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白青青.1年前
“来自直男的浪漫” “魔刀千刃只攻不防，金刚不坏只防不攻”#刺客伍六七 #梅花十一 #漫剪
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QQ的朋友圈8月前
体验趴背上做俯卧撑，和我想的不太一样，家属院实在是不能大笑，全程憋笑，哈哈#背着女友做俯卧撑 #男友力 #情侣日常 #兵哥哥
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༻҉💕一生所“愛”💕❦ꦼ҉༺1年前
#上热门话题
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驴桑的日常7月前
——这是什么挑战？ ——这是憋笑挑战。 #热门 #生活中那些可可爱爱的瞬间 #挑战
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🌈🌈大胡子2年前
媳妇坐在背上，轻松做10个俯卧撑是什么水平#男友力 #俯卧撑 #情侣健身#在家健身系列
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我不喜欢写检讨.1年前
去打恩师@王不染 结果一个被罚三十个俯卧撑@胡凯旋. 一个被罚比夹夹@李歪歪 哈哈哈哈哈哈哈哈#直播录屏分享 #李歪歪 #胡凯旋 #王不染
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排骨战神（练不成薄肌不改名）7月前
“付出了多少 身材知道” #健身前后的变化 #瘦子增肌 #新手健身 #康比特增肌粉max
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咋了了4天前
寒假放假回家就这样笑死我了#搞笑
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wait1年前
博文屁股能顶水桶可乐雪碧！#杨博文 #高难度动作 #顶级超跑 #课堂花絮
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阿嗨看世界5月前
这个大哥的功夫简直太厉害了#高手在民间#真功夫#健身#高难度动作
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爆笑企鹅酱2年前
盘点憨憨男生的搞笑瞬间😂#盘点系列 #看一遍笑一遍 #越看越上头 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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第四爱章1周前
#今日训练 #日常训练 #亚文化 #小众
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做俯卧撑的奶爸熊大1月前
期待有一天他可以骑我背上#做俯卧撑 #萌娃搞笑日常
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阿斌哥哥健身（已减56斤）3年前
这个跪姿俯卧撑是不是像极了你，你也是这样做的吗哈哈哈……#居家锻炼 #俯卧撑 #塑形
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Joey Kung2周前
#上热门话题🔥🔥🔥 开始练钻石俯卧撑。有点难，先跪式的吧。😂
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爱💋跳舞💋的蕊蕊老师👩‍🏫2年前
#羽毛球 #校园生活 #运动女孩 #vlog日常 #俯卧撑 彩娇被我的“跪式俯卧撑”笑疯啦……我对不起楚灵我太菜啦@抖音小助手
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九派新闻5月前
7月24日报道，#男子1000天挑战埼玉训练法 ：跑步2万公里，俯卧撑、深蹲、仰卧起坐共计70万个，“不懈自救，我想成为一个厉害的人”。
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陈佩佩呀（🍑养成版）6年前
3.15胸肩打卡。分享教练带我做的跪姿俯卧撑加强版，比之前做的要难一点。每次都要突破自己一点～#健身 #减肥
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徐姐力量塑形（增肉肉中）11月前
跪式俯卧撑的错误🆚纠正。新手先把跪式俯卧撑做好，掌握好正确的动作模式再去进阶标准俯卧撑！#撸铁女孩 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #内容启发搜索 #俯卧撑
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是娜娜吖~5天前
淑女长裙和#俯卧撑 也可以很搭🥰 炫了40个跪式俯卧撑，肌肉都在颤抖了
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大怡作业8月前
#俯卧撑 #俯卧撑的战斗日常 俯卧撑应该是不少女生想练的动作之一，从开始一个都起不来，到现在10➕个，起得来，姿势还要练
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梅核心8月前
俯卧撑打卡30天了 #俯卧撑
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小琦爱运动（六年之约）6天前
跪姿俯卧撑讲解#俯卧撑 #运动讲解#健身教学
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匡老师的热爱（晶小朵）已减20.81周前
今天这课很棒 很虐 很爽！跪式俯卧撑不用臀圈 也能做5个啦，很不错！#晶晶力量 #居家锻炼 #匡老师的热爱 #肩腹训练 #你的坚持终将美好 @晶晶健身运动(力量塑形) @抖音小助手
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萌推文3年前
军训第一天迟到了，小白被罚做俯卧撑，我坐在他背上，不小心放了p。#每日小说 #甜文甜宠
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旮旯忙1周前
#抖音玩法合伙人计划
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匡老师的热爱（晶小朵）已减20.83周前
每天撑一撑 很快乐！#晶晶力量 #晶晶力量训练回放 #居家锻炼 #匡老师的热爱 #俯卧撑 @晶晶健身运动(力量塑形) @抖音小助手
