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1抹夕阳(备赛版)
1月前
这节卧推指导课,500值吗? #卧推
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肉导🥩💪🏼
6月前
花钱才能学到的 4招让你卧推暴涨 #健身小白必看经验 #健身干货 #卧推 #力量举 #健身
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一只汤姆森
1周前
不管是卧推还是其他主项,都可以采取线性计划,非常高效#卧推100公斤 #卧推 #健身干货 #健身小白必看经验 #线性计划
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没有三头的小招
5月前
一定要让你的搭子保护好,任何能上重量的动作都可以用这个技巧!#卧推 #健身干货
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程亦山
6月前
卧推如何快速突破100KG?#不动如山程亦山 #程亦山 #健身 #卧推
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1抹夕阳(备赛版)
3月前
500一节的卧推私教课,到底值不值呢?
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贺bro的健身日常
5天前
这个计划本人亲测有效,建议卧推卡在瓶颈期或者重量上不去的兄弟们尝试一下非常好用!#卧推 #增力计划 #健身#健身干货分享
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党智勇
8月前
卧推重量卡住不动了怎么办?这种方法帮你突出重围#减脂增肌 #健身 #后沙峪 #卧推 #肌肉男
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努力健身的阿浩
1周前
帮助你提高卧推能力的训练方法来了#健身
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多吃榴莲长肌肉
6月前
卧推重量卡住如何突破 #健身干货 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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撸铁啊奔
1周前
如何快速提高卧推极限重量?#健身小白必看 #创作者中心 #创作灵感 #卧推 #健身干货
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魔丸很有劲er
4月前
适合新手福利期爆破的杠铃卧推训练秘籍来咯~干货多多,刷到的小朋友要认真做笔记呀~@油豆皮 @马来西亚 #蜕变过程 #新手健身 #力量训练 #卧推 #你的坚持终将美好
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@小🐑
5天前
你的卧推pb是多少呢!#卧推 #推胸训练
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肉导🥩💪🏼
3周前
打破卧推瓶颈 预防伤病的神来之笔 无腿卧推很多人都做错了#力量训练 #力量举 #卧推 #健身干货
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自贡凯圣王(悦动健身)
9月前
卧推超级干货,价值500米私教课程#杠铃卧推 #胸肌训练
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余川
2周前
#大重量卧推 #卧推技巧
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卤蛋没肌肉🇨🇳 (599包年计划)
1周前
技术很重要,但对于卧推来说最重要的是肉,给你带来力量的不是脂肪,是肌肉#卧推 #卤蛋没肌肉
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心之钢健身(只讲干货)
4天前
卧推进步慢?按这个方法来一个月突破。#健身 #健身干货 #自律
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长沙张彬彬
6天前
卧推手抖点兄弟们?可以去试一下这个办法 受益匪浅#健身干货 #卧推 #内容过于真实
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张大群
2周前
训练杂谈#卧推 #力量举
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付宇超
2周前
年少不知卧推好,错把夹胸当成宝!#每日训练 #健身 #创作者扶持计划 #精神氮泵
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Arnold.博🇨🇳
2月前
只需要掌握这套#卧推 热身法门,可以帮助你避免绝大部分的损伤以及尽可能优化运动表现(前提是动作技术正确)三大项提升欢迎来找我#热门 #太原 #力量举 #健身
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雷赵凡(自由教练)
1月前
卧推计划它来了,兄弟们自取所需#知识分享 #知识科普 #内容过于真实 #卧推 #卧推计划
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王清
1周前
保姆级别的卧推教程,一看就会,一学就会。#健美王清 #卧推
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小力门(门主)-Chris
3周前
小力门卧推 宇宙冲击法 高效安全提升卧推重量,多位实战案例在13-25天内提升2.5-5kg卧推重量#卧推#小力门 #女生卧推#力量举女孩 #力量举
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辞忧@
3天前
卧推日训练#健身日常记录 #卧推被压
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鸡兄肉
11月前
没毛病都去试试#健身 #力量训练 #卧推
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卡咔运动 孙bro
1周前
相信各位彦祖进入抖音入门标准 也是轻而易举#健身 #力量训练 #健身 #卧推 #卡咔运动
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蹦蹦龙(超级赛亚人版)
1周前
你的卧推是什么水平?#健身#卧推#胸肌#卧推水平 #胸部训练
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汉唐力量举的老唐叔
6月前
老唐叔带你做:杠铃卧推离心阶段的保姆级教程 #老唐叔直播 #力量举入门 #汉唐力量举 @🇨🇳龙翔宇(力型兼备) @汉唐力量 海洋 @HTPL 宇航 @王凯kkk @洞洞鞋才是本体 @Michael Boy @成都自由教练王老师
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阿仲
6天前
#健身#卧推#减脂#塑形 #健身教学
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众盟健身·薄肌Ling
2月前
两个提升卧推的方法分享给大家,学会后,可以快速让你的胸肌饱满成型#练胸#卧推#永州湘超#我的健身经验分享 #创作者中心
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Ares瑞斯
2月前
