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虎仔力量（燃脂塑型）7月前
练背，你的五官会更立体#练背不垮脸 #健身
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边老湿4周前
健身练背专治垮脸#健身
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姚健身6月前
确定： 练背能让养颜是有科学依据的 具体方法： 抬头挺胸打开胸廓， 任何背部训练包引体向上#中老年健身#引体向上#脸部保养#皮肤管理 #健身
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芝士玉米糊糊1月前
眼肌训练真的能让眼睛变大！每天3min巨有用！ #眼肌训练 #星星眼#变美小技巧#眼部按摩#眼皮松弛
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自律肥可4月前
每天2分钟，小眼变大眼！呆板变有神！！！（直接跟练版+详细解说）#变美 #大眼睛 #肿眼泡 #星星眼 #眼部瑜伽
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邢阿龙-赛普健身1年前
背部训练 背部的眼睛怎么练#增肌 #健身日常 #倒三角 #大圆肌
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铛铛啷铛5月前
亲测三天就能练出来超好看的卧蚕！#变美 #卧蚕 #卧蚕教程 #眼睛变大 #眼睛变大的方法
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叉友学院5月前
想要眼睛大，尝试着练睁眼睛！#长春 #长春运动康复 #佳康运动康复 #眼睛 #看过来
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火星健身～大山⛰️4周前
在健身房这样练背，眼睛蛇一样的背轮廓，展背直接天黑了#健身小白必看经验 #健身干货 #怎么把背练宽 #练背黄金动作 #怎么把背练薄
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麻辣窝瓜9月前
小眼变大眼❗️眼操5分钟拒绝小眼无神 #瓜姐vlog#变美 #近视 #变大眼睛 #眼部操
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文太4月前
一个月眼部训练的变化 #眼部训练 #大小眼 #眼睛变大 #逆袭 #变好看
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晓寻变美记5月前
爆改计划第82天｜毫无保留分享变美秘籍#逆袭 #变美 #面部瑜伽 #眼袋 #泪沟
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小番茄不是西红柿4月前
斜视来看我，眼睛都得直 #vlog日常 #见人不如健身 #居家锻炼 #练背不垮脸 #沙漏腰
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小曲健身说1月前
练背防脸垂？#力量训练 #力量塑形 #背部训练 @抖音小助手
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大丹不吃冰1月前
我悟了！眼肌训练是真的牛，无神无光每天1遍#变美逆袭 #眼肌训练 #亲测分享 #养生 #面部瑜伽
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副台长（脂包肌版）3月前
拉海豹背和手没力竭呼吸先力竭了#背部训练 #烤乳猪教学 #健身眼睛会变大吗 #正常健身展示无不良影响
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王斌想吃猪头肉3天前
新手健身不要盲目练胸 多去练练后背 有意想不到的效果#健身小白必看经验 #体态纠正 #健身干货 #健身
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文太2月前
0成本眼睛变大变好看的教程（无保留分享） #逆袭 #变美 #眼肌训练 #变瘦变美变好看 #肿眼泡
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奕文面部瑜伽.5月前
五个动作 让你眼睛越练越大、越来越有神灵动#每日分享 #变美小技巧 #逆龄抗衰 #面部瑜伽#眼睛有神
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蹦蹦财1周前
治垮脸光练背还不够 要恢复一个身体功能效果更好 #练背 #体态纠正 #居家锻炼 #我的电子健身教练 #垮脸
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文太1月前
眼肌训练❗️每天3分钟越做越好看✅ #变美 #逆袭 #肿眼泡 #眼皮松弛 #眼肌训练
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不会平翘音8月前
练背注意事项#练背 #直角肩 #背影杀 #后背 #开肩美背
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许某超爱双皮奶.7月前
如何改善大小眼，三分钟零成本让你的眼睛变大变好看#变美 #大小眼 #眼睛 #眼神 #反差
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Min的记事本5月前
眼肌训练真的能让眼睛变大！每天4min巨有用 如果你发现拍照的时候眼睛总是睁不开，或者是睁开的时候有抬头纹，眼皮松垮、肿眼泡，那可能是眼睛肌无力导致的 今天跟大家分享这一套，我一直都在做的眼肌训练，单单做完一次就会感觉到眼睛放松了好多 睁开也容易很多了！ #眼睛 #眼肌训练 #变美 #变美变瘦变好看
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自律肥可6月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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小星星爱许愿(能量散播)1月前
颈椎病练背，你可以试试我这样做 颈椎病勇闯健身房练背，复发了，发晕，眼睛酸胀。原来斜方肌代偿了！ #颈椎病 #斜方肌 #练背 #居家锻炼 #晕
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涓涓面部瑜伽4月前
让眼睛变大变好看的动作 #面部瑜伽#脸部瑜伽#抗衰#变美 #逆龄
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陈光哲聊瑜伽3月前
眼睛变大要不要 眼睛变大要不要#陈光哲聊瑜伽#体态#面部#七轮瑜伽#眼睛
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木村拓rain2月前
「练背治垮脸」的个人实际案例 #vlog日常 #日常唠嗑 #垮脸 #健身 #减肥
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正美体态1周前
1min跟练，小眼睛→漫画眼 #眼睛小 #小眼睛 #眼肌训练 #眼肌运动 #眼睛
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安星教练力量塑型运动8月前
認真的女人最美，最美的女人是母親#提升自己＃一起变美＃小v臉 認真的女人最美，最美的女人是母親#提升自己＃一起变美＃ 小v臉#母亲节快乐妈妈辛苦了
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边老湿8月前
如何在家也能练出穿衣服好看的美背#健身 #练背
