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小明的跑步时光5年前
不同的路面，你知道哪一种伤害最大吗？#跑步
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杂谈万事屋4月前
7. 不同场景跑步：路跑、操场跑、越野跑，注意这些不受伤！ 今天教你 “场景适配技巧”，安全又舒服！#跑步场景 #越野跑 #操场跑 #减脂 #减肥
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YAN 设计9月前
打卡上海浦东滨江跑步道 浦东滨江跑步10公里。#跑步 #浦东滨江跑道 #东岸绿道 #外滩跑步 #爱运动的设计师
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@未来3天前
今天是我坚持3公里跑步第13天，沿着国道跑，路上车有点多，加油！！！
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黄昏v青年（无抖音小号）2天前
下午天气好，出门跑了一圈，人多车多，没早上跑的舒服。#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #今天你跑步了吗 #先跑再说 #跑就完了
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🏃无语🐯3天前
天黑跑步一定要注意安全，单独跑步一定要在车多人多路灯很亮的马路边上跑，千万不要在隐蔽的小路或公园跑步，谨防身后尾随可疑人员#这是个真实的事情 #真实事件 #上热搜 #晨跑打卡 #惊吓
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卡卡罗特0012月前
10公里节奏跑完成，用时36分整，由于马路车多导致中途不得不暂停几次影响节奏。 联想到前不久参加的天津马拉松，不分流导致半马跑的选手憋在全马后半部分的人堆里，拥挤的赛道，满地的水杯和其他垃圾。组委会能不能学学东营等赛事进行分流，让参赛者跑的跑好，玩的玩好，而不是找借口懒政。作为直辖市的比赛办的这么混乱实属不应该。 #马拉松 #运动 #跑步 #比赛现场 #素质
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夢想家钟钟2月前
跑步真的比骑车难多了 双山-晋愉公园那一片还是很适合越野跑 很多年前我爸带我去跑过好几次，那个时候还不知道这种跑法叫越野跑 下雨不能骑车的时候 跑山是个很美妙的选择 #跑山 #越野跑 #凯乐石 #骑行日记 #骑跑两项赛
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爱跑步的包工头2周前
#跑步人都有的强迫症 12公里的节奏，计划是外围两圈，一圈结束外面车太多了，进工作之后坡太多了[破涕为笑]10公里多就想下车，强迫自己硬顶到11公里
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笛吟清歌1周前
积水潭护城河跑步攻略：避开人流，享受城墙下的慢时光。#旅行攻略 #旅行#攻略#你在抖音搜什么
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佛系跑渣小方🏃3天前
下班跑着回家 路上车多人多，这个点太不适合跑步了😮‍💨#夜跑 #夜跑五公里打卡 #爱跑步爱生活 #爱跑步的小姐姐
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♛双宝儿3天前
#跑步打卡 今天换了路线 车有点多😂 时间不急不躁，却从不失手； 岁月不言不语，却最为公正。
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第一赛道强哥6月前
跑步对道路的要求并不高，选择什么样的道路， 要根据跑鞋的缓震、保护性来匹配，不然很容易对自己的脚造成损伤#第一赛道#第一赛道强哥#跑鞋#跑步#塑胶跑道
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张张到处游2月前
今天是蜿蜒的山路和可怕的国道大货车 千里之行，始于足下 一个人可以跑的很快，但一群人可以跑的更远 北京跑香港3000公里第34天 宁德市-罗源县 42公里 累计跑了2099公里 #千里之行始于足下 #跑步 #北京跑香港
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飒然。7月前
《环绕城绿道》 骑行Vlog🎬 | 共78座桥，一桥一景，串联121个生态公园，全程100Km，晨练打卡。 #天府绿道 #绕城绿道 #成都 #骑行Vlog #绿道骑行
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辉先生说跑步7月前
沉浸式体验秦楚古道越野跑 9 分钟视频带你沉浸式感受下秦岭秦楚古道越野跑萨洛蒙月赛，20.7 公里爬升 1600 米。这条路线的景色和路况非常丰富，强烈推荐。作为路跑选手，感受也非常好。#越野跑 #越野赛 #秦楚古道 #萨洛蒙月赛 #秦岭
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80999991月前
危险！昆明草海隧道内男子逆行跑步，早高峰车流密集太吓人！#昆明草海隧道 #逆行跑步 #交通安全 #跑步
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冰糕大王1月前
新都出发1.5小时崇州白塔湖溜车，环湖路五公里左右适合跑步，人少车少#骑车日常 #休闲骑
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大圣爱跑步3月前
