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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)8月前
瑜伽砖的5种神仙用法，新手秒变高阶玩家🔥 宝子们，还在为瑜伽动作做不好而烦恼吗？今天就来给大家分享瑜伽砖的5种神仙用法，让你轻松从新手进阶到高手，快拿小本本记下来！ 瑜伽砖真的是瑜伽练习中的神器，快去试试这5种神仙用法吧！从今天开始，用瑜伽砖开启你的进阶之旅，一起感受瑜伽的魅力，收获更健康、更美好的自己！#瑜伽#瑜伽砖#瑜伽进阶#零基础学瑜伽
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阿秋梓爱瑜伽6月前
一块瑜伽砖，一个动作消除富贵包，头前倾，轻松养出天鹅颈！注意：双手外旋向下沉，体后十指相扣，不要耸肩，呼气上抬，吸气落下！ 碎片化时间用起来，动作都不难，贵在坚持！！！ #零基础线上瑜伽#喜欢运动的你一起动起来吧
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瑜伽老师艾丽3月前
巧用瑜伽砖，提升女神气质。#瑜伽 #瑜伽砖 #开肩美背 #居家锻炼 #dou来运动吧
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运动养生的朱老师4月前
头前引，富包包影响你的体态，瑜伽砖来帮助 #居家锻炼#改善圆肩驼背#颈椎#富贵包
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席暮安晨🌼瑜伽老师6月前
20min深度开肩｜瑜伽砖开肩绝了❗️巨拉伸肩膀 早呀姐妹们，七月第二练少不了开肩[偷笑R] 又来给姐妹们出深度开肩了 只是今天的体式是用瑜伽砖做深度拉伸肩，一整个酸爽哈哈哈 强度有点大，一定要跟随呼吸注意安全👃 每天练习一遍，释放肩颈疲劳 缓解手机党、低头族办公人肩颈酸痛，疏通肩颈区域的淤堵，改善圆肩驼背！收获漂亮健康肩背～ #瑜伽 #开肩 #开肩美背 #改善体态 #瑜伽跟练
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静心瑜伽8月前
瑜伽砖合集 瑜伽砖合集，这样练习更轻松#瑜伽砖 #瑜伽体式技巧分享 #创作者中心 #创作灵感
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萍宝7月前
女生一定要练背/一对瑜伽砖告别圆肩驼背。建议所有女生一定要练背 不仅可以防垮脸，还能改善圆肩驼背，肩颈僵硬 提升气质，动作简单易学 健康很简单，只需要坚持✊ #居家锻炼 #开肩美背 #肩颈疏通 #瑜伽 #练背
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直腿王子徐教痩3周前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿＃系腿＃叟小腿#居家练腿
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大嘴爱健身1月前
改善体态身高能提高.每天站立瑜伽砖改善骨盆前倾肋骨外翻挺拔身姿 #居家锻炼 #居家健身有新招 #改善体态 #改善骨盆前倾 #创作灵感
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脊柱运动七七师姐2周前
两块瑜伽砖，旋正你的腿，拉长小腿肌肉，改善小腿外翻，修长美腿#小腿外翻 #腿型调
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)3天前
每天5分钟🔥改善头前倾富贵包！ 一块瑜伽砖就能练出挺拔体态✨ 新手从最低高度开始 每天坚持5分钟 感觉刺痛立即停止 #改善体态#改善颈椎问题#居家锻炼#瑜伽砖#理疗 坚持一个月，你会发现颈线变美了✨ 👇你的颈椎今天“拉警报”了吗？ 评论区告诉我你试到第几个高度
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易易线上教倒立瑜伽7月前
瑜伽砖的好处 一个月每天重复50个你会发现不一样#手倒立 #手倒立慢起#线上瑜伽课#居家练习瑜伽
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玮玮🐭1月前
臀训vlog｜臀部燃到发抖🍑 这个小瑜伽砖真好用！！大家还有没有好用的小技巧！！待我一起尝试！最喜欢突破创新了！！ 这个沉浸式单车也真好玩！！每次都骑不腻！感觉像是在蹦迪（虽然我不喜欢蹦迪） 遗憾就是也许粗腿和翘臀必须在我身上并存 无法翘臀不粗腿… 罢了罢了 就这样吧！先🈶臀再说！！！ 一天一天 每天都是喜欢的生活🥰 #健身 #运动女孩 #vlog#臀部训练 #氮泵女孩
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成诺了3周前
11分钟足踝跟练：用一对瑜伽砖，轻松练出稳定力（新手专属） #健身 #跟练 #足踝 #腿型 #好身材练起来
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瑜伽～周汝8月前
瑜伽砖深度开肩 瑜伽砖开肩真的绝了! 这组10分钟深度开肩练习释放肩颈疲劳，缓解肩颈酸痛，疏通肩颈区域淤堵，改善圆肩驼背，一周就有明显变化哦 #开肩 #圆肩驼背#体态改善#瑜伽砖#瑜伽跟练
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脊柱运动七七师姐6天前
两块瑜伽砖，旋正你的腿，拉长小腿肌肉，改善小腿外翻，修长美腿#小腿外翻 #腿型调
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真真 戴蕴慧4月前
