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小金瀚11月前
跪姿腹肌轮做不来？这个视频教你正确做法#腹肌轮 #健身干货 #腹肌训练 #运动 #健身教学
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健身教练老周(形体管理)3月前
不管做什么都要把动作练正确，至少避免受伤#居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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独轮侠1月前
健腹轮教学 @独轮侠mini #独轮侠#健腹轮教学#独轮侠健腹轮#健腹轮#我感觉腹肌是最好练的
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健身大地 减肥中7月前
#减肥 #居家锻炼 #腹肌轮训练方法 居家锻炼#马甲线养成记 #减脂训练
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健身—张旭3周前
腹肌轮使用教程 别再让你的腰发力了 练半天腰疼的厉害#腹肌轮 #腹肌轮使用方法 #练腹#腹肌
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山野3周前
蹲一个单腿站姿健腹轮做的比我好的，评论区见#健身 #核心力量 #站姿健腹轮 #腰腹训练 #玩出你的热爱
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冬至暖阳1周前
300个跪姿腹肌轮做起来#腹肌轮训练方法
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炁健洗髓慈哥1月前
下午跪姿前后推拉腹肌轮 简单动作反复做这就是健康生活方式，跪姿前后推拉腹肌轮锻炼手臂肩膀后背重点是腹部肌肉群！#居家锻炼 #腰腹训练 #贵在坚持
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焦洁3天前
健腹轮练腹肌马甲线的正确办法 #健腹轮 #瘦肚子 #练核心 #腹肌马甲线
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健身教练老周3月前
教你如何正确的使用健腹轮#健腹轮 #腹肌马甲线 #核心力量
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张家友2月前
跪姿健腹轮训练，请轮友前辈指导动作是否标准#跪姿健腹轮教程 #腰腹训练 #居家健身训练 #健腹轮 #腹肌轮训练方法
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健身指导许哲2月前
腹肌轮使用教学 #腹肌轮 使用教学
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@向前3周前
今日分享健腹轮训练注意事项。欢迎大家相互交流。#真实生活分享计划 #励志 #健身#自律#减脂@DOU+上热门
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风起爱意散🍁(自律版）1月前
第80集#腹肌轮#健身#自律
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芙优好物臻选5天前
正确练健腹轮 教你三个动作，在家就可以正确练健腹轮。#居家锻炼 #健腹轮 #腹肌马甲线 #好身材练起来 #运动健身
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醉姐1周前
这款腹肌轮训练平衡贼有用，等着老铁们来挑战！（挑战注意安全⚠️）#健腹轮#腰腹核心力量 #瘦肚子
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益群家电5天前
有人私信我站姿腹肌轮是怎么练成的，新手要多少天能站姿推。今天教程视频来了，我是这样练成的，先从跪姿练半推开始，手伸直，手腕抬起，腰发力收，练标准了不容易受伤，循序渐进，不要急于求成，没有锻炼基础的，要按年计量#日常锻炼记录 #危险动作请勿模仿
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秀姐在进步6天前
腹肌轮练习，挑战每组极限！看似在重复，实则在进步！每日一练，线条出现。加油😊#健身 #运动#记录真实生活 #马甲线
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野哥野嫂•甄选美食1周前
野哥家老徒弟超人推荐腹肌轮，#腹肌轮训练方法 #腹肌轮 #体态纠正 #一起挑战 腹肌轮男人和女人都需要～拍回去马上练习起来吧
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健康维修正能量1周前
#核心力量 #腹肌轮训练方法 #腹肌轮练腹肌马甲线 @抖音小助手 @DOU+上热门
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赤膊光头游泳健身。1周前
腹肌轮健身#肌肉力量训练方法 #保持自律 #全身力量训练
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禅心yoga5天前
#腹肌轮核心力量
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重庆维哥5天前
#上热门 #锻炼身体增强体质 #腹肌轮
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曹毛程2周前
4分钟腹肌撕裂者打卡，加100个腹肌轮#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #坚持自律
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爱跑步的小丫头（10级晶小朵，勿连赞）5天前
记录我的第5次推轮，跪姿能贴地了，每天进步一点点，就会成功#坚持就是胜利 #腹肌轮#马甲线
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爱运动的人刘尚彬2周前
#站姿腹肌轮喜欢锻炼的一起来让锻炼成为一种习惯每天适当地推几下非常舒服，不要贪多一定要根据自己的身体情况来锻炼不要受伤，身体健康最重要
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永娃爱运动健身传递正能量5天前
#腹肌轮打卡练出迷你身材
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王一茗5天前
#居家健身#健身 #日常训练 #腹肌轮
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健身教练老周3月前
新手不会练的看过来 #健腹轮 #居家锻炼 #塑形
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TSUI4天前
腹肌轮每天练一练。#上热门话题🔥🔥🔥#健身 #运动 #正能量 #抖音小助手dou上热门 #抖音推广
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曹毛程2周前
每天4分钟腹肌撕裂者训练，加120个腹肌轮快速出马甲线#腹肌马甲线 #减脂塑形 #居家锻炼 #坚持自律
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知足常乐4天前
#让健身成为一种习惯 ，腹肌轮。#生命在于运动贵在坚持
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军哥健身1周前
今天你推腹肌轮了吗，老铁
