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FitMen六六1年前
健身房悍马机下斜推胸教程 有其他问题或有希望我讲解的健身动作欢迎留言告诉我～#健身 #减脂 #增肌 #健身房器械使用大全
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小方律师1年前
手推胸推算犯罪吗？ 很多热心市民喜欢帮助失足女性，那么帮助的方式在法律上怎么定性呢#pc
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童老师(运动康复)1月前
女人的胸一定要多练毕竟是门面！#居家锻炼 #胸型改善 #练胸 #塑型
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Robin 爱健身6月前
史密斯上斜推胸丨新手必会！保姆级教程！ 练胸如果只能选一个动作，那必须得是史密斯推胸！ 四个细节必须注意‼️ 1.不要仰头，收住下巴 2.沉肩，肩胛骨后缩并稳定住 3.不要压腕，手腕要打直 4.不要飞肘，小臂外旋，想象掰杠的感觉 有什么问题欢迎留言一起讨论～ #史密斯上斜卧推 #健身小白必看经验 #胸部训练 #改善副乳 #健身干货
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IFBB PRO周红梅1年前
上斜推胸 跟练教学它来了 它来了😍 #上斜推胸 #女子塑形 #女性练胸 #ifbbpro周红梅 #健身教学
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美洲虎郑兴富（深圳3.6-3.8）9月前
干货分享胸部拉伸，解除僵硬与压缩，配合呼吸循序渐进的打开身体，需要耐心。#健身 #健身小白必看经验 #干货分享 #健身教学 #健身干货
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一洋曲线美（辣妈紧致°/抖音瘦腰班）4年前
#肚皮舞 基本功左右推胸教学，你学会了吗？#零基础 #抖美人 #肚皮舞基本功 #舞蹈 #基本功教学 #教学
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土豆🥔（训练版）6月前
噢～原来器械推胸是这样练的… 新手学会这些小细节还怕受伤嘛 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸部训练
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吕教健身教学9月前
【悍马上斜推胸】 保姆级详细教程，上斜推胸的时候，肩前束本身就容易发力，所以这时候就需要去做好沉肩的动作准备，同时稳定住胸廓这个平台#健身#胸部训练#健身教学#健身小白必看经验 #健身干货
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zyy3月前
#hpv#hpv转阴 #hpv提高免疫力 #有氧健身操 #关爱女性健康
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小春蜕变记5月前
🔥9min打造完美胸型❗️收紧副乳➕提升事业线 女生必练✔。预防下垂✔️改善外扩✔️提升胸型✔️ 碎片时间，打造完美身材！ 新手哑铃建议1KG 2只 这个暑假逆袭漫画胸！ 晚上直播带你们丰胸操跟练打卡✔️ #真实生活分享计划 #这也能开播 #Dou来运动吧 #暑期运动会 #胸型改善 ❗️正常穿着，运动文胸，无不良引导！
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捞月亮的鱼6月前
简易版民国手推波旗袍发型！ 姐妹们我从苏州偷师学艺了 #发型教程 #手推波教程 #旗袍发型盘发 #旗袍妆造
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小满zs1年前
手推胸推算犯罪吗 法律科普 无不良引导 #法律科普 #自媒体#干货分享
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水天翮3年前
推胸细节教学#健身教学 #水天翮 #健身干货教学
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于师傅🇨🇳HeatFit3年前
大黄蜂器械推胸，一个健身房胸部训练非常好的动作！#健身 #力量训练 #好身材练起来
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黑皮杨仔3年前
女生正确练胸方法#健身 #减肥
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365健身-陈教3天前
#练胸 #健身 #使用教程
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宁波潘律师1年前
足浴店或洗浴店组织进行手推胸推等服务是否构成组织卖淫罪？#手推 #特殊服务 #宁波律师 #法律咨询 #抖来普法2024 宁波海曙区律师，宁波鄞州区律师，宁波北仑区律师，宁波镇海区律师，宁波奉化区律师，宁波江北区律师，宁波律师事务所，宁波刑事律师，宁波婚姻家事律师，宁波民事律师，宁波建设工程律师，故意伤害罪，故意杀人罪，寻衅滋事罪，聚众斗殴罪，经济纠纷，劳动纠纷，合同纠纷，欠钱不还，工程款纠纷，组织未成年人进行违法治安管理活动罪 ，开设赌场罪，赌博罪，诈骗罪，偷越国边境罪，介绍卖淫罪，组织卖淫罪，合同诈骗罪，盗窃罪，非法经营罪，取保候审，遗产继承，离婚，财产转移，财产分割。
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大志真的很努力6月前
固定器械推胸使用方法 希望可以帮助你✅ #健身干货 #健身教学 #胸肌训练 #抖音健身房
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运动康养博老师6月前
分享一套女生居家胸部饱满计划，动作简单易学，正确发力感很容易找到，坚持练，挺拔上提！#胸部训练 #胸型改善 #哑铃健身 #好身材练起来 #女生必看
