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转软呼啦圈半小时相当于跑步多久
少天
11月前
在训练营的12小时,该怎么度过#训练营 #全封闭训练营 #训练营生活 #日常vlog #高效燃脂
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困
2天前
《从宅男到硬汉》
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海与迟落梦
3天前
魔鬼周有多卷
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宠物世界PETSKY
2年前
想让狗狗不乱拉乱尿?狗狗憋尿时间表,不能用它衡量遛狗时间。 #养狗经验分享 #宠物知识 #狗狗乱拉乱尿怎么训练
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陈国坤动态追踪
1周前
陈国坤为诠释李小龙确实付出了惊人努力,他的训练强度魔鬼式 陈国坤为诠释李小龙确实付出了惊人努力,他的训练强度和专注度堪称"魔鬼式"。每日12小时地狱训练:为《李小龙传奇》提前一年多封闭训练,每天从清晨5点持续到深夜,连走路都刻意模仿李小龙的步态。在《马永贞》等作品中坚持亲自完成高难度动作,甚至因训练过度被教练叫停。为突破外形限制,他额外学习了其他武术体系。 #陈国坤 #陈国坤李小龙 #武打巨星陈国坤 #功夫巨星陈国坤 #动作演员陈国坤
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踩可夫斯基
7月前
刚开始学习憋尿憋了43小时,后面第二次憋24小时,我都想放弃了。搜了很多攻略,看到一个网友说她的柯基也这么犟,但是坚持下来练好了。于是第三次又开始学习,憋了70小时,还没尿在厕所,我都有点崩溃了。愈挫愈勇,不学会不准出门,于是在坚持一周后,小家伙终于稳定的、自己去找厕所上了几次。就是还需要巩固一下。彻底学会后看一下发布一个教程。ps:学习定点并不是因为懒得遛狗,我一天至少遛三次狗。但是考虑到下雨天和以后可能要上班各种情况会导致狗子憋尿,所以决定训练定点让它在家也能尿尿,不憋尿对身体好,辛苦小狗一阵子,幸福小狗后半辈子!!#你学到了吗 #家有傻狗 #养宠进阶指南 #定点大小便训练
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尿控盆底张逸医生
8月前
什么叫真正的膀胱训练? #膀胱训练 #硬核健康科普行动 #泌尿外科 #吉大二院
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小苒影视
6天前
#电影 #电影解说 #影视解说 #上热门 #创作者扶持计划@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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保定运动赵教
1年前
充足的12个小时#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #又是自律的一天 #我的减肥日记 #一起监督减肥
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Keeperhuang黄宇庚
2天前
这是一条长视频历经了15天拍摄制作,希望这样的干货能够给你带来帮助#足球 #足球单招 #厦门上岸体育单招
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三江
3年前
特种兵:这样子艰苦的训练谁受得了啊@毒舌电影 @西瓜评论一姐 #军训 #精彩片段 #兵哥哥 #特种兵 #魔鬼训练 #军旅生涯我无悔
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盆底尿控李旭东
1周前
想尿就尿可不行,尿频患者要学会科学憋尿行为训练#尿频尿急 #李旭东 #压力性尿失禁#盆底脱垂
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河南人
2年前
训练营的12个小时怎么度过#因为热爱所以坚持 #广东训练营
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丧钟克里斯
5月前
健美噬极兽,传奇耐扎王 #健身 #健美 #增肌 #力量训练 #精神氮泵
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分享记录者
4年前
特种兵魔鬼式训练熬得住的都是精英#热门 #影视剪辑 #宅家dou剧场
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我们的天空
7年前
中国军人魔鬼周训练,千万不要被他们的妈妈看到!❤️#中国军人
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蜜桃产后健康管理
1年前
凯格尔训练1-14天 分级版凯格尔跟练基础版-难度1星 注意: 1.练习前务必排空膀胱 2.练习过程中不要憋气,自然呼吸即可 3.不要用腹部和臀腿部肌肉发力,关注盆底肌 肉(憋N或憋尿时收缩的就是盆底肌) 4.产后42天恶露净后开始 5.站、坐,躺着都可练习,建议躺姿 6.跟着视频每天做1-3次,每次做1遍 以上是推荐次数,大家根据自身情况决定是否 减少次数!赶紧打卡开始吧! 难度1到难度5,每个难度跟练15天左右, 根据自身肌力情况可延长本难度的跟练时间, 一般几个月后才会看到效果!坚持 关注我,正在更新 #凯格尔运动 #产后恢复 #盆底肌修复 #产后妈妈 #盆底肌训练
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🇨🇳将军令
8月前
#中国军人 #战友 #军旅 #军人 #特种兵
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小梁动画
