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陈汶✨2月前
姐妹们，软呼啦圈教程来了#呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #陈汶
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星星壶铃健身5月前
软呼啦圈摇不起来的看过来啦#呼啦圈#呼啦圈教学 #软呼啦圈 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转
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我是小粉（涨粉版）1周前
如果想长时间转软呼啦圈 就不能把核心收得过紧 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家运动健身
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马老师教你摇呼啦圈4月前
为什么呼啦圈只打左边或者右边胯，这个视频告诉你原因和解决办法，让你的呼啦圈乖乖听话#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教学#新手
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李小慢2周前
进阶完整版软呼拉圈转法技巧和注意事项#呼啦圈瘦身 #呼拉圈减肥打卡 #呼拉圈初学
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18岁的小宋4月前
分解式学习 软呼啦圈 新手小白初学者，切记：收紧核心，用力甩出绳子，核心发力去转胯，#呼啦圈 #瘦身 #居家锻炼
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小雪居家运动（3个月已↓52）1月前
软呼啦圈教程完整版来了，姐妹们记得点赞➕收藏，多练几次慢慢就会了，一旦学会以后再也忘不了[666]#软呼啦圈 #呼啦圈教程 #软呼啦圈怎么转 #呼啦圈瘦肚子 #居家锻炼
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光峰的蜕变1月前
软呼啦圈一转就掉，一招让你轻松转起来。#呼啦圈转起来 #运动#坚持锻炼
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祥哥健身动起来4月前
#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 一看就会，一学就跪？区分好扭腰和扭胯轻松学会转呼啦圈。
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婷婷居家运动3月前
软呼啦圈不会摇？ 那是方法不对，没掌握技巧，来吧一步一步教会你#软呼啦圈#减肥 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己
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.1月前
回复 @🍑🍑🍑的评论 软呼啦圈其实是非常好摇的，而且它比起传统圆的呼啦圈不会打胯，圆的呼啦圈我也尝试过两侧胯部被打紫很大一块将近一个月才好。软呼啦圈360度在你的腰部环绕，是懒人想要沙漏腰的首选。最后希望大家都能够越来越好，天天开心！#呼啦圈#居家锻炼
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马老师教你摇呼啦圈3月前
转几圈就掉？为什么总掉圈，大部分原因出在骨盆的问题，看看你是不是这样#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程
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@PP miss【涨粉中】2周前
来挑战，软呼啦圈啦。你可以在臀部、胯部转吗？#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #健身瘦身
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我是小粉（涨粉版）2周前
软呼啦圈怎么转不往下掉 怎么转 能持续转#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈 #健身瘦身 答案一个字 猛。
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马老师教你摇呼啦圈3月前
软呼啦圈对于腰腹核心收不紧的新手同学很友好，没有新手乳酸反应，摇起来轻松不累#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#新手
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李小慢2周前
新手转软呼拉圈错误示范以及正确方法演示#呼啦圈 #软呼拉圈
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昱儿Mom3月前
被好多姐妹咨询的软呼啦圈教程来啦（第一次拍讲解视频，讲得不好的地方请多多谅解呀）之前分享完我的值班健身日常，好多姐妹跟着入了同款，却反馈转不起来总掉圈？今天全程无加速，详细分享自己的转圈技巧，希望能帮助姐妹们解决转不起来总掉圈的问题。运动的快乐就该一起分享，学会的姐妹记得回来报喜，也欢迎把这份技巧转给需要的闺蜜～ 一起动起来，解锁轻松健身的小确幸！#日常分享 #软呼啦圈 #宝妈推荐 #日常锻炼
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辣椒油要瘦1月前
呼啦圈新手死记！避坑避雷：转呼啦圈会不会伤腰/伤内脏？饭后多久能转？新手练完腰酸正常吗？饭后至少等1小时再转呼啦圈，刚吃饱晃悠又胀又抻得慌；咱用胯发力别用腰，压根不伤腰不伤内脏！练完腰酸就跟练深蹲腿酸一个样，是肌肉在干活，歇1-2天就好，疼得厉害就是跑偏了，休息调整下，你记住了吗？#呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡365天 #大肚腩变小蛮腰 #创作者扶持计划 #日常生活分享
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小雪居家运动（3个月已↓52）1周前
软呼啦圈超详细版教程，虽然有点长，但是认真看完都能学会哦！#居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来
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大静的朋友圈3周前
转呼啦圈注意事项，第一天总结的，希望对你有用#运动 #呼啦圈