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雨辰333周前
练一次惊艳‼️眼肌训练真的能让眼睛变大！ 肿眼泡、眼皮松弛下垂都来练这套眼肌训练！#眼肌训练 #星星眼 #变美小技巧 #眼部按摩 #眼皮松弛
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Zeal真燃人5天前
练背能瘦脸，难道你还不知道？ #背部训练 #健身干货教学 #居家锻炼 #健身
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真士医相的道弘毅3天前
大家总说自己这个虎背熊腰，就显得自己老壮了！训练来训练去，非但没有变化，还变得更烦躁了，别担心，今天我来给你们讲一下，我们道家的训练！#塑形 #变美
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顺玉的体态研究所3天前
我亲测15天，斜方肌肉眼变薄，圆肩驼背直接改善，穿吊带都显直角肩！收藏这条，下次练背对着做，告别虎背熊腰～ 练完记得回来报喜，评论区蹲一个你的蜕变！ #虎背熊腰 #体态纠正 #产后恢复身材 #创作者中心 #创作灵感
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香香（减肥中）5月前
坚持郭咩咩练背两个多月，不仅背薄了不少，腋下肉肉也不突出了，肩膀线条也出来了，挂得住内衣的带子了！双下巴也变小了，眼睛变大了一点，脸垮好像真的有改善了，看来坚持下去我真的要实现逆龄生长这个愿望啦！#练背#郭咩咩练背
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木木很木啊1月前
说错了，练背可以让脸更紧致，可能我的动作还有很多瑕疵，练的也不是很好，我自己也不追求大肌肉，我就希望自己紧致一点线条好一点。我就是想帮助女生找到背的发力点，这全部是我自己一开始健身很迷茫到自己会练的全部心得，女生最重要的是每个动作要收核心和肋骨，摆正骨盆，女生和男生不一样，男生喜欢冲重量，但女生很多细节比重量更加重要，大家也可以多看看别的专业视频慢慢学习琢磨，谢谢关注#35岁少妇#居家锻炼
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闫泉健身运动（力量塑形）2月前
练背防脸垂？ #力量训练#闫泉力量塑形
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努力中的熊哥哥1月前
所有女生 都给我去练背！（跟练版） 如果你想让脸看起来小一圈 让下颌线更清晰 那就赶紧去练背！ -总时长4:40秒，40秒开始跟练 共四个动作： 40s-1:23s: 舒展开肩 1:24s-2:14s: 回正脊柱 2:15s-3:30s：Y字伸展 3:31s-4:40s: W型夹背 -宝宝们记得打卡，相互监督才更好坚持～ #背部训练 #垮脸 #面部提升 #变美变瘦变好看 #体态纠正
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爱吃香菜5天前
个人观点，想喷划走#变大 #教程 #来了
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芝士玉米糊糊4周前
眼肌训练真的能让眼睛变大！每天5min巨有用！！ #眼肌训练#星星眼#变美小技巧#眼部刮痧 #眼皮松弛
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蜡笔小龙1月前
1:两只眼睛大小虽然接近了，但是高低眼也明显了。 2:眼轮匝肌可以改变大小眼，要注意发式，那里需要变大，手指就撑那个地方。 3:改善高低眼我是通过练肩来改变。 4:之前的小眼，现在睁大后比之前的大眼还要大一些。 #大小眼 #肌无力 #改善大小眼 #原相机 #男性觉醒
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嘿！亦菲健身了2月前
如果你有垮脸那就去练背，帮助真的很大。选对动作很关键#垮脸自救 #练背治垮脸 #健身干货 #练背
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朝哥爱健身8月前
千万不要再用错误的姿势练背了，正确的姿势很重要#女生必看#练背 #好身材练起来#小动作大作用
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小石頭1周前
练一次就惊艳❗️每天2min，眼睛大一圈 #肿眼泡内双
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国际健美健身孙教练2天前
练背真的有用吗，孙老师教你一个行为#运动 #锻炼 #练背
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健美健身国家队-孙教练2天前
练背好行为 学会这个动作 练背好行为 学会这个动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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国家队教练孙瑞芬-动养理念3天前
国家队教练分享 练背正确方式#练背 #体态 #脸垮 #运动
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1分钟体态健身5天前
#创作者中心  练背抗衰，紧致面部轮廓#练背抗衰 #面部松弛改善 #体态矫正 #紧致下颌线
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国家队孙教练3天前
练背四个动作紧致脸部全身#形体训练 #练背 #瘦身 #运动
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国家队教练孙瑞芬-动养理念4天前
国家队教练分享如何正确练背#练背 #脸垮 #运动 #美容
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孔教练带你玩转健身3天前
新手健身入门全面系统化练背健身动作方法教学教程。 #新手健身 #健身教学 #健身教程 #背部训练 #练背
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迪迪迪迪娜6月前
眼肌训练真的能让眼睛变大！每天4min⏰跟练打卡，眼睛更有神#眼肌训练#眼神管理#变美#星星眼养成#眼部瑜伽
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小艾同学【女生塑形版】4天前
姐妹们都去练背，不要搞那些没用的， 练背真的好处太多了#居家锻炼 #健身小白必看经验 ##健身干货 #练背
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团子要自律4天前
一直觉得自己练的还不够！！！但是我今天看到这个对比真的有被大大的震撼到，虽然还没怎么有型，但真的有看到变化，姐妹们都去练背吧！！！#居家锻炼 #美背 #小基数减脂 #反差 #背薄一寸年轻十岁
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Angel呀！4天前
练背必看！三个动作教会你🫡 #每个动作都是用汗水换来的 #背部训练 #健身打卡day #健身小知识
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行秋3天前
星球期末忙里偷闲练背vlog #健身打卡 #在拍一种很新的vlog #热点话题
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Wwwww1周前
一起进步兄弟们#训练分享 #背部训练 #日常vlog #健身
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