛当天 4.比赛当天 比赛赛程出来后 第一时间找到自己的组别 看好时间 第一次建议早点去 提前2个小时完全够了 带好自己的冲碳食物 到了赛场就可以开始化妆 有官方化妆 如果你有朋友 其实朋友化妆更好 化好妆就可以去喷油彩了 喷完油彩后不要坐或躺站立一段时间 让油彩干 前面几分钟不要大幅度动 5.热身： 热身一定是提前一个一个大组别 就可以开始慢慢热身了 当你前面小组比到一半的时候 就可以停止热身了 防止心率过快 上台压不住腹部 6.关于休息 一定要带一个垫子 也可以带耳塞 我这次报了两个项目 结果两个项目中间间隔了3个小时 这时候就得躺着休息了 调好闹钟 第一次比赛 比赛前一天 轻断水的状态下 又比较兴奋 基本上是睡不着的 比赛当天能躺绝不要站着。 这些是我自己总结出来的经验 希望可以帮到第一次比赛的你 祝你拿个好成绩 加油👏
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🦄吴新5月前
《东莞锦标赛全纪录》恰饭时长15分钟， #备赛 #古典健美 #健美比赛 上一期内容是8月1~4号在外带学生比赛，完全没训练，5~8号脱了个水就上台了，连我老婆说我备赛太佛系了哈哈
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⚡️永林1997【自律版】1月前
带大家走进健美比赛的一天#健美比赛 #健身小白必看经验 #健身 #vlog日常 #反差
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大额头小严5月前
深度感受健美运动员上台前的流程。#运动健身 #健美比赛 #赛前脱水 #健身干货
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龙容城2月前
#健体徐霞客#健美备赛 视频最后有干货，训练教学不适用所有人，仅供参考！
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Rinhowl林豪⚔️型格健体2月前
传说中的赛前脱毛 到底有多爽？ #备赛日记 #充碳 #健美运动员的日常 #健身模特 #型格之路
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郭嘉的健身日常4年前
备赛一天完整记录，距离我第一次比赛还有5天#健体备赛 #健身 #健体 #备赛
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草莓健康说🍓4月前
健美运动员比赛冲刺篇II 剪辑的过程中，声音总是有点调整不好，后面的杂音也有点大，实在抱歉。。。在这个视频里面会跟大家分享了比赛冲刺阶段盐分，水分，要如何处理，以及网络上流传的窍门哪些会更有用，但是备赛是一个非常个性化的事情，每个人的情况可能都有所不同，非常感谢@洪智赫kevin(备赛期） 的分享~#因为热爱所以坚持 #健美 #健美比赛 #经验分享 #撸铁
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龙容城1周前
#健美比赛 #健体徐霞客 时间真快，仿佛就在上个月。转眼马上2个月了。东京赛日常补发。@Sz. @ZERO TO HERO旗舰店 @MonsterGuardians @winkstar运动健身旗舰店 @唯一的阿伦 @彭港棣🇨🇳(免费解答增肌减脂备赛问题 @IFBBPRO 何局「工作版」
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冉茂荣（3月线下训练营）1年前
临场热身 准备上场前的热身（今天13.-15.00）下肢训练直播#无不良引导 #全国健美锦标赛 #自然健美 #自然备赛 #练对了才有数
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超人彭瑞锋4年前
健美冠军的备赛流程是怎样的？#全民健身 #健美 #健身
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鸡哥还是你鸡哥4年前
#dms冠军杯 #健身健美 #健美比赛 赛前热身，时机为王。
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健美赛事情报营2周前
#健美比赛 #饕餮自然赛 你们比赛需要多久？#现场live
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郑少忠1月31-2月1精准训练北京站1月前
世锦赛前最后一练，全身循环调整状态#健美#世界健美锦标赛#郑少忠#世界冠军郑少忠
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肌肉奶奶文化传媒11月前
普通人如何打一场健美比赛。#节后甩肉大作战 #63岁阿姨健身8年身材如少女
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孔买买(大肌大力版)1月前
倒计时 34 天，我的健美比赛备赛的 Vlog 来咯，又啰嗦又长，但是我尽力删减了，真的话多，原谅一下#vlog日常 #健身饮食 #日常分享 #减脂期 #每日分享
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宋向阳&体德老师（校长李维刚）1月前
人生第一赛备赛 人生中的第一次健美比赛如何备赛：包含饮食计划、训练计划、动作造型如何展示、赛裤如何购买~ CBBA广东省锦标赛冠军——体德老师：张海威 全流程教授 #体德健身培训学院 #体德学院校长李维刚 #健身教练培训 #健身教练考证
