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脊博士体态1年前
#圆肩驼背 #富贵包 #体态纠正
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浩云老舅「居家锻炼」1年前
《弹力带跟练版》来了！全程14分钟！有富贵包 拜拜肉 斜方厚的姐妹快来打卡！#居家锻炼 #跟练 #弹力带健身 #减脂操 #跟练版
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小霖哥6月前
富贵包纠正，不能通过产生新的代偿去解决另一个代偿，试试看我的方法！#富贵包 #体态纠正 #头前倾 #居家锻炼
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Mr.Liu讲训练7月前
富贵包怎么改善？ #普拉提 #运动 #富贵包#头前引 #头前引 #颈纹
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英子在自律9月前
一根拉力绳每天坚持，让我们拥有少女背，直角肩
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薇Wei1年前
拉力绳肩背塑型跟练版来喽！全程收紧核心 肩膀放松 #开肩美背 #弹力带健身 #好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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形体辣妈金燕4月前
脖子前倾，富贵包，有救了，四足支撑弹力带抗阻练起来#脖子前倾 #富贵包 #改善体态 #居家锻炼 #头前倾
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健身教练老燕子7月前
走哪儿练哪儿，小小弹力带，缓解含胸、驼背、富贵包！#健身 #健体 #居家锻炼
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古希腊掌管身材的神1年前
2千多万人看过的弹力带跟练来了！含胸驼背 有富贵包 拜拜肉 体态不好 穿衣没气质的姐妹跟这一条就够了！#改善体态 #开肩美背 #消除富贵包 #减掉拜拜肉 #居家锻炼
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秋天妈妈创业版7月前
居家薄背只需要一条弹力带‼️ 背薄一寸，年轻十岁！快来一起跟练打卡吧！
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老阴（瘦村镸）1年前
在家就可以薄背拯救垮脸，消除富贵包包拜拜肉#居家锻炼 #健身 #弹力带健身 #练背
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居家健身私教-小楠哥8月前
千万不要再这样错误❎练背了！#开肩美背 #瘦后背 #弹力带练背
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月月爱健身🏃‍♀️6月前
女生脸垮就去练背#背部训练#开肩美背瘦全身 #弹力带健身
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刘洹居家减脂塑形2年前
4个弹力带动作消除富贵包，头前倾
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居家健身私教-小楠哥8月前
你不会还在这样练背吧！#开肩薄背 #瘦后背 #弹力带健身
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小黎🍐8月前
每天肩背200下，半个月换个背#居家锻炼 #练背 #瘦手臂拜拜肉 #背薄一寸年轻十岁 #拉力器开肩美背
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健身教练老燕子2年前
62岁老教练，消除富贵包，只用一根弹力带 #居家锻炼 #健身干货 #背薄一寸年轻十岁 #消除富贵包 #好身材练起来
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小优姐（自律中）1年前
练背整整一个月啦，苹果型身材，肉都在肩膀和背部，但是变化还是肉眼可见的，一根弹力带，改善含胸驼背，消除富贵包和拜拜肉，大厚背，平时喜欢抠肩驼背的，都去练起来#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #苹果型身材 #改善含胸驼背
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健身教练老燕子6月前
走哪儿练哪儿，弹力带练背，改善富贵包、圆肩驼背！#健身 #健体 #居家锻炼
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小舒运动志3月前
开肩美背瘦手臂跟练版来咯！8个动作每天3-5组！消除手臂拜拜肉、改善含胸驼背提升气质#开肩美背#肩背训练#弹力带健身 #瘦手臂#居家锻炼
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王老师说养生5年前
一招攻克颈椎病、富贵包
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惠玲居家健身版5月前
改善圆肩驼背、富贵包，瘦手臂挺拔身姿提升气质，拉力带跟练版#开肩美背 #健身小白必看经验 #体态矫正 #肩背训练弹力带 #减肥黄金期
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vb健身4年前
8哥动作 你坚持的到第几组开始肩背酸炸天了！#开肩美背 #弹力带 #tabata #瘦肩瘦背 @抖音小助手
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E+瑜伽·十一1天前
每天5分钟，消除富贵包❤️‍🔥练出少女背#富贵包消除 #居家锻炼
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老高LG1年前
