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一只小鹿🦌7月前
纯干货｜一句话总结瘦全身所有部位，直接开练 夏天已经来临，想要拥有完美身材，已经把我全身经常练的居家训练给你们一句话总结，不要再犹豫直接开干！！ #减肥逆袭#跟着小鹿变瘦变美 #居家健身 #全身塑形 #塑形
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窦总教技术8月前
侧腰塑形流程 快来一起看看吧 #美业 #手法 #塑形 #手法教学 #腰腹塑形
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窦总教技术7月前
温故而知新丨背部塑形爆脂仪全流程 #美业 #手法 #塑形 #手法教学 #背部按摩
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杨又串8月前
从高体脂106➡️92薄肌，各个部位塑形具体动作分享～#塑形 #减脂塑形 #力量训练 #新手健身 #居家锻炼
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南昌热橙健身官方号3月前
南昌｜1个小时的女生全身塑形课，都练了些啥？ 今天是一节全身塑形的私教课分享，以手臂、臀部、核心为主，像训练频率比较低、和初期训练者，可以尝试这种训练模式，强度相对没那么高，也能同时锻炼多个部位～#健身 #南昌健身 #健身塑型 #女子塑形 #南昌私教
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营口漾YOUNG女性健身馆官方号3周前
女生锻炼优先练好这两个部位#健身#运动#知识分享#女性必看#营口女性健身馆
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脂肪整形医生陈昊东8月前
如何正确瘦腿？记住这五个区域！ #塑形 #瘦腿 #脂肪医生陈昊东 #医学科普
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云健身-仰望尾迹云4周前
女生增肌塑形（躯干篇） #塑形 @涅菲勒学园
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南昌热橙健身官方号5月前
南昌｜一节完整私教课！产后三个月，臀腿恢复！ 今天带生完孩子刚3个月的宝妈做产后恢复训练，今天这期视频主要带她练臀腿，包括一些产后训练的注意事项～#健身 #运动健身 #减脂塑形 #南昌私教#南昌健身
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初见·女子运动塑形工作室9月前
我们的课程涵盖了全方位，大家有什么问题我都可以帮助到你#女子塑形 #身材管理 #减脂塑形 #女性力量 #臀部训练
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卢卢10月前
28.2元做180分钟 七个部位 还能分三次使用#身材管理#美体塑形#身材管理 #美体瘦身 #变美变瘦变好看
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南昌热橙健身官方号3月前
南昌｜一节完整私教课！臀腿塑形+背部塑形！ 今天的是一节全身后侧链的力量训练，主要训练部位集中在背部、臀腿上，这种适合平时训练频率不高的伙伴，可以多部位同时得到训练效果～#健身训练 #瘦身 #减脂训练 #南昌健身 #减脂塑形
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爪爪子（健身版）3月前
小基数女生瘦腿提臀训练+紧致腰腹，练出小蛮腰 核心原则：优先训练大肌群 采用「上下肢分化训练」模式 每次训练包括：热身 + 主体训练 + 拉伸 #健身训练 #健身干货 #臀腿训练 #瘦腿#马甲线
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塑形美学-周江5月前
想要腰腹好看，这几个部位非常重要 #身材管理 #美业日常 #变美变瘦变好看 #逆袭
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脂肪整形医生陈昊东8月前
这6个部位不全吸，别说你做了腰腹环吸！ #腰腹环吸 #脂肪医生陈昊东 #塑形
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爪爪子（健身版）3月前
小基数女生臀部+核心训练、饱满翘臀，紧致小腹 核心原则：优先训练大肌群 采用「上下肢分化训练」模式 每次训练包括：热身 + 主体训练 + 拉伸 #健身 #臀部训练 #健身干货 #马甲线#蜜桃臀
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爱健身的小李同学3月前
三个月瘦45斤！一条视频总结所有部位训练！不知道怎么吃怎么练 看这篇就够了！ ❗️内容为个人案例分享，如有不适请线下就医 正常穿着展示无不良影响，审核员请勿误判！！ #减肉大作战 #国庆 #逆袭 #爆改 #夏日减脂大作战
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北极星爱健身4天前
根据我自己多年的学习和实践的经验，把每个部位塑形的王牌动作分享给你，我这些动作学好练好提升动作质量，比起花时间在花里胡哨的动作上，你会获得更好的效果#怀化健身 #st健身运动馆
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黄金时代贝贝院长6天前
女生想减脂塑形到底怎么练 #女生减脂 #塑形 #健身 #二分化训练
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爪爪子（健身版）3月前
小基数女生肩背训练、倒三角紧致肩背、平坦小腹 核心原则：优先训练大肌群 采用「上下肢分化训练」模式 每次训练包括：热身 + 主体训练 + 拉伸 #健身 #塑形 #背部训练 #直角肩 #腹部训练