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隔壁老王聊智商税5天前
转呼啦圈能减肥吗？ 软呼啦圈能不能买？ 软呼啦圈比普通呼啦圈还难掌握，中年人转呼啦圈很有受伤风险。 #减肥 #呼啦圈 #运动减肥 #腰 #软呼啦圈
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马老师教你摇呼啦圈3月前
明明已经会摇了，为什么摇着摇着还会掉圈呢？不挂圈会摇挂圈就掉？试试调整一下胯的幅度大小#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#呼啦圈瘦身
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TANK和嫂子3周前
你是不是摇呼啦圈摇不起来，或者摇着摇着就往下掉，接下来这几个错误示范看看你是不是也中了#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教程
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小钰丰3周前
身体僵硬不协调的我都能学会#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #软呼啦圈转不起来怎么办 #软呼啦圈瘦腰 #软呼啦圈转起来
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包子在运动2周前
摇软呼啦圈原来这么简单！胸腔，骨盆保持中立位，先甩圈，再转圈，还不会摇的赶紧试一试吧#呼啦圈转起来 #简单易学 #细腰收腹 #改善大肚腩
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柠檬优雅4天前
新款软体呼啦圈室内健身运动静音加重全包裹不伤衣不掉色
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元气运动 阿鹿5天前
软呼啦圈打卡118天，曾经紧绷的裤子，现在松松垮垮挂胯上。谁说它是智商税？这就是最好的答案！#呼啦圈转起来 #种草激励计划#软呼啦圈@抖音上热门 @种草激励计划
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贺小茹1周前
软呼啦圈，咋的转呀，不好用😔#呼啦圈#种草激励计划#万物皆可种草
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豹力狂甩卡路里4周前
大家期待已久的软呼啦圈教程来喽，保存下来逆袭所有人！#在家健身 #宅家做运动 #居家健身运动
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莹莹逆袭3周前
是不是转呼啦圈秒掉？是不是硬款磕得腰疼？别放弃！软呼啦圈才是新手的本命！今天把保姆级教程教给你们，找准站位、用对发力点，轻松转够1分钟！同款软呼啦圈就在小黄车，重量适中，不伤腰还能塑形，赶紧囤！#新手呼啦圈教程 #瘦腰小技巧 #居家健身 #运动器材推荐
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露露爱运动2周前
姐妹们，呼啦圈到底是怎么转的啊？
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文武测评4周前
#测评 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 这个软呼啦圈真的好转勉强？#居家锻炼 #呼啦圈瘦身
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蜜清儿1周前
核心一定要收紧，腰不要软 1️⃣新手最好漏出肚子转，贴着皮肤更不易掉2️⃣甩圈的时候一定要用力甩一下，让呼啦圈在腰间转三五圈，3️⃣发力技巧：转动时通过前后拧动腰部，腹部朝前顶，呼啦圈到后腰部时再往后顶，这样能增加稳定性 3画圈方法：也可以让呼啦圈像画圆一样转动，左右轻轻顶动，保持身体平衡#练起来#软呼啦圈#瘦肚子
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乙儿爱运动2周前
新手转不起来，两三圈就掉，别着急上圈转，先去找胯和圈的速度匹配度，找着就学会啦🥰 #呼啦圈转起来 #新手学习视频
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光峰的蜕变1月前
转呼啦圈总掉圈，三步让你轻松转起来。#真实日常分享#软呼啦圈#中年健身#瘦肚子
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晨晨一家生活日常号2周前
突然想给大家分享怎么转软呼啦圈，可能我自己也不太专业，还在练，希望姐妹们请点喷[合十]
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๑音音悦舞๑💃1周前
你们的软呼啦圈转起来了吗？没想到还挺难，转圈圈心得来喽！😊#软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈 #摇出小蛮腰
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橙橙优品5天前
新款软体呼啦圈室内健身运动静音加重全包裹不伤衣不掉色#软体呼啦圈 #弹簧呼啦圈 #呼啦圈转起来
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牛马在路上5天前
#真实生活分享计划 别再闲置软呼啦圈了！我3天学会的方法分享给姐妹们，巨简单#脂肪肝 #减肥
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小欠要自律2周前
姐们们，看看我到底哪有问题，我好改正一下😂😂第一次整一个多小时，明天我肚子是不是🉐可疼了#软呼啦圈怎么转 #呼啦圈挑战 #减肥 #减肥打卡 #逆袭
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KGKG运动健身1月前
你的呼啦圈为什么转不起来#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家健身 #运动 #瘦
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寂寞是个黑丫头2周前
#做个减脂行动派 #健身 #转呼啦圈 软呼啦圈的转动技巧，一起来打卡做个转呼啦圈的电子搭子吧！
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小羊不吃草®️1周前
最近很火的加绒加重的弹簧呼啦圈，居家真的方便锻炼吗？#呼啦圈 #居家锻炼 #在家也能健身 #玩个很新的东西 #软呼啦圈
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何老师讲康养4天前
