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王一煊🏀8月前
练习脚步能让你在场上更加灵活，脚下更加轻快有力#脚步 #篮球基本功 #篮球教学 #篮球干货
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叶小羊（截骨+韧带重建）7月前
走路腿软无力，4个黄金动作快速提升下肢力量 #膝关节 #下肢力量 #臀腿训练 #居家锻炼
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阿鑫运动操5月前
让腿脚更有劲的动作在这里，大家跟上我一起练起来#居家锻炼 #运动 #健康 #养生
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黄雪形体瑜伽4月前
女人的命根操，灵活脊柱放松全身，让双腿更有力！ #命根操 #黄雪形体瑜伽 #弘信里院子
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老爷爷爱健身3天前
你是不是走路无力，抬不起脚每天跟练半小时，腿有力，走路灵活#居家锻炼 #健身操 #中老年健身 #养生操 #练腿
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高老师的美塑课2月前
四个动作躺着也能做，腿有劲，走路轻松#居家锻炼 #全民健身#腿部力量训练#抗阻力锻炼#阻力带
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元气灵灵养生笔记2月前
下肢力量薄弱，练这几个动作，坚持一段时间，就会发现腿有力了#养生操 #居家健身有新招 #健身干货 #坚持锻炼
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全国健美健身冠军-孙瑞芬1月前
跟着孙老师一起练大腿和小腿 #运动 #锻炼 #力量 #腿部力量
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孙瑞芬百货商行号5月前
别再拉腿两步锻炼双腿#锻炼 #晨练 #运动 #小动作大作用
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阿俊运动教学26天前
#腿部锻炼方法 #中老年锻炼#康复锻炼日常 腿没有力气，越练越有劲的方法
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大兵费里1月前
如何练出强壮有力的大腿？ #健身#日常训练#运动#腿部训练 #dou来运动吧
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黑教·中老年人锻炼8月前
腿脚无力发软的朋友，你们可以练习这个动作#中老年锻炼 #腿部锻炼
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唐老师康体运动1年前
教你一个小动作，让你腿脚有力，走路灵活！#中老年锻炼 #居家锻炼 #康复训练
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探索自重训练的Ace.6月前
灵活又有力的下肢训练动作 #科学锻炼 #徒手健身 #居家锻炼 #健身跟练 #健身知识
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苏子4月前
基础的动作坚持练，下肢灵活又有力#骨折康复记录 #居家锻炼 #运动康复 #随时随地标记一下
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运动健身~夏教练10月前
每天坚持练习，腿就会越来越有劲#一起来锻炼 #居家锻炼 #腿部拉伸 #关节灵活度训练
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胡椒老师跑步课堂2月前
4个跑步专项力量，2分钟跟练！跑步腿更有力 #跑步力量训练 #跑步跟练 #提升腿力 #跑步必练 #厦门中考体育
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陈教练健身分享4月前
试试炼这个动作腿脚有劲 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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运动健身~夏教练5月前
双腿无力，走路发软，你就这样做锻炼#中老年人锻炼#腿部力量训练#沙袋
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剑锋🐃努力中8月前
一个简单的动作，让你的患腿，变得灵活 稳定 有力#脑梗康复训练
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鱼余@Mary教直腿7月前
想直腿，一定要先调教，脚趾灵活很重要。
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苏子5月前
当你开始练习这五个动作，臀腿有力，膝盖稳定，脚踝灵活，走路轻松又稳定#居家锻炼 #康复训练 #骨折康复
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三先生说健体4月前
腿软功 如何让腿部灵活有力？ #练腿 #下盘力量训练 #柔韧 #运动康复
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冰清玉洁1年前
#中老年人#中老年人生活#健康长寿 老了还想腿脚灵活多吃这五种食物腿脚更有力 声明：内容仅供参考若有不适请线下就医
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萍菓会跳舞1周前
下肢力量与协调性锻炼助你丝滑大步走#分享健身方法 #居家锻炼 #腿部力量 #膝盖保护
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叶小羊（截骨+韧带重建）7月前
每天坐着练一练，膝盖灵活又有力 #膝关节 #腿部训练 #下肢力量 #膝盖灵活性训练
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正姿老师讲康复7月前
肌肉萎缩、下肢无力怎么办？5个动作帮你提升下肢肌肉力量。 #肌肉萎缩 #下肢力量 #走路打软 #膝关节康复 #正姿老师讲康复
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小张运动锻炼3月前
#腿部锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#增肌锻炼 两个动作 让腿更有力
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孙老师-专注运动养身3月前
国家队教练教你如何让双腿更有力#运动 #锻炼 #双腿
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玉动人生7月前
简单易学的四个居家锻炼动作，让你走路有力，双腿轻松 #居家锻炼 #运动康复#中老年锻炼
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李教练锻炼日常分享6月前
每天一个腿部锻炼动作，让腿脚更轻松#居家锻炼#中老年人#运动
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叶小羊（截骨+韧带重建）6月前
肌肉萎缩走路无力，4个黄金动作快速提升下肢 #膝关节 #抗阻训练 #下肢力量 #臀腿训练 #居家锻炼
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陈教练健身分享4月前
这样练让你腿有力 #居家锻炼 #一起来锻炼
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教练王彦3天前
每天20下，臀腿更有力！~ 如果您练习了，请在评论区一起打卡~#锻炼 #运动 #臀腿训练 #女性 #教练王彦
