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大成教练体态重塑6月前
这样练，斜方肌变小，打造一字肩直角肩#斜方肌 #一字肩 #直角肩 #改善圆肩驼背 #健身干货
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
溜肩斜方肌大？不知道怎么解决？加入宗门！带你抄近路！ #邪健仙 #斜方肌 #溜肩 #dou来运动吧
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施元之教科学站桩3月前
斜方肌厚大难看，这个动作要多练！ #斜方肌#肩颈#斜方肌怎么消除#居家锻炼#养生
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EP体态_阿俊ona7月前
其实斜方肌一大一小，通常不仅仅是斜方肌自己的问题，跟脊柱、胸廓、呼吸、骨盆、甚至双足都可能有关，但为了让宝子们省点脑子，避免头痒，就试试这个简单好做的练习吧! 但其实这个动作也没有看起来的那么简单，做的过程中可能会遇到一些问题，给我留言哦 #斜方肌 #斜方肌大#肩颈放松 #背部发力感#体态调整
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大程子要努力4月前
🔥 21天告别厚斜方肌+含胸驼背！4个动作练出天鹅颈+直角肩✨ #斜方肌 #直角肩 #体态纠正 #天鹅颈
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花都锁氧健身·刘教练5月前
两个动作3天改善斜方肌“厚” #斜方肌肥厚 #新手健身 #健身教学 #健身 #花都健身私教@锁氧健身·林豆豆
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深圳塑形专家 | 高老师6月前
🔥一招改善你的斜方肌厚 🔥比打瘦肩针还管用的动作，剖析瘦斜方肌背后的秘密㊙️#宝安私教 #深圳私教 #肩宽背厚这样练 #体态调整 #宝安健身私教
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赵可粒（练背版）5月前
分享一组改善斜方肌的训练#居家锻炼 #居家锻练 #开肩美背 #改善斜方肌 #改善体态
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悦悦酱7月前
翼状肩胛真的别再乱夹背了！快来练这一期改善斜方肌平整背部！！ #瘦背 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌
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很努力的无敌Giao练9月前
30天消除斜方肌!改善圆肩驼背! #圆肩驼背 #斜方肌肥厚 #体态纠正 #涨知识 #无敌教练
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形气神静修9月前
斜方肌肥大，就这样练这个动作!#斜方肌#体态纠正#居家锻炼
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知野要自律2月前
长期低头看手机，斜方肌越练越厚？明明不胖，却被说“虎背熊腰”？试试这套零器械六分钟跟练，针对性放松紧张肌肉，两周找回纤细肩颈线！#斜方肌#改善斜方肌#创作灵感 #肩颈#居家锻炼
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马马有点饿8月前
体态比五官更重要 气质在肩 年轻在背！ 想要斜方肌小下来你就去做这三个动作，每个动作20次 做4-5组 坚持3-4周 评论区告诉我你的改变#斜方肌#背厚#瘦斜方肌 #体态#居家训练
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阿星带你调体态🔅6月前
一个动作改善斜方肌厚🔥比打瘦斜方针还管用❗️深挖斜方肌厚背后的秘密㊙️ #斜方肌 #溜肩 #居家锻炼 #体态调整 #深圳私教
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Coach Zhao5月前
🔥亲测有效⏱️5min跟练消除斜方肌，改善头前引 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #斜方肌 #头前引
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琳琳形体肩背甩臂操4月前
告别溜肩斜方肌 3个动作还您香肩美背#居家锻炼 #肩背训练 #斜方肌
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悦悦酱8月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
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小凌塑形（居家锻炼）5月前
有富贵包，斜方肌大，背还很厚的姐妹就死磕这几个动作练，如此反复，半个月见效果！#瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #泡沫轴放松 #瘦背
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朱益宏｜象兀瑜伽2月前
我居然把“一坨”斜方肌练没了！新手零难度，跟着做就有效 我居然把“一坨”斜方肌练没了！新手零难度，跟着做就有效果！#居家锻炼 #体态纠正 #斜方肌 #我的电子健身教练 #少女背
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练瑜伽的苏苏8月前
发现一个巨瘦斜方肌的动作✅7天有效🔥 斜方肌厚真的很影响体态呢，坚持每天这个动作能有效瘦斜方肌，等你们来打卡哦～ #创作灵感 #瑜伽 #斜方肌 #直角肩 #富贵包
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波仔运动养生4月前
别小看这动作，就这样摸门框，可以让你又高又厚的斜方肌吓跑了#居家锻练 #体态纠正 #改善体态 #斜方肌
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锦伊yoga（线上）4月前
斜方肌肥大⁉️练对下斜方肌是关键#体态纠正 #健康减肥 #线上瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #圆肩驼背
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崔继昆运动康复2月前
肩内扣斜方肌大跟着我这样练 #肩内扣 #斜方肌 #肩膀 #肩颈
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自律娜娜Nancy💦10月前
惊😱带你解锁斜方肌缩小秘籍 斜方肌大显壮实？别愁！每日简单跟练，带你一步步缩小斜方肌，重塑纤美肩颈。#斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧 #斜方肌拉伸
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阿星带你调体态🔅5月前
一招改善斜方肌厚🔥，比打瘦脸针还管用的动作‼️ 深挖瘦斜方肌背后的奥秘㊙️ #开肩美背 #瘦斜方肌 #圆肩驼背 #居家锻炼 #上热门
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温暖啲柚子5月前
10分钟消除斜方肌🔥秒变直角肩 快来练他‼️ 斜方肌又高又厚，还伴随着溜肩，显得人没气质，穿衣不好看，快来试试这组10分钟消除斜方肌训练 ✅️放松拉伸肩颈肌肉，动作轻柔不费力，追剧时就能练 ✅️每天1-2遍，肩颈线条越来越流畅了 ✅️轻松get直角肩，穿啥都好看，快来一起跟练打卡吧！ 跟练：费教练健身教学 #直角肩 #让健身成为一种习惯 #好身材练起来#开肩美背#消除斜方肌 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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悠乐酱啊6月前
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗ ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
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廖晓琳维密焕型5月前
只需一节课，斜方肌立马变小 #好身材练起来 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 #产后恢复
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周才愉（运动康复）7月前
一招解决溜肩和斜方肌厚 肱骨前移 做完肩膀立马正@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #溜肩 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正
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Rex要relax2月前
这么练，肩膀打开了，斜方肌消失了 #健身#体态#斜方肌#拉伸#健身干货
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嘿！亦菲健身了5月前
翼状肩胛以及斜方肌大的，这三个动作一定要认真去练#翼状肩胛 #斜方肌之王 #健身教学 #健身小白必看经验 #体态纠正
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大程子要努力6月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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庆沁体态重塑4月前
瘦斜方肌 缓解斜方肌肌肉紧张 酸痛 就来练这三个动作#体态纠正 #瘦斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌疼痛 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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早安陈教练(体德等你)1月前
斜方肌直角肩 怎样练出比例好看的肩，让斜方肌显小，让肩型更好！#健身 #撸铁女孩 #塑形 #体德健身培训 #体德训练日常
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生椰辣妮8月前
圆肩驼背这样练‼️动作选对效果翻倍💥直接跟 有圆肩驼背和肱骨前移的姐妹别再乱练了‼️ ✅正确做法是加强菱形肌、中下斜方肌和肩后束，不知道有哪些动作的姐妹可以参考这期视频！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身干货 #力量训练
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合7月前
女生想要的一字肩我教你 消除斜方肌，练出一字肩，三角肌必练~#一字肩#消除斜方肌#意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉 #怎么让背部变薄挺直
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站桩导引施老师3月前
别再按摩斜方肌了！一个动作让它下沉 #斜方肌 #薄背 #变美 #居家锻炼 #肩颈
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李的体态正位6月前
一节针对斜方肌消除的课程详情#体态调整 #健身小白必看经验 #健身教学 #女子塑形 #健身干货
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张爆爆练瑜伽7月前
发现一个巨瘦斜方肌的方法，7天有效，赶紧练起来吧#斜方肌 #脖子前倾 #富贵包 #体态纠正 #瘦手臂