7月前
部队一个小时内紧急集合三百万士兵 #原创动画 #沙雕动画 #二次元
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子涵来了
9月前
今天在你们看一下在训练营一天都在干些什么?#健身 #vlog日常 #爆汗燃脂 #运动无处不在 #好身材练起来
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扛相机的Wayne
4月前
轻松下潜,从排空膀胱开始! 自由潜下水前憋尿,真的会“破功”?🧐 你强行忍住的每一秒,都在: ❌打乱宝贵的“潜水反射”——那个让你心率下降、省氧保命的神技! ❌让身体“内部打架”——交感神经紧张 vs 副交感神经放松,氧气白白浪费! ❌分散你的注意力——深潜时一丝杂念都可能带来风险! “卸下负担,才能潜得更深!” #潜水 #自由潜水 #哺乳动物潜水反射 #潜水课程
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好用哥邰医生
7月前
憋不住尿,尿不尽的哥们,这个动作跟我学起来。 #男性健康 #健康科普 #尿不尽 #好用哥邰医生 #抖出健康科普知识
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泌尿男科姜林医生
5天前
憋尿到尿不出?教你三招急救!#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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点烟
4周前
#刘近#天狼突击队#魔鬼周 23个小时不吃不喝不让睡觉,这就是四大恶人之一刘近#军迷发烧友
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🇨🇳WJ曾老兵
5天前
#魔鬼周极限训练 #军人的钢铁意志
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央视新闻
6年前
历经7天6夜的"魔鬼周"训练,宋科煜夺回了他的"希望"。 "我做到了!"这声呐喊,来自永不放弃的特战队员!
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蒋参谋说参军
1周前
原来魔鬼周,才是最锻炼人的时候 #参军知识#参军入伍#大学生参军
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石头老师(健康科普制作)
7月前
DAY-2 蝴蝶学院的魔鬼式训练营 所有同学像打了鸡血一样,连续奋斗了14个小时还不肯走#干货分享 #医疗科普视频制作 #医生 #自媒体 #知识科普
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北京时间
6年前
武警特战队员进行魔鬼训练,考核结束,得知父母亲眼看完整个过程后,满身泥巴的硬核小伙子们哭了!@抖音小助手
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魔鬼陈教 普拉提
7月前
下腹凸出你就这么练,想凸都难!普拉提核心床下腹训练课堂实录。 #普拉提 #天津普拉提 #普拉提核心床 #普拉提排课 #悬垂腹
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助农常老师
2天前
#参军入伍 #参军知识 #儿子当兵了 #参军入伍
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伟哥在妇产科
5天前
B超憋尿有门道?这些秘密一次讲透!#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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泌尿外科朱朝阳
1周前
长时间憋尿尿不出?查两项检查互补确认 #泌尿外科 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#河南大学淮河医院#河南周边看病
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陈赫爱养狗
8月前
定点大小便保姆级详细教学,看完都能训练成功#新手养狗 #定点大小便 #养狗经验分享 #训犬 #科学养宠攻略
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公考华哥(1v1督学)
8月前
行测80➕的人都在用的魔鬼训练法!#行测 #国考 #省考 #公考上岸 #公考干货
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泌外刘教授
9月前
膀胱过度活动症,能靠憋尿改善吗?#膀胱过度活动 #关注我每天坚持分享知识 #硬核健康科普行动
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李艾
2年前
录这条视频我有点忐忑,毕竟我不是专业人士,怕说错啥的对大家有误导。所以这条视频就是经验之谈,可能不适合所有人,也欢迎大家讨论(别杠)。还有,按我的方法做这个运动的时候,别憋尿哈。#凯格尔运动 #备孕
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蜜桃产后健康管理
1年前
凯格尔运动训练跟练版 分级跟练凯格尔运动 难度2 注意: 1.练习前务必排空膀胱 2.练习过程中不要憋气,自然呼吸即可 3.不要用腹部和臂腿部肌肉发力,关注盆底肌 内(憋N或憋尿时收缩的就是盆底肌) 4.产后42天恶露净后开始了,站、坐、躺着都 可练习 5.跟着视频每天做1-3次。每次做3遍 从难度1到难度5,每个难度跟练15天左右。 以上是推荐次数和天数,大家根据自身情况决 定训练时长!(如果觉得难以完成,再回到上 一个难度进行跟练,进主页查看) 关注我,持续更新… #凯格尔运动 #凯格尔运动打卡 #盆底肌修复 #产后恢复 #产后修复
