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速成排球—燕老师1年前
排球手指太硬，球传不出去，如何解决#排球 #体育 #排球少年 #排球教学
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等你从门前经过1周前
改掉这个毛病，两个星期逆袭漫画手 #手 #手控 #手控党 #漫画手 #漫画手养成记
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速成排球—燕老师1年前
包球包不住，手指硬还是软？如何练？#体育 #排球 #排球少年#排球教学
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步泰锐郑式气排球7月前
打超手大臂不能带下来哦 #气排球 #小郑说球 #全运会 #气排球教学 #超手
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探索52886天前
姚迪：中国女排的二传之星 #运动能减肥吗 #减肥能吃素肉吗 #喝什么奶茶有助于减肥 #代餐计划 #探索宇宙
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1216🐬2月前
力量训练&排球经验分享（二传） 每周保持固定的力量训练或健身，对于打球强度较高的或者想上强度的小伙伴来说，是必不可少的，它既可以提升你的运动表现，也可以使你受伤的风险大大降低#排球 #二传 #力量训练 #健身打卡
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王老师打排球1周前
#传球动作改善方法 #传球方法教学 如果你的传球动作一直无法改善，不知道对不对的同学，赶快学起来，觉得有用的话告诉我。
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BoBo排球解说🏐8月前
加重球可以在短时间内提高你的手指手腕的弹性和力量，没有加重球的二传点击左下角小黄车抓紧购买，大家多多练习，早日涨球！#排球🏐二传 #二传手 #排球 #二传训练方法
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星羽末百货1周前
VAL排球二传训练1KG重球可反弹增强指力 #VAL排球训练 #二传训练重球 #1KG排球 #排球反弹训练 #增强手指力量
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探索52881周前
朱婷：世界级排球主攻手的卓越典范 #脂肪多怎么减脂 #肥胖者怎么减肥比较好 #脸胖了怎么瘦下来 #生孩子后减肥 #盆大胯宽
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自由人Kouki🏐3周前
40节课改掉撩手重建发力模式 #排球 #排球训练 #自由人 #初学者 #献丑了谁还没个爱好呢 线上练球顺便改善了一下脚踝无力、足弓无力、小腿外翻、膝内扣、膝超伸、长短腿、骨盆前倾、屈髋无力，腰酸、肩背紧张、脖子酸……最重要的是，排球打得更好了！！感谢信任
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屹凡运动康复综合训练中心官方号1周前
打气排球的小姐姐松解陈年老硬腿
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桃江hui若琪3天前
#气排球 #日常训练 没有更新不是没有打球，而且手感不好，再也不要跟男生打对抗了，手都借烂
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斯是陋室2周前
#郑钦文退出2026澳网 突然间理解她频繁每次退赛有多么无奈，就像一次次就要爬出来又跌回去。花了半年的时间，我还未学会左手替代右手。大学三年频繁的排球训练与比赛，如今两手的肌肉结构和力量依然存在差异……
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多多宝4天前
正在毁容的4个舒服习惯！90%的人天天做，尤其第3个！ #变美 #体态纠正 #护发 #漫画手 #大小脸
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排球真的很酷4月前
一打球就肩痛？困扰排球人的肩袖损伤，别再让静养害了你！ #运动康复 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #排球 #排球少年
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排球新势力9月前
传球手型改不了怎么办。#排球 #二传 #排球少年 #排球新势力
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艺兔体坛1周前
韩国沙排一姐申智恩，曾沦落无球可打，如今靠颜值身材拯救国家队 韩国沙排一姐申智恩，曾沦落无球可打，如今靠颜值身材拯救国家队#完美身材 #女性力量 #申智恩 #沙滩排球 #沙排
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宜排即合3月前
#知识分享 排球
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YOUNG翼阳文化6天前