来块瑜伽砖，告别看手机带来的脖颈酸痛，小白也能轻松享受到位的拉伸感～#瑜伽砖 #开肩 #居家必备
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直腿王子徐教痩1周前
保姆级教程一步到位！懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼＃漫画腿＃系腿＃叟小腿#居家练腿
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小飞瑜伽6月前
提升气质，改善体态，一块瑜伽砖搞定，学不会算我输#瑜伽
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小七月3周前
巨瘦大腿根，改善腿型#意珈合 #居家运动教学 #创作者中心 #创作灵感
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YY的运动日记1月前
一块瑜伽砖 改善骨盆前倾 肋骨外翻 小肚子 膝超伸太全面了！快来试试看吧！#改善体态 #直腿#居家锻炼 #骨盆前倾 #居家运动健身
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)6月前
瑜伽砖不是摆设！3招解锁中级体式深度与安全！🧱✨ 想深入体式又怕受伤？瑜伽砖是你的安全密码！🔑 告别代偿，稳定核心，安全进阶不求人！💪 0基础也能跟练，3分钟解锁身体新空间！ #瑜伽教学#瑜伽砖#瑜伽干货#零基础学瑜伽#瑜伽
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璐璐总1月前
体态调整/一个动作改善含胸驼背、翼状肩、副乳肩颈僵硬 容易斜方肌代偿、有副乳的朋友一定要试试这个动作，瑜伽砖可以用哑铃、矿泉水瓶代替，练完30次腋窝的伸展感很明显，斜方肌变软了，肩颈很轻松。 #100天运动打卡挑战 #含胸驼背 #翼状肩胛 #肩颈放松
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发光的亮“静静”3月前
用瑜伽砖开胸开肩，轻松缓解含胸驼背#瑜伽 #开肩美背 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式 #每日分享
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大王小王🤩5月前
五十天：瑜伽砖是使用率最高的辅具，有砖的姐妹快来试试这13种常用方法#瑜伽#拉伸#瑜伽砖#居家锻炼
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圈姐的运动日记4天前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿#叟小腿#居家练腿
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邱源瑜伽1月前
为什么高手都在用瑜伽砖？这些妙用让练习效果翻倍 #零基础瑜伽 #邱源瑜伽 #瑜伽老师 #瑜伽教培 #RYT200 @DOU+小助手
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安妮Annie2周前
两块瑜伽砖，旋正你的腿，拉长小腿肌肉，改善小腿外翻，修长美腿。#直腿 #提臀线显腿长 #改善脖子前倾 #骨盆前倾 #体态纠正
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林林在练马甲线1月前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖!! 强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼 #漫画腿 #系腿 #叟小腿 #居家练腿
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若怡瑜伽普拉提塑形2周前
瑜伽砖深度开肩 美肩美背，改善圆肩驼背#瑜伽 #体态纠正 #圆肩驼背 #开肩
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林林没有马甲线1月前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖!!强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼 #漫画腿 #系腿 #叟小腿 #居家练腿
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热态瑜伽塑形Corevana8月前
想快速瘦小腿？粗小腿救星！瑜伽砖让你小腿焕新颜！瑜伽砖4分钟带你燃脂塑形！#瘦小腿 #腿粗怎样瘦腿#高效瘦腿攻略 #纠正腿型
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圣心瑜伽绣湖店5月前
收藏级✔️10min跟练瑜伽砖开肩 放松肩颈提升气质 初学者零基础适用 快快收藏起来吧～ 每个动作可以保持1-3分钟 循序渐进打开身体 好处: ☑️缓解办公党低头族肩颈僵紧酸痛 ☑️调整圆肩驼背等不良体态 ☑️预防缓解颈椎病，远离失眠改善睡眠 ☑️打开腋窝胸腔调整我们情绪远离压力焦虑 ☑️消除不安不开心等负面情绪 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽
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林林没有马甲线1周前
两块瑜伽砖，旋正你的腿，拉长小腿肌肉！ 改善小腿外翻，修长美腿#小腿外翻 #腿型调整 #漫画腿 #叟小腿 #居家练腿