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晴天家居3月前
#平衡垫#瑜伽垫 平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫#跪垫#居家锻炼
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小乙吖吖4月前
你可以不练深蹲不练腿，但是一定要练核心！6个垫上动作不跑不跳，强核心瘦腰腹改善大肚腩～～#瘦腰腹#核心训练#瘦肚子#居家锻炼#平衡跪垫
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初夏（优选）5月前
#俯卧撑垫 #平衡垫 #健身软踏 #瑜伽垫 #防滑加厚 俯卧撑垫平衡垫专业软踏健身运动垫脚踝软垫核心瑜伽家用防滑加厚
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小会1周前
#正能量 #俯卧撑 #正能量视频 #运动
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轩竹1周前
好喜欢这背上隐约的线条。俯卧撑胳膊终于往后点了✌️#在家健身系列 #肩部训练 #费教练健身 🏋️‍♀️
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洪霞妹儿2年前
跟小飞一起去两个女儿的学校带着孩子做亲子活动，做活动可以拿票兑换礼物，最后小飞两个女儿坐在他背上俯卧撑，全部人看着他，笑死了
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小龙自律健身1年前
也许这就是炮哥口中说的：活着的意义#花小龙遇听障女孩展现猛男温柔
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大煜（yù）健身3年前
你们可以背人做俯卧撑吗，欢迎拍视频@我#easy #俯卧撑 #居家训练
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铁蛋的健身日记1周前
早起锻炼打卡#真实生活分享计划 #好身材练起来 #俯卧撑 #居家健身 #新手健身
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阿嗨看世界1周前
这个大哥能在背上放12个轮胎做俯卧撑，健身教练看了都瑟瑟发抖#高手在民间#绝活#真功夫#高难度动作
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小灰灰🍫2周前
高中生日常vvvvvvvvlog
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爱学习的桃子酱（留学版3年前
跪姿俯卧撑—DAY4，明显撑下去了好多啊，开心🥳离标准的俯卧撑感觉不远了嘻嘻#做一个很哇塞的姑娘 #运动女孩 #居家锻炼 #跪式俯卧撑 #手臂肌肉 #消副乳 #马甲线
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阿妍普拉提5月前
女生练胸从跪俯卧撑开始！新手如何做跪姿俯卧撑？ 女生们经常会以练臀腿、背、核心为主，但人是个整体，肌肉是综合的，姐妹们也得把胸练起来哦！ ！！跪姿俯卧撑很好的帮助我们1.增强上肢力量；主要锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌前束等上肢肌肉，提高上肢的力量和耐力。 2.改善核心稳定性：在保持跪姿的过程中，需要核心肌群参与来稳定身体，有助于增强腹部和背部的肌肉力量。 3.适合初学者：跪姿俯卧撑降低了难度，更适合力量较弱或初学者进行练习，帮助逐渐建立基础力量。 4.提高身体协调性：需要上肢和核心的协调配合，有助于提高身体的协调性和平衡能力。 5.方便随时随地进行：不需要太大的空间和器械，随时随地都可以进行练习。 ✅特别是想解锁倒立、各类高阶体式的朋友们 一定要练起来💪#跪姿俯卧撑 #练胸 #居家锻炼 #健身新手入门 #胸肌训练
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摸娱妙妙屋（鲲图之火版4天前
他尽力扮演好一个笑料，为的是背上生病的母亲#搞笑博主#ufo佩雷博#亲情#温情
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小V（自律版）5天前
这种标准俯卧撑，一口气能做几个？#俯卧撑挑战 #健身干货分享 #徒手健身 #自律 #锻炼
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方木（自律版）1周前
从零开始的健身之路 打卡健身第七天2026.1.7#健身打卡 #毫无训练痕迹 #健身小白 #在家练 #自律
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剧片影视3周前
#好剧推荐 #精彩片段 #我的观影报告
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照得祝4天前
胳膊没有劲，腿又不听使唤，做几组跪字的俯卧撑吧#彬彬力量塑形 #日常练功记录
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匡老师3周前
从21号-26号，最近都俯卧撑一下，感觉还不错，虽然还很菜，今天做了5组#晶晶力量 #晶晶力量训练回放 #居家锻炼 #匡老师的热爱 #俯卧撑 @晶晶健身运动(力量塑形) @抖音小助手
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方木（自律版）2周前
从零开始的健身之路 打卡健身第六天2026.1.6#健身打卡 #毫无训练痕迹 #健身小白 #在家练 #自律
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时间懒散人10月前
又一居家锻炼狠人👍👍👍#秃头 #大哥 #俯卧撑 #阿才 #挑战不可能
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杠精不服1周前
#运动锻炼 #运动锻炼 #俯卧撑 #健身 #俯卧撑打卡
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皮蛋不皮3周前
加餐！#增肌 #瘦子增肌 #自律打卡
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彩霞caixia4天前
别人都是越来越强，咋感觉自己越来越菜了呢？#让健身成为一种习惯
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