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营养师李俊峰1月前
人民日报提醒你，有一种运动不累，还能暴击内脏脂肪！ 人民日报提醒你，有一种运动不累，还能暴击内脏脂肪！#内脏脂肪 #体重管理 #减脂小白必看经验 #科学减肥 #健康减脂
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范姐超慢跑5月前
180频率30分钟超慢跑纯享跟练版 #180频率节拍器 #超慢跑打卡 #居家锻炼 #带你看海 #减脂 @抖音小助手
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范姐超慢跑5月前
超慢跑180频率50分钟纯享跟练版 #180频率节拍器 #居家锻炼 #减肥打卡#超慢跑的好处 @抖音小助手
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汐汐要逆袭2周前
人民日报说：为什么要坚持运动？这是我见过最好的答案#运动 #居家锻炼 #指压板超慢跑 #自律 #因为热爱所以坚持
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人民日报健康客户端3月前
网友练“指压板超慢跑”脚底喷血，专家：任何训练都要循序渐进
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靠谱超慢跑7月前
央妈谈跑步是有氧代谢之王 靠谱超慢跑 健康少不了#超慢跑 #无伤跑 #科学运动 #靠谱超慢跑 #
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跑者野鹿2月前
超慢跑能“暴击”内脏脂肪！#跑步知识 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量 @抖音小助手
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霹雳超慢跑1周前
燃脂又增强心肺功能的超慢跑👍#真实生活分享计划 #超慢跑 #空腹有氧 #全身燃脂 #减肥打卡
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慢跑跑的日常1周前
这歌单有魔力！38分钟超慢跑像开了挂，脚下生风，越跑越带劲！ 专门为 “城市跑者” 打造的沉浸式超慢跑跟跑视频！ 为什么它值得你点收藏？ ✅ 精准卡点：全程以 180BPM精准节奏 铺底，你的每一步都稳定踩在科学步频上，跑步节奏从未如此流畅！ ✅ 场景歌单：精选爆燃私藏歌曲，风格横跨流行、拉丁、嘻哈，音乐能量随芝加哥湖景变幻，全程驱动你的脚步。 ✅ 科学高效：38分钟超慢跑，低冲击、高燃脂，特别适合减压、培养运动习惯及享受湖边独处时光！ 戴上耳机，你只需要做一件事：跟上节奏，剩下的交给风和湖景！跟跑完记得在评论区打卡哦~ #超慢跑 #跑步歌单 #超慢跑打卡 #跑步 #燃脂的一百种方式 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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靠谱超慢跑10月前
靠谱超慢跑 健康跑到老 180黄金步频中文经典40分钟合集#超慢跑 #无伤跑 #跑步音乐180步频完整版 #国家版减肥指南来了 #靠谱超慢跑
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慢跑跑的日常4天前
43分钟超慢跑后劲太大！刘若英歌曲合集，暴汗又解压 专门为 “跑步坚持党” 打造的沉浸式疗愈跟练视频！ 跑完不是结束，那种通透和解压的后劲，能回味一整天。 为什么它值得你永久收藏？ ✅ 精准卡点，无痛跟练：全程180BPM节拍器铺底，你的每一步都自动踩在鼓点上。无需纠结节奏，像音乐牵引着你跑，前所未有地流畅。 ✅ 灵魂歌单，情感陪跑：精选刘若英13首时光金曲，从《当爱在靠近》的温柔启程，到《后来》的全力释放，最后在《成全》中豁然开朗。这不是听歌，是一场用脚步完成的心灵按摩。 ✅ 科学高效，治愈系暴汗：43分钟超慢跑，强度友好，保护膝盖。专注燃脂与减压，特别适合清除杂念、恢复能量，养成不痛苦的跑步习惯。 快来打卡跟练吧！ #超慢跑 #跑步歌单 #超慢跑打卡 #跑步 #燃脂的一百种方式 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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能量UP（运动版）2天前
超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好 、肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！ 新手指南：原地超慢跑注意事项⚠️ 1.前脚掌先着地，过渡到脚后跟 2.膝盖始终微弯 3.落地的时候尽量轻 4.高步频 小幅度 今天打卡了吗！快来和我一起打卡跟练！#运动型人格指南#减肥#超慢跑 #指压板
