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肉肉是我2月前
200w人看过的应急马甲线跟练来啦！！一起打卡！！ #马甲线 #twice #腹肌 #平井桃
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整形医生李奇军4月前
马甲线VS人鱼线，90%的人分不清！今天1个视频给你讲清楚 #马甲线 #人鱼线 #腹肌
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布响丸辣11月前
#一口气看完系列 #动漫推荐 #
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蜗牛的人生（推文小说）1年前
《心念校花》 #极限运动 #洗地毯 #极限国度 #小说 #宝藏小说
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梦梦想要马甲线8月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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电子面包5月前
落叶怀念 蹲坑版#解压视频 #文荒推荐#落叶怀念#落叶怀念后续#宝藏小说
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余瑛孕产1年前
产后大大的肚子上出现了明显的马甲线？这可不是好事儿！如果不做内脏复位，肚子可能真的回不去了#产后修复 #余瑛孕产 #孕产教培 #内脏复位 #产后肚子大
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英英15611月前
校花女友刚和我大吵一架，第二天我就消失了 #漫画 #漫画解说 #二次元 #我在抖音看漫画
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吴敏霞5年前
小伙伴们学废了吗？#马甲线
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蜗牛的人生（推文小说）1年前
第2集丨《心念校花》 #小说 #小说推荐 #洗地板 #极限运动 #极限国度
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土豆哥5月前
一个思路！减出腹肌马甲线！ #健身 #减脂 #减肥 #腹肌 #马甲线
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周米狗(养瘦玩家)5月前
😱终于明白腰围为什么爆粗5cm了 🔥练腰瘦腰，练错越练越粗，正确瘦腰错误腰粗超全总结 🔥懒人4个动作勒紧女生天然束腰带，大肚腩、小腹突出、侧腰粗、h腰统统搞定 🔥懒人、急性子，夏天逆袭，h腰变s沙漏腰 #居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感
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全国健美健身冠军-孙瑞芬7月前
腹肌马甲线不会练，世界公认的核心燃脂法#减肥瘦身燃脂 #居家锻炼#完美身材#腹肌马甲线#瘦肚子
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爆辣小美8月前
4min｜一首歌腹肌跟练 因为主包今晚要去看凤凰传奇演唱会 于是是重新剪辑了一下这首最炫民族风跟练 加了提示音 好多宝宝问我出的好几个教程选哪一个比较好 其实你们挑自己喜欢的动作就好了 因为每个人对动作的偏好是不一样的 像我就非常讨厌登山跑 至于效果因人而异 体脂率低的人可能几天就有效果了 体脂率高的宝宝可能就要稍微多一点时间 但是坚持才会有结果 不要做了两三天没效果就放弃 刚开始一天做一遍 后续可以慢慢增加次数 效果会更快#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子 #什么样的减肥方法容易坚持 #春季减肥正当时
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海读佳剧✨5月前
五年后带萌宝回归的逆袭 #《交往一天，欧先生的人设崩了》 #海读佳剧✨ #欧先生，您夫人马甲线又掉了 #精彩短剧
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不饿漫画11月前
南栀表白 #漫画解说 #小说推荐
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西西里岛11月前
不小心把发给我姐的消息，错发给了校花林暮雪 #漫画解说 #小说推文 #二次元漫画 #宝藏小说推荐
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小苗科普@3天前
我宣布和脂肪绝交，他居然连夜卷走我的马甲线私奔！ #减肥的黄金搭档#抖爸爸#上热门#脂肪#腹肌
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君莫邪（推文）11月前
第1集丨《晚落三年》
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呸君playdream5年前
史上最快马甲线腹肌的方法～原来卡戴珊的马甲线做出来的！#马甲线 #腹肌
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小苗@瘦身营2天前
