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婷婷产后塑形瑜伽4月前
8月18日晚23点回放 顺产15天剖腹产25天跟练，全程不跑不跳，不伤腰，不伤膝盖，产后想恢复身材的姐妹跟练起来#产后恢复 #骨盆修复 #骨盆前倾
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乐橙橙🍊2周前
2026.1.2 婷婷老师产后瑜伽之普拉提塑形 #产后瑜伽修复
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婷婷产后恢复瑜伽2月前
不练髋不直腿 想要腿好看的要练髋#产后恢复 #腿型改善 #假胯宽
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婷婷产后恢复瑜伽7月前
产后腰不舒服怎么练 产后肚子大~腰不舒服，骨盆前倾练起来#产后恢复 #骨盆前倾 #产后肚子
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婷婷产后恢复瑜伽7月前
产后盆底肌松弛，漏嘘嘘、不论产后多久凯格尔一定要练起来#盆底肌修复 #产后恢复##凯格尔
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婷婷产后恢复瑜伽1周前
分层腹怎么办？ 产后肚子大，苦练腹直肌发现腹直肌快闭合了但是肚子还是大！那么这个动作一定要收藏练起来#产后恢复 #肚子大的像怀孕 #腹直肌分离
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婷老师体态调整8月前
95年瑜伽老师的八年教学之路#产后塑形 #体态矫正 #瑜珈 #晋城
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婷婷老师|产后体态训练|常平大朗5月前
改善产后小腹突出#产后恢复 #产后 #小腹凸出 #爱上普拉提
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婷婷(产后努力版)5月前
产后内脏归位手法搭配动作和呼吸，很快就能见效#产后修复 #内脏归位
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婷婷产后恢复瑜伽4月前
产后盆底肌训练 盆底肌松弛，漏尿这两个动作坚持练起来#盆底肌松弛漏尿 #产后恢复 #盆底肌#盆底肌修复
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婷婷产后恢复瑜伽1月前
产后盆底肌怎么练? 这四个动作坚持练起来#产后恢复 #盆底肌修复 #脱垂膨出
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158的婷婷教练5天前
产后恢复训练动作#居家锻炼 #产后#女性健康
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婷婷产后恢复瑜伽1月前
产后肚子大 盆底肌无力，大腿粗，妈妈臀这套恢复运动保存起来#产后恢复 #盆底肌修复 #妈妈臀
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婷婷产后塑形瑜伽6月前
骨盆前倾 产后久站腰不舒服，腰窝深跟着练起来#产后恢复 #骨盆前倾
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婷婷产后恢复瑜伽1周前
假胯宽?大腿粗？ 腿粗穿裤子不好看？不要着急 ，这组动作练起来#产后恢复 #假胯宽 #腿粗
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Lynne姐（逆龄日记）3月前
懒人燃脂塑形12分钟跟练版｜产后凯格尔瑜伽，不管生完多久，再懒都要练！#燃脂塑形 #凯格尔运动 #产后恢复 #瘦肚子 #腹直肌分离
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婷婷产后恢复瑜伽7月前
骨盆外扩、假胯宽、大转子外凸，每天保持5分钟#产后恢复 #骨盆修复 #假胯宽
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婷婷产后恢复瑜伽7月前
产后臀凹陷、妈妈臀，每天坚持练臀，练出蜜桃臀#产后恢复#臀部训练 #假胯宽
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婷婷(产后努力版)3周前
#子宫脱垂#产后宝妈#居家锻炼 #内脏下垂复位
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婷婷老师ST培训学院6天前
🔥产后瘦肚王牌动作——死虫式 专治各种大肚子！ 葫芦肚｜悬垂腹｜内脏下垂型 通通都能搞定！ 每天3分钟，坚持2周，腰围怒减6cm+ 顺带练盆底肌+膈肌，帮脏器归位
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婷婷产后恢复瑜伽4月前
产后胯大，穿裤子不好看 骨盆训练动起来#产后恢复 #假胯宽#骨盆歪斜 #骨盆前倾
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婷婷呼吸腰腹塑形4天前
最新呼吸训练回放来啦~ 快收藏跟练吧~
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婷婷产后恢复瑜伽4月前
产后全身运动 骨盆外扩，肚子大，腹部核心无力，盆底肌力差练习#产后恢复 #骨盆 #腹直肌 #盆底肌修复