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孙老师-专注运动养身3月前
国家队教练教你如何正确的锻炼膝盖#运动 #锻炼 #膝盖 #保护膝盖
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丹丹健身科普达人5天前
成功就在眼前，行动就是改变自己的开始，，，，，，，， #燃脂塑型#腹肌轮#运动#逆袭
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醉姐1周前
周末愉快！今天有锻炼吗😊💪💕#腹肌轮#腹肌轮推荐#腰腹核心训练
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厦门格罗睿运营小王3周前
【加厚】健腹轮跪垫加家用健身保护膝盖平板支撑手肘健身器材瑜伽垫 #健腹轮跪垫 #膝盖保护垫 #平板支撑垫 #手肘健身垫 #加厚瑜伽垫
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丹丹健身科普达人5天前
成功就在眼前，行动就是改变自己的开始，，，，，，，， #燃脂塑型#腹肌轮#运动#逆袭
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丹丹健身科普达人3天前
成功就在眼前，行动就是改变自己的开始，，，，，，，， #燃脂塑型#腹肌轮#运动#逆袭
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雎鸠3周前
升级四轮六肘撑回弹健腹轮男女收腹卷腹肌更适合新手居家健身器材 #新手健腹轮 #四轮六肘撑健腹轮 #回弹健腹轮 #居家健身器材 #收腹卷腹轮
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胡丽丽大美女爱健身2周前
有很多姐妹说我的膝盖不好，但是我又想瘦肚子， 可不可以练滑盘？在这里给大家讲一下，我们可以放心去做，新手可以先从曲轴跪姿的开始，手轴撑在垫子上，膝盖跪在滑盘上，全程小腿要抬起来。抬起来的目的是为了保护我们的膝盖不受伤，蹬腿出去可以放松，叉腰用惯性送出去，回来的时候肚子收紧，全程都是自由呼吸。当我们适应了这个节奏以后，可以尝试上手上脚的。双手外八撑在垫子上，前脚掌踩在花盘上，蹬腿出去，还是一样的发力模式，只不过说我们在出去的时候可以把腰都塌下去一点。腰有两个好处，一个好处是可以帮我们恢复腰椎的生理曲度，另外一个好处它是可以充分练到我们整个核心腰腹肌群，像我们有悬垂腹的、腹直肌分离的、腰椎间盘突出的，甚至几天不上一次大号的练这个动作都非常管用。#居家锻炼 #滑盘#暴汗燃脂瘦全身 #核心力量#瘦肚子瘦腰最快的动作
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健身教练老周3月前
健腹轮全身训练，瘦肚子，练出马甲线#居家锻炼 #健腹轮 #腹肌马甲线
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曹毛程2周前
4分钟腹肌训练➕120个腹肌轮#腹肌训练 #居家锻炼 #健身 #坚持锻炼 #自律遇见更好的自己
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一米阳光健身周教练3天前
#谁还没个隐藏技能
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戦神20025天前
腹肌轮锻炼可以增强核心肌群力量，提高身体代谢水平，促进血液循#锻炼
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大毛健身8月前
先解决拉回身体技巧，再练身体下放 #腹肌轮 #健身 #运动 #徒手健身 #自律
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曹毛程3周前
每天坚持4分钟腹肌训练➕100个腹肌轮，期待能不能把腹肌练出来#腹肌训练 #居家锻炼 #坚持自律 #自律改变生活 #腹肌撕裂者
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石家庄新势力中考体育1周前
腹肌轮挑战#核心力量训练 #中考体育#石家庄中考体育#体能训练#核心力量
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逆袭的狼4天前
腹肌生成记:从开始卷腹，仰卧起坐再靠墙推腹肌轮，慢慢推平！其间尝试过腹部撕裂的痛，经过几年下来终于有点腹肌。今天尝试了下负重30斤推腹肌轮，感觉还行！
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曹毛程3周前
锻炼腹肌马甲线4分钟腹肌训练➕100个腹肌轮#腹肌训练 #马甲线养成记 #居家锻炼 #自律 #坚持锻炼给自己一个好身体
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越来越好1周前
“每天10个，坚持30天，腹肌自动浮现！（附正确姿势）”#腹肌轮训练方法 ##日常训练 #居家健身有新招
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曹毛程1周前
挑战练出马甲线每天4分钟腹肌撕裂者加120个腹肌轮#挑战自己突破自己#腹肌训练 #健身 #居家锻炼 #坚持自律
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爱运动的人刘尚彬1周前
#站姿腹肌轮喜欢锻炼的一起来让锻炼成为一种习惯
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曹毛程3周前
4分钟腹肌训练打卡，加100个腹肌轮训练#腹肌训练 #减肥 #健身 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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小陆斜杠8月前
腹肌轮有没有用，新手小白怎么练习，器材怎么选#干货分享
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放牛郎4天前
一口气60个腹肌轮#生命在于运动一起锻炼吧！ #记录自己的点点滴滴 #日常练功记录
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锅碗瓢盆@郭5天前
坚持打卡第13天 体重161斤 今天开始控制饮食！加油😊 #腹肌轮 #坚持锻炼给自己一个好身体 #瘦肚子
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阿甘居家健身2月前
腹肌轮训练大全
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阳的健身日记4天前
练腹效率最高的动作——交替肘触膝 #腹肌训练 #居家锻炼 #腹肌
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醉姐3周前
周末愉快呀！腹肌轮练起来😊✊#健腹轮#瘦肚子#腹肌马甲线训练
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北京驭风者单车行5天前
减肥第166天，三组站推腹肌轮，一组十个！#腹肌轮 #减肥
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曹毛程3周前
4分钟腹部训练加80个腹肌轮坚持打卡#腹部训练 #腹肌马甲线#腹肌撕裂者 #健身 #居家锻炼
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4分钟腹肌撕裂者训练➕100个腹肌轮训练#腹肌训练 #腹肌撕裂者 #健身 #居家锻炼 #坚持自律
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