我宣布和脂肪绝交，他居然连夜卷走我的马甲线私奔！ #抖爸爸上热门#减肥人的黄金搭档#逆袭#平价好物#科普
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君莫邪（推文）6月前
第1集丨《久违柔情》 #文荒推荐 #宝藏小说 #极限运动 #骑行 #解压
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健身挑战者3周前
脂肪是怎么排出体外的？这个视频告诉你答案！减肥人的福音来了！ #抖音爸爸 #上热门 #减肥 #脂肪 #科普
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小忙狗Mango-轩淼3年前
过了个年 肚子是不是像冰墩墩一样圆滚滚了？7⃣️天俩动作找回马甲线！！#马甲线#健身#塑形
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大玉动起来2月前
冬天了，马甲线都跑哪去了？你们的马甲线人鱼线还在吗
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杏儿漫馆11月前
《灰心高冷》#让骑行成为一种生活 #山地车 #骑行vlog #极限运动 #危险动作请勿模仿
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蜗牛的人生（推文小说）6月前
第1集丨《久违柔情》 #宝藏小说 #骑行 #解压
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LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
为什么你的肚子很难减，想减出腹肌马甲线，就要知道腹部顽固脂肪和内脏脂肪怎么去把它减掉#减脂 #健身小白必看经验 #减肥知识 #腹肌马甲线 #减脂小白必看经验
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夏婉💫 ²²³3月前
夏总新造型 #美女老板#不知火舞
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李教练说健身3周前
清晰腹肌马甲线的突破关键#减脂 #健身小白必看经验 #健身干货 #新手健身 #减脂小白必看经验
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黑伢5年前
大家问我马甲线去哪儿了，被我吃没了，今天安排练马甲线，它很快会回来的#马甲线 #瘦肚子
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辣不加香菜6月前
不仅要练，还要练到自己审美上。 腰薄了人也就薄了，人薄了马甲线就有了 #撸铁女孩 #瘦肚子 #女性力量 #健身干货 #自律
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一念坦然3天前
如果你也在努力，那这个视频一定要看！它会让你少走很多弯路 #健身#自律遇见更好的自己#科普#运动女孩#薄肌
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张小卷儿4天前
马甲线谁这么整谁都有！我四个半月一共掉了50斤！#超慢跑#减肥#减脂#瘦肚子#瘦全身 居家锻炼
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小苗@爆汗居4天前
我宣布和脂肪绝交，他居然连夜卷走我的马甲线私奔！ #抖爸爸#减肥的黄金搭档#逆袭#平价好物#科普
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小苗@活力站4天前
我宣布和脂肪绝交，他居然连夜卷走我的马甲线私奔！ #抖爸爸#减肥人的黄金搭档#逆袭#科普#平价好物
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鹿鹿碎碎念1月前
马甲线重建3%，为一个月前的暴食赎罪来了 #自律 #逆袭 #女生必看 #vlog #内容过于真实
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LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
从大肚腩减出腹肌马甲线从26%-12%体脂率，告诉你没听过的减脂思维干货，让你突破平台期！#减脂小白必看经验 #减脂#腹肌#腹肌马甲线 #瘦肚子
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秋涵不会飞5月前
拥有腹肌、拥有马甲线，你知道要付出什么代价吗？#健身 #减脂 #大实话 @抖音小助手
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徐徐自律版5月前
继续带大家躺着瘦全身，瘦腿➕直腿➕瘦肚子➕改善体态，我姐姐跟我练了一段时间，效果她很满意#瘦全身 #盆骨前倾 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿
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喝可乐的猫（峡谷故事）6月前
第1集丨《温润青春》 #极限运动 #宝藏小说 #文荒推荐
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君莫邪（推文）10月前