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整形医生黄刚5月前
体雕可以做什么部位，这些部位你知道吗？#塑形 #减脂 #马甲线 #医学科普
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石东文-脂肪精雕1月前
做脂肪塑形，那个位置花钱少，效果又好~ #吸脂手术 #面部塑形 #脂肪塑形 #抽脂 #医美微整
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初昕瑜伽女子塑形官方号4天前
初昕女子塑形课程分来啦！ #课程#详细介绍 #普拉提#训练营#力量训练
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周周爱健身3周前
女生最需要塑形的部位 #练胸 #推胸训练 #胸型改善 #健身小白必看经验
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八大处整形王春虎医生5月前
身体塑形一次改善多种体态衰老问题，微创手术的优选#医疗健康创作训练营#微创手术#腰腹环吸#腹壁整形#腹直肌分离
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@关于小橙🍊（健身版）2月前
放弃体重焦虑后，我的身材开了挂 告别干瘦！我的“增肌塑形”秘籍大公开 体重上涨，围度下降？| 扁平👉饱满的真相 姐妹们这期满满的干货 赶紧收藏起来叭～#臀部训练 #微胖界扛把子 #健身干货臀部塑形分享#练翘臀 #健身穿搭
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健走偏疯4月前
侧腰是最难塑型的部位.3个动作帮你高效塑型侧腰.长期跟练获得有型小蛮腰#侧腰赘肉 #腰腹赘肉 #小蛮腰
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木多减脂塑形3周前
周练02：45分钟上半身力量训练❤️肩背塑形 #居家锻炼 #力量训练 #肩背塑形 #直角肩 #肩宽背厚这样练
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直腿术-齐永乐1周前
身材焦虑的你该怎么调整？医生教你精准塑形不踩雷 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #体态塑形 #抽脂
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脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心9月前
顾医生如何做手臂塑形？这几个部位是重点！ #手臂环吸 #dacl #拜拜肉
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麦子瑜伽跟练3周前
瘦肚子特快｜消灭肚子脂肪团，「垫上普拉提」拉伸➕塑形 🌟肚子大不只是吃的多，也是久坐不运动引起的脂肪堆积 腰腹部塑形主要有改善脏器下垂，瘦身收紧，排毒减肥的功效。腰腹收紧时腰背部位也会变得挺拔，同时骨盆稳定性也会更好，能够有效的改善小腹前突，驼背等不良形态，还可以减少腹部的脂肪堆积，美化肌肉线条，预防脏器下垂 #肚子圆滚滚 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子最快的方法 #
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健身十级爱好者5月前
6个动作精准瘦全身所有部位，自己对号入座 #减脂塑形 #燃脂 #减脂训练 #健身干货 #健身教程
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EthanCHCH2月前
减脂明星塑形训练居家版🧘一次就把塑肩瘦腹提臀，都给你练到了。这个视频做好了，身材比例密码妥妥掌握住了。动作合理，调动关键部位肌肉进行塑形，不会练到多余的地方从而显得臃肿适得其反。好的教练就是知道那个动作就是恰到好处。比例练对了身材曲线就更明显了。
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黄彪｜超模体雕2周前
#少女背三件套 #背部塑形 #虎背熊腰 #减脂
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健哥的健身笔记4月前
第一集：女生一周三练计划｜塑形臀腿线条➕紧致腹部‼️ #新手健身 #臀腿训练 #腰腹训练 #健身#女子塑形减脂
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窦总教技术9月前
背部塑形手法全流程教学 一起来巩固下吧 #塑形 #美业 #教学 #经络疏通 #美业老板
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柳青健身运动（力量塑形）2天前
一对哑铃练全身，燃脂塑形，紧致身材，全程站立式运动#居家力量训练 #全身减脂塑形 #零基础训练#紧致瘦
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大海教练5月前
练好身材 塑型的关键 是先确定方向 #减脂 #塑型 #增肌 #居家锻炼
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阿新美臀（健身彭昱畅版）6月前
阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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健身大书2周前
2个月减脂塑形计划 #减脂#塑形#锻炼
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南昌热橙健身官方号3月前
