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Explosive-strength1周前
立定跳远的初期建立模型是很重要的 也许错误的发力模式就是你涨不了成绩的主要原因之一#立定跳远 #体考#体育中考
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焱火体育（郸城校区）6月前
关注焱火体育，分享更多体育中招技巧#运动训练 #郸城 #中招体育
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姓杨的詹老师2月前
立定跳远——动作技术分析 #体育老师#体育课#体考#立定跳远
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@田泊言🐆3月前
【立定跳远满分解析】看完了你也能跳满分！！#运动员 #体育生 #威量 #威量瞬影气垫跑鞋 #体考体测跑鞋领导者
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正方形体育-陈教练2月前
体测必学立定跳远满分技巧 ，突破满分很简单 ！#中考体育 #体测 #立定跳远 #银川体育
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合肥上门体育—李老师8月前
立定跳远了解了原理后原来如此简单#中考体育 #立定跳远#小学生体能#上门体育
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肇青体育-中考体育1月前
同样的训练，为什么你的立定跳远迟迟未能满分💯，看看是不是有以下问题！#体育中考 #中学生 #青少年体能训练 #运动训练
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娜姐说体育3天前
天津中考体育立定跳远起跳动作教学#天津中考体育#立定跳远#跳远#体测#天津中学
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鞍山上门体育教练6月前
立定跳远突然开窍的瞬间#体育精神
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铭顶体育6月前
立定跳被列为体考中最简单的项目，但是你真正理解它吗？很多同学在跳的时候不是痛苦面具就是不会发力，并不是身体每块肌肉都在发力，而是要运用好“松”和“快”这两个词，在该松的时候要放松把力全部集中在一个点上，摆臂、蹬伸、顶髋、挺胸、收大腿、伸小腿之间的衔接要“快”，当然技术动作只是一部分，训练才是主体，跳远的成绩就是取决于超等长训练提高运动表现的过程。问题背后都是机会，抓住机会解决问题#立定跳远#体考 #运动表现 @巨量本地推 @抖音小助手 #运动训练 #田径
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体考之家 刘翔宇10月前
一招让你的立定跳再＋0.3m #体育生 #立定跳远 #体考 #体考之家
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竞跃未来-刘教练4月前
立定跳远，你真的会跳吗？#体育中考 #体能 #满分 #立定跳远
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宋队体育教学1周前
每天这么练 还怕立定跳远跳不远么？#立定跳远 #跳远教学 #体育生 #中考体育 #点个关注吧
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竞界教练有话说3周前
立定跳远学会这三点！成绩立涨10厘米！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原中考体育 #太原竞界体育
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菏泽热风体育 李教1月前
《立定跳远突然开窍瞬间》#立定跳远 #体育中考 #菏泽
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排骨战神9月前
立定跳远快速提升，满分小技巧—“垫步”（合理利用增强式的牵张反射）#立定跳远 #体考加油 #弹跳 #体考 #弹跳训练
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游不动的小明6月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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成都『坚果』上门体育4天前
立定跳远保姆式教学#立定跳远教学 #创作灵感 #中考立定跳远技巧 #800米
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日照中考体育10月前
#为什么别人的立定跳远提升了这么快？就是因为他们看了这个视频。 #中考体育 #上门体育#立定跳远 #日照同城
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凌动体育运动中心5天前
一条视频30秒涵盖立定跳远所有关键动作，学会轻松满分#体能训练 #立定跳远
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王教练说中考9月前
《立定跳远怕摔倒？试试这些》立定跳远不敢跳怕摔倒？超简单解决办法来啦。#立定跳远 #克服恐惧 #跳远小技巧#中考体育#长沙地区
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)1月前
三个动作帮您解决立定跳远常见技术动作问题#体育中考 #立定跳远
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排骨战神9月前
立定跳远体考冲刺干货，体考加油！#干货 #经验分享 #体考生 #立定跳远 #体考加油
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搞体育的王教练 姜堰竞界体育4月前
立定跳远满分简简单单#立定跳远 #体育 #中考体育
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姓杨的詹老师2月前
立定跳远—动作技术分析 最后一个问题，大家一起讨论看看#立定跳远#体考#体育课#体育老师
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中考体能训练师-Bin6月前
为什么送髋很重要？ #体育中考 #运动训练 #青少年体能训练 #立定跳远• 延长腾空距离： 起跳时若髋部没打开，身体会“蜷缩”，力量释放不充分，像弹簧没完全撑开一样。送髋能让身体重心更快前移，在空中形成“展体”姿态，跳出更远的距离。 • 协调全身发力： 送髋不是单独的动作，而是和蹬地、摆臂配合——脚前掌蹬地时，髋部同步向前上方伸展，带动上半身前冲，让下肢力量“贯通”到全身。
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巨石体育官方号10月前
#初中生 #中考体育 #体育训练 #立定跳远教学 为什么你的立定跳远一直徘徊不前？
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博越体育-田径俱乐部9月前
立定跳远的常见错误#体考体测#北京体考四项#跳远#跳远教学
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益学体育啊凯教练6月前
立定跳远突然开窍是种什么体验#开窍瞬间#立定跳远#益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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济南 体训高教练2月前
#中考体育#济南中考体育#立定跳远 立定跳远 用脑子训练 事半功倍
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太原满分体育5月前
立定跳远如果你还这么跳。跳满很难#中考体育#体育中考#跳远#坐位体前屈#日常训练
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北体孙教8月前
所以说立定跳远开窍后是什么感觉？#体育生#立定跳 #体考
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竞界教练有话说5天前
立定跳远总摔倒？快来看看是什么原因吧 #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原竞界体育