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婷婷产后恢复瑜伽6月前
产后悬垂腹怎么练？ 产后悬垂腹怎么练？两个动作居家练起来#产后恢复 #产后瘦肚子 #悬垂腹
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婷婷产后恢复瑜伽5月前
凯格尔运动 生完多久都要做#产后恢复 #凯格尔运动 #盆底肌修复
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婷婷老师|产后体态训练|常平大朗3月前
孕晚期在家也能练！5个动作助顺产，安全又有效 #卸货倒计时 #居家锻炼 #孕期运动 #孕妇运动 #普拉提
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婷婷产后恢复瑜伽6月前
产后脱垂膨出怎么练？ 产后脱垂膨出怎么练？每天三组练起来#产后恢复 #产后脱垂膨出 #盆底肌松弛漏尿
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婷婷产后恢复瑜伽8月前
产后大肚子、腹直肌分离一定要多做腹式呼吸，鼻子吸气，嘴巴吐气，吸气时鼓肚子，吐气时收肚子#腹直肌分离 #腹式呼吸 #产后恢复
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婷婷产后恢复瑜伽7月前
最快最有效的收胯动作，假胯宽、妈妈臀、骨盆前倾跟着练起来吧#产后恢复 #假胯宽#妈妈臀
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婷婷产后恢复瑜伽1月前
产后肚子大下不去 这3个居家版普拉提动作瘦全身#产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子
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婷婷产后恢复瑜伽8月前
产后骨盆前倾、假胯宽、妈妈臀经常做这几组动作轻松改善#产后恢复 #骨盆前倾 #假胯宽 #妈妈臀如何改善
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婷婷产后恢复瑜伽1月前
小腹突出可能是里面下垂了！ 快来试试这个动作产后恢复必练！#产后恢复 #盆底肌修复 #小腹凸出
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是婷婷丫2周前
普拉提｜六部改善产后腹直肌分离✅修复盆地✅ #普拉提 #产后修复 #腹直肌修复 #盆地肌修复 #瘦肚子
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婷婷轻训练1月前
收骨盆上口，才能瘦腰两侧！#骨盆前倾[话题]# #骨盆修复[话题]# #骨盆闭合[话题]# #产后恢复[话题]# #瘦肚子[话题]#
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婷婷(产后努力版)5月前
产后子宫脱垂，综合归位，前壁膨出/膀胱，后壁膨出/直肠，不管你是产后多久，坚持4周，就会有明显的改善，姐妹们赶紧跟练起来吧#产后恢复 #产后恢复身材 #子宫脱垂
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婷婷产后恢复瑜伽3月前
产后大腿粗 3个动作大象腿变小鸟腿#产后恢复 #腿粗 #假胯宽
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婷婷产后恢复瑜伽5月前
盆底肌高张 产后盆底肌高张放松不下来，这四个动作练起来#产后恢复 #盆底肌修复 #盆底肌训练
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婷婷不停在成长5月前
睡前6个动作🔥每天30次✅生了像没生过 6个动作超级简单，睡前躺床上都能练#产后恢复 #产后运动#居家锻炼 #减肚子瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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婷婷产后恢复瑜伽1月前
产后腹直肌分离 这四个动作练起来#产后恢复 #腹直肌分离
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婷婷(产后努力版)3月前
给姐妹们分享一套改善前壁膨出的王炸动作，产后七个月，这几个动作我每天都在练习，未出现各种漏漏漏，一定要每天坚持，小肉球回收了#宝妈分享 #产后恢复 #居家锻炼
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静之悦瑜伽婷婷静之悦女子塑形瑜伽馆3天前
#体态矫正 #产后恢复身材 #小蛮腰马甲线 #女子塑形
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婷婷(产后努力版)3月前
练完死虫，腰围变粗的姐妹，你会发现你的小肚子紧致了，那是因为内脏上提了#产后恢复 #瘦肚子 #腹部训练
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婷婷(产后努力版)2月前
产后膨出脱垂，漏嘘嘘，一个动作帮你告别尴尬#产后恢复 #居家健身 #紧致盆底肌
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婷婷(产后努力版)5月前
无论产后多久都可以做的一个动作，帮助子宫复位#产后妈妈 #子宫复位 #盆底肌修复
