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太极超-阮超6月前
空击训练的好处，你们知道多少了？#格斗 #成长的每一刻都是惊喜 #搏击男孩
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中国🇨🇳景昊8月前
为什么空击训练是格斗运动员必练内容？ 空击训练的3大好处，这就是为什么空击是格斗运动员必练的内容#空击 #泰拳 #泰拳教学 #格斗 #搏击
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YD聊拳11月前
慢镜头讲解空击组合，可能实战难以用出来，但是可以练到协调性#拳击 #格斗 #空击
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邓立格斗4年前
空击怎么练#邓立格斗体系 #搏击 #泰拳 #格斗 #踢拳 #散打#mma #综合格斗 #itf跆拳道 #健身#增肌 #燃脂 #减脂 #运动
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格斗拳击社3年前
你了解空击嘛，知道空击如何训练吗#拳击 #空击 #拳击教学 #搏击 #易智喵课堂
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拳击大魏1月前
为什么拳击训练需要空击？#拳击教学 #拳击 #拳击 #上海拳击馆 #蚺缠拳击
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拳击娜娜1年前
最实用的哑铃空击训练分享给大家🫂#哑铃 #拳击 #干货分享 #拳击教学 #拳击哑铃
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马教练带你跑步/健身/打拳4天前
#拳击 #空击 #减脂塑形 #体能训练 完成30分钟空击训练，比慢跑30分钟消耗更多，觉得跑步枯燥乏味，可以尝试一下打拳哦
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叶叶叶教练4周前
拳击协调 协调性不太好的可以练起来#拳击训练 #拳击空击 #空击练习 #乐从天佑城
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🥊_w建龙1年前
空击时要明确自己的目的，是要提高动作、还是模拟进攻、又或者是提升体能 #拳击#拳击训练#空击
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阿瓦雷子2月前
空击指南之小白初始空击训练法#专项训练 #训练 #拳击教学 #拳击 #空击
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如嫣Ryan🥊3年前
搏击小白怎么打空击？这里有空击训练原理和如何训练，看完这个视频不会你来打我～#宅家抖出美好生活 #日常训练 #格斗 #搏击 #自由搏击 #空击#泰拳
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一拳入梦2年前
全速空击可以显著提升心肺体能和身体协调#拳击 #空击
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TonyJeffries托尼杰弗里斯1年前
别再胡乱打拳了：6个空击技巧 你空击打得很烂吗？这里有6个空击技巧，可以帮助你的空击打得更棒。练习空击时，你应该记住并经常做的第一件事就是要有良好的姿态和技术。如果你的空击姿态不好，你就会养成坏习惯，甚至在真正比赛或实战中也会那么做。 #拳击 #空击 #空击练习 #搏击 #tonyjeffries
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一拳浩浩1周前
拳击的好处： 1.普通人无法近身 2.空击很帅 3.反应更加灵活 4.力量更强 5.增加协调性 6.提升反应力 7.身材更加匀称 #居家锻炼 #假期锻炼 #防身锻炼 #速度球 #少儿拳击
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万拳2周前
为啥说空击是万能运动#空击
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饭桶仙人3周前
拳击空击训练合集，有各类风格，空击不是无的放矢的挥拳，而是拳击手雕琢技术、打磨节奏、构建战术的核心训练方式。每一种空击风格，都烙印着拳手的技术流派与战术思维，是拳台实@战的提前预演。多想象，多模拟，多实践！
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Super旦旦🥊6月前
在家一个人也可以自己去练#拳击教学 #专项训练 #格斗 #拳击空击 #拳击
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杨光太极2月前
连续空击五分钟 坚持锻炼就行#拳击#空击#体能训练 #健身 #孙式太极拳
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小北格斗1年前
负重空击训练，每天必练！ 体重70kg以下选择1Kg或者0.5kg，体重70kg以上力量大的可以选择1.5Kg，个人觉得1Kg刚好！但是如果你是土豪，可以买一套，重量从小到大训练，效果更好！#拳击训练 #负重空击#小北格斗
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YD聊拳6月前
我们可以在乌西克的空击训练中学到很多东西#拳击 #格斗 #乌西克 #空击
