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健身这么多年谁还没个绝活
是四狼丫!
3年前
究竟拉多少的引体的人才能攀岩?!#攀岩女孩 #攀岩 #女生力量训练
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小韩闲不住
5月前
引体一次做10个 能搞定攀岩吗? 最近感觉攀岩挺火 咱也来感受一次 虽然经常健身 但在这个项目面前纯粹是个新手小学生 这并不是一个靠蛮力就可以搞定的项目 技巧性非常非常多,硬拉只会没几分钟手就异常酸痛 一起跟着我来看看到底新手可以爬成什么样吧~ #上墙吧攀岩人 #攀岩 #攀岩新力量 #攀岩新手 #徒步爬山攀岩
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加个脚点
1年前
#日常训练#攀岩#抱石#MOJOCLIMBING 小乙深藏不露啊!20个单臂引体轻轻松松拉完[强]@细狗十一
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小伍的攀岩世界
8月前
攀岩基础:不掉脚的大仰角攀爬,超省力!不是引体要不起,只是不掉脚的攀爬更有性价比!对比一下,你就知道差别有多大! #创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #攀岩技巧 #攀岩教学
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DshaoQ🤪
3周前
每天都爱拉一些引体#抱石 #攀岩 #室内攀岩 #危险动作请勿模仿 @抖音小助手
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超烦
1月前
#抱石 #尖极限#引体向上 #训练 #攀岩 再说一遍攀岩不需要拉引体!
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黄油块
6月前
今天的主题是攀岩和放纵餐 #攀岩 #薄肌男孩 #放纵餐 #湖里区美食推荐 #门苍蝇管子
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小溪同学
1年前
攀岩训练课结束了 引体向上大比拼 一口气做了18个 还挺标准的 然后断断续续拉了43个 教练不喊停估计还能坚持#运动小健将 #引体向上 #引体向上女生 #玩出你的热爱 #突破自我
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黑马
1月前
攀岩一年 从一个引体都拉不起来 到现在能负重20kg#攀岩 #06
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大川(引体百科全书)
3月前
现在引体向上都能做20个了,吊杠还不到1分钟应该怎么去进一步提高? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小伍的攀岩世界
8月前
GTG训练法,真的能快速提升引体能力,强烈推荐岩友们尝试一下 亲测有效! #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #攀岩 #攀岩技巧
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大川(引体百科全书)
5月前
现在引体向上能做十个,应该怎么能突破到二十个? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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lidenglu
1月前
徒手攀岩 徒手攀岩者,一根手指可以做几十个引体向上。
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星河影像
4月前
小孩哥是个攀岩高手 #奇闻奇事
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杨晟熙
7月前
当死肌肉男玩了一次攀岩之后,都开始练上专项训练了#综合体能 #攀岩 #腹肌 #薄肌男孩
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多尔衮美丽酱
7月前
你就爬吧 一爬一个不吱声 #健身日常vlog #抱石 #攀岩 #攀岩女孩 #户外
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Xin城-引体教学
2月前
都知道负重引体效果好,那多少个可以开始负重?#知识分享 #健身
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小刘刘(infj版
3周前
香蕉攀岩跨年夜 引体挑战 也就拉了四十来个吧 奖一个没抽上 拉的倒是很开心 新的一年 依旧是普通的一天 #引体向上挑战 #武汉香蕉 #攀岩 #infj #抱石
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大川(引体百科全书)
1月前
引体向上如何短期内从15个突破到20个#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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园宝攀岩体能健康馆
3周前
#运动锻炼 #中考体育 #引体向上正确姿势 #攀岩体能训练 攀岩可以更好的锻炼核心力量,增强体能,一切皆有可能~
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大川(引体百科全书)
6月前
引体向上卡在20个怎么进一步去突破? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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自律的勇仔
1周前
引体向上挑战一次完成20次评论区见#挑战20个引体向上 #户外锻炼 #极限挑战 #自我超越 #挑战自己突破自已
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是周周吖
5天前
终于轮到我帅了! 也就跳了20多次的动作 #攀岩 #攀岩女孩 #每个动作都是用汗水换来的 #谁还没个隐藏技能 #vlog+亿流量扶持计划
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是四狼丫!
6月前
今日午餐消费17个引体 #女生引体 #攀岩
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大大大大怪
6天前
稳定一次性20个引体向上了,猛起#引体向上
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肌础进化论
1天前
20这个数字看来是我引体向上的极限了 #引体向上 #背部训练 #上肢力量 #健身 #你的坚持终将美好
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探索自重训练的Ace.
