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黄教练（干货教学）5月前
提升引体首先要明确自己的问题点，是体重大还是发力模式有问题或者肩背手臂力量差。找到问题点然后再针对性优化，最后再掌握些省力技巧！不然训练效率低下，很容易消极训练！#单杠 #引体向上 #干货
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阿强Mi1月前
就是因为你这么一直吊单杠，所以你引体根本就拉不上去！#健身 #健身干货 #引体向上
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赤子健身-就近私教增肌减脂产后5年前
引体向上做不起来真正原因#健身#健身教学#引体向上#肱桡肌@DOU+小助手
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Banana健身分享1年前
引体向上做不起来？4个秘诀，帮助你突破瓶颈！ "还在为引体向上发愁？无论你是完全做不起来，还是卡在进步的瓶颈期，问题可能出在你没有意识到的五个薄弱环节上。想知道如何找出并解决它们，让引体向上变得轻而易举吗？在这个视频中，我将为你详细解析这些薄弱点，并一步步教你如何突破，轻松掌握引体向上。#健身 #引体向上 #健身干货 #健身教学
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黄教练（干货教学）2周前
引体借力技巧！硬拉不动了你就用它来提高成绩上限！#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）1月前
单杠0基础的训练思路与计划！#单杠 #引体向上 #干货
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大川-引体教学7月前
兄弟们，马上要入伍了，引体向上一个也做不了怎么破局！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3月前
现在引体向上都能做20个了，吊杠还不到1分钟应该怎么去进一步提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2月前
双力臂卡到胸上不去怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #双力臂 #大川引体向上教学
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小龙班长2周前
准备入伍引体拉不动的，跟我练！#引体向上 #参军入伍
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北体汤老师3月前
引体向上一个都上不去？记住我说的这几点！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上正确姿势 #沃兰迪熊猫跑鞋
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可乐-健身教学1周前
引体拉不高，不是手臂力量不够。#新手小白必看 #可乐健身 #健身干货
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黄教练（干货教学）6月前
引体实在硬拉不动了，掌握这个技术能让你的数量最大化！#单杠 #引体向上 #干货
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波CZB2月前
很多人引体向上做不起来，并不是没力量，而是身体没协同好，了解引体的基本动作，用理解重塑动作，让身体真的学会引体向上#健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #波CZB
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大川（引体百科全书）6月前
做引体向上的时候，沉肩感觉发不上力了应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川爱健身4月前
引体向上一个都做不了怎么办，那你必须试试这四个步骤#健身知识 #引体向上 #健身教程 #运动锻炼 #练背
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胡昊然🔥1月前
拉引体下巴老是不过杠，教你以下训练方法帮助你解决过杠问题！#引体向上 #引体向上教学#引体向上干货#干货教学#引体向上训练
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王飞越2周前
拉引体不稳？拉一下就晃一下一分钟帮你解决 #引体向上 #引体向上挑战 #单杠 #徒手健身 #健身干货
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干健身的龍总2年前
做不起来引体向上的原因是什么？#引体向上 #千里挑一
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源枢运动康复3年前
做不起来引体向上么？ 本期视频教会你 #锻炼 #户外健身 #单杠 #徒手健身 #健身干货教学 @抖音小助手
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任平生【自律】3天前
引体向上拉不上去吗？来我教你，加油去练吧#单杠#引体向上#健身干货#助力带
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大川（引体百科全书）3周前
引体向上体重太大，手坚持不住怎么办#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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戎光指南9月前
#入伍参军 #新兵连的那些事儿 #新兵训练 #当兵 #新兵入伍季
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小合老师2周前
引体向上一个都做不起来的兄弟，这期视频你得好好看一下了#引体向上 #健身干货
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思远的远3年前
#增肌 #健身干货 #健身知识 #健身 #等着长就完了 #引体向上 拉不上去引体？这个视频帮你一步一步解决！
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波CZB1月前
引体拉不起来，大多数不是力量不够，而是肩胛和手肘没有一起发动。肩胛先收、手肘往下带，身体被托起那“一点点”的感觉出来，背才能真正接上。把这个联动先练出来，引体就不会再一上杆就卡死#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #波CZB
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凡人健身c杰1周前
一个引体向上都做不了的看过来，按我的步骤做，很快就能拉上去 #健身 #引体向上 #健身教学
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上每一个都差一点过下巴应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Xin城-引体教学7月前
引体向上过不了杠怎么办，分类讨论一下。#运动健身 #引体向上 #教学
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黄教练（干货教学）9月前
引体向上这么拉，动作经济性拉满，数量想不提升都难！#单杠 #引体向上 #干货
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上第一口气很连贯，吊杠休息后再拉就不连贯了，这是为什么应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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军创怀将军2年前
