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婴之心位1年前
睡觉逃避 #逃避现实 #抑郁症 #心理学
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𝑨𝒖𝒔𝒕𝒖𝒎𝒏4月前
"睡觉能让我短暂逃避现实"
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金乐说影11月前
地下室摆满了睡眠舱，人们进入虚拟世界逃避现实社会<3/3>#我的观影报告 #宅家dou剧场
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你的国学心学电子闺蜜1月前
睡觉必须有音那是你在逃避内心的喧嚣 #心理学 #睡眠
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山东第一深情1周前
兄弟们 压力大的时候就自己学会放松下 微醺一下短暂的逃避一下现实 第二天接着干#民谣集#周六快乐时刻
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德州巴黎11月前
睡眠能关闭痛苦的眼睛，让我暂时逃避自己#后朋克 #电影 #戈达尔 #黑白系
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兮兮酱4天前
我想用睡眠来逃避一切，可惜我连觉都睡不好… #nk褪黑素 #褪黑素 #好睡眠 #好好睡觉 #把自己重新养一遍
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兮兮酱5天前
我想用睡眠来逃避一切，可惜我连觉都睡不好… #nk褪黑素 #褪黑素 #好睡眠 #好好睡觉 #把自己重新养一遍
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张津铭2月前
成年人独处时的温柔时刻 #奥迪E5
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阅己书摘3天前
最近特别喜欢的一段话： 其实睡觉是一种解脱，是上天赐予你短暂失忆的时间，睡着了就会不悲不气，不会烦恼，不会疲惫，更不会有孤独感。 当你意识到睡眠是一种奖励而不是惩罚时，你就知道你已经成年了。#读书成长 #书籍分享 #摘抄 #书籍治愈
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娱乐课代表孙小寒1年前
原来睡觉就能短暂的逃避一切 #再见爱人 #黄圣依
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曲生醉华胥11月前
《大数据显示，梦到重返校园的人90%都在逃避现实？》 这不是玄学，你的大脑正在偷偷策划一场穿越，根据斯坦福睡眠实验室最新研究，这不是怀旧，而是潜意识在向你发送加密信号！#校园vlog #内容启发搜索 #情感
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中外影视11月前
为了逃避现实世界，人们躺进睡眠舱进入虚拟世界《做梦机器》 #电影解说 #恐怖惊悚 #恐怖惊悚电影
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阅己书摘2周前
最近特别喜欢的一段话： 其实睡觉是一种解脱，是上天赐予你短暂失忆的时间，睡着了就会不悲不气，不会烦恼，不会疲惫，更不会有孤独感。 当你意识到睡眠是一种奖励而不是惩罚时，你就知道你已经成年了。#读书笔记 #书籍治愈 #摘抄
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于彤6月前
我需要用酒精来短暂的逃避现实，谁都知道酒醒之后生活还是那个鬼样子，但是今晚不喝不行…#酒醉心难藏
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启灵者Awakener2周前
每晚意识消失的真相被刻意忽略，睡眠其实是合法的短暂死亡！ 如果意识每天都会死一次：你已经死了 8 万次，从睡眠到苏醒的科学与哲学真相解析，重新理解死亡本质，看完会对人生彻底改观！
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阿丁的灯塔1周前
有时候需要用睡觉逃避一切…#褪黑素 #亲测分享 #大学生 #褪黑素软糖 #睡眠软糖
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悟心4天前
5点半的闹钟可以暂时关闭一段时间了， 这短暂的逃离， 是为了积攒重新热爱生活的勇气与能量。
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ㅤ773天前
我想用睡觉来逃避一切 可我连觉都睡不好#轮椅姑娘 #残疾人的真实生活 #创作者中心 #创作灵感
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ℒᎭℯ⃝蓝桉࿐💞5天前
我想用睡觉来逃避一切 可我连觉都睡不好
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兮兮酱1周前
我想用睡眠来逃避一切，可惜我连觉都睡不好… #亲测分享 #晚安
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睡眠羊🐑6天前
有时候需要用睡觉来逃避一切！#褪黑素 #好好休息 #亲测分享 #成年人 #种草
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小愈2月前
晚上失眠，是在逃避现实生活吗？#失眠 #睡眠 #熬夜 #睡眠障碍
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木林森的读书日记10月前
‘软瘾’不是习惯，而是逃避！ 明明很累，却还在刷手机； 想早睡，却熬夜到凌晨； 说好减肥，却忍不住吃零食…… 这就是‘软瘾’在控制你！🚨#和睡眠焦虑说拜拜 #怎么控制不熬夜 #读书点亮人生
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兮兮酱3天前
我想用睡眠来逃避一切，可惜我连觉都睡不好… #nk褪黑素 #褪黑素 #好睡眠 #好好睡觉 #把自己重新养一遍