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红红形体有氧健身2号3月前
女士胸部挺拔训练~一个动作做15个~做两组#胸部训练 #胸部肌肉训练 #居家锻炼
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喵大壮子健身笔记2月前
女人的🐻一定要多练！小的练达饱满，大的挺拔不下垂，三个动作教会你居家练胸！#居家锻炼#居家健身有新招#胸型改善#健身小白必看经验 #好身材练起来
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杨杨健身教学4月前
把上胸练饱满的王牌动作，杠铃上斜卧推动作拆解教学，照着这几个细节来调整，上胸发力感满满！新手健身不会练胸的一定要收藏好！#健身干货 #胸肌 #胸肌教程 #力量训练 #胸肌训练方法
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是范范（产后变美）2天前
疏通胸部的教程来了！女生一定要保护好自己的乳腺！！#疏通经络 #经络刷 #乳腺#刮痧仪#马甲线在家锻炼
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从小就很瘦6月前
回复 @今天不生气的评论 上斜哑铃卧推做不好的兄弟看过来，一个视频把细节讲清楚。#胸肌训练 #健身干货
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安迪教瑜伽6月前
女生想把胸部练饱满，挺拔需要多久？三个动作一个月小变大#居家锻炼 #好身材练起来 #居家健身
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Andy8月前
新手练胸 #增肌 #胸大肌 #练胸计划
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龍龍的健身日记3天前
一天一个动作分享 坐姿推胸：坐实贴紧靠背，挺胸沉肩收核心，握距与肩同宽，推起时手臂微屈不锁死，下放至胸部略低于肩后匀速推回，做20个胸炸了#胸部训练
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没有肌肉的小朱1年前
详细的史密斯上斜推胸教程，干货满满，新手也适合#健身干货 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
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宁哥有礼1年前
胸大肌上胸训练秘籍，撸铁上斜推胸动作教学。 教会你正确的撸铁训练上胸大肌动用技巧。#健身 #撸铁女孩 #健身干货 #训练教程 #减脂塑形 @宁哥有礼
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薇•瑜伽5年前
#夏天 一个非常好的展肩，展胸的体式，上背僵硬人的福音，每天十分钟，#瘦肩瘦背 #开肩
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吕教健身教学4天前
器械上斜推胸，四分钟的详细教程，如何提高胸部发力，以及避免出错的细节都有，看完一定学的会！#健身 #健身干货教学 #健身教学#胸部训练#器械推胸
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BD北阳4天前
回复 @BD北阳的评论 #抖音原创作品 #健身干货 #推胸肩膀疼 #胸廓压缩改善 #健身教学
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江哥爱健身（自由教练一对一）3天前
分享一套女生居家胸部饱满计划动作简单易学，很容易找到正确的发力感!坚持练习挺拔上提#居家运动胸型改善#塑型女生必练#力量训练的重要性
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FitMen六六4年前
器械推胸详细教程，锻炼胸肌非常好的动作。 #好身材练一夏 #健身
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健身的涛4月前
卧推详细拆解 #健身教学 #健身干货 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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正经人儿彭彬5年前
哑铃推胸的发力方向，你做对了吗？#健身 #健美 #运动 #撸铁
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范马教主5月前
#胸肌训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #上斜卧推 上胸分家
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姣姣3年前
#瑜伽🧘 #迷你拜日式口令版 还记得刚开始学习瑜伽时的这款拜日式吗？赶紧收藏练起来吧🙏🏻#每天都要加油鸭
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李教练来喽！3天前
这样去练的坐姿器械推胸，胸部才会更好的发力！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
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吕教健身教学8月前
哑铃上斜推胸 保姆级教程，打造饱满上胸，但是一定要注意沉肩，不然全跑到肩膀上去了#胸部训练#健身#健身教学#健身干货 #健身小白必看经验
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杨杨健身教学7月前
健身小白在健身房如何更简单地锻炼下胸？可以替代双杠臂屈伸，超级高效的下胸训练动作，坐姿下斜推胸教学来了！练下胸没感觉的兄弟，你一定要看完！#胸肌训练方法 #健身 #胸肌教程 #给运动来亿点多巴胺 #胸肌中缝训练
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李贞没有胸肌【教学版】5月前
