您是不是在找：

1抹夕阳(备赛版)1月前
这节卧推指导课，500值吗？ #卧推
00:00 / 01:02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
肉导🥩💪🏼6月前
花钱才能学到的 4招让你卧推暴涨 #健身小白必看经验 #健身干货 #卧推 #力量举 #健身
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5963
一只汤姆森1周前
不管是卧推还是其他主项，都可以采取线性计划，非常高效#卧推100公斤 #卧推 #健身干货 #健身小白必看经验 #线性计划
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4134
没有三头的小招5月前
一定要让你的搭子保护好，任何能上重量的动作都可以用这个技巧！#卧推 #健身干货
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
程亦山6月前
卧推如何快速突破100KG？#不动如山程亦山 #程亦山 #健身 #卧推
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
1抹夕阳(备赛版)3月前
500一节的卧推私教课，到底值不值呢？
00:00 / 01:19:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2442
贺bro的健身日常5天前
这个计划本人亲测有效，建议卧推卡在瓶颈期或者重量上不去的兄弟们尝试一下非常好用！#卧推 #增力计划 #健身#健身干货分享
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2154
党智勇8月前
卧推重量卡住不动了怎么办？这种方法帮你突出重围#减脂增肌 #健身 #后沙峪 #卧推 #肌肉男
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7854
努力健身的阿浩1周前
帮助你提高卧推能力的训练方法来了#健身
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
多吃榴莲长肌肉6月前
卧推重量卡住如何突破 #健身干货 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3843
撸铁啊奔1周前
如何快速提高卧推极限重量？#健身小白必看 #创作者中心 #创作灵感 #卧推 #健身干货
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1324
魔丸很有劲er4月前
适合新手福利期爆破的杠铃卧推训练秘籍来咯～干货多多，刷到的小朋友要认真做笔记呀～@油豆皮 @马来西亚 #蜕变过程 #新手健身 #力量训练 #卧推 #你的坚持终将美好
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
@小🐑5天前
你的卧推pb是多少呢！#卧推 #推胸训练
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
肉导🥩💪🏼3周前
打破卧推瓶颈 预防伤病的神来之笔 无腿卧推很多人都做错了#力量训练 #力量举 #卧推 #健身干货
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1086
自贡凯圣王(悦动健身)9月前
卧推超级干货，价值500米私教课程#杠铃卧推 #胸肌训练
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
余川2周前
#大重量卧推 #卧推技巧
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
卤蛋没肌肉🇨🇳 （599包年计划）1周前
技术很重要，但对于卧推来说最重要的是肉，给你带来力量的不是脂肪，是肌肉#卧推 #卤蛋没肌肉
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2175
心之钢健身（只讲干货）4天前
卧推进步慢？按这个方法来一个月突破。#健身 #健身干货 #自律
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
长沙张彬彬6天前
卧推手抖点兄弟们？可以去试一下这个办法 受益匪浅#健身干货 #卧推 #内容过于真实
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
张大群2周前
训练杂谈#卧推 #力量举
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
付宇超2周前
年少不知卧推好，错把夹胸当成宝！#每日训练 #健身 #创作者扶持计划 #精神氮泵
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
Arnold.博🇨🇳2月前
只需要掌握这套#卧推 热身法门，可以帮助你避免绝大部分的损伤以及尽可能优化运动表现(前提是动作技术正确)三大项提升欢迎来找我#热门 #太原 #力量举 #健身
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4929
雷赵凡（自由教练）1月前
卧推计划它来了，兄弟们自取所需#知识分享 #知识科普 #内容过于真实 #卧推 #卧推计划
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
王清1周前
保姆级别的卧推教程，一看就会，一学就会。#健美王清 #卧推
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2134
小力门（门主）-Chris3周前
小力门卧推 宇宙冲击法 高效安全提升卧推重量，多位实战案例在13-25天内提升2.5-5kg卧推重量#卧推#小力门 #女生卧推#力量举女孩 #力量举
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
辞忧@3天前
卧推日训练#健身日常记录 #卧推被压
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
鸡兄肉11月前
没毛病都去试试#健身 #力量训练 #卧推
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
卡咔运动 孙bro1周前
相信各位彦祖进入抖音入门标准 也是轻而易举#健身 #力量训练 #健身 #卧推 #卡咔运动
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
蹦蹦龙（超级赛亚人版）1周前
你的卧推是什么水平？#健身#卧推#胸肌#卧推水平 #胸部训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
汉唐力量举的老唐叔6月前
老唐叔带你做：杠铃卧推离心阶段的保姆级教程 #老唐叔直播 #力量举入门 #汉唐力量举 @🇨🇳龙翔宇（力型兼备） @汉唐力量 海洋 @HTPL 宇航 @王凯kkk @洞洞鞋才是本体 @Michael Boy @成都自由教练王老师
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
阿仲6天前
#健身#卧推#减脂#塑形 #健身教学
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
众盟健身·薄肌Ling2月前
两个提升卧推的方法分享给大家，学会后，可以快速让你的胸肌饱满成型#练胸#卧推#永州湘超#我的健身经验分享 #创作者中心
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
Ares瑞斯2月前
一定要多思考问题，发现问题，解决问题，你才能进步！#卧推 #健身 #胸肌训练 #力量 #运动健身