南昌｜一节完整私教课！紧致拜拜肉+瘦肚子！ 今天练个背，小姐姐体能以及动作能力都比较强，所以上的主训动作会比较多，包括加上了核心以及有氧动作，在背部塑形改善体态的基础上，还能够适当提升核心力量和消耗～#健身 #体态矫正 #减脂塑形 #女子塑形 #南昌健身
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脂肪医生马懿2天前
背部吸脂需要注意哪些点？？？？ #虎背熊腰 #背部塑形 #身材很哇塞 #抖出健康抖出美丽
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整形外科医生马杰1周前
大腿环吸塑形，6大部位不能忽略！ #大腿环吸 #腿部塑形 #梨形身材腿粗 #瘦大腿 #三甲医生说
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阿七形体气质提升1月前
腹部脂肪堆在一起很难减？四个动作让你变得平坦紧致练出马甲线#体态纠正 #腹部训练 #减脂塑形 #练出马甲线 #变美变瘦
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荼-龙磋2天前
#塑形 #变瘦 #腰腹环吸 #瘦腰腹 #变瘦变好看
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晴姑娘的生活4天前
减肥体型不变？动作组合30天塑完美曲线！ 减肥时体重降了但体型没变化？别急，这套帕梅拉和韩小四的动作组合专攻弱势部位，让你真瘦！帕梅拉的10分钟瘦腿动作包括深蹲和弓步，强化大腿和臀部肌肉；韩小四瘦小腿组合通过提踵动作，优化小腿线条。这些无氧训练增加肌肉量提升代谢，改善比例避免松弛，结合设置理想身材照片抑制食欲效果更佳。坚持下来收获匀称有型身材，告别困扰！#健康塑形 #运动指导 #体型困扰 #健身 #减肥
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@梨形妹(塑形减脂）🏋️‍♀️1周前
梨形身材塑形必看！ #筋膜放松 #减脂 #创作灵感上热门 #上热门话题🔥🔥🔥 #创作中心 放松大腿外侧：侧躺将胳膊肘贴住泡沫轴滚动，有效放松股四头肌。 放松大腿内侧：接着滚动大腿内侧的内收肌，⚠️⚠️这个步骤对练臀也很重要，能避免肌肉紧张影响动作， 放松小腿：最后别忘了放松小腿，把肌肉舒展好，运动后恢复也会更轻松，
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脂肪再生 袁玉坤教授6月前
吸脂切口位置、方向选择很重要！ #抽脂#背部吸脂 #上海塑形 #塑形减脂
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黑较瘦1月前
让我看看还有谁天天在做苦力，试图感动自己的。#减脂塑形#女生健身#马甲线#翘臀
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黑娜教练5月前
女性练臀，顺序很重要❗️17分钟跟练，码住！#蜜桃臀养成记 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #翘臀瘦腿 #女子塑形
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Tang甜甜2周前
各大泳姿的塑形部位！ 附附赠口诀：蛙瘦腿臀、自练背臂、仰塑上背、蝶炸核心！ #游泳 #游泳塑形 #游泳装备 #运动手表 #游泳减肥
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爪爪子（健身版）2月前
小基数女生塑形计划、紧致瘦腿又提臀 核心原则：优先训练大肌群 采用「上下肢分化训练」模式 每次训练包括：热身 + 主体训练 + 拉伸 #健身 #臀部训练 #瘦腿 #健身干货 #翘臀不粗腿
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自在1周前
局部肥胖难减？3个动作针对性塑形！ 你是否为腹部和腿部的赘肉困扰？别担心，这套高效运动组合能针对性改善局部肥胖，让身材更匀称。首先，胯下击掌50次快速提高心率，促进全身脂肪燃烧，尤其减少腹部和腿部脂肪。瘦腿组合包括帕梅拉10分钟全面瘦腿动作，激活腿部肌群；韩小四高效瘦小腿教程，塑造线条；或选择睡前躺练，轻松坚持。提膝下压50次强化核心肌群，收紧腹部，帮助练出马甲线。这些动作简单易行，无需器械，适合在家练习。长期坚持不仅能提升心肺功能和肌肉耐力，还能改善体态。建议每天练习10到15分钟，结合均衡饮食，持续坚持就能看到效果。记住，运动塑形需要耐心，每天进步一点点，你会收获积极改变。#健康生活 #健身教程 #局部肥胖 #瘦腿 #减脂
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云棋舞蹈中国舞课堂1月前
大家一直问的体态课程的介绍来啦，一套课程都包含 #零基础教学 #体态
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黄院-美学2周前
#背部塑形 #虎背熊腰 #少女背 #变美变瘦变好看
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金鲨体育-妍教练3天前
游泳可以塑形？4种泳姿分别都能塑形哪个部位呢？#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #自由泳 #广州番禺
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整形外科刘洋医生6月前
#医学科普 #腰腹环吸 #吸脂 #吸脂塑形
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小陈的"享瘦"指南2月前
普通人减脂塑形，真正有效的训练应该包括哪些步骤？这些视频手把手教学#健身小白必看经验 #减脂塑形 #系统训练教学 #健身减肥 #知识分享
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