单杠拉不上去怎么办？#中国军人 #保家卫国 #传递正能量 #当兵 #训练
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32分钟（努力增肌版）³²1月前
一个引体都拉不起来？别硬跳！四步暴力解锁引体向上#引体向上 #背部训练 #背阔肌 #健身干货
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黄教练（干货教学）2年前
有朋友练引体努力到第二天一个都拉不起来，为什么还是没有明显提升！这个时候就要好好研究一下引体发力模式！#引体向上 #干货分享
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大川（引体百科全书）3月前
单杠能拉20多个了，还是换不了手应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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超速体育（中考体育培训）6月前
你是不是引体向上一个也做不了，以下6个动作，帮助你提高引体向上成绩！#体育锻炼 #中考体育 #聊城市中考体育培训
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阿延爱健身（0基础力量塑形训练）3月前
引体向上做不了？难道就不练了吗？ #健身 #运动 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练
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大鹏健身(教学版)3月前
引体向上做不上去怎么办？ 四个步骤带你轻松解锁引体向上。 #健身 #居家锻炼 #运动 #引体向上 #引体向上教学
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北体蔡Sir-训练营全年招生7月前
🔥解锁引体向上！只需这5步 #体测 #体考 #引体向上
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北体蔡Sir-训练营全年招生7月前
拉不起来引体？是因为你忽略了两个细节 #体测#体考 #引体向上
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上全程能发上力，但是半程就发不上力了，应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）2月前
把这个力量强化到位，卷身上轻松搞定！#单杠二练习 #卷身上 #干货
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大川（引体百科全书）1月前
引体都能拉到20多次了，但是单手引体向上纹丝不动怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小黑子健身4周前
为什么做不了引体向上？如何用最快的方法突破 #健身 #引体向上 #背部训练 #健身教学 #健身小白必看经验
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大川（引体百科全书）7月前
能做十几个引体向上，但是手臂放不直怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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汤姆爱运动2天前
引体向上拉不上去吗？来我教你，加油去练吧#单杠#引体向上#健身干货#助力带
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卷王（三仙道人）9月前
引体向上怎么练都没进步？哪里出了问题呢？ #引体向上 #创作者中心 #创作灵感 #单杠 #引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
硬拉引体向上 都能拉二三十个了，但是单手掉不住怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
引体向上后背找不到发力感怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
窄距引体向上能拉很多，但是宽距引体向上发不上力怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
体重85kg负重60kg，单引还是起不来怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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王教练在潍坊（冬训招生中）1月前
引体向上拉不起来，往往不是孩子不够努力。#中考体育#引体向上#立定跳远#体能训练
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大川（引体百科全书）2月前
引体向上能拉20个，没有力竭但是拉不上去了怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小虎班长3年前
【引体向上】你还在害怕当兵拉不上单杠吗！？ #当兵 #退役 #退伍不褪色 #参军体能
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汤姆爱运动4天前
引体向上拉不上去吗？来我教你，加油去练吧#单杠#引体向上#健身干货#助力带
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大川（引体百科全书）2月前
每次拉引体做组都是因为二头充血太涨拉不动，是不是动作有问题？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上不管怎么拉都过不了胸怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上越拉越少应该怎么破局？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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庄野4年前
引体向上初学者拉不上去怎么去解锁训练引体，4个步骤教你学会拉引体向上。#引体向上教学 #徒手健身 #徒手增肌
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大川（引体百科全书）5月前
为什么做引体向上的时候手臂很酸，但是后背没什么感觉 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
为什么吊杠的时候，大拇指合不上？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
引体向上半程比全程还难是怎么回事#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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卓叔增重5年前
【增重科普36】引体向上一个都拉不动？四个步骤教你从0到1
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薄肌的阳☀️3月前
引体向上一个都做不了？今天教你五步突破引体向上#居家锻炼 #引体向上 #单杠 #运动
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龙门罗教练5月前
如果你练了很久引体向上还是一个都拉不上去，方法没选对，试试这个从0到1速成保姆级教学#健身 #引体向上 #倒三角 #背部训练
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简介:

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