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
大白话健身1周前
卧推重量上不去？试试看这套呼吸 直线上升#健身 #卧推 #健身干货 #增力 #呼吸
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞449
阿远健身（沈阳约课）5月前
胸肌发力感翻倍的秘籍就在这里！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #卧推
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2602
吕教健身教学2周前
哑铃上斜卧推，三分钟动作精讲，质量大于重量，先找到上胸发力感再上重量！#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #胸部
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2031
DMS·杜+熊6月前
杠铃卧推练胸但是不只练胸，正如翘臀不粗腿本身就是伪命题#卧推 #健身干货 #卧推100公斤 #胸大肌 #臂围
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
侯教2周前
健身干货-杠铃卧推细节点 #杠铃卧推 #健身干货 #胸部训练 #健身教练
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
偏执狂4天前
#力量举 #卧推 #健康你我 小重量就是怎么骚气怎么推@.起
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
安言1周前
卧推增力周期Week1 Day1。第一次正式走增力周期 实践一下看看怎么个事#健身 #卧推 #增力 #增肌
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
炁(Qi)体坊(书华扯健身)1周前
功能完善的顶级强者已经把模板放那了，训练的方向就非常清晰了，先提升功能然后尽量模仿高手的训练核心思路，这就是最直白的答案！ #凯文莱弗隆 #杠铃卧推 #练胸 #伸肘 #炁体坊
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
强子！2月前
#推胸训练 卧推100什么水平 训练三个月，卧推100公交斤什么水平？#你们推多少 #推胸训练
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
街健小枫（徒手）8月前
才推个85公斤就撑不住了，我真是条没用的f5#健身 #力量训练 #卧推
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞665
健身小峰哥3天前
胸部训练超级组跟练，泵感拉满，新手刚开始可以用2.5-5公斤的哑铃找对发力感！#健身#健身干货#胸肌训练 #居家锻炼#跟练版力量训练
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
王仔牧师（重生中）3周前
斗宗强者，恐怖如斯 #王仔牧师
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
A健身沛沛2周前
女生卧推500公斤是属于什么水平 #抽象 #卧推 #力量
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
心平气和的张老师1月前
#健身 #力量训练 #增肌 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，80kg能做五个，100kg能做四个？
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2504
越寒冰健身2月前
70kg卧推50次？，是多少次来着？，我都忘记了#卧推#力量#健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
深海熊健身3周前
哑铃上斜卧推最细教程，希望对大家有帮助，快一起练起来！#健身小白必看经验 #健身干货 #卧推 #健身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
鐵戟臥雲 王剑戟1周前
#卧推邪修#卧推鬼才#卧推
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
老派健美_GYMLOVER4天前
奥赛六冠王耶茨🏆上斜卧推如何执行：热身组重量选择以及次数安排、正式组的组数各位自行增加#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #胸部训练 #上斜卧推
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
鹏哥举铁-（线上私教一对一）3周前
练胸哪个动作放第一个比较好？#卧推增力计划 #增肌增力计划 #卧推 #哑铃卧推
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
雷赵凡（自由教练）1月前
如何将卧推力量转换为极限重量，通过力量转换表和RPE（主观用力程度）来确定。5次组以内的极限次数最准确，因为RPE顶满时更接近真实极限，这个转换只是大体的估计具体转换因人而异，需经过专业人士指导。#健身干货分享 #健身干货 #健身知识 #卧推 #力量转化
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
墙角1周前
集美卧推500公斤这一块#墙角老师
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
炁体书华4月前
顶级的框架除了天赋还有你对于杠铃的使用能力！ #杠铃 #卧推 #刘孟易 #潮鹏同学 #吴晨龙
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1451
小王7月前
增长卧推最好的5个辅助项（Bryce Krawczyk） #力量举入门 #力量举 #力量训练 #卧推
00:00 / 17:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
BOX私教肖磊1月前
如何提升推胸重量和水平，今天无偿为大家分享技巧方法，快来听课学习#推胸 #增肌 #健身房 #洛阳健身教练 #私教一对一
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
三好boyy5天前
普普通通的推个胸#卧推 #健身 #健身干货
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
内啡肽健身1周前
如何采用轻触式卧推 如果卧推不能用下陷腿驱，那就需要轻触卧推，这也是最基础的卧推方式之一 #卧推 #力量举 #训练日常 #健身干货 #健身房日常
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
高硕7月前
比赛解说老巴卧推，大家想看谁可以把素材发给小王，感谢小王的制作@看是小王啊 #比赛解说 #力量举 #卧推
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
内啡肽健身5天前
越练长沙卧推选手 挑战约练100位健身达人26期，在卧推中寻找不足 #力量举 #健身约练 #卧推 #力量训练 #卧推被压 @文子尧SBD日记 @麒麟×结果健身
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞101

简介:

您在查找“卧推500公斤技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-13 06:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: