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陈汶✨
2月前
姐妹们,软呼啦圈教程来了#呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #陈汶
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星星壶铃健身
5月前
软呼啦圈摇不起来的看过来啦#呼啦圈#呼啦圈教学 #软呼啦圈 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转
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我是小粉(涨粉版)
1周前
如果想长时间转软呼啦圈 就不能把核心收得过紧 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家运动健身
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马老师教你摇呼啦圈
4月前
为什么呼啦圈只打左边或者右边胯,这个视频告诉你原因和解决办法,让你的呼啦圈乖乖听话#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教学#新手
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李小慢
2周前
进阶完整版软呼拉圈转法技巧和注意事项#呼啦圈瘦身 #呼拉圈减肥打卡 #呼拉圈初学
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18岁的小宋
4月前
分解式学习 软呼啦圈 新手小白初学者,切记:收紧核心,用力甩出绳子,核心发力去转胯,#呼啦圈 #瘦身 #居家锻炼
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小雪居家运动(3个月已↓52)
1月前
软呼啦圈教程完整版来了,姐妹们记得点赞➕收藏,多练几次慢慢就会了,一旦学会以后再也忘不了[666]#软呼啦圈 #呼啦圈教程 #软呼啦圈怎么转 #呼啦圈瘦肚子 #居家锻炼
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光峰的蜕变
1月前
软呼啦圈一转就掉,一招让你轻松转起来。#呼啦圈转起来 #运动#坚持锻炼
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祥哥健身动起来
4月前
#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 一看就会,一学就跪?区分好扭腰和扭胯轻松学会转呼啦圈。
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婷婷居家运动
3月前
软呼啦圈不会摇? 那是方法不对,没掌握技巧,来吧一步一步教会你#软呼啦圈#减肥 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己
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1月前
回复 @🍑🍑🍑的评论 软呼啦圈其实是非常好摇的,而且它比起传统圆的呼啦圈不会打胯,圆的呼啦圈我也尝试过两侧胯部被打紫很大一块将近一个月才好。软呼啦圈360度在你的腰部环绕,是懒人想要沙漏腰的首选。最后希望大家都能够越来越好,天天开心!#呼啦圈#居家锻炼
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马老师教你摇呼啦圈
3月前
转几圈就掉?为什么总掉圈,大部分原因出在骨盆的问题,看看你是不是这样#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程
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@PP miss【涨粉中】
2周前
来挑战,软呼啦圈啦。你可以在臀部、胯部转吗?#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #健身瘦身
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我是小粉(涨粉版)
2周前
软呼啦圈怎么转不往下掉 怎么转 能持续转#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈 #健身瘦身 答案一个字 猛。
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马老师教你摇呼啦圈
3月前
软呼啦圈对于腰腹核心收不紧的新手同学很友好,没有新手乳酸反应,摇起来轻松不累#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#新手
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李小慢
2周前
新手转软呼拉圈错误示范以及正确方法演示#呼啦圈 #软呼拉圈
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昱儿Mom
3月前
被好多姐妹咨询的软呼啦圈教程来啦(第一次拍讲解视频,讲得不好的地方请多多谅解呀)之前分享完我的值班健身日常,好多姐妹跟着入了同款,却反馈转不起来总掉圈?今天全程无加速,详细分享自己的转圈技巧,希望能帮助姐妹们解决转不起来总掉圈的问题。运动的快乐就该一起分享,学会的姐妹记得回来报喜,也欢迎把这份技巧转给需要的闺蜜~ 一起动起来,解锁轻松健身的小确幸!#日常分享 #软呼啦圈 #宝妈推荐 #日常锻炼
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辣椒油要瘦
1月前
呼啦圈新手死记!避坑避雷:转呼啦圈会不会伤腰/伤内脏?饭后多久能转?新手练完腰酸正常吗?饭后至少等1小时再转呼啦圈,刚吃饱晃悠又胀又抻得慌;咱用胯发力别用腰,压根不伤腰不伤内脏!练完腰酸就跟练深蹲腿酸一个样,是肌肉在干活,歇1-2天就好,疼得厉害就是跑偏了,休息调整下,你记住了吗?#呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡365天 #大肚腩变小蛮腰 #创作者扶持计划 #日常生活分享
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小雪居家运动(3个月已↓52)
1周前
软呼啦圈超详细版教程,虽然有点长,但是认真看完都能学会哦!#居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来