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彬哥践行者
1年前
全网都说小奎不够man,接下来我带小奎改变接受7天魔鬼训练,有没有一起挑战的一起成长#海哥量地球 #小奎 #挑战 #农村生活 #记录真实生活
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雨泉~说三道事
1周前
宫鲁鸣魔鬼训练引发质疑#宫鲁鸣
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郑玉琴主任
3天前
12个习惯比熬夜还伤身 #不良生活习惯 #憋尿 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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迷彩人生(役前训练必备品)
1月前
体检当天的全部流程 #当兵#参军入伍#兵爸兵妈
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霹雳虎
2年前
体验在减脂训练营的一天该怎么度过#封闭式减肥训练营 #减肥训练营欢乐多 #减肥
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琳清club
1周前
我要饿死了板子#游戏 #超自然行动组 #游戏日常
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伴侣犬行为管理师蛋姐
11月前
每天遛两次还是会尿在笼子里的狗,小漠亲子课(2)让狗学会憋尿,上海上门训犬
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港叔唠唠嗑
2周前
魔鬼周有多残酷,让战士流着泪给连长报喜! #军旅杂谈 #军旅 #纪录片 #了不起的精讲团
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韩教头直播回放
1周前
韩教头直播回放2026.1.15号晚课【横屏跟练版】 #燃脂瘦全身 #居家锻炼 #跟练版 #韩教头直播回放
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职业技能鉴定-刘茹梦
1月前
新兵连,究竟有多难熬 #部队 #新兵连 #新兵 #部队 #入伍
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用户27608623
4周前
#刘近的魔鬼训练
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霹雳虎
2年前
在减肥训练营的十二个小时都是怎样度过的#封闭式减肥训练营 #减肥训练营欢乐多 #减肥
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山西魔鬼训练营郝甜教练~
1周前
#爬坡##女性魅力#减脂塑型#今天你爬坡了吗?
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得劲动漫
4天前
斩神10|魔鬼训练开始#国产动漫 #斩神 #林七夜 #国漫解说
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军旅人生
3月前
你能过几关?
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Peculiar16
1月前
XG|凭硬核说唱爆红 借异星概念封神 独创X-POP #女团 #XG #音乐 #Cocona #Harvey
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紫辰
2周前
办公室久坐憋尿?3招科学瘦身见效快! 办公室久坐,你总憋着不上厕所吗?新陈代谢变慢,减脂路艰难?三招科学方法,帮你重启代谢,轻松甩掉赘肉。第一招,系统化训练,每周安排五天,从热身激活身体开始,进行力量训练如深蹲增强肌肉,接着有氧运动如快走燃脂,最后充分拉伸。第二招,早晨习惯养成,醒来空腹喝温水促进肠道蠕动。第三招,饮品选择温热,如红茶,保持身体温暖代谢活力。这些方法针对憋尿导致的毒素积累,热身力量提升基础代谢,有氧加速脂肪燃烧,空腹喝水刺激消化,热饮维持能量平衡。坚持使用,你会感受到排便顺畅,身体轻盈,新陈代谢逐渐恢复,体重自然下降,适用于办公室、居家办公等多种场景。#健康技巧 #久坐族 #新陈代谢 #办公室健康 #减脂
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急诊科魏兵
1月前
为什么便秘能憋三四天,拉肚子1个小时都憋不住? 在手术台上,想拉屎怎么办?急诊科大夫说话都面红耳赤的? #憋尿 #医学科普 #朝阳医院急诊科魏兵 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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光头向的快乐星球
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禁食、禁8+1,天天水煮菜+魔鬼训练,跨年夜到底又藏着什么舞台秘密?#vlog日常 #抖音 #助手抖音
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台球球皮子
2周前
魔鬼日常训练清单 三个大师日常训练清单,百日磨一剑#台球 #台球教学 #台球是一种生活 #楚秉杰
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最新发布时间:2026-01-27 06:25
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