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青岛Lee（线上指导）2周前
人民日报提醒您，超慢跑不仅不累，还能“暴击”内脏脂肪#减脂#内脏脂肪 #超慢跑 #青岛Lee
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乐乐超慢跑（早上6:30下午2:10）1周前
人民日报说：人这一生，其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，跑步恰好都能给你。喜欢跑步的人，大多拥有更强健的体魄、更持久的耐力，甚至更积极的人生态度。来吧！一起跑起来！不要杠，当你爱上跑步，跑出健康，跑出好身材，根本戒不掉！跟我超慢跑，体重刷刷掉！超慢跑我是认真的！#超慢跑＃不瘦下来你永远不知道你有多美＃自律遇 见更好的自己＃高效燃脂＃一起减肥打卡
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霹雳超慢跑4天前
央妈推荐的全身燃脂超慢跑，减脂塑形效果好👍#做个减脂行动派 #瘦肚子瘦腰 #居家锻炼 #健康减脂 #超慢跑
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乐乐超慢跑（早上6:30下午2:10）3天前
人民日报说：人这一生，其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，跑步恰好都能给你。喜欢跑步的人，大多拥有更强健的体魄、更持久的耐力，甚至更积极的人生态度。来吧！一起跑起来！不要杠，当你爱上跑步，跑出健康，跑出好身材，根本戒不掉！跟我超慢跑，体重刷刷掉！超慢跑我是认真的！#超慢跑＃不瘦下来你永远不知道你有多美＃自律遇 见更好的自己＃高效燃脂＃一起减肥打卡
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乐乐超慢跑（早上6:30下午2:10）1周前
人民日报说：人这一生，其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，跑步恰好都能给你。喜欢跑步的人，大多拥有更强健的体魄、更持久的耐力，甚至更积极的人生态度。来吧！一起跑起来！不要杠，当你爱上跑步，跑出健康，跑出好身材，根本戒不掉！跟我超慢跑，体重刷刷掉！超慢跑我是认真的！#超慢跑＃不瘦下来你永远不知道你有多美＃自律遇 见更好的自己＃高效燃脂＃一起减肥打卡
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宁妈动起来3天前
超慢跑180步频音乐32分钟跟练，经典歌曲+节拍器，节奏感超强边听边跑太惬意了，跟我一起跑起来吧#超慢跑#跑步神曲 #跑步音乐 #180步频音乐
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乐乐超慢跑（早上6:30下午2:10）1周前
人民日报说：人这一生，其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，跑步恰好都能给你。喜欢跑步的人，大多拥有更强健的体魄、更持久的耐力，甚至更积极的人生态度。来吧！一起跑起来！不要杠，当你爱上跑步，跑出健康，跑出好身材，根本戒不掉！跟我超慢跑，体重刷刷掉！超慢跑我是认真的！#超慢跑＃不瘦下来你永远不知道你有多美＃自律遇 见更好的自己＃高效燃脂＃一起减肥打卡
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乐乐超慢跑（早上6:30下午2:10）1周前
人民日报说：人这一生，其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，跑步恰好都能给你。喜欢跑步的人，大多拥有更强健的体魄、更持久的耐力，甚至更积极的人生态度。来吧！一起跑起来！不要杠，当你爱上跑步，跑出健康，跑出好身材，根本戒不掉！跟我超慢跑，体重刷刷掉！超慢跑我是认真的！#超慢跑＃不瘦下来你永远不知道你有多美＃自律遇 见更好的自己＃高效燃脂＃一起减肥打卡
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乐乐超慢跑（早上6:30下午2:10）6天前
人民日报说：人这一生，其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，跑步恰好都能给你。喜欢跑步的人，大多拥有更强健的体魄、更持久的耐力，甚至更积极的人生态度。来吧！一起跑起来！不要杠，当你爱上跑步，跑出健康，跑出好身材，根本戒不掉！跟我超慢跑，体重刷刷掉！超慢跑我是认真的！#超慢跑＃不瘦下来你永远不知道你有多美＃自律遇 见更好的自己＃高效燃脂＃一起减肥打卡