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一拳浩浩9月前
一起试一试吧#拳击 #格斗 #打拳 #哑铃 #空击
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阿尚教格斗6天前
今天做扫踢的空击和步法衔接#真实生活分享计划 #扫踢 #格斗#踢拳 #零基础
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渝欢4月前
快点的一个星期能熟练，慢点一两个月就能学会，主要是协调性要上来#拳击 #空击
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一拳康康6天前
#拳击教学 #健身 #训练 #新手健身 #拳击空击
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搏击阿k4年前
#搏击 #空击练习 #拳击 一步步跟着做，每天练习你也可以。你要去控制自己的身体，而不是让身体操控你。#上热门
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只教不练的潘较瘦11月前
新手小白怎么在沙袋上打出强有力的摆拳？ 力量训练+空击+沙袋，希望能帮到有需要的朋友！🫡#拳击 #格斗 #自律
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娜禾好物3周前
穆勒拳击出拳速度训练空击阻力绳弹力带泰拳散打搏击抗阻耐力踢拳 #运动#强身健体增强免疫力 #居家锻炼 #好物推荐🔥
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🥕胡萝卜励志1周前
#自律的顶端是享受孤独 拳击哑铃空击HIIT，减肥瘦身，居家练习不占地#自律 #拳击 #今天你练了吗#精神氮泵
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嚣张叫瘦1月前
《空击教学篇》四种勾拳的打法，加点勾拳能让你的空击看着更有重击#拳击教学 #职业拳击 #空击教学 #勾拳 #拳击步伐
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武林小萌9月前
负重训练是我一直坚持的#拳击#打拳#空击#防身术#哑铃
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张班长2周前
拳击训练，空击练习，每天练习你也可以
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一拳康康1年前
#拳击 #一招制敌 #实用拳法 #居家锻炼 #空击
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一拳浩浩1年前
这一套空击学会，就可以耍帅了#拳击 #格斗 #空击
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东晨三拳拳馆−− 老根教练1年前
空击，可以加强身体控制力！ 武汉东晨三拳格斗健身 #泰拳 #拳馆 #自由搏击 #武汉 #拳击
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嚣张叫瘦2月前
空击教学篇，一二直拳#适合所有年龄段 #空击教学 #拳击教学 #职业拳击
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蛋蛋不打拳🥊（自学版）6天前
#拳击空击 #静心养性 #健身 练起来
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）4周前
空击训练不是对着空气乱打 #空击 #空击练习 #空击训练 #拳击教学 #格斗
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🥕胡萝卜励志1周前
#自律的顶端是享受孤独和自由 拳击哑铃空击HIIT，减肥瘦身，居家练习不占地#自律 #拳击 #今天你练了吗#精神氮泵
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常青滕拳击综合训练馆南山店6月前
如何让你的空击变得更流畅？空击的基本功，你可以任意的更换四个组合拳，让你的拳头不断的变化，但是脚步一直不变#沉浸式运动 #拳击干货#拳击 #常青滕拳击
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伊泽贝尔1月前
拳击空击训练指南
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嚣张叫瘦1月前
#真实生活分享计划 空击爱好者如果想往职业化过度，必学的步伐基础，洛马琴科环绕步，学会了你的空击就像一只脚迈入了职业水准的门槛#竞技体育 #拳击教学 #职业拳手 #空击教学
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流心武者1年前
#空击#拳击#日常训练 #截拳道 生活缓缓向你走来便无法回头，你只能向前走。我们无法选择生命的开始，但可以选择以什么的方式结束。愿你充满勇气，处处精彩，我的朋友。
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SLAVA斯拉瓦10月前
新手必须收藏的拳击空击组合训练 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #空击 #拳击组合拳
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一拳浩浩4天前
只要