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周六野Zoey4年前
10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉【周六野Zoey】
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香香（运动减肥日记）5月前
🩵今天练了：周六野的全程站立有氧燃脂操～～消耗了200大卡！！ 🩵对我来说超级无敌巨简单，我能一次性跳完！！大家都可以去试一下！！我中途把休息的时间换成了兔子操中的一个动作，这样能消耗更多的卡路里！！大家也可以试一下！！🩵而且连续练了一个月的操，我发现好多运动都是相通的，有些动作都是相同的，所以大家练就好了！！同时也要注意自己的身体情况，如果不能做某些动作的话，最好跳过！！#变瘦 #运动 #减肥 #自律 #自律即自由
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辣不不4天前
132-92斤｜瘦背经验分享｜瘦背瘦肩｜减脂塑形#减脂 #减肥 #瘦背 #瘦背瘦手臂
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扬婍养生减脂记3年前
#创作灵感 10天瘦背第9天，跟周六野练10分钟改善斜方肌粗大、溜肩圆肩富贵包、背厚、肩颈疼痛、高低肩，赶紧来里面来练吧#好身材练起来 #抖音全民健身计划 #改善体态 #背薄一寸年轻十岁
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Keep小助理2年前
巨瘦‼️周六野🔥站立瘦腰，马甲线速成✅ 大肚腩必练💥周六野站立10分钟瘦腰腹，效果明显，小基数每天坚持1组，两周后可减3-5cm，宝子们，在夏天露肉前，赶紧瘦下来吧！👀 #抖音全民健身计划 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己
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辣不不2天前
132-92斤｜减脂经验分享｜燃脂瘦身#瘦 #减肥 #减脂 #减脂塑形 #身材管理
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雅雅跟练员🫡9月前
【投屏版】周六野2000步➕站立马甲线瘦腰🔥，全程30分钟站立有氧燃脂操，无深蹲无跳跃，对膝盖友好！#变美变瘦变好看 #有氧运动 #周六野 #30分钟暴汗减肥操 #瘦全身
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周六野Zoey6月前
10分钟欢乐暴汗燃脂有氧｜1500步、站立无跳跃无深蹲 【周六野Zoey】新的欢乐踏步暴汗有氧来啦！这次在短短10分钟里就可以跟着轻快音乐节奏踏出1500步来！全程站立无跳跃无深蹲，膝盖友好，小空间也能尽情燃脂🔥 想偷懒？这个运动最适合你，先激活你的全身筋骨和气血，打开你的能量，让你轻松暴汗，快乐燃脂～❤️🎵💃 #有氧运动 #燃脂 #暴汗 #无跳跃 #今天周六野了吗
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香香（运动减肥日记）1周前
🤓从105.8到100要花多长多时间！！第一天！！大家都去运动！！真的运动不光能带给我们瘦和身材好！！更多的是健康！！昨天我刷到一个视频，就是他说我们吃多少就尽可能要消耗多少！！因为如果长期吃的太多，然后又不怎么运动的话，那些东西就会积攒在你的身体！里面会造成一些疾病！！而且运动真的能让心情变好！！大家今天运动了！！快行动起来吧！！ #运动 #减肥 #自律 #自律即自由 #自律遇见更好的自己
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香香（运动减肥日记）1周前
🫐☃️大家今天运动了吗！！！我感觉运动已经成为我生活的一部分了！！当感觉特别无聊或者是没有成就感的时候，就可以运动一下，我觉得运动暴汗之后就特别有成就感，再加上能消耗热量，让自己变美，暴汗我觉得真的能让皮肤变好，特别是能让我们心情变好，心情好了，我感觉做什么事情都更有劲儿了，也会让我们身体健康！！然后晚上我们8:00或者是8.08一起练手臂和练背哦！！然后我要多练一下我的臀部和大腿，希望我的臀部的线条会更漂亮，然后臀线提高！！大家加油吧，坚持就是胜利！！任何事情只要你能鼓足勇气开始一小步也是很棒的！！加油加油！！ #运动 #减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #自律即自由
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香香（运动减肥日记）1月前
Day6｜🩵今天练了三组周六野瘦手臂（居然能消耗110大卡左右）然后早上下午晚上就散步，让自己动起来！！（来例假了不能剧烈的运动，大家就可以练一下这些）今天一共消耗了535大卡！！🩵今天一共吃了四碗饭➕一些羊肉➕特别油的回锅肉哈哈哈哈！！但是吃的真的很爽！！没有吃撑吃得很饱！！慢慢来吧，慢慢恢复！！🩵 刷到这句话！！“世界不会为胆怯者让路，但会为勇敢者重新洗牌”冲冲冲！！！勇敢去做！！不断地塑造自己！！ #运动 #减肥 #自律 #自律即自由 #自律遇见更好的自己
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依雅妈妈1年前
【跟练周六野】30分钟全程站立有氧运动 ，燃脂273千卡#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #周六野 #早起运动打卡
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林米奇2月前
跟练周六野十分钟瘦背瘦手臂 不慌不忙的29岁｜带娃运动跳舞每样都不落下#周六野#十分钟运动#瘦背瘦手臂
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简宁无跑跳跟练1周前
周六野30分钟全身塑形燃脂操，无跳跃，全程站立。适合生理期大体重低能量不想动的时候跳#全身燃脂运动 #塑形燃脂操 #居家健身 #周六野 #燃脂塑型
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小亦3年前
没有更新的日子有在认真上课呀🥰，今日跟练周六野女神的十分钟超燃虐腹🔥，我练了两遍💪，集美们也快快练起来吧 #一起跟练吧 #马甲线 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子 #周六野马甲线 @DOU+小助手
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一只梨涡7月前
假期宅家运动🔥周六野有氧燃脂跟练 周六野10分钟全程站立简单有氧燃脂健身操跟练，零基础普通人运动健身记录No.18#日常vlog #原相机 #记录真实生活 #减肥 #打工人
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红脸减肥怪7月前
减脂主包推荐的一周跟练运动合集来了 合理运动+控制饮食哦 评论区每天打卡训练 一段时间后一定会收获更好的自己～#周六野 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #韩小四 #欧阳春晓
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康复运动杨老师1周前
你都跟着瘦了吗？快来看看有没有适合你的.#健身博主减肥博主#涨知道#跟练
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香香（运动减肥日记）6月前
宝宝们都去练！！！#运动 #自律 #减肥 #变美 #无美颜无滤镜最真实的模样
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李溜溜（日更）5月前
DAY4小基数体重分享减肥经历（2）反反复复反反复复 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #健身 #居家健身 #运动减肥
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辣不不1周前
132-92斤｜减肥经验分享｜减脂塑形#瘦 #减脂 #减肥 #塑形 #减脂塑形
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慢吞吞的兔子🐰5月前
-8.5元|生活化减肥vlog|小基数每天吃练日常 运动： 周六野拉伸(5分钟） 帕梅拉内啡肽(10分钟） 帕梅拉Hit(10分钟） 帕梅拉腰腹(10分钟） MIZI拉伸(12分钟） 模特瘦手臂(10分钟） 吃： 早：苹果饼(3) 豆浆(2) 午：番茄虾滑意面(2.9) 晚：鸡蛋羹(0.5) #vlog #减肥日记 #健康生活 #早起运动打卡 #省钱日记
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香香（运动减肥日记）2周前
🥨终于找回了暑假运动的感觉！！！大家都去练！！特别爽！！晚上再拉伸拉伸练周六野瘦手臂！！快在评论区打卡哈哈哈哈哈哈！！运动爽！！欧阳春晓沙漏腰2.0怎么这么爽！！ #运动 #减肥 #自律 #自律即自由 #自律遇见更好的自己
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阿秋很努力9月前
周六野10分钟瘦背瘦手臂，我后背肉多，我先练#居家锻炼 #背薄了 #遇见更美的自己 #瘦背瘦手臂
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拔丝饼干（已减40斤2月前
刘亦菲减肥法Day6复食日：135.5共减6.6 今日体重：135.5⬆️0.2 早餐：脆墩墩 香蕉 午餐：脆墩墩 香蕉 晚餐：苹果 香蕉 西红柿 今日运动消耗1016Kcal 1️⃣ 周六野30分钟燃脂有氧消耗220Kcal 2️⃣沙漏腰+mizi瘦小腹45分钟消耗354Kcal 3️⃣Olivia有氧走1小时消耗442Kcal #居家健身有新招 #在家也要运动 #刘亦菲减肥法 #居家健身 #在家运动
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郭芽芽（练背塑形版）6月前
用力过猛了，你们会不会觉得我是p的啊😂 跟练周六野“十分钟马甲线”的第一天#周六野 #周六野马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线马甲线 #居家锻炼
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拔丝饼干（已减40斤3月前
打卡100天能瘦多少斤‼️Day27已减9.3斤 午餐：西瓜 晚餐：西瓜 今日运动总消耗2811kcal 1️⃣Eleni燃脂有氧90分钟消耗644Kcal 2️⃣周六野1小时消耗398Kcal 3️⃣帕梅拉千禧舞蹈1小时消耗444Kcal 4️⃣尊巴2小时消耗872Kcal 5️⃣帕姐内啡肽1小时消耗453Kcal #居家锻炼 #自律减肥 #变美变瘦变好看 #减肥vlog
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鲜老师聊康养5天前
#居家锻炼 #运动瘦身减肥 #瘦肚子瘦大腿 #帕梅拉#欧阳春晓
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了不起的艾尔5月前
魔鬼瘦背 练起来 姐妹们#瘦背 #周六野 #费教练力量训练 #少女背
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天天天晴，1年前
360度瘦腰 | 15分钟瘦腰暴汗燃脂运动 【周六野Zoey】#周六野 #周六野zoey #周六野马甲线
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绵绵冰小羊4月前
睡前1小时，住校生这样做能减肥#瘦身 #逆袭 #变瘦 #減肥
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爱运动的梅儿（备孕中）7月前
10分钟床上运动｜有效缓解经痛 腰酸背痛🔥今天姨妈第三天，跟着周六野做了缓解经痛的运动，利于促进血液循环排出淤血，真的有效果哦，如果你也有经痛建议试一试做这套动作呢😊 ☁️跟练：周六野Zoey #缓解痛经 #健康习惯 #一起野个好身材 #坚持锻炼给自己一个好身体 #姨妈期必备
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萍姐解惑医1月前
医生眼中的健身博主#医学科普 #健身 #锻炼身体 #健康dou起来 #抖出健康知识宝藏
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谢谢的运动日记7月前
只想要瘦肚子练出马甲线的，推荐你们去练习周六野的10分钟超燃瘦肚子马甲线运动，练完肚子都很紧#周六野 #周六野马甲线 #马甲线训练 #瘦肚子 #7天瘦身计划
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徐元元不圆4月前
王炸腰腹跟练组合，7天腰围瘦2厘米！打卡第3天！ #我的减肥日记 #减肥前后对比 #居家运动 #马甲线养成 #周六野马甲线
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麻辣A梦5月前
我的减肥日记📝 坚持安娜20分钟瘦手臂Day6 今日运动量超标了🙈 周六野五分钟热身 安娜20分钟手臂塑形 jo姐5000踏步燃脂训练 一个小时的运动量我整个人都快没了😟 #运动日记 #居家锻炼 #减脂 #jo姐踏步训练30分钟 #安娜哑铃力量训练
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吃恩陈PP4月前
Day66打卡瘦腰👌周六野10min站立马甲线瘦腰训练🔥速成马甲线 🍃 全程10分钟，全程站立，无需瑜伽垫和器械！专注核心燃脂+瘦腰塑形❗️ 动作配有讲解简单易跟练，不伤膝盖，适合运动小白、久坐党、大小基数都能练 🎉 每天2组，利用碎片时间练起来，上班族/学生党必备‼️搭配呼吸，效果加倍，轻松解锁马甲线初体验✅不想在秋冬囤太多脂肪的姐妹赶紧动起来吧！每天10分钟，高效雕刻侧腰&下腹线条，练出自信小蛮腰～ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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嘟嘟要自律！！6月前
周六野瘦手臂跟练版来了，每天5分钟真的有效姐妹们！（视频剪辑了两小时🤣姐妹们拜托完播）#瘦手臂 #周六野 #居家锻炼 #遇见更美的自己
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橙橙子4月前
如果你想快速瘦背瘦手臂！就练这个！没用来打我#亲测 #减肥 #瘦手臂 #瘦背 #瘦瘦瘦
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阿.丹（自律养成中👸🏻…）5月前
30分钟一节课让你燃烧300大卡！五天瘦三斤！ 今天跟练的是周六野姐姐的三十分钟运动💪🏻 全程无跑跳！适合长时间没运动的朋友和新手朋友，还有大基数的朋友🥳 这个运动真的超级暴汗•ᴗ•💧 一定要坚持住！最后五分钟左右会坚持不住，但也要坚持，可以频率慢一点，但必须要坚持下来👌🏻 坚持吧姐妹们，天天跳一组这个坚持一个礼拜，一定会瘦！！！一起坚持打卡吧🙌🏻 #燃脂的一百种方式 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #居家健身 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音来客官方助推官 @抖音能量站 @抖音健康 @抖音作者会客厅
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是艳杰呀！3月前
145斤在职宝妈的减重日常：饮食+运动，一天瘦两斤的温暖记录 #减肥 #节后甩肉大作战 #减脂打卡 #减肥vlog #vlog日常
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玲姐姐谈养生1周前
#居家锻炼 #运动瘦身减肥 #瘦肚子瘦大腿 #帕梅拉#欧阳春晓
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姜姜要瘦2月前
166⬇️36|挑战减到105🍲吃➕练day6🏃🏻‍♀️‍➡️#dou来运动吧 #真实生活分享计划 #怎么减肥 #帕梅拉 #瘦身方法
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了不起的艾尔4月前
魔鬼练背来了 少女背get起来#瘦背 #少女背 #周六野 #费教练 #逆袭
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50岁林姐讲运动康复1周前
减脂塑型要知道的事 #运动博主推荐 #健康减脂 #减脂塑形居家 @DOU+小助手
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吃恩陈PP4月前
Day72打卡瘦腰👌周六野10min站立马甲线训练🔥小空间狂瘦腰 🍃 全程10分钟，低强度无跳跃，动作舒缓易跟练，零基础友好，大基数/膝盖敏感人群均可放心练❗️ 🎉 建议每天2组，碎片化时间就能完成，早饭后、睡前都能练✅ 坚持2～4周，不仅能看到腰腹线条变紧致，马甲线轮廓逐步显现，还能缓解久坐后的腰背酸痛，帮你舒展腰背、改善体态，轻松实现“瘦腰＋护腰”双重效果🌟 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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运动康养杨老师6天前
你都跟着瘦了吗？快来看看有没有适合你的#健身博主减肥博主#涨知识#跟练
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阿颖的逆袭日记2天前
172➡️117斤瘦55斤，打工人减脂不节食不挨饿，一天吃练安排#减肥逆袭 #减肥 #减肥打卡 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog
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胖大星6月前
运动计划无脑跟！ #塑型瘦身 #美背 #瘦身 #健身 #減肥
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性感油毋～3月前
167 111.5斤｜已瘦18.5斤🔥 经期运动推荐💪 初始体重：130斤 今日体重：111.5斤 什么时候瘦到98斤呀❗️ 总运动消耗：已燃烧🔥423千卡 今天跟练：周六野20分钟低难有氧操➕超慢跑40分钟，都是好坚持还有效的运动，推荐推荐！ #每日打卡有氧运动 #创作者中心 #健身塑型 #瘦身 #体态矫正 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小糖果🍬（已减50斤）5月前
#创作者中心 #创作灵感 🔥 重启运动第6天|158斤→108斤保持3年再开始 最好的运动不是最激烈的，而是你能持续坚持下去的。 今日运动 1.周六野5分钟运动前快速热身 2.Jo.30分钟燃脂HIIT 无深蹲 无跳跃 3.Jo.20分钟全程站立瘦手臂 4.Jo.15分钟全身放松深度拉伸 早餐:一个鸡蛋+一个馒头+一杯拿铁+6个千禧果 大约406大卡 运动也要好好吃饭，好好爱自己呀！ #減肥 #居家锻炼 #健身
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元气张张4月前
#学生党 #运动分享 #自律 #经验分享
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小糖果🍬（已减50斤）4月前
#创作者中心 #创作灵感 🔥 运动Vlog早起运动|158斤→108斤保持3年再开始 你不需要完美，只需要比昨天好一点点就好！ 🔥 今日运动 1.周六野5分钟快速热身运动 2.Jo.40分钟低损伤高效燃脂|全身综合训练 3.Jo.15分钟全身放松深度拉伸 🔥 早餐 2个鸡蛋+一杯牛奶 整体247大卡 祝大家七夕快乐呀！ #減肥 #居家锻炼 #体脂率
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芭比拳头5月前
减肥人必须要知道的7个健身博主😎#减肥 #变美变瘦变好看 #逆袭 #内容过于真实 #自律
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楠晞悦读3天前
#每天学习一点点 #減肥 #每日一读 #提升自己 #知识分享
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Hello6月前
减肥打卡 Day5 | 持续掉秤持续掉秤！！！ #三伏天减肥 #女大学生 #自律 #运动 #逆袭
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运动养生娜娜老师1周前
居家锻炼不要盲目跟练，选对博主很重要‼️#居家锻炼 #运动瘦身减肥 #瘦肚子#瘦大腿 #帕梅拉
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周六野Zoey3年前
10分钟躺着马甲线瘦腰+瘦腿运动｜大基数、膝友好
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薇姐懂营养3周前
营养师眼中的健身减肥博主，你都跟着瘦了吗？ #健身博主 #减肥博主 #帕梅拉 #涨知识 #跟练
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小林日记_7月前
几个月能完成的事 为什么要拖一辈子#运动 #减脂塑形 #周六野
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