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婷婷(产后努力版)1周前
今天你练胯了吗？#我是蒹葭#产后恢复 #马甲线养成记
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婷婷产后恢复瑜伽8月前
产后妈妈臀、骨盆前倾、假胯宽、腹直肌分离，每天坚持练习，回到少女身材#骨盆前倾 #假胯宽 #妈妈臀如何改善 #腹直肌分离
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婷婷产后恢复瑜伽6月前
拉伸 想要身材好，拉伸少不了#拉伸 #产后恢复
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婷婷产后恢复瑜伽7月前
臀凹陷怎么练？ 产后臀凹陷怎么练？一个动作改善臀凹陷#产后恢复 #臀凹陷 #收胯
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婷婷产后恢复瑜伽5月前
产后瘦肚子 最快的三个动作#产后恢复 #瘦肚子 #腹部训练
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婷婷(产后努力版)4天前
唤醒万年沉睡胯，没有找到胯的姐妹，可以摇起来，简单瘦身，快乐瘦身#我是蒹葭#马甲线
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婷婷产后恢复瑜伽6月前
产后瘦肚子必练 肚子大下不去，试试这两个动作，一组八个。每次三组#产后恢复 #瘦肚子 #悬垂腹
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婷婷轻训练3周前
改善骨盆开，重建内旋力！#骨盆前倾[话题]# #骨盆修复[话题]# #骨盆闭合[话题]# #产后恢复[话题]# #瘦肚子[话题]#
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婷婷轻训练2月前
膈肌归位跟练：肚子又大又鼓练这套）||#悬垂腹[话题]# #产后修复[话题]# #内脏归位[话题]# #体态矫正[话题]#
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婷婷(产后努力版)8月前
产后快速恢复少女身材，姐妹们赶紧练起来吧#产后恢复 #产后的恢复运动
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温蒂学姐-产后燃脂塑形8月前
宝妈必看！产后小肚子总鼓着收不回去？ 别再疯狂卷腹了！每天5分钟躺平训练， 用科学方法帮内脏归位， 轻松抹平下腹部顽固凸起！ 零基础也能跟练，快码住这份懒人逆袭秘籍～#产后修复 #宝妈逆袭 #产后恢复 #大肚腩#产后内脏下垂
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婷婷(产后努力版)6月前
骨盆前倾的姐妹们赶紧练起来#产后恢复 #居家锻炼 #好身材练起来
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婷婷不停在成长6月前
产后减脂五天瘦四斤#瘦下来做最美的自己 #暴汗燃脂 #减肥日常 #十亿流量扶持计划
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实馨5天前
婷婷呼吸腰腹塑形26.1.12日中午课直播回放完整版
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实馨2周前
婷婷呼吸腰腹塑形25.12.31中午课直播回放完整版
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婷婷要自律（已瘦15斤）1周前
三文鱼直播回放<完整版>I2026.01.11I周日·早课 #三文鱼直播回放 #三文鱼回放 #三文鱼很自律 #三文鱼运动课堂 #三文鱼减脂塑形 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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婷婷(产后努力版)5月前
死虫产后瘦肚王牌，不管你是悬垂腹，葫芦肚，内脏下垂，只要每天练3分钟，坚持两周，就能瘦腹至少6cm,姐妹们，赶紧练起来吧#产后恢复 #居家健身 #腹部训练
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婷婷(产后努力版)5天前
上提落，上提落，上提落，重要的事情说三遍#我是蒹葭#马甲线
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婷婷(产后努力版)5月前
产后没时间做产康的对自己好的姐妹们看过来，利用好早晨的时间，也可以恢复的挺好#居家锻炼 #产后恢复身材 #产后修复
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婷婷(产后努力版)1周前
找胯三步走，包教会，姐妹们，一起变瘦变美变好看#我是蒹葭#产后恢复#马甲线
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婷婷呼吸腰腹塑形4天前
女性瘦肚子最快的方法 不跑不跳，快来试试#腹式呼吸 #呼吸训练 #呼吸瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子
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