一根弹力带教你如何家里把背练薄，拯救垮脸和富贵包！#健身 #自律 #少女背 #含胸驼背 #开肩美背
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健身教练老燕子6月前
走哪儿练哪儿，弹力带练背阔肌，消除富贵包！#健身 #健体 #居家锻炼
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浩云老舅「居家锻炼」1年前
4分钟拯救圆肩驼背 富贵包 拜拜肉！全程收紧核心 肩膀放松 #弹力带健身#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #消除富贵包
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语民孟百货2月前
PROIRON硅胶八字拉力器练背拉力绳背部拉伸弹力带开肩美背塑形#拉力器 #练背神器 #背部拉伸 #美背塑形 #PROIRON
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富贵满满3月前
#瑜伽拉筋带 #尤莱特弹力带 #拉肩开背带 #舞蹈训练带 #阻力带 瑜伽辅助工具用品拉筋带拉肩带开背尤莱特舞蹈训练弹力带阻力带
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擎天柱有胸肌4月前
把背练薄需要多久？ 用我的教学实战经验告诉你，一根弹力带加这4个超高效的动作，一练一个不吱声，驼背富贵包，拜拜肉，斜方肌突出，背厚的兄弟姐妹，快试试吧！#让背部变薄的方法 #开肩美背 #拉力器 #居家锻炼 #垮脸自救
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君鸽2周前
年底就做这个#开肩美背#弹力带
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常常姐的健身日记1年前
拉力带跟练版，一根拉力绳每天坚持打卡4组 累是累了点，但背薄了 手臂细了 富贵包没有了，身材越来越好了#开肩美背 #改善体态 #让背部变薄的方法 #改善含胸驼背 #拉力器
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马教授带你塑形10月前
小恶魔拉力带《开肩美背瘦手臂》跟练版来咯每天3-5组！消除手臂拜拜肉、改善含胸驼背提升气质#居家锻炼拥有#少女背#弹力带#开肩美背 #好身材练起来
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古希腊掌管身材的神7月前
姐妹听我说🫧练背真的是拯#垮脸 #消除富贵包 巨好的方法✨新手姐妹拿到弹力带 拉着有一点费劲是正常的👌🏻刚开始可以做半程 坚持一周左右你也会练得很丝滑🌟相信我姐妹🫶坚持练你也会练自信好看的体态💃#改善体态 #开肩美背 #居家锻炼
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叫我姐就行2月前
练背好处多多（改善圆肩驼背，改善富贵包，改善头前伸，最主要的是治垮脸👏👏）快练起来！！ #练背#弹力带练背#运动#治垮脸#弹力带
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暖阳姐（已⬇️41斤）4月前
#拉力器 4分钟肩背跟练板来了，想要改善胸驼背，富贵包，背部变薄，身材挺拔，穿衣好看的姐妹👭每天4～6遍 #开肩美背 #肩背训练 #弹力带健身 #提升气质
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kk直播超市好物3周前
8字拉力器练肩瑜伽拉力绳弹力带练背开肩器家用健身 八字拉伸 #拉力器 #8字拉力器 #拉力绳 #健身器材 #锻炼器材
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老阴（瘦村镸）1年前
弹力带练背可以拯救垮脸富贵包，还有拜拜肉，如果你新手力气小，就选择这款分段式弹力带#居家锻炼 #健身 #开肩美背 #弹力带健身
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包子在运动1年前
居家一根弹力带，改善上肢问题（含胸驼背，富贵包，圆肩溜肩，手臂松拜拜肉）坚持一到2周就能看到变化#拉力器 #开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦背瘦手臂 #改善体态
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老阴（瘦村镸）1年前
弹力带你不要乱练，这四个动作收藏起来，告别虎背熊腰拜拜肉，拯救垮脸富贵包包#居家锻炼 #健身 #弹力带健身 #开肩美背
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满山红叶1年前
8字拉力器开背健身拉力绳弹力带锻炼器材家用，背薄了，富贵包小了，肩膀好看了，舞台无处不在，天天运动身体好。#喜欢跳舞的一起来
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运动康复老师曹曹2天前
肩宽背厚胳膊粗，穿衣服不好看的女生就去练背！ 坚持练这些，下个气质女生就是你！#居家锻炼#练背#弹力带#好身材
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美美带你每日一健2月前
拉力绳肩背塑形跟练版来喽！全程收紧核心，肩膀放松#开肩美背#弹力带健身#每天坚持锻炼会有不一样的收获哦#居家锻炼#背薄一寸年轻十岁 #变美变瘦变好看
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小小只3周前
姐妹们都快拉起来，坚持做真的不一样#好物推荐🔥 #居家健身有新招 #拜拜肉 #开肩美背 #拉力器
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盼盼健身版1天前
#真实生活分享官，练背防垮脸，15 天打造少女背，改善富贵包，颈肩问题，久坐拉一拉，轻松一整天，这八个动作坚持打卡 ，明天循环做五组，会遇见更好的自己 #弹力带拉背#开肩美背 #居家锻炼#练背