一定要多思考问题,发现问题,解决问题,你才能进步!#卧推 #健身 #胸肌训练 #力量 #运动健身
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大白话健身
1周前
卧推重量上不去?试试看这套呼吸 直线上升#健身 #卧推 #健身干货 #增力 #呼吸
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阿远健身(沈阳约课)
5月前
胸肌发力感翻倍的秘籍就在这里!#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #卧推
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吕教健身教学
2周前
哑铃上斜卧推,三分钟动作精讲,质量大于重量,先找到上胸发力感再上重量!#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #胸部
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DMS·杜+熊
6月前
杠铃卧推练胸但是不只练胸,正如翘臀不粗腿本身就是伪命题#卧推 #健身干货 #卧推100公斤 #胸大肌 #臂围
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侯教
2周前
健身干货-杠铃卧推细节点 #杠铃卧推 #健身干货 #胸部训练 #健身教练
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偏执狂
4天前
#力量举 #卧推 #健康你我 小重量就是怎么骚气怎么推@.起
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安言
1周前
卧推增力周期Week1 Day1。第一次正式走增力周期 实践一下看看怎么个事#健身 #卧推 #增力 #增肌
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炁(Qi)体坊(书华扯健身)
1周前
功能完善的顶级强者已经把模板放那了,训练的方向就非常清晰了,先提升功能然后尽量模仿高手的训练核心思路,这就是最直白的答案! #凯文莱弗隆 #杠铃卧推 #练胸 #伸肘 #炁体坊
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强子!
2月前
#推胸训练 卧推100什么水平 训练三个月,卧推100公交斤什么水平?#你们推多少 #推胸训练
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街健小枫(徒手)
8月前
才推个85公斤就撑不住了,我真是条没用的f5#健身 #力量训练 #卧推
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健身小峰哥
3天前
胸部训练超级组跟练,泵感拉满,新手刚开始可以用2.5-5公斤的哑铃找对发力感!#健身#健身干货#胸肌训练 #居家锻炼#跟练版力量训练
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王仔牧师(重生中)
3周前
斗宗强者,恐怖如斯 #王仔牧师
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A健身沛沛
2周前
女生卧推500公斤是属于什么水平 #抽象 #卧推 #力量
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心平气和的张老师
1月前
#健身 #力量训练 #增肌 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ,80kg能做五个,100kg能做四个?
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越寒冰健身
2月前
70kg卧推50次?,是多少次来着?,我都忘记了#卧推#力量#健身
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深海熊健身
3周前
哑铃上斜卧推最细教程,希望对大家有帮助,快一起练起来!#健身小白必看经验 #健身干货 #卧推 #健身
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鐵戟臥雲 王剑戟
1周前
#卧推邪修#卧推鬼才#卧推
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老派健美_GYMLOVER
4天前
奥赛六冠王耶茨🏆上斜卧推如何执行:热身组重量选择以及次数安排、正式组的组数各位自行增加#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #胸部训练 #上斜卧推
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鹏哥举铁-(线上私教一对一)
3周前
练胸哪个动作放第一个比较好?#卧推增力计划 #增肌增力计划 #卧推 #哑铃卧推
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雷赵凡(自由教练)
1月前
如何将卧推力量转换为极限重量,通过力量转换表和RPE(主观用力程度)来确定。5次组以内的极限次数最准确,因为RPE顶满时更接近真实极限,这个转换只是大体的估计具体转换因人而异,需经过专业人士指导。#健身干货分享 #健身干货 #健身知识 #卧推 #力量转化
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墙角
1周前
集美卧推500公斤这一块#墙角老师
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炁体书华
4月前
顶级的框架除了天赋还有你对于杠铃的使用能力! #杠铃 #卧推 #刘孟易 #潮鹏同学 #吴晨龙
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小王
7月前
增长卧推最好的5个辅助项(Bryce Krawczyk) #力量举入门 #力量举 #力量训练 #卧推
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BOX私教肖磊
1月前
如何提升推胸重量和水平,今天无偿为大家分享技巧方法,快来听课学习#推胸 #增肌 #健身房 #洛阳健身教练 #私教一对一
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三好boyy
5天前
普普通通的推个胸#卧推 #健身 #健身干货
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内啡肽健身
1周前
如何采用轻触式卧推 如果卧推不能用下陷腿驱,那就需要轻触卧推,这也是最基础的卧推方式之一 #卧推 #力量举 #训练日常 #健身干货 #健身房日常
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高硕
7月前
比赛解说老巴卧推,大家想看谁可以把素材发给小王,感谢小王的制作@看是小王啊 #比赛解说 #力量举 #卧推
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内啡肽健身
5天前
越练长沙卧推选手 挑战约练100位健身达人26期,在卧推中寻找不足 #力量举 #健身约练 #卧推 #力量训练 #卧推被压 @文子尧SBD日记 @麒麟×结果健身
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最新发布时间:2026-01-13 06:56
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