10.26，我在宝马，你在成马！ 虽然赛道不同，但心意相通！提前为你踩好成马赛道，这份攻略就是我的“云陪跑”，祝大家跑得巴适！#成都马拉松 #马拉松 #2025成都马拉松 #成都 #跑步
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运动的小老虎5月前
用时:一个半小时 跑完总结:车太多，路太窄，地势低有积水，不会再跑这条路了。#记录我的生活
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在轩JaeXuan3月前
在巴厘岛乌布跑10公里，比坐车更像旅行 10公里、32度、湿热的空气， 但每一步都在靠近旅行的真实。 #跑步打卡 #乌布 #巴厘岛旅行 #跑步治愈一切 #跑步
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驾驶员涛哥8月前
【学车】新手如何让自己适应车多人多的行车环境？
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大可要努力1月前
今天你跑步了吗？#跑步 #坚持的意义#先跑再说#跑步女孩#自律遇见更好的自己
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曾智偉2月前
#同城精选 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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云南三建澜沧分公司/珈烨建筑孙严2天前
#跑步打卡 10公里，上坡有多虐，下坡就有多爽！你要相信，道路是曲折的，困难是暂时的，前途一定是光明的！
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陈拿铁⚡2月前
#跑步🏃 #跑步治愈一切 #运动打卡 道路交通秩序管理业务培训第一天： 1.课程安排满满，生活充实，作息规律，不得不羡慕学生； 2.今天的课程内容大三在清华大学都学过，差点忘记这个牛逼好久没吹了（大三那年作为综合成绩第一被选为交换生到清华大学土木工程系学习一年） 3.学习消耗真大，两顿自助都饥肠辘辘； 4.晚上跑步是近一年最快配速，514的七公里跑得很舒服； 5.本次培训学员89人就我一个女的，单人间真好哈哈。 不谈工作，延年益寿。
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跑个6吧1周前
场地跑也是同理#跑步 #跑者 #跑步那些事
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7教练不跑步（跑友赋能）2天前
路跑遇到红灯怎么办？ #跑步 #路跑 #红灯 #跑步治愈一切 #抽象
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安子健康跑4天前
#大神支个招 #安子健康跑 影响跑步表现的外部因素：地形！跑步遇到上坡和下坡！#跑步 #坡道
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思侬-5月前
来组间歇跑，找回喘匀那口气儿 终于逮着空来跑步了！ 开上比亚迪汉L出门 间歇跑一下！ 20分钟张弛有度的训练结束 车也充好电了 人也充好电了 生活就是要多点儿喘气的时间 咱才更有能量奔向远方呀！ #比亚迪汉L #跑了就友 #生活碎片 #比亚迪 #间歇跑
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南森3天前
不时安排个交叉训练，既愉悦心情，又缓解肌肉压力，好处多多啊。#骑行 #交叉训练 #跑步#运动#用抖音记录人生
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中韩土豆丝3天前
对中年人来说，5-8公里是中等强度的优质跑步距离，适配多数人的体能基础，也能兼顾锻炼效果和身体耐受度，只要配速、跑休节奏合适，对心肺、肌肉耐力的提升都很友好。 核心注意这2点更稳妥： 1. 配速别追求快，以能边跑边简单说话的轻松节奏为主，避免心率骤升； 2. 单次时长控制在40-60分钟内，每周跑3-4次，隔天休息，穿插快走、拉伸，减少关节负担。
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老赵爱慢跑7月前
最适合大众的运动方式，慢跑+力量训练，现代人最需要的健康套餐，给身体双倍关爱。#夜跑的快乐是什么 #老赵爱慢跑 #低心率慢跑 #传递奔跑的力量 #占不占 @抖音作者会客厅
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家乐RUN6月前
高效训练 #跑步#马拉松训练 #知识分享
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阿明爱跑步3月前
月跑量三四十公里能不能跑半马 #跑步 #半马 #月跑量 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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易跑跑的365跑步日记3天前
纵使前方多困苦，我自踏难至山巅#跑步治愈一切 #跑步打卡#运动 #用抖音记录人生 #下班后的5公里
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陈农 骨科医师1周前
选对运动 游泳最佳，避免硬地跑步 #骨科#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#门诊日常
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医言难尽有话直说1周前
#马拉松 #健康运动 #无伤跑 #医学科普#创作者计划