3周前
引体突破,记录>计划 引体想要继续突破 记录比计划本身更重要 记录下来,才能让意志有使用的可能 #引体向上 #力量训练 #背部训练 #徒手健身 #攀岩
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李阳新
6月前
全标准20个引体向上会是什么水平,不过在这里,估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
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大川(引体百科全书)
2月前
各种变式引体都能做到20个,双力臂还是上不去怎么办?#引体向上 #单杠 #部队 #双力臂 #大川引体向上教学
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李阳新
2周前
都26年了,不允许引体可以随便二三十个,还不会双力臂哦#徒手健身 #力量训练 #引体向上 #日常训练
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加减法
8月前
简单训练一下 #攀岩 #日常训练 #日常vlog #drk
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宁波阿雷见表
7月前
祝大家端午节安康#二奢阿雷 #阿雷收二奢 #飞拉达 #飞拉达攀岩 #徐凫岩飞拉达攀岩
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杨青仙
5月前
你一次拉多少个引体向上呢?快艾特出来你的超强朋友吧🤗#室内攀岩 #秀出我的硬核实力 #引体向上 #挑战自我
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Amani
1天前
20个引体向上!#引体向上 #引体向上20个是什么水平 #引体向上挑战 #引体向上训练
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爱运动的小周老师
4天前
今天去健身房练,20个引体来啦 #自然健身爱好者 #引体向上#倒三角#腰臀比#蜜桃臀
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九重天第9419
6天前
引体向上能拉20个,为啥还上不了双力臂?你们是多少个能上的? #引体向上训练 #双力臂练习 #双力臂技巧 #日常训练
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自律-贵在坚持
8月前
这20个引体向上标准吗?#引体向上#自律#健身 #徒手健身
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大川(引体百科全书)
7月前
引体向上都能做到20个了,但是双力臂不标准怎么办?#双力臂 #引体向上 #单杠 #大川引体向上教学
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灿灿keepingfit
6月前
最后终于有勇气自己跳了,再也不害怕,又进步了一点点 #主打的就是一个真实 #引体向上 #爱健身的小姐姐 #背部训练
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小新说健身
1月前
请你们报引体数量时,能不能把做法也带上?看看你们水平#引体向上 #健身小白必看经验 #内容太过真实
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萌主
1周前
#引体向上挑战20个 #引体向上 新有奖挑战(规则看评论区,欢迎参加
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健身干货局
4天前
引体向上1个也做不了?3阶段暴力美学,解锁单组30个! #健身 #引体向上 #练背 #健身教学
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一哥PRO健身
1月前
引体向上?15个?什么水平?#中年养身健身#运动营养科普#科学增肌减脂##科普健康知识#一分钟干货分享
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蜗牛爱吃葡萄干💪
2月前
引体向上长时间无法进步?如果你的引体向上数量长时间卡在8-10个,可以试着做负重引体,在20个以内,负重会让你的引体数量提升很快,当数量达到20以上时,就需要耐力的专项训练,比如GTG非疲劳训练、短时间大容量耐力训练、经典耐力金字塔等。训练就是不断的重复,把每一个动作做到极致,加油!#引体向上 #负重引体向上 #背部训练 #健身干货 #精神氮泵
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要猛
4天前
别让冬天的寒冷让你失去对健身的热爱。#健身 #引体向上 #户外运动
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YJY
3天前
挑战一下@加减法 #攀岩
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豪豪大王在此
2天前
今天挑战20个引体向上,感觉自己又变帅了,可以恭喜我一下吗!#引体向上 #健身 #身材很哇塞 #变帅哥
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养乐多
1周前
最后有点拖泥带水,还是勉强完成了20次的目标#引体向上#20次引体向上
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爱运动的小周老师
1天前
今天的20个引体来啦 练完背回家引体,没啥力气了,行程凑合看吧#交出你的健身作业 #引体向上#腰臀比#蜜桃臀#这个动作有点难
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K门邪道(掌教)
1周前
自学攀岩可以成为大神么 #这也能开播 #热爱加1计划
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默识
1月前
100天引体向上挑战 通过100天,达成单次引体向上20个#健身训练 #挑战 #抖音合集升级计划 #抖音vlog十亿流量扶持计划#在拍一种很新的vlog
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派橘老歌哥
1天前
💪15个引体向上,你敢挑战吗?展示你的实力,加入健身热潮!🔥 #健身 #居家锻炼#健身 #引体向上 #健身日常 #健身房 @控糖肌肉男小k @
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大川(引体百科全书)
7月前
引体向上已经能做20个了,想解锁双力臂应该练什么样的引体? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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细狗的自律日记
3天前
又不难,20个#引体向上 随便做
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爱运动的小周老师
1周前
20个引体向上 #谁还不是小腰精 #引体向上 #一起野个好身材 #居家健身抖出花样 #蜜桃臀
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瑜你拿铁
2天前
挑战 ?天可以做引体,悬挂练习打卡Day7 今日战绩:肩胛引体2组 1组 24个,1组20个 悬挂练习1组*49s 相比昨天又进步了一丁点儿,每一点突破都值得给自己点个赞👍🏻#引体向上女生 #撸铁日常 #练背动作 #引体向上挑战
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烈酒烫心*执念
4天前
将近一个月时间,30突破到35也算进步了 #健身日常 #引体10个 #上热门🔥
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大川(引体百科全书)
8月前
规则允许换手,目前能做20个左右的引体向上,应该更多侧重于练换手人体还是侧重于去练悬吊的能力? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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练不废的阿伟
2天前
20个引体向上是什么水平#引体向上 #练背
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NSP阿笛
3天前
2026新年挑战Day11 800次的耐力训练 本期来到纯户外的训练!带几个美国小年轻练一下耐力:20引体20屈臂撑20深蹲跳20俯卧撑完成10组 做完感觉很好,继续恢复耐力水平!#vlog日常 #用抖音记录人生 #街头健身 #海外生活 #自重训练
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张可行运动记录
3天前
俯卧撑第98天,20个二组;悬垂举腿二组;引体向上一组;步行3km;#俯卧撑 #悬垂举腿 #引体向上 #每日健身
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肌础进化论
4周前
引体向上,15个和20个差别大吗? #引体向上 #健身 #健身干货 #精神氮泵 #讨论
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DSR
2天前
#引体向上 20个在抖音上算入门了没?
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BubbleMan
4月前
引体向上勉强20个,体重来到179斤。 #引体向上 #修行
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大兵大叔
5天前
42岁大叔挑战引体向上极限。暂时20个#健身训练 #引体向上 #健身瘦身 #运动健身 #毫无训练痕迹
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