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大静的朋友圈
3周前
转呼啦圈注意事项,第一天总结的,希望对你有用#运动 #呼啦圈
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隔壁老王聊智商税
5天前
转呼啦圈能减肥吗? 软呼啦圈能不能买? 软呼啦圈比普通呼啦圈还难掌握,中年人转呼啦圈很有受伤风险。 #减肥 #呼啦圈 #运动减肥 #腰 #软呼啦圈
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马老师教你摇呼啦圈
3月前
明明已经会摇了,为什么摇着摇着还会掉圈呢?不挂圈会摇挂圈就掉?试试调整一下胯的幅度大小#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#呼啦圈瘦身
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TANK和嫂子
3周前
你是不是摇呼啦圈摇不起来,或者摇着摇着就往下掉,接下来这几个错误示范看看你是不是也中了#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教程
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小钰丰
3周前
身体僵硬不协调的我都能学会#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #软呼啦圈转不起来怎么办 #软呼啦圈瘦腰 #软呼啦圈转起来
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包子在运动
2周前
摇软呼啦圈原来这么简单!胸腔,骨盆保持中立位,先甩圈,再转圈,还不会摇的赶紧试一试吧#呼啦圈转起来 #简单易学 #细腰收腹 #改善大肚腩
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柠檬优雅
4天前
新款软体呼啦圈室内健身运动静音加重全包裹不伤衣不掉色
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元气运动 阿鹿
5天前
软呼啦圈打卡118天,曾经紧绷的裤子,现在松松垮垮挂胯上。谁说它是智商税?这就是最好的答案!#呼啦圈转起来 #种草激励计划#软呼啦圈@抖音上热门 @种草激励计划
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贺小茹
1周前
软呼啦圈,咋的转呀,不好用😔#呼啦圈#种草激励计划#万物皆可种草
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豹力狂甩卡路里
4周前
大家期待已久的软呼啦圈教程来喽,保存下来逆袭所有人!#在家健身 #宅家做运动 #居家健身运动
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莹莹逆袭
3周前
是不是转呼啦圈秒掉?是不是硬款磕得腰疼?别放弃!软呼啦圈才是新手的本命!今天把保姆级教程教给你们,找准站位、用对发力点,轻松转够1分钟!同款软呼啦圈就在小黄车,重量适中,不伤腰还能塑形,赶紧囤!#新手呼啦圈教程 #瘦腰小技巧 #居家健身 #运动器材推荐
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露露爱运动
2周前
姐妹们,呼啦圈到底是怎么转的啊?
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文武测评
4周前
#测评 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 这个软呼啦圈真的好转勉强?#居家锻炼 #呼啦圈瘦身
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蜜清儿
1周前
核心一定要收紧,腰不要软 1️⃣新手最好漏出肚子转,贴着皮肤更不易掉2️⃣甩圈的时候一定要用力甩一下,让呼啦圈在腰间转三五圈,3️⃣发力技巧:转动时通过前后拧动腰部,腹部朝前顶,呼啦圈到后腰部时再往后顶,这样能增加稳定性 3画圈方法:也可以让呼啦圈像画圆一样转动,左右轻轻顶动,保持身体平衡#练起来#软呼啦圈#瘦肚子
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乙儿爱运动
2周前
新手转不起来,两三圈就掉,别着急上圈转,先去找胯和圈的速度匹配度,找着就学会啦🥰 #呼啦圈转起来 #新手学习视频
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光峰的蜕变
1月前
转呼啦圈总掉圈,三步让你轻松转起来。#真实日常分享#软呼啦圈#中年健身#瘦肚子
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晨晨一家生活日常号
2周前
突然想给大家分享怎么转软呼啦圈,可能我自己也不太专业,还在练,希望姐妹们请点喷[合十]
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๑音音悦舞๑💃
1周前
你们的软呼啦圈转起来了吗?没想到还挺难,转圈圈心得来喽!😊#软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈 #摇出小蛮腰
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橙橙优品
5天前
新款软体呼啦圈室内健身运动静音加重全包裹不伤衣不掉色#软体呼啦圈 #弹簧呼啦圈 #呼啦圈转起来
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牛马在路上
5天前
#真实生活分享计划 别再闲置软呼啦圈了!我3天学会的方法分享给姐妹们,巨简单#脂肪肝 #减肥
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小欠要自律
2周前
姐们们,看看我到底哪有问题,我好改正一下😂😂第一次整一个多小时,明天我肚子是不是🉐可疼了#软呼啦圈怎么转 #呼啦圈挑战 #减肥 #减肥打卡 #逆袭
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KGKG运动健身
1月前
你的呼啦圈为什么转不起来#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家健身 #运动 #瘦
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寂寞是个黑丫头
2周前
#做个减脂行动派 #健身 #转呼啦圈 软呼啦圈的转动技巧,一起来打卡做个转呼啦圈的电子搭子吧!