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中考安丘说4周前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单！#立定跳远训练 #安丘同城 #中考体育 #分享训练技巧
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竞界教练有话说6天前
立定跳远的开窍瞬间！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原竞界体育
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北体飞翔体育4月前
#运动训练 #体育中考 #体考生 #体育生 #田径
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Explosive-strength5天前
教练不会和你说的细节立定跳远之重心上迁移（滞空）#立定跳远 #中考体育#体育生
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都江堰中考体育教练团队5月前
为什么立定跳远距离一直停滞不前 你是不是也会为此疑惑#都江堰#中考体育#立定跳远#立定跳远辅助练习 #立定跳远教学
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小柯教练1月前
今天给大家带来一个立定跳远分解动作的教学视频 看看你的立定跳远为什么跳不远 问题出现在哪里 快点练起来吧#青少年体能训练 #中考体育 #跳远
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北京体考指导蔡sir3周前
立定跳远满分“腾空”细节，一个视频讲透 #北京中小学体测 #体测 #青少年体育培训 #体育训练 #立定跳远
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你的体育老师-大金1月前
立定跳远你就这么练吧，一练一个不吱声。 #励志正能量 #中考 #中考体育 #教体育的金老师
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青白江中考体育宁教练4天前
立定跳远小技巧一！保护膝盖很重要！#青白江#中考体育#跳远#排球#实心球
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中考体育考老张4天前
中考体育立定跳远动作纠正#中考体育#篮球#排球#游泳#体能训练
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成都动享达刚体育发展有限公司10月前
立定跳远常见错误动作#立定跳远#中考体育 #成都中考体育
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少年强体育（军民路店）7月前
一分钟让你搞清楚跳远收腿速度和高度的关系！ 那我问你！你跳远满分为什么看不出别人问题？一分钟让你搞清楚跳远收腿速度和高度的关系！#中考体育#立定跳远#1000米 #运动 #体育培训
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振华-源动力（中高考体育 成人体能）3天前
立定跳远核心在于：预摆时屈膝降重心，双臂后摆蓄力；起跳瞬间双腿迅猛蹬地，同时双臂向前上方有力摆动；腾空后收腹举腿，为前伸做准备；落地时脚跟先着地，屈膝缓冲，保持身体稳定向前。多练习摆臂与蹬地的协调发力是关键#立定跳远#中考体育#体能训练 #青少年体能 #爆发力训练
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家门口的体育课4天前
#立定跳远 立定跳远满分教学分析，通过这个视频，你们学会了吗，如果还不会来找我，一对一线下指导#重庆中考体育 #上门体育
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南昌新建区上门体育 杨教练4天前
解决这个问题，你的立定跳远进步飞快#立定跳远教学 #体育中考 #立定跳远
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Bill和Lily的体考教室8月前
立定跳远你就这么练 想不满分都难 满满的干货分享#立定跳远 #立定跳远三米 #中考体育#体测 #立定跳远教学
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邓老师教你练体育🏈8月前
多跳10cm，多拿5分｜立定跳远满分攻略 中考体育立定跳远，4个动作让我逆袭满分💯！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考体育 #户外运动 #体测
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北京体考指导蔡sir5月前
立定跳远学会3步超越法，轻松突破2米5！ #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #训练营
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益学体育吴教练4天前
立定跳远成绩不理想不一定是没有力量，可能也是不会发力！#立定跳远#中考体育#青少年体能训练#田径训练#下肢爆发力训练
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广西五育体育6天前
你的立定跳远是否遇到这些问题？练好这些动作帮你解决 #立定跳远#南宁#南宁中考体育#中考体育#南宁五育体育
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北京星驰动力体育6月前
一节课 立定跳远到底能提升零基础小朋友多少厘米？#北京同城 #北京上门体育 #北京星驰动力体育 #中考体育 #中考体测
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跳远小弹簧6月前
立定跳远你有哪些问题呢？看看做完这些动作你有没有提升#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
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黑马田径10月前
立定三级跳起跳控制与重心前移 还在为立定三级跳远成绩上不去而苦恼？别着急！把这一个关键技术要点做好，才是你实现成绩突破的不二法门！#体育生 #体考 #立定三级跳 #田径 #黑马田径
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中考体育梁老师 浩克凯德MalI店长6月前
新初三必看 #立定跳远 #中考体育 #天津体能训练
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广饶智速上门体育6月前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单#中考体育 #体适能 #立定跳远 #上门体育 #dou
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每天存个汉堡🍔（闭关版）4月前
一个好的起跳能让你立定三级跳有一个良好的初速度！要理解蹬地的这层意思#立定三级跳远教学 #汉堡体育 #立定三级跳
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泉州中考体育工作室（提升班招生中）1月前
中考体育立定跳远小贴士来啦#体育中考 #泉州中考体育培训 #晋江中考体育培训#石狮中考体育培训 #升学规划
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Duan小段.10月前
学会立定跳远，体考体测轻松拿下#体育生#威量炽速SP
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大熊中考体育（可线上指导）9月前
立定跳远，身体主动往前压，是一个提升的好技巧。 #中考体育 #立定跳远 #青少年体能训练
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全能🏅️徐艺龙4天前
立定跳远提升秘籍 突破满分很简单 #立定跳远 #大寸体育 #体育生 #冬训 #体育训练
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梦想永不设限1周前
立定跳远起跳角度高没有向前性？蹬伸无力？一个动作帮你解决！！#体育生 #日常训练 #立定跳远 #教学
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