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渣渣平的百马之路3周前
乡里待久了，就算在城里跑步吸汽车尾气，我也心甘情愿 #抖音万人粉丝扶持计划 #抖音创作扶持计划 #抖音开跑计划 #跑步自愈一切 #传递奔跑的力量
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东北第一亚瑟1月前
抚顺华山五路路况非常好，人少车少，适合跑步，抚顺下次马拉松应该在华山上跑。沿途工厂很多，很遗憾，还是没有找到抚顺轻工技校#抚顺东北第一亚瑟 #抚顺华山 #抚顺轻工技校 #抚顺月牙岛 #抖音知识年终大赏
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小辰在跑步8月前
5.3 有氧跑 有氧：13km慢跑🏃 跑鞋：特步 坦程👟 体感：温度舒适，阳光正好☀️ #跑步 #有氧运动 #蔚州古城 #全力以赴
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爱跑步的莉姐3周前
对于大众跑者而言，耐心并规律地进行足够多的轻松跑，是安全、持续进步最强大也最被低估的“秘密武器”。 它让你在享受跑步的同时，悄然无息地变得更强壮、更高效、更持久。#跑步#健康#科学跑步#传递正能量
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跟着翔哥跑武汉3天前
#夜跑#马拉松训练#宜昌#葛洲坝 最近来宜昌比较多。上次听跑友推荐的江边另一条线路可以到葛洲坝，今天跑到了，开心😁
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海金沙6天前
#一般人不告诉他 #冷知识科普 #马拉松 #越野跑 #运动
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₅₉₁·²⁴中年少年²¹·₀₉₅4天前
对与错并非本质条件，而是个人价值系统中的主观判断。所以不要评论别人，也不要听别人评论。#跑步治愈一切 #马拉松训练 #跑步知识 #跑步自律
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叶子小小2天前
坚持做你自己吧 #农村生活 #户外 #跑步 #跑步治愈一切 #日常分享
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爱上多巴胺de野马3天前
感觉还是路跑比跑步机好玩的多，这个冬天什么时候才能结束？感觉还是特别冷！#人生领悟道理 #懂的人自然能听懂 #是魔是仙我自己说了才算
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生命7号火火兔2周前
【晨跑】17KM中距离，开发探索新路线，有坡有弯道，跑的很爽 #跑步#跑步打卡#运动#我们都在奔赴不同的人生了#抖音合集升级计划 @生命7号火火兔
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协和烟雨医生6月前
哪种运动最健康？有氧运动和力量训练如何选择？分别适合哪些人？ #抖出健康知识宝藏#运动#有氧运动#力量训练#医学科普
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一颗玩强的小草妮2月前
哄自己#跑步 #5公里 慢跑 不求配速 不参加任何跑团 不攀比，安全不受伤是第一#自律 #晨跑
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涂涂爱跑步🏃🏻‍♂️2天前
#跑步#户外 #跑步治愈一切 #2026 #因为热爱所以坚持 今天天气舒适，过两天降温，开车22公里打卡我的家乡常德柳叶湖马拉松赛道环湖33.34公里，下午两点多开跑，从天亮跑到天黑， 用时3小时46分08秒，跑完可以休息几天了 ，下个月打卡太阳山，有一起的吗？ 加油！爱跑步🏃🏻‍♂️的我们
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王医生讲运动2天前
如何通过跑步来减肥呢？#医学科普 #跑步#减肥#减重#减脂 #健康科普 #减重
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金华名筑·宇哥爱跑步。👣3天前
#晨跑 11公里打卡，早上好。
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左右峰2周前
赛道小强直接上脚公园跑25公里，这双鞋就像它的名字一样真的很强，无论公园的塑胶跑道还是柏油路面都能很好的适配，作为一双定位软板体育鞋的训练鞋，不管是跑跳还是日常通勤都真的更适合青少年，视频有点长，跑步数据放在最后了，一定要看完哦！#每个人都在奔赴各自不同的人生 #赛道小强 #长距离有氧跑 #软板体育鞋 #跑步
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跟着涛兄去跑步5月前
跑了这么多地方，只有北滨一路让我最惊讶，今天天气不好，不然拍出来更好看#跑步治愈一切 #重庆跑步路线 #重庆热门跑步路线
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逆风跑者黄威5月前
勘测出一条非常适合跑步的新路线，距离不定，可以往周边无限延展，以后可以经常去跑这条线了。最近天气热得冒烟，适合抗日耐热训练！🥵🤪 #越野跑 #凯乐石fuga #凯乐石跑山帮 #跑山帮精英训练营 #打败我的是天真热
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小楠低语3天前
寒假挑战第二天，今天六公里拿下#大学生 #跑步 #自律 #中长跑 #挑战
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