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大喵超慢跑4天前
原地超慢跑30分钟跟练，草原合集+180步频精准踩点，快来跟我一起打卡跑起来吧#真实生活分享计划 #超慢跑 #居家锻炼
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茗日补给4天前
🔥7000步走跑交替 · 高效燃脂冲刺🔥快速减重训练🔥 🔥无需出门，轻松刷步燃脂、提升健康！这套45分钟走跑间歇训练，助你达成7000步、燃烧500大卡，还能边练边追剧、听播客或看节目！ ✨ 训练方式：根据自身节奏在走路🚶‍♀️与跑步🏃‍♂️间切换。如果不喜欢跑步，可以快走或加入侧步动作。关键是持续动起来、持续燃脂！ 📈训练详情： 时长：45分钟 + 放松环节 模式：5轮循环 · 30秒运动 | 10秒休息 热量消耗：450-500大卡 特点：全程站立、简单易跟、小空间适用 我的训练数据： ✅ 热量消耗：513大卡🔥 ✅ 累计步数：7347步 ✅ 运动距离：6.46公里（约4英里） ✅ 平均心率：144次/分 ✅ 最高心率：169次/分 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，akiko对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。 #健步走 #超慢跑 #超慢跑打卡 #全身燃脂 #健步走打卡
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乐乐超慢跑（早上6:30下午2:10）3天前
人民日报说：人这一生，其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，跑步恰好都能给你。喜欢跑步的人，大多拥有更强健的体魄、更持久的耐力，甚至更积极的人生态度。来吧！一起跑起来！不要杠，当你爱上跑步，跑出健康，跑出好身材，根本戒不掉！跟我超慢跑，体重刷刷掉！超慢跑我是认真的！#超慢跑＃不瘦下来你永远不知道你有多美＃自律遇 见更好的自己＃高效燃脂＃一起减肥打卡
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方脸米小米3天前
超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡 过快走却燃脂翻倍，专攻内脏脂肪，膝盖零负担～ 高步频小步幅，边聊天边甩肉，大体重、运动小白闭眼冲！坚持打卡，轻松解锁苗条线条～居家运动要选 #超慢跑 #减肥打卡 #跑步神曲 #超慢跑打卡 #180步频音乐
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乐乐超慢跑（早上6:30下午2:10）5天前
人民日报说：人这一生，其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，跑步恰好都能给你。喜欢跑步的人，大多拥有更强健的体魄、更持久的耐力，甚至更积极的人生态度。来吧！一起跑起来！不要杠，当你爱上跑步，跑出健康，跑出好身材，根本戒不掉！跟我超慢跑，体重刷刷掉！超慢跑我是认真的！#超慢跑＃不瘦下来你永远不知道你有多美＃自律遇 见更好的自己＃高效燃脂＃一起减肥打卡
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乐乐超慢跑（早上6:30下午2:10）1周前
人民日报说：人这一生，其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，跑步恰好都能给你。喜欢跑步的人，大多拥有更强健的体魄、更持久的耐力，甚至更积极的人生态度。来吧！一起跑起来！不要杠，当你爱上跑步，跑出健康，跑出好身材，根本戒不掉！跟我超慢跑，体重刷刷掉！超慢跑我是认真的！#超慢跑＃不瘦下来你永远不知道你有多美＃自律遇 见更好的自己＃高效燃脂＃一起减肥打卡
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慧子超慢跑5月前
180原地超慢跑 Fade激情跟练版，来吧！ #超慢跑 #运动 #居家锻炼 #音乐分享 #音乐种草计划
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乐乐超慢跑（早上6:30下午2:10）1周前
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老吴会瘦的😯2天前
超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，中文精选歌曲，节拍器精准踩点，节奏感强，边听边跑太惬意了。#上热门 #超慢跑#跑步神曲#跑步音乐#180步频音乐
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乐乐超慢跑（早上6:30下午2:10）1周前