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发光的亮“静静”5月前
消除富贵包，瘦斜方肌，每天练练这个动作#瑜伽 #富贵包 #富贵包消除 #运动健身 #提升气质
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欢欢yoga6月前
斜方肌没了，就这一个动作 真🐮#练肩的最佳动作及顺序 #圆肩驼背 #开肩美背 #改善体态 #直角肩
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顺玉的体态研究所1周前
我亲测15天，斜方肌肉眼变薄，圆肩驼背直接改善，穿吊带都显直角肩！收藏这条，下次练背对着做，告别虎背熊腰～ 练完记得回来报喜，评论区蹲一个你的蜕变！ #虎背熊腰 #体态纠正 #产后恢复身材 #创作者中心 #创作灵感
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亚历山大觉8月前
瘦斜方肌，拥有直角肩#运动 #斜方肌肥厚 #一字肩 #改善体态 #体态纠正
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悦悦酱7月前
意外发现了瘦背瘦斜方肌的方法！懒人们给我冲🐛🐛 谁还没尝试接水瓶练背的！！我发誓是真有用！！ #瘦背 #瘦斜方肌 #接水瓶瘦背 #夏日减脂大作战 #改善体态
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杨出众☀️2月前
每天睡前压一压，斜方肌真的变小了 亲测一周见效！直角肩不是梦～ 视频已按难度分类，点击主页关注不迷路！🦢 #直角肩 #天鹅颈 #斜方肌消除 #懒人运动 #体态
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锦伊yoga（线上）4月前
想瘦斜方肌⁉️练下斜方肌是关键‼️#瑜伽 #体态纠正 #线上瑜伽 #瑜伽改善体态 #零基础学瑜伽
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长发Seven2月前
代偿之王斜方肌怎么变小？#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #斜方肌
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早安775天前
斜方肌改善 每天都可以练一遍 #体态 #体态改善 #斜方肌 #圆肩驼背
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八月雯雯5月前
#真实生活分享计划 打卡体态大师气场女王第23天，努力变小斜方肌中～#体态大师气场女王 #体态大师 #体态纠正 #圆肩驼背
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今天喝拿铁了8月前
练背第20天 练了这三个肩背动作 改善斜方肌、肩胛骨 #开肩美背 #女性健康 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感
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皮卡肌7月前
小重量哑铃练肩，斜方肌克星#肩部训练 #健身小白必看经验 #新手健身 #哑铃飞鸟 #斜方肌
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亚历山大觉2月前
斜方肌消失 没那么难 #运动 #健身#斜方肌厚 #一字肩 #一学就会
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大梨子3月前
别再瞎沉肩了啊，沉肩不对会让斜方肌越来越厚… 沉肩不对，锻炼白费。 #沉肩 #斜方肌 #开肩美背 #少女背 #体态矫正
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小满吖6月前
不会沉肩，斜方肌越练越酸？这几种沉肩方式，总有一种你能找到感觉#沉肩 #正确沉肩 #健身训练 #沉肩练习 #体态纠正
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庆沁体态重塑5月前
瘦斜方肌 缓解斜方肌肌肉紧张疼痛，就来练这个动作！#体态纠正 #瘦斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌疼痛 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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文子爱健身3天前
每天坚持7分钟，两边交替着练，一周后斜方肌没了!#斜方肌斜方肌肥厚#拉伸 #一字肩
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飘飘讲体态5月前
#斜方肌肥厚 #富贵包消除 #体态纠正
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普拉提教练-小鱼4月前
改善斜方肌 只要想让斜方肌变小，都来跟练这一期#斜方肌
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养元站桩·元气导引施元之4月前
肩膀不内扣了，背也薄了，斜方肌也平了！ #斜方肌#肩颈问题#居家锻炼#中式养生
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蒸汽橙_8月前
四招打造细长美颈，简单粗暴快速！也是斜方肌，肩部内扣的跟练动作#美颈 #脖子粗 #斜方肌 #变美 #干货
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乐涛健身5月前
斜方肌高耸怎么办 #健身小白必看经验 #斜方肌 #练背 #肩颈
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掐老师运动康复7月前
肩颈不舒服斜方肌劳损就练这个#肩颈疏通 #肩颈 #斜方肌 #肌肉劳损
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