《晚落三年》加长版
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小李不吃🐷1年前
想要减出清晰的马甲线，减少有氧，保证力量不下滑就能成功 #健身 #塑形 #马甲线 #减脂 #自律
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一介粗人_8月前
下颌线比马甲线重要（节后涨价） #抗衰 #下颌线 #面部筋膜 #一介粗人
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梅子老师（刘希芳维秘团队）5月前
马甲线呼吸#马甲线呼吸 #打造马甲线
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小苗瘦身阁4天前
想知道如何快速摆脱脂肪吗？这个视频告诉你答案 #抖音爸爸#DOU小助手#DOU上热门#健身#科普
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锻炼肌肉防止挨揍3天前
如果你也在努力，那一定要看完这个视频!#健身#运动#科普#脂肪#啤酒肚
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银珠呀6月前
韩国上到明星爱豆 下到男女老少都会做的国民项目inmode？ 徒手捏身材真的假的？！ #inmode #钻石超塑 #韩国皮肤科 #韩国 #海外生活
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小黑科普2天前
改变就从现在开始，这个冬天一定要全力以赴提升自己！！！#热点#科普#健身#更好的自己
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银珠呀8月前
手把手教你在家打出韩女的夏日捏马甲线黑科技！ （有姐妹需要完整跟练版本吗？）#小蛮腰马甲线 #肚子 #细腰 #韩女 #inmode
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劉籠蹙戲3天前
行动就是蜕变的开始，祝您成功逆袭，惊艳所有人#自律#逆袭#健身#金维他#左旋
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痞幼5月前
花1小时画的腹肌马甲线！就为了去沙漠里拍落日废土风大片！
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欧阳春晓Aurora7月前
沙漏腰3.0进阶｜30分钟站立无跑跳核心训练｜髋灵活、胸椎灵 崽崽们久等啦！感谢你们给我的建议，这期视频终于找回了以前的感觉！ 训练设计理论依据参考文献*McGill, S. M. (2010).** *Core Training: Evidence Translating to Performance.* （还有其他相关佐证文献加在视频里啦） ⭐️ 沙漏腰系列的动作设计灵感是来源于芭杆运动（一种融合了普拉提和芭蕾的全身塑形运动），通过在站立姿态下对深层核心肌群的针对性训练，以及胸椎和髋部灵活度训练，搭配呼吸指令，高效达到收紧深层核心、强化呼吸肌、调节腹内压、收住肋骨、纠正骨盆、缩减腰腹、优化下肢力线力线的训练目标 ⭐️沙漏腰3.0将完全建立在沙漏腰1.0的基础上进行改编，从单个动作变为连贯的复合动作，组合基本为“针对侧腰➕针对小腹”的模式，在提升强度的同时也弥补了沙漏腰1.0“侧腰收进去了小肚子没收进去”的缺陷！ #好身材练起来 #普拉提 #减脂 #瘦肚子 #马甲线
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LZ-范特西（减脂怪）🥇6月前
想把肚子上的脂肪减干净，调整饮食是必经之路，特别是自己减了一段时间到中后期，这几点思路方法，让你突破平台期突破现有体脂率，减出腹肌马甲线！#健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #减脂#腹肌马甲线 #瘦
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LZ-范特西（减脂怪）🥇7月前
如果想要减出腹肌马甲线，那你要知道的减脂进阶思维，换个思路腹肌马甲线就减出来了，减脂小白必看经验#减脂 #健身小白必看经验 #健身干货 #腹肌马甲线 #减脂小白必看经验
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嘿！亦菲健身了5月前
一套完整的腹肌马甲线训练计划，收藏起来下次直接跟练#腹肌马甲线 #马甲线训练 #瘦肚子 #健身教学 #女生力量训练
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马甲线官方旗舰店5月前
马甲线新款长袖来啦！3种颜色随意搭！透气舒适！显白又高级！ #运动女孩 #显瘦穿搭 #马甲线 #马甲线新款 #是谁开始预制秋季穿搭了
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LZ-范特西（减脂怪）🥇8月前
减脂期刚开始体脂就卡住，或者减到一半卡在17%20%的体脂率，如何减出腹肌马甲线甚至腹肌爆血管，饮食思路如何调整突破平台期，干掉顽固脂肪#减脂 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #减脂干货 #减脂小白必看经验
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