人民日报说：人这一生，其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，跑步恰好都能给你。喜欢跑步的人，大多拥有更强健的体魄、更持久的耐力，甚至更积极的人生态度。来吧！一起跑起来！不要杠，当你爱上跑步，跑出健康，跑出好身材，根本戒不掉！跟我超慢跑，体重刷刷掉！超慢跑我是认真的！#超慢跑＃不瘦下来你永远不知道你有多美＃自律遇 见更好的自己＃高效燃脂＃一起减肥打卡
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乐乐超慢跑（早上6:30下午2:10）4天前
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乐乐超慢跑（早上6:30下午2:10）4天前
人民日报说：人这一生，其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，跑步恰好都能给你。喜欢跑步的人，大多拥有更强健的体魄、更持久的耐力，甚至更积极的人生态度。来吧！一起跑起来！不要杠，当你爱上跑步，跑出健康，跑出好身材，根本戒不掉！跟我超慢跑，体重刷刷掉！超慢跑我是认真的！#超慢跑＃不瘦下来你永远不知道你有多美＃自律遇 见更好的自己＃高效燃脂＃一起减肥打卡
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@啊穆2天前
今天继续打卡30分钟超慢跑跟练
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乐乐超慢跑（早上6:30下午2:10）3天前
人民日报说：人这一生，其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，跑步恰好都能给你。喜欢跑步的人，大多拥有更强健的体魄、更持久的耐力，甚至更积极的人生态度。来吧！一起跑起来！不要杠，当你爱上跑步，跑出健康，跑出好身材，根本戒不掉！跟我超慢跑，体重刷刷掉！超慢跑我是认真的！#超慢跑＃不瘦下来你永远不知道你有多美＃自律遇 见更好的自己＃高效燃脂＃一起减肥打卡
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乐乐超慢跑（早上6:30下午2:10）5天前
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央视网体育1周前
指压板上超慢跑，居家锻炼好方式。#居家锻炼 #指压板 #超慢跑
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乐乐超慢跑（早上6:30下午2:10）3天前
人民日报说：人这一生，其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，跑步恰好都能给你。喜欢跑步的人，大多拥有更强健的体魄、更持久的耐力，甚至更积极的人生态度。来吧！一起跑起来！不要杠，当你爱上跑步，跑出健康，跑出好身材，根本戒不掉！跟我超慢跑，体重刷刷掉！超慢跑我是认真的！#超慢跑＃不瘦下来你永远不知道你有多美＃自律遇 见更好的自己＃高效燃脂＃一起减肥打卡
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靠谱团长超慢跑你问我答3天前
超慢跑高❄️压的克星#超慢跑#高血压 #慢跑#超慢跑的效果 #上热门
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乐乐超慢跑（早上6:30下午2:10）5天前
人民日报说：人这一生，其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，跑步恰好都能给你。喜欢跑步的人，大多拥有更强健的体魄、更持久的耐力，甚至更积极的人生态度。来吧！一起跑起来！不要杠，当你爱上跑步，跑出健康，跑出好身材，根本戒不掉！跟我超慢跑，体重刷刷掉！超慢跑我是认真的！#超慢跑＃不瘦下来你永远不知道你有多美＃自律遇 见更好的自己＃高效燃脂＃一起减肥打卡
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靠谱团长超慢跑你问我答4天前
爆火的超慢跑是一个骗局吗？#超慢跑#慢跑#中老年锻炼#初跑者 #超慢跑的效果
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张哈哈（运动变好中）5天前
什么是超慢跑？ 好处+方法+注意事项，一次给你讲透#超慢跑#居家锻炼 #一起来锻炼#健康跑
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军军超慢跑4天前
#超慢跑#瘦身#居家锻炼
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每天七安2天前