胸肌练不大的兄弟看过来 详细的卧推教程分享给大家#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #卧推 #胸肌训练
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杨杨健身教学9月前
什么动作可以替代双杠臂屈伸练下胸？新手在健身房如何更高效地练下胸？坐姿下斜推胸保姆级教程来了，干货满满，让你下胸发力感十足！#胸肌 #健身小白必看经验 #胸肌训练方法 #胸肌跳舞 #内容启发搜索
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江南美瑜伽3年前
#瑜伽 #直播 #抖音小助手 #脊柱保养
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雕刻腹肌的郭3周前
居家练胸必备【哑铃推胸】保姆级教程 用哑铃练胸有一个很大的优势就是能进行更多的内收#哑铃健身 #胸肌训练 #我的电子健身教练
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吕教健身教学7月前
上胸这样练 不管男生还是女生，上胸都应该加强训练，器械的悍马上斜推胸，保姆级教程，视频时长3分49秒！#健身 #健身教学#健身小白必看经验 #健身干货#胸部训练
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三律-苏教练4月前
「干货预警」哑铃卧推做到这几点，效率直接翻倍！#哑铃卧推#胸部发力感#健身教程#增肌#健身小白入门@三律
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罗教练健身教学3月前
坐姿推胸，简单高效教程#坐姿推胸 #胸肌训练 #健身 #健身干货 #抖音健身房
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海口莱维健身-御墅店3天前
健身房坐姿推胸使用方法指南 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #坐姿推胸 #练胸教程 #教程
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水天翮4年前
杠铃推胸教学，有看明白了吗？
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罗教练健身教学8月前
胸部训练不要直接上来就推，这套训练计划让你胸部泵感十足，三个月上升一个维度#胸部训练计划#胸部训练方法#胸肌教程 #健身小白必看经验 #健身干货
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杨杨健身教学1月前
新手健身中胸训练怎么都找不到发力感的，史密斯平板推胸你按这几个小技巧去调整，胸肌或者会有更强的发力感！新手健身训练前期其实可以多使用固定器械去训练为主，力量上去了自由器械就是水到渠成了。#健身干货 #力量训练 #胸肌教程 #胸肌训练 #胸肌训练方法
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小刚哥健身笔记3年前
这个器械有两种样子很像，推起来的时候注意观察轨迹，是斜上方还是正前方。本视频是斜上方的，主要针对上胸训练。#坐姿器械推胸 #上胸训练 #健身基础教学
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万毒王5年前
新手健身干货-坐姿推胸器使用教程！#毒王健身小课堂 #专业健身联盟
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阿宇健身（教学版）4月前
卧推的简单教学，各位彦祖快试试#健身小白必看经验 #卧推教学 #杠铃卧推 #青年创作者成长计划 #健身教学
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曲大朋1月前
哑铃卧推4种玩法，健身小白也能怼出饱满上胸，新手入门仔细看！ #哑铃健身干货教程 #创作者中心 #胸肌训练 #哑铃卧推 #我的电子健身教练
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好好笑的日常记录3天前
本周第二个推日，时间有点紧张，而且肩膀稍微有点不舒服，今天主要是以器械为主：两个器械的推胸，沉肩贴背，减轻重量感受收缩，不仅要“推起来”，还要“尽可能用胸主导推得漂亮”；负重的臂屈伸，好久没做了，虽然含胸收腿幅度比起自重的没那么大，不过可以在保证动作质量的前提下适当加重，感受也挺不错；哑铃侧平举，发力感受好、保证不容易受伤的情况下偶尔大重量练练，比起全程匀速控制有些不一样的感觉；哑铃凳的俯身杠铃弯举，偷学谭成义二头训练内容的其中一个动作，前屈外旋，小重量也能整到位。 #健身 #减脂 #健身vlog #变强 #日常训练
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杨杨健身教学6月前
锻炼上胸的必练动作，哑铃上斜卧推保姆级教程来了，上斜推胸按着几个细节调整，让你的上胸迅速猛涨！#健身小白必看经验 #胸肌训练方法 #胸肌教程 #胸肌拉丝 #抖音健身房
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杨杨健身教学1月前
健身新手锻炼中胸，平板杠铃卧推这些细节需要注意，有助于你的胸肌找到更好的发力感。#健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌教程 #胸肌训练方法 #胸肌训练
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晓晓养娃日常（已生 哺乳期）2天前
堵奶的姐妹都来试试这两个吸奶姿势，配合手推和吸奶器，自己在家就能快速解决堵奶～轻松完成自救～#哺乳期 #通乳 #堵奶 #母乳喂养 #宝妈分享
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简介:

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