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黄姐好物精选4天前
给大家推荐一款瑜伽砖，乐系的瑜伽砖，我一直在用，密度非常高。每天坚持锻炼，改善含胸驼背，头前倾#瑜伽砖 #成人专用高密度舞蹈辅助工具
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脊然有序-小九1周前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#纠正腿型#直腿瘦腿#居家锻炼#练腿
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林林没有马甲线1月前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖!!强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼 #漫画腿 #系腿 #叟小腿 #居家练腿
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曼娅茹东莞市贵伟贸易有限公司健身训练专卖店3月前
舞蹈老师推荐的瑜伽砖，适合初学舞蹈的孩子 瑜伽砖能够帮助初学舞蹈的孩子降低练习难度，防止孩子拉伤！#少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #基本功技术技巧 #舞蹈砖 #爱跳舞的小姑娘
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脊柱运动七七师姐5天前
懒人居家练直🦵一对瑜伽砖!强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，🦵肚外翻，修长美腿#居家锻炼 #漫画腿 #直腿#纠正腿型
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185的大维维爱健身2周前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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王子瑜伽6月前
利用瑜伽砖理疗颈椎问题，富贵包改善方法之一，瑜伽理疗修复颈椎病#富贵包 #富贵包消除 #颈椎病 #瑜伽理疗 #居家练习
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IsenLau瑜伽云课堂3周前
什么人适合用瑜伽砖#瑜伽教练培训
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冰冰练瑜伽7月前
居家瑜伽｜6个瑜伽砖开肩动作🔥 很多姐妹跟我反馈说在练习后弯时肩膀会受到卡压 今天跟大家分享六个开肩动作，循序渐进帮我们打开肩胸开肩不仅能改善含胸驼背的不良体态，也能帮助我们在练习后弯的时候更深入，赶快试试看吧~ #零基础瑜伽入门 ＃开肩美背 #瑜伽体式 ＃一起来瑜伽 #见人不如健身
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Mona很忙1月前
“骨盆问题”潜在影响你的健康‼️ 一块“瑜伽砖”能够改善深层问题🔔 #居家锻炼 #健身 #骨盆修复 #好身材练起来 #原创
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居家养生东老师5天前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿..
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)7月前
不开玩笑，瑜伽砖开肩绝了！3个动作拯救你的肩颈僵硬！👍🔥#开肩#肩颈疏通#瑜伽砖#瑜伽日常#瑜伽
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七七瑜伽健身4天前
【🆘 体态急救｜1块瑜伽砖针对性改善】 ❌常见体态问题： ▸🙍 侧面看像“大妈” ▸🎒 虎背熊腰没气质 ▸📏 厚背｜视觉胖10斤✨ 7天改变计划： ➤背薄一寸 ➤脖修长 ➤气质提升 🎯 懒人专属方案： ⭐瑜伽砖精准辅助 ⭐零基础跟练 ⭐每天10分钟 👉 立即行动，遇见更美的自己！ #体态纠正 #开肩美背 #改善圆肩驼背 #瑜伽砖跟练 #气质提升
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桂桂SOSO瑜伽健身1周前
瑜伽砖这样开肩，全身舒展了，背薄了也不驼了#开肩美背#瘦背瘦手臂#瑜伽砖开肩#改善体态
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)5月前
📣 每日瑜伽分享 | 两块瑜伽砖，解锁僵硬肩！告别圆肩驼背！🔥 天天低头看手机？肩膀硬得像石头？😫 瑜伽砖开肩序列，拯救你的“钢筋肩”！ 👉 只需两块瑜伽砖！👈 ✅ 动作超简单，在家就能练 ✅ 深度伸展胸椎 & 肩膀前侧 ✅ 改善体态，挺拔气质瞬间up！ ✅ 缓解肩颈酸痛，呼吸都变顺畅！ 📍 收藏练起来！每天10分钟，跟“乌龟颈”说拜拜！💪 #瑜伽#开肩#瑜伽砖#改善体态#居家锻炼
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双鱼DOUBLE FISH能者瑜伽专卖店2月前
瑜伽砖适合日常体态调整，辅助改善弯腰驼背， 帮助保持腰背自然曲线，搭配直腿训练，助力梳理腿部线条，为体态管理添力。​#瑜伽​ ​#健身​ ​#居家锻炼​ ​#舞蹈生​ ​#双11不会买错的运动好物清单​
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hiyoga_8月前