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铭老师居家运动养生3月前
居家弹力带开肩美背#开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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古希腊掌管身材的神1年前
很多姐妹说练弹力带脖子酸 斜方酸！那是因为动作没做对！用正确是方法才能#开肩美背 #消除富贵包 #减掉拜拜肉 #消除富贵包 #居家锻炼
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夏冬轻5月前
脸垮 有双下巴的姐妹就去练背✅是低成本高效拯救#垮脸#改善体态 #提升气质 巨好的方法🌟#居家锻炼 #弹力带健身
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小黑爱运动4月前
想把背练薄要多久？要怎么练？ 动作和原理很重要，不要盲目锻炼，动作规范很重要。#少女背 #开肩美背#消除富贵包#弹力带健身#居家锻炼
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晓晓老师谈康养1天前
第38集：肩颈太舒服了！跟着老师一起养脖子 颈椎不舒服，靠平时好好养，改变不良生活习惯（长时间低头，久坐不动）+科学锻炼（灵活和稳定性训练）+平时保养（睡觉枕头，颈椎枕），康复靠的是自己，坚持养#劲椎病 #颈椎#居家锻炼#改善体态
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杭美莉的运动日记4月前
把背练薄需要多久？用我的经验告诉你，一根弹力带加上这4个超高效的动作，驼背富贵包，拜拜肉，斜方肌突出，背后的姐妹，快试试吧！#让背部变薄的方法#开肩美背 #拉力器 #居家锻炼 #垮脸自救
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小戴老师运动养身5月前
改善圆肩驼背 你就这么练 拿一根弹力带 #居家锻炼 #圆肩驼背 #富贵包#一字肩
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好享购物1周前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带 #8字拉力器 #拉力器推荐 #八字弹力绳 #大家都在用 #好物推荐🔥
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脊然有序张张老师1月前
弹力带保姆级练背教程来啦！女生虎背熊腰，手臂粗，脸垮，就去练背！分享四个动作，！坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#练背#拯救垮脸
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小恒老师说康复1月前
女生脸垮就去练背，别整那么多没用的，只需要准备一根拉力带就可以了#居家锻炼#面部提升#变美变瘦变好看
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康复小李子3年前
#肩颈酸痛 #富贵包#背部锻炼 颈肩疲劳僵硬酸痛，一根弹力带轻松搞定，快来试试吧！
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小方哥爱健身2月前
把背练薄需要多久？用我的教学实战经验告诉你，一根弹力带加这4个超高效的动作，一练一个不吱声，驼背富贵包，拜拜肉，斜方肌突出，背厚的兄弟姐妹，快试试吧！#让背部变薄的方法 ＃开肩美背＃拉力器 ＃改善含胸驼背 ＃居家锻炼
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雅珍老师教体态5月前
把背练薄需要多久?准备好一条拉力器，跟我做好下面这四个动作就可以!#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #美背训练 #好身材练起来
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伊娃塑形能量站2天前
一不小心重量大了背练厚了，你们要打造少女背的重量轻点打造就行哈#弹力带练背 #居家锻炼
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东东爱健身9月前
姐妹‼️哪有练不好看的背‼️ 练背✅（保姆级教程）一根弹力带加四个高效动作! 驼背富贵包，拜拜肉，斜方肌突出，背厚的姐妹，快试试吧!#开肩美背 #让背部变薄的方法 #改善含胸驼背 #居家健身
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富贵花3周前
200磅拉力绳阻力带健身运动训练器材开背练肩多功能弹力绳#双旦好礼季 #拉力绳 #运动训练 #多功能弹力绳 #开背练肩
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杜英俊5月前
一根弹力带加这4个高效的动作，驼背富贵包，拜拜肉，斜方肌突出，背厚的姐妹，快试试吧！#居家锻炼 #美背 #改善含胸驼背
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浩云老舅「居家锻炼」6月前
垮脸双下巴 有富贵包包 虎背熊腰 圆肩驼背的姐妹🫧4个拯救#垮脸 #改善体态 #开肩美背 王炸动作姐妹们一定练🌟#居家锻炼 #弹力带健身
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老阴（瘦村镸）1年前
想把背练薄，一定要用正确的方式去练。不但可以开肩美背，还可以消除富贵包包，挺拔胸型拯救垮脸。坚持练，你会回来谢我的#居家锻炼 #健身 #开肩美背 #弹力带健身 #健身动作示范
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刚哥很自律（已减20斤）5月前
把背练薄需要多久？新手在家一根拉力带，练四个动作，开肩美背，告别虎背熊腰，赶紧练起来！#居家锻炼 #少女背 #开肩美背 #改善含胸驼背 #拜拜肉
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