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小羊不吃草®️
1周前
最近很火的加绒加重的弹簧呼啦圈,居家真的方便锻炼吗?#呼啦圈 #居家锻炼 #在家也能健身 #玩个很新的东西 #软呼啦圈
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何老师讲康养
4天前
升级后的#软呼啦圈 更适合大多数人,如果你腿粗肚子大还不想跑不想跳,值得试一试#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #健身
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张洁爱生活
1周前
首先把软呼啦圈套在腰上,双脚打开略比肩宽,然后甩出去的时候呼啦圈要贴紧后腰,然后拿好绳子蓄力,我们侧到一边,因为等一下要甩的很用力。开始这一下一定要用力甩,我这一根是 5 斤加重加长的,有了这个重量和长度,他能更好的进入到我们腰上这个轨道,长度越长离心就越大,就更好甩。记住啊,有一个细节,记住胯骨是左右摆,是小幅度的跟着扭胯画圆,核心收紧,轻轻松松甩掉大肚腩,摇出小蛮腰!#呼啦圈打卡 #跟我一起做运动#居家运动健身 #甩出大肚腩 #摇出小蛮腰
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Li别翻车测评啦
3天前
最近很火的#软呼啦圈 真的好用吗?#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #减脂塑形
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TANK和嫂子
3周前
千万不要再这样甩呼啦圈了,只有正确的方式才可以达到好的效果,看看你是不是也是这样转不起来的#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家锻炼 #自律
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宣萱好物甄选
5天前
2025升级静音软呼啦圈收腹加重不伤腰女不伤衣家用专用神器呼啦圈 #静音软呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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李小慢
1周前
#软呼啦圈怎么转
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婷婷居家运动
2月前
软呼啦圈转不起来,跟我学#软呼啦圈#呼啦圈
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婷婷居家运动
2月前
怎么还有人不会转软呼啦圈 转不起来的跟我学,就这三个技巧,一步一步来,别着急,越急越学不会#呼啦圈#软呼啦圈
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豹力狂甩卡路里
1月前
软呼啦圈教程来喽,姐妹们保存下来三分钟学会!#减脂塑形
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野子居家运动
3天前
新手看着一个教程就够了#软呼啦圈怎么转 #瘦肚子 #练马甲线 #瘦腰腹 #瘦背
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翠丽的逆袭
1周前
生完娃腰腹松松垮垮,试过节食、跳操都没坚持下来,直到遇到这款绒毛软呼啦圈!柔软材质完全没有硬物撞击感,发力均匀还能锻炼核心,不会像硬呼啦圈那样伤腰。轻量化设计拿着不累,防滑又好操作,每天哄完娃睡觉练一会儿,不知不觉腰腹就紧致了。拉上老公和老妈一起练,老公的啤酒肚肉眼可见变小,老妈练完直呼腰舒服多了。不用高强度运动,不用节食,带娃间隙转一转,把健身变成一种幸福日常,这才是我想要的生活!#产后恢复身材 #呼啦圈 #居家健身有新招 #居家锻炼 #身材管理
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晓静
3天前
软呼啦圈#呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈转不起来怎么办 #软呼啦圈减肥
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小佳在汝州
2周前
这个软呼啦圈我觉得比硬呼啦圈好转。刚开始可不要贪多小心甩的肉疼。#软呼啦圈教程#转呼啦圈#居家健身#汝州
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静安舞院(上海小艺考)
4天前
转叉胯根不丝滑,自查发力对不对? #静安舞院小艺考 #静安舞蹈学院 #舞蹈艺考 #小艺考 #软开
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张洁爱生活
1周前
首先把软呼啦圈套在腰上,双脚打开略比肩宽,然后甩出去的时候呼啦圈要贴紧后腰,然后拿好绳子蓄力,我们侧到一边,因为等一下要甩的很用力。开始这一下一定要用力甩,我这一根是第六代加重加长的,有了这个重量和长度,他能更好的进入到我们腰上这个轨道,长度越长离心就越大,就更好甩。记住啊,有一个细节,记住胯骨是左右摆,是小幅度的跟着扭胯画圆,轻轻松松甩掉大肚腩,摇出小蛮腰!#呼啦圈打卡 #跟我一起做运动#2026你崛起 #甩出大肚腩 #摇出小蛮腰
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茉莉姐(减肥中)
5天前
#活动一下筋骨瞎跳 #万物皆有灵性 #软的呼啦圈 #锻炼身体精神
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超哥40
1月前
软呼啦圈使用方法#强烈推荐 #运动装备 #居家锻炼 #软呼啦圈 #运动
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婷婷居家运动
2月前
还有不会转软呼啦圈的吗?#呼啦圈
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JR怪叔健身
6天前
升级后的#软呼啦圈 更适合大多数人,如果你腿粗肚子大还不想跑不想跳,值得试一试#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #健身
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光峰的蜕变
1月前
软呼啦圈是怎么边走边转的,三步轻松搞定。#呼啦圈转起来 #运动#坚持锻炼
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爱运动的贝贝
1周前
呼啦圈一甩就掉怎么办?2分钟完整版教程来啦,姐妹们,跟着我的这个方法来,简单好上手,五代静音款,针织面料,柔软亲肤,不伤腰,加重让你消耗更大,多转,慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来#呼啦圈教程#软呼啦圈转起来#圆胖身材怎么减肥#肚子太大怎么办
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最新发布时间:2026-01-22 05:16
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