华语经典音乐合集来啦！指压板超慢跑180步频41分钟完整版跟练！跟着原地超慢跑节拍器180步频精准踩点，大家一起点赞收藏跟练起来～居家锻炼也能高效ran脂，体众越大变化越名显，用足底按摩垫一起来打卡吧！ 有大肚子 大粗腿 全身肉多的朋友，每天半小时，坚持一个月，你也能拥有好身材！#超慢跑 #居家锻炼 #减肥 #运动音乐 #自律遇见更好的自己
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超慢跑的小陈4天前
超慢跑跟练。#减脂好工具 #平价健身新选择
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元宝超慢跑3天前
原地超慢跑32分钟跟练#体重管理 #超慢跑提升体能 #超慢跑工具 ，180步频。#超慢跑治愈一切
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苔花也向上(健身塑型版)2天前
超慢跑180步频15分钟跟练打卡，精选金典流行跑步歌曲➕节拍器精准卡点，节奏感nice，边听边跑不要太得劲！快来一起打卡跑起来吧！#超慢跑 #居家锻炼#跑步治愈一切 #超慢跑跟练
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Zoe～（运动变好中）3天前
#超慢跑30分钟 #超慢跑打卡 #超慢跑减脂 #超慢跑提升体能 #居家健身 已掉21斤，节前冲刺，小基数减重！跟着凤凰传奇的歌，180➕节拍器！不知不觉就跑完了！
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好运超慢跑3天前
与好运一起打卡原地超慢跑 180步频45分钟跟练 精选歌曲 节奏感强 边听边跑，激情燃脂 快和我一起跑起来吧#真实生活分享计划 #超慢跑 #超慢跑打卡 #跑步神曲
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有媛超慢跑4天前
#真实生活分享官 原地超慢跑跟练30分钟打卡来了，华语经典歌曲，180步频节拍卡点，越跑越轻松，肚子大，腰肥，浑身没劲，不自律的，跟我一起打卡跑起来吧#超慢跑 #180步频音乐 #居家锻炼 #自律打卡
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一起来变美（木燃）2天前
靠谱超慢跑直播回放完整版（1月15日晚） #超慢跑 #减肥 #慢跑 #种草激励计划 #靠谱超慢跑
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积善之家超慢跑3天前
超慢跑180步频35分钟音乐跟练 超慢跑180步频35分钟音乐跟练打卡，精选歌曲，节拍器精准踩点，节奏感强，边听边跑太舒服了。和我一起打卡跑起来吧！
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锅里有豆🫘超慢跑3天前
坚持180步频慢跑🏃跑出健康，跑出瘦腿瘦腰瘦肚子，今天你打卡了么#瞎跳减肥系列 #居家 锻炼
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星辰（运动变好中)3天前
180步频超慢跑打卡!今天用的是热血军歌合集歌单，节奏轻快不拖沓，新手也能轻松跟上~每天坚持30分钟，膝盖友好无压力，记得搭配指压板效果更佳哦!#超慢跑#居家锻炼#燃脂瘦身
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咕噜球5天前
靠谱超慢跑直播回放完整版（1.13） #靠谱 #超慢跑 #运动 #健身 #锻炼身体 @DOU+小助手@DOU+上热门@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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咕噜球4天前
靠谱超慢跑直播回放完整版（1.14） #靠谱 #超慢跑 #运动 #健身 #居家锻炼 @DOU+小助手@DOU+上热门@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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慢跑跑的日常2号4天前
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阿苏超慢跑9月前
超慢跑到底适合哪些人群？一个视频告诉你#超慢跑 #无伤跑到老 #跑步知识
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央视网体育3天前
指压板上超慢跑，居家锻炼好方式。#居家锻炼 #指压板 #超慢跑
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