每天四分钟 告别肩颈疼痛 打造薄背少女感！ 准备两块瑜伽砖！4分钟练出美背~ 超详细跟练版！！！ 今天使用的瑜伽砖是软硬适中的软木材质，触感舒适，稳固支撑，瑜伽初学者的体式辅助必备款！ 感谢来自瑜伽生活者@宋慧慧慧慧 美美的作品~ 瑜伽生活者们，戳左下角一键get同款，开启惬意的瑜伽生活！🛒 #居家锻炼 #瘦背 #瑜伽砖练习 #瑜伽辅具 #瑜伽打卡
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高尚要自律.5天前
一块瑜伽砖帮你改善臀凹陷 假胯宽#居家锻炼 #臀凹陷 #假胯宽
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林林在练马甲线2周前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖!! 强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼 #漫画腿 #系腿 #叟小腿 #居家练腿
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七七瑜伽健身5天前
【🆘 体态急救｜1块瑜伽砖针对性改善】 ❌常见体态问题： ▸🙍 侧面看像“大妈” ▸🎒 虎背熊腰没气质 ▸📏 厚背｜视觉胖10斤✨ 7天改变计划： ➤背薄一寸 ➤脖修长 ➤气质提升 🎯 懒人专属方案： ⭐瑜伽砖精准辅助 ⭐零基础跟练 ⭐每天10分钟 👉 立即行动，遇见更美的自己！ #体态纠正 #开肩美背 #改善圆肩驼背 #瑜伽砖跟练 #气质提升
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七七瑜伽健身4天前
【🆘 体态急救｜1块瑜伽砖针对性改善】 ❌常见体态问题： ▸🙍 侧面看像“大妈” ▸🎒 虎背熊腰没气质 ▸📏 厚背｜视觉胖10斤✨ 7天改变计划： ➤背薄一寸 ➤脖修长 ➤气质提升 🎯 懒人专属方案： ⭐瑜伽砖精准辅助 ⭐零基础跟练 ⭐每天10分钟 👉 立即行动，遇见更美的自己！ #体态纠正 #开肩美背 #改善圆肩驼背 #瑜伽砖跟练 #气质提升
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教瑜伽的宋宋（有课）1月前
吃撑了跪一下，每天10分钟以上 脾胃好，睡眠好，踝关节灵活，足弓建立等！ 金刚跪，不容忽视，初学者备一块瑜伽砖，快练起来吧#瑜伽 #金刚跪 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #宋宋瑜伽
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涵涵爱健身4天前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿#居家练腿
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林林在练马甲线1周前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖!! 强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼 #漫画腿 #系腿 #叟小腿 #居家练腿
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王老师聊康养1周前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓，踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼 #漫画腿 #系腿 #瘦小腿 #居家练腿
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朋朋瑜伽6月前
一块瑜伽砖，每天五分钟告别富贵包、头前倾！#富贵包#头前倾#含胸驼背#改善体态
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43岁彩霞恋瑜伽1周前
准备两块瑜伽软木砖，每天敲10分钟，排毒又瘦腿，快来跟我一起敲起来吧！ #瘦腿#排毒 #瘦大腿 #瑜伽 #线上瑜伽
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七七瑜伽健身4天前
【🆘 体态急救｜1块瑜伽砖针对性改善】 ❌常见体态问题： ▸🙍 侧面看像“大妈” ▸🎒 虎背熊腰没气质 ▸📏 厚背｜视觉胖10斤✨ 7天改变计划： ➤背薄一寸 ➤脖修长 ➤气质提升 🎯 懒人专属方案： ⭐瑜伽砖精准辅助 ⭐零基础跟练 ⭐每天10分钟 👉 立即行动，遇见更美的自己！ #体态纠正 #开肩美背 #改善圆肩驼背 #瑜伽砖跟练 #气质提升
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七七瑜伽健身6天前
【🆘 体态急救｜1块瑜伽砖针对性改善】 ❌常见体态问题： ▸🙍 侧面看像“大妈” ▸🎒 虎背熊腰没气质 ▸📏 厚背｜视觉胖10斤✨ 7天改变计划： ➤背薄一寸 ➤脖修长 ➤气质提升 🎯 懒人专属方案： ⭐瑜伽砖精准辅助 ⭐零基础跟练 ⭐每天10分钟 👉 立即行动，遇见更美的自己！ #体态纠正 #开肩美背 #改善圆肩驼背 #瑜伽砖跟练 #气质提升
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浮生🧘‍♀️瑜伽记1周前
每天5分钟，一块瑜伽砖改善脖子前倾富贵包，效果太绝了！ #体态改善 #脖子前倾 #富贵包 #肩颈放松 #瑜伽砖妙用 一个动作，轻松告别前倾驼背，淡化颈纹，找回优雅天鹅颈✨ （简单有效，随时可练，一起重塑挺拔姿态吧～）
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