升级后的#软呼啦圈 更适合大多数人，如果你腿粗肚子大还不想跑不想跳，值得试一试#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #健身
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张洁爱生活1周前
首先把软呼啦圈套在腰上，双脚打开略比肩宽，然后甩出去的时候呼啦圈要贴紧后腰，然后拿好绳子蓄力，我们侧到一边，因为等一下要甩的很用力。开始这一下一定要用力甩，我这一根是 5 斤加重加长的，有了这个重量和长度，他能更好的进入到我们腰上这个轨道，长度越长离心就越大，就更好甩。记住啊，有一个细节，记住胯骨是左右摆，是小幅度的跟着扭胯画圆，核心收紧，轻轻松松甩掉大肚腩，摇出小蛮腰！#呼啦圈打卡 #跟我一起做运动#居家运动健身 #甩出大肚腩 #摇出小蛮腰
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Li别翻车测评啦3天前
最近很火的#软呼啦圈 真的好用吗？#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #减脂塑形
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TANK和嫂子3周前
千万不要再这样甩呼啦圈了，只有正确的方式才可以达到好的效果，看看你是不是也是这样转不起来的#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家锻炼 #自律
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宣萱好物甄选5天前
2025升级静音软呼啦圈收腹加重不伤腰女不伤衣家用专用神器呼啦圈 #静音软呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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李小慢1周前
#软呼啦圈怎么转
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婷婷居家运动2月前
软呼啦圈转不起来，跟我学#软呼啦圈#呼啦圈
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婷婷居家运动2月前
怎么还有人不会转软呼啦圈 转不起来的跟我学，就这三个技巧，一步一步来，别着急，越急越学不会#呼啦圈#软呼啦圈
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豹力狂甩卡路里1月前
软呼啦圈教程来喽，姐妹们保存下来三分钟学会！#减脂塑形
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野子居家运动3天前
新手看着一个教程就够了#软呼啦圈怎么转 #瘦肚子 #练马甲线 #瘦腰腹 #瘦背
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翠丽的逆袭1周前
生完娃腰腹松松垮垮，试过节食、跳操都没坚持下来，直到遇到这款绒毛软呼啦圈！柔软材质完全没有硬物撞击感，发力均匀还能锻炼核心，不会像硬呼啦圈那样伤腰。轻量化设计拿着不累，防滑又好操作，每天哄完娃睡觉练一会儿，不知不觉腰腹就紧致了。拉上老公和老妈一起练，老公的啤酒肚肉眼可见变小，老妈练完直呼腰舒服多了。不用高强度运动，不用节食，带娃间隙转一转，把健身变成一种幸福日常，这才是我想要的生活！#产后恢复身材 #呼啦圈 #居家健身有新招 #居家锻炼 #身材管理
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晓静3天前
软呼啦圈#呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈转不起来怎么办 #软呼啦圈减肥
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小佳在汝州2周前
这个软呼啦圈我觉得比硬呼啦圈好转。刚开始可不要贪多小心甩的肉疼。#软呼啦圈教程#转呼啦圈#居家健身#汝州
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静安舞院（上海小艺考）4天前
转叉胯根不丝滑，自查发力对不对？ #静安舞院小艺考 #静安舞蹈学院 #舞蹈艺考 #小艺考 #软开
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张洁爱生活1周前
首先把软呼啦圈套在腰上，双脚打开略比肩宽，然后甩出去的时候呼啦圈要贴紧后腰，然后拿好绳子蓄力，我们侧到一边，因为等一下要甩的很用力。开始这一下一定要用力甩，我这一根是第六代加重加长的，有了这个重量和长度，他能更好的进入到我们腰上这个轨道，长度越长离心就越大，就更好甩。记住啊，有一个细节，记住胯骨是左右摆，是小幅度的跟着扭胯画圆，轻轻松松甩掉大肚腩，摇出小蛮腰！#呼啦圈打卡 #跟我一起做运动#2026你崛起 #甩出大肚腩 #摇出小蛮腰
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茉莉姐（减肥中）5天前
#活动一下筋骨瞎跳 #万物皆有灵性 #软的呼啦圈 #锻炼身体精神
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超哥401月前
软呼啦圈使用方法#强烈推荐 #运动装备 #居家锻炼 #软呼啦圈 #运动
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婷婷居家运动2月前
还有不会转软呼啦圈的吗？#呼啦圈
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JR怪叔健身6天前
升级后的#软呼啦圈 更适合大多数人，如果你腿粗肚子大还不想跑不想跳，值得试一试#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #健身
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光峰的蜕变1月前
软呼啦圈是怎么边走边转的，三步轻松搞定。#呼啦圈转起来 #运动#坚持锻炼
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爱运动的贝贝1周前
呼啦圈一甩就掉怎么办？2分钟完整版教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，简单好上手，五代静音款，针织面料，柔软亲肤，不伤腰，加重让你消耗更大，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来#呼啦圈教程#软呼啦圈转起来#圆胖身材怎么减肥#肚子太大怎么办
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