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注册营养师张连龙讲睡眠1月前
情绪影响睡眠？营养师教你如何摆脱晚上易醒的问题！ #心理健康 #改善睡眠 #睡眠警示 #营养师
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小愉不喝水1月前
我始终觉得 人是需要一些东西来获得满足幸福和逃避现实生活的 爱也好 睡眠也好 酒也好 爱喝酒没什么错 只要你是开心的就好#vlog日常 #酒蒙子的日常 #微醺时刻
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井底樟杉🍅🥜3月前
感谢我有还不错的睡眠，能让我短暂逃避生活 各位朋友中秋快乐🎑 今天吃月饼了嘛！🥮 假期过的怎么样？ 希望我和所有的朋友们 都从他们 从不和别人说的事情中好起来 #原创视频 #每日分享 #绘画 #vlog日常 #每日一画
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川肿放疗王奇峰3天前
《自然》打破：“少睡”更精神的神话。 深入了解少睡时大脑开启的“生存模式”及其生理影响，我们可以从以下几个关键维度来解析这一现象： 1. “生存模式”的生物学机制 当大脑感知到睡眠不足时，它不会立即“关机”，而是会将这种缺乏休息的状态视为一种压力或威胁，从而启动所谓的**“生存模式”**。 • 激素释放：为了应对休息不足，大脑会通过交感神经系统释放压力激素，具体包括皮质醇（cortisol）肾上腺素（adrenaline）。 • 短期警觉：这些激素的作用是让你暂时感到精力充沛，产生一种自然的但短暂的警觉感。这就像手机电量不足时开启的“省电模式”，虽然看似在运行，但实际功能已经受到限制，身体其实是在“硬撑”。 2. 主观感受与生理现实的错位 由于上述激素的作用，少睡者往往会产生一种**“虚假警报”**，误以为自己状态很好。 • 主观兴奋：许多人声称只睡三四个小时反而感觉更兴奋、更高效，甚至感受到能量激增。斯坦福医学院的睡眠医学研究员Jamie Zeitzer指出，从主观上讲，人们确实会感到有点兴奋。 • 生理迟钝：然而，从生理学角度来看，这种警觉性并不是真实的，大脑并没有变得更敏锐。这只是一种暂时的掩饰，一旦激素效应消退，疲劳感会卷土重来。 3. 生理影响与危害 这种“生存模式”虽然能让人短期内维持运作，但其代价是巨大的，且随着时间推移，危害会显著累积。 • 短期影响（“电量不足”）： ◦ 能量提升是暂时的，通常到了下午就会出现“电量不足”的情况。 ◦ 在认知层面，人变得容易冲动、犯错。 ◦ 即使试图通过咖啡因来“续命”，它也只是暂时阻断了让人想睡觉的腺苷，而疲劳物质仍在体内积累。研究发现，连续四天睡眠不足后，咖啡因对警觉性的提升作用会完全消失。 • 长期危害（系统性损伤）： ◦ 认知与情绪：长期睡眠不足会损害记忆力和注意力，甚至导致情绪失控。 ◦ 身体健康：长期的生理透支会增加患严重疾病的风险，包括高血压、2型糖尿病以及心脏病。 总结 虽然少睡带来的“兴奋感”会让比尔·盖茨或马斯克等成功学案例显得很有吸引力，但加州大学伯克利分校的专家强调，我们的生理需要睡眠是无法避免的。那种少睡后的精神抖擞，本质上是大脑透支未来健康储备所换来的**“假象”**，长期维持这种模式会对身体造成不可逆的伤害,。
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Cherish1周前
我想用睡觉逃避一切#明日之后 #风渐渐
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大菌笔记5天前
即时满足，说是“放松”，其本质是自我逃避，是一种伪装的陷阱 #认知 #人生感悟 #自我成长
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小雨.🥂3天前
#微醺是结束一天的最好方式 #创作者中心 #创作灵感 喝酒和睡觉是短暂逃避一切的方式#喝酒
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丁香6天前
午睡可以帮助大脑暂时关闭所有无用程序、清理缓存垃圾！令你醒后神清气爽，提升认知表现，进入更佳工作状态。#科学午睡 #怎么防控近视
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卢丹（石女待重生版）1年前
检查完内瘘，得知建议手术的时候，不由得又慌了神，不知道该如何面对，回到家就一直睡觉。睡眠会让我的思维停止，不会想那么多，也短暂逃离一下现实。睡醒之后还是要热爱生活的，妈妈托班车带了自己种的菜，又去超市补充了粮油，日子总是要继续的，买几个小水果满足一下自己的嘴馋，这也算是爱自己的一种方法吧。对于手术与否，我没有答案，我不想总是出入手术室，我想平平静静地过一段日子。我也不想焦虑emo,把所有内耗我的东西转化为赚钱的动力，有了钱就没那么怕了。
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梦萍3年前
就是用睡眠逃避现实，睡着了就不用去想难过的事，一天说不了几句话，脑子没有正常思维
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半岛铁盒.3周前
有时候需要用睡觉来逃避一切…#褪黑素 #亲测分享
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书耀2周前
有时候需要一个方式逃避#睡眠#褪黑素#熬夜党#焦虑
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Marquez931年前
“我用睡眠逃避现实，没想到梦里面也是你”#motogp #杜卡迪#马奎斯#杜卡迪
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小乔博士2周前
有时候需要用睡觉，来逃避一切#褪黑素#快速入睡#深度睡眠#亲测有效
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打开慧眼1周前
一个短暂的某段瞬间，很快就会过去，当你能克服自己内心恐惧时，就是在重塑自我，你会变得更加强大主导自我人生！任何一段关系你都不依靠，否则就是困住你的枷锁#真实生活分享计划 #内容过于真实 #情感共鸣 #破防 #女性智慧 @DOU+小助手
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