扣球进阶：两招“拇指技术”打出超大角度与直线 本视频揭示了高水平攻手如何在保持身体朝向不变的情况下，利用手型变化改变击球线路。核心内容包括： 拇指下压（Thumb Down）：手腕向外翻转，拇指指向地面，用于打出大角度斜线（Cut Shot），避开中路防守。 拇指上翘（Thumb Up）：手腕向内旋，拇指指向天花板，用于在身体朝向斜线时，强行变线打直线（Line Shot）。 头部中立（Neutral Head）：强调击球时不看落点，头部保持不动，以欺骗和冻结拦网手。 专项训练：利用跳箱定点扣球和沙包投掷（Bean Bag Drill）来强化手腕控制力。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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香PiaoPiao奶茶2月前
在打了两年排球之后终于下定决心改正自己一直使用的反步，已经一个半月才终于慢慢养成肌肉记忆啦#排球比赛 #排球 #排球少年
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巢居优选百货5天前
号外号外，终于找到好用的护臂了！ #排球 #护具 #护臂 #自由人 #种草好物
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陆 远🦌（ACL重生版）2天前
抽签群赛真的压力大，队友未知的惊喜，考验攻手调整攻的能力，打得我跟腱都有反应了#气排球 #气排球的精彩瞬间 #运动 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你
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体培刘冬冬（报名看主页）2周前
喜欢打排球，把这两本证书拿到手，未来学业就业都能用到
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UVCC排球单招5月前
看完这条视频，改善你的二传高低手问题 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招
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小蚂蚁糟糕5月前
新玩具🏐 可以给传球增加阻力滴弹力带 也可以改善传球手外翻的错误嘿嘿还不错#排球🏐 #排球训练 #排球 #sklz
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栋哥1月前
一分钟话你知 手腕无力三大因素 一分钟话你知 手腕无力三大因素#打球手指肿胀怎么消除 #手部关节粗大什么原因 #手关节会变粗变大吗 #鼠标手 #去角质慕斯
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用户80126874赠人玫瑰手留余香3天前
在這個人人低頭的時代，頚椎病成了标配，自从打了氣排球以后，您的動作變成了，抬頭，仰望，跳跃，扣殺。那個在空中飛舞的氣排球，就像一個神奇的牵引器，強迫您抬起髙貴的頭颅，球場上没有信號，只有口號。您没有時間刷短視頻，因為那怕您走神一秒，球就砸在臉上了，愛打氣排球的人，眼里有光，脖子上有劲，這才是成年人最頂级的保养。
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源源4天前
热身 第一项慢跑 第二项拉伸
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中医曹燕3月前
同学 手臂手腕疼痛，试试 这个！ #温针灸 #曹燕 #中医 #网球肘 #手腕疼
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体育老班3天前
排球：纠正手型、发力姿势，建立肌肉记忆，确保动作标准#中考体育#泰州中考体育#泰州中考排球
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巢居优选百货4天前
每天练一练传球进步很快 #排球 #排球训练 #传球训练 #气排球 #排球练习方法
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YOUNG翼阳文化1周前
二传进阶：利用“轴心步”（Pivot Step）扩大控制范围 本视频专门解决二传手在处理离网球（Off-Net Pass）时的步法问题。核心内容包括： 轴心步机制：如何在移动中利用单脚为轴旋转身体，将跑动的动能转化为传球力量 。 身体朝向：强调双肩转向10点钟方向（而非完全正对或背对），以兼顾视野与发力 。 启动策略：背对网站位（12点），根据球的落点选择先迈左脚还是右脚，确保移动路线顺畅 。 触球点：耐心等待球落至右眼侧上方再出手，利用惯性将球推送至目标 。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学 #排球二传训练
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UV排球俱乐部6月前
Volleyball日常训练 攻手强化私教训练课#日常训练 #排球 #排球攻手 #女排 #排球私教
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乐小扬运动恢复5天前
他的跟腱到底有多长？#崴脚 #排球 #运动恢复 #小腿紧张 #体考
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排球体培李教（报名看主页）4天前
排球爱好者还不知道可以考这三本证书，尤其是最后一个，有手就行。#排球教练证怎么考#排球裁判证怎么考#考证#排球
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永远支持并热爱中国排球5月前
【拦网怪物👹】这是女排中比较少见的男子化拦网，整个手臂几乎完全罩过网并且有下压，这对于绝大多数女子运动员来说是根本做不到的，而且吴梦洁的手臂非常硬，身体有核心力量足以支撑她在空中完成倒手，整个拦网手是向内旋的，这样可以有效避免拦网出界而且她的拦网覆盖面比一般人都要大，这也是一大特点，最后就是她的拦网时机把握的非常准确，不愧是副攻出身，总而言之，这是一期教科书拦网合集，大家尽情享受吧 #中国女排 #吴梦洁 #世界女排联赛 #拦网
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鑫华荣臻选1月前
【升级2.0】VAL排球二传训练重球1KG 可反弹 二传训练 增强手指力量#排球 #二传 #排球训练
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自由人Kouki🏐6月前
号外号外，终于找到好用的护臂了！ #排球 #护具 #护臂 #自由人 #种草好物
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能赋体育张老师（报名看主页）2月前
喜欢打排球，把这两个证书拿到手，不然加学分还是从事排球行业都能用得到，而且是终身有效。#排球#排球教练#排球裁判#排球培训#技能提升
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运动balaba1年前
没有想到这两个习惯竟然是手臂变粗的原因 #瘦手臂 #手臂粗怎么减
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能赋体育培训（报名看主页）1月前
喜欢排球，把这两个证书拿到手，不管是加学分，还是从事排球行业都能用得到。#排球#排球教练#排球裁判#技能提升#职业培训
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野生排球二传1周前
“实迷途其未远，觉今是而昨非”#一般人不告诉他 #排球 #二传
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如翼百货1月前
【升级2.0】VAL排球二传训练重球1KG 可反弹 二传训练 增强手指力量
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诸韵颖排球俱乐部1年前
🏐排球高手必看：葛教练揭秘防守时的手臂细节 正确的手臂姿势不仅能提高你的防守效率，还能减少受伤的风险哦！#排球 #日常训练 #排球训练 #防守 #防守训练
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💦冰柠檬运动健身🏃‍♀️2天前
361度软式排球，轻盈耐打不伤手，软皮材质手感极佳，每天颠一颠，既能锻炼身体又能放松自己！排球也是中考考试科目，家有初中孩子的赶紧安排起来！#361度 #排球🏐 #排球 #打排球 #中考排球
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气排球小李老师3天前
没有一定的身体素质，其实引臂幅度小一点更适合，但很多人觉得幅度小没力，选择了大幅度仅靠手发力扣球，导致稳定性差。其实小幅度引臂加身体上升可以做到稳定且有力的。#气排球
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校园体育精彩瞬间2天前
刚刚训练不到一个月，手型和蹬地发力方面表现的还挺不错。#每个动作都是用汗水换来的 #排球 #校园体育#汗水不会辜负你
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麦爆优选好物1月前
【升级2.0】VAL排球二传训练重球1KG 可反弹 二传训练 增强手指力量#排球 #二传 #排球训练
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真情好物1周前
打排球手容易受伤运动胶带
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YOUNG翼阳文化2天前
接抛球强化与步法进阶：二传手的基石训练 本集聚焦于排球技术的两项核心打底练习：通过抗阻接抛球规范上手传球手型，以及通过主动步法训练建立“人动球动”的位移意识。强调脚步不仅是位移，更是精准落位的根本。 核心内容包括： Overhead Catching（额前接球）：针对青少年通过持球（Catching）过渡，核心是纠正触球点位置。接球点应在额前上方，双手拇指朝下呈三角形稳定区，利用抗阻感强化手位记忆。 Wrist Extension（手腕后屈）：在抛球与传球中，保持手腕后屈张力。利用篮球增加负荷，强迫拇指与食指参与支撑，增强推送爆发力。 Active vs. Smart Steps（主动步法与智能步法）：主动步法侧重激活神经肌肉的启动速度；智能步法侧重位移的时机掌控。理想步法是：启动长而快，落位前缩短步幅（Adjustment Steps）进行微调。 Under the Ball（球下意识）：通过迷你排球中“禁止垫球”规则，强迫球员必须通过快速移动将身体重心中轴线对准球的落点，杜绝侧身或取巧，养成最佳传球习惯。 #排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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蓝波碗砸🏐️10月前
打硬排的人打气排那岂不是手到…用时方恨笨 到底是谁说气排球简单的？！哈哈哈哈#排球 #气排球
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烁垭7月前
排球入门很难，但是打了就会爱上，这辈子都不会忘记
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