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哪吒逆袭记6天前
膝盖不舒服？下肢没劲？正确运动，事半功倍！坚持一周，运动灵活轻松多啦！ #下肢力量训练 #膝盖痛 #下肢无力 #锻炼 #腰部锻炼
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半月板损伤三度保守康复中@秀绣4月前
因为腿受伤而走路慢下来让小腿变得不灵活 ，来练这三个动作，我的腿有劲儿了，走路灵活多了 ，你也试试吧👍#半月板三级撕裂 #康复运动 #抖加小助手
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叶小羊（截骨+韧带重建）5月前
每天坐着练5分钟，下肢有力走路轻松 #膝关节 #下肢力量 #臀腿训练 #居家锻炼
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正姿老师讲康复9月前
坚持做下肢力量与平衡稳定性训练，让我们走路越来越好 #腿部锻炼方法 #下肢力量 #膝关节 #居家锻炼好方法 #正姿老师讲康复
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贞贞做康复4天前
多练小腿，走起路来，比较轻松，坚持锻炼吧。#居家锻炼 #小腿肌肉 #腿部训练 #中老年
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健美健身孙瑞芬教练本人1月前
腿脚无力的福星坚持练让你健步如飞 #腿部训练 #一起来锻炼 #养生 #沙袋 #养生运动
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壮壮爱健身1月前
居家锻炼。#健身 #腿部锻炼
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*珍稀%(骨折康复版)1周前
每天坚持做这五个动作，足踝、膝盖到髋关节联动机能，让腿脚更有劲，走路越来越轻松#居家锻炼 #康复训练 #康复运动
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大野健身术11月前
中老年锻炼学会这两个动作，让腿脚更有力
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枣庄中考体育-于教练（寒假班集训中）5月前
在家没有器材，也能增强腿部力量的几个动作 ，收藏练起来，开学让同学蒙圈！#枣庄#体育中考 #薛城中考体育#枣庄上门体育于教练#腿部训练
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阳教练助力中老年5天前
腿不好？腿无力？你只要养成这样一个好习惯！ 中老年人每天早上吃完早饭只需要养成这一个好习惯，就能让您的腿脚灵便有力！#腿脚锻炼 #居家锻炼
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忆如·古法筋膜生活1周前
多做做这个练习，腿脚有劲了以后，膝盖也舒服了#正能量 #强烈推荐 #居家锻炼 #日常分享
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叶小羊（截骨+韧带重建）5月前
保护膝盖的黄金练腿动作，让走路有力膝盖更稳 #膝关节 #股四头肌 #膝盖稳定性 #下肢力量 #居家锻炼
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维佳快跑🏃🏼‍♂️5月前
懒人腿部力量训练，3个动作，简单好练有效！ #跑步 #夏日运动进行时 #新手跑步 #跑步干货 #马拉松
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抗帕康复训练文教练8月前
腿部无力，站着或者是走路都很费劲 腿部无力，站着或者是走路都很费劲的建议多看看这个训练，加强腿部力量，让你越练越稳，越练越有劲！建议带上一副沙袋2-3kg，这样效果更好哦！#帕金森 #帕金森病 #帕金森患者 #中老年 #腿部训练
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福哥说运动9月前
每天坚持一个动作就能让你双腿结实有力，走路健步如飞，上下楼梯轻松自如#中老年锻炼#居家锻炼 #腿部训练
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北京-江江1周前
#居家健身有新招 #运动让人心情舒畅 #健身运动 #走如风 #腿有力气
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彭飞龙新泰拳3周前
运动前练这几个动作，下肢会越来越灵活、有爆发力！ #髋关节灵活性 #腿部力量 #开胯 #臀腿训练
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啊雄助力中老年2天前
一个动作练强臀腿走路稳不摔跤 #中老年锻炼 #居家锻炼
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琳子爱运动1周前
人老腿先老，养腿要趁早！，试试这套火爆的“弹簧腿”训练！每天坚持100下，在拉伸大腿内侧、增强腿部力量与耐力的同时，还能温和开胯、活动腹股沟，改善假膀宽，让双腿更灵活有力。#弹簧腿 #腿部力量 #开胯拉伸#改善假胯宽＃人老腿先老
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胜哥很用心1月前
腿脚力量和稳定训练#脑梗康复训练 #偏瘫康复 #步态矫正#步态训练#居家锻炼
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58岁的任教练4天前
每天坚持这六个动作，锻炼腿部肌肉力量，走路稳健，下肢有力#居家锻炼 #负重#健身#运动#中老年锻炼
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琳子爱运动6天前
人老腿先老，养腿要趁早！，试试这套火爆的“弹簧腿”训练！每天坚持100下，在拉伸大腿内侧、增强腿部力量与耐力的同时，还能温和开胯、活动腹股沟，改善假膀宽，让双腿更灵活有力。#弹簧腿 #腿部力量 #开胯拉伸#改善假胯宽＃人老腿先老
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啊雄助力中老年5天前
一个动作让你健步如飞 腿脚有力 锻炼腿脚肌肉力量对于中老年人来说是非常重要的#中老年锻炼
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孙瑞芬百货商行号5月前
腿脚有力 居家六个方法#双腿 #居家锻炼 #锻炼 #运动
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响晴膝腿锻炼2周前
每天坚持做这五个动作，足踝、膝盖到髋关节联动机能，让腿脚更有劲，走路越来越轻松#居家锻炼#中老年健身#膝腿锻炼#足踝力量#沙袋
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佳康运动康复丹丹老师2天前
躺床上，练这三个动作，让腿更有力。#辽中同城#康复#辽中佳康运动康复#腿部训练
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祖医堂新媒体5月前
人老最怕摔跤，3个动作腿脚有力！ #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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全国健美健身冠军孙老师2月前
跟着孙老师练起来 让我们双腿更加有力 #居家锻炼 #健康 #运动 #抗阻力运动 #沙袋
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国家队孙教练4周前
双腿超好运动 腿有力走路稳#锻炼身体增强体质 #腿部锻炼 #负重锻炼 #腿有力
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