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IAN艺恩1年前
健美比赛新手备赛全攻略（准备和💰） 备赛时间/赛事选择/健康食品补ji/备赛指导/报名费用/比赛服装/交通住宿/化妆品花费 #女性力量 #健美比赛 #比基尼备赛 #健美 #健身
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MoMo.V2月前
Hyrox备赛！9个站点新手友好的通关秘籍！ Hyrox比赛9个站点的动作训练方式来了。参加比赛前一定要认真备赛，准备好充足的体能和肌肉群。 持续开启这几个动作的训练，即使是新手也能顺顺利利完赛！ #hyrox #hyrox赛事 #增肌 #备赛 #hyrox上海
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KD8月前
备赛第24天 记录自己在校第一次备赛全流程#薄肌 #大胃王比赛 #备赛之路
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饭饭（MW魔兽系列赛竞赛部主任）9月前
重要！要参加健美比赛必看！ 新人参加健美比赛你需要知道的一些重要的小事！！#健美比赛 #健美新人 #健身健美 #健美新人赛 #MW新人赛
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前后健身工作室1周前
备赛day17@Nick. @雨哥ᰔᩚ 1.25号绵阳#能量城市健美精英赛 #备赛日记 #赤水健身
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曹小宝·WNBF&IFBB冲卡中3周前
自然健美的巅峰周不是制造奇迹，而是把过去 12–20 周的成果完美展现 ，锦上添花。 实在不懂私信我吧
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刘哈莉 Harley4月前
备赛日常volog #健身 #健身房日常 #备赛#健身#健身训练
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健体 赵相洁1月前
背部备赛VLOG#健美 #健美比赛 #健身 #背部训练 #减脂
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福州健圣7月前
今天高钠灌水直接把训练状态拉满了，准备迎接我的干尸1.0版本吧！明天要喝8L的水爽到起飞了！#备赛 #全国大学生健身健美锦标赛 #音乐生
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草莓健康说🍓4月前
健美运动员备赛篇II 健美职业运动员的碳循环是怎么指定的？以比赛为目的饮食方案如何安排？饮食和训练要如何配合？其实饮食的制定从来就没有标准答案，要根据每个人的状态，生活方式，目的，需求，身体反馈和经验来不断调整@洪智赫kevin(备赛期） ！#因为热爱所以坚持 #健美 #健身 #经验分享 #撸铁
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Ttt7月前
人如果没有梦想 那和咸鱼有什么区别#vlog日常 #大学生健体 #备赛
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草莓健康说🍓4月前
健美运动运动员备赛III 健美备赛的冲刺期，训练要如何安排？强度，重量，容量哪些要减少？有氧训练的计划要如何穿插其中？如果做有氧可以最大化保留肌肉？今天的分享更多是在实操方面~#因为热爱所以坚持 #健美 #备赛 #经验分享 #撸铁
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爱健身的二哈5月前
0比赛经验，造型指导课节选片段🎬 完整版4个转体和7个规定动作，如果大家感兴趣的可以评论区留言。视频非常长。#健美造型
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冉茂荣（3月线下训练营）4月前
2025全国健身锦标赛 一切准备就绪，明日正式开赛#健身 #健美#健美比赛#健身比赛 #男子健体
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爱剔牙的老王4月前
@我是Tia 哈喽，大家好，我是老王，今天为大家分享的是8.20日南京自然赛前一天的备餐vlog。为了保持肌肉的饱满度，健美比赛的前一天会进行冲碳。适当的添加碳水和牛肉的比例会让肌肉在比赛时更加的饱满。这一顿Tia吃的非常的开心，因为有她最爱的花生酱。 这一次南京的行程专门定下了公寓式酒店, 有一个小厨房，终于不用在桌子上面煮小火锅给Tia备餐了。 #美食 #健身餐 #健美 #瘦 #健康的饮食习惯
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三分练柏霖5月前
健身发烧友可以看 #健身 #健美 #备赛 #补剂
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卫淦🌊8月前
普通人减脂备赛之时常设定与碳水调整。今后把普通人减脂备赛做成一个系列 定期更新，给普通爱好者和新手备赛减脂提供一些实用经验 #卫淦 #健美 #健身 #减脂 #减脂
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灰太狼wolf5月前
第一次健体比赛的全过程，不可多得的人生体验加一，亲身体验一次备赛的全过程才知道健美运动员的不易，很庆幸热爱这项运动，不仅提高了自己的身体素质，意志力，生活态度，还认识了很多志同道合的朋友，之后继续加油，继续保持热爱! 视频很长，仅此纪念第一次比赛 #健美 #备赛 #自然健身 #聚力健美新人大学生赛 #保持热爱
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White uncle6天前
兄弟们，今天有点虚 向前向前向前 #肌肉男穿搭 #肌肉男饮食 #健体备赛 #健体 #健身
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运动营养师大翼龙1月前
自然选手的备赛方案 #减脂 #运动 #健身训练 #备赛 #脱水
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叶子练了没（FF🔥）4月前
赛前灌水VLOG.#夏日减脂大作战 #健美比赛#比基尼备赛 #健身 #肌肉女孩
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老王的肌本主义1周前
🇦🇺备赛健身教练的一天。 #生活态度正能量 #健身 #健美 #健美比赛 #肌肉
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磊子哥爱零食6月前
女生上台全面注意事项详细讲解 #比基尼运动员 #备赛 #知识分享 #减肥减脂 #健美比赛
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肥肥（接线上）1月前
健美比赛前水肿 紧急处理方案汇总，以后想比赛的兄弟可以备着!健身充碳脱水备赛#健身 #减脂 #减肥 #力量训练 #dou上热门
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THEREALGYM4月前
TR大肖的备赛日记@我肖某人 #健身 #健美 #备赛 #therealgym #健美比赛
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辣目男子1月前
脱水冲碳详细流程 脱水冲碳的流程复盘，含详细状态以及每天状态反馈，有比赛需求的好伙伴可以借鉴#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #健美比赛 #脱水冲碳 #健身干货
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🌟阿杰冲🦆6天前
火柴人勇闯健美比赛vlog🫨 您的支持是我坚持下去的动力🫰🏻 #健美比赛 #菩莱杯 #薄肌男孩 #vlog十亿流量扶持计划
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可乐冰🧊1周前
#健身 #健美比赛 #健美造型 备赛的过程虽然艰辛，但内心充实。贫瘠的身体与富足的精神，永远的矛盾体。2026 年向热爱奔赴，期待刀羊形态。
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🇨🇳～小高同学爱健身2周前
河北省赛赛前2天，控水到上台40小时，准备脱水充碳#库存 #备赛日记 #健美比赛
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李佳楠7月前
外地比赛的赛前准备，大家可以借鉴一下@孙继兵 #赛前准备 #健美比赛 #全民健身你我同行 #训练搭档
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前后健身工作室6天前
备赛day18@Nick. @雨哥ᰔᩚ 1.25号#能量城市健美精英赛 #备赛日记#赤水健身
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Lisa肖li霞6月前
Terry老师讲颈前深蹲 #健身 #练臀 #腿部训练 #备赛 #健身健美比赛
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补药抢我深蹲架7月前
距离比赛报道还有9天#日常训练 #备赛记录
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吕一Heyimlvyi2月前
肩训日｜高强度备赛再次开始&迟到了2年的礼物 #HEYIMLVYI #健身vlog #肩部训练 #vlog十亿流量扶持计划 #dou来运动吧 @抖音小助手
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Alex律师3月前
赛前脱水时机与剂量和科技与水分滞留机制 手把手保姆级赛前脱水急救教程来了！ #赛前脱水 #健美备赛 #健美比赛 #赛前调整 #dou来运动吧
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黑妞比基尼赛服厂家10月前
#健美比赛 #健美比赛脱毛 #比基尼运动员 #健身比赛 #打比赛注意事项 新手运动员看过来，赛前不光要脱水，还需要脱毛！方法已出！给新手的建议！
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欢欢的hazel3周前
超详细赛前比基尼选手登台赛服穿搭经验分享。#实用干货 #比基尼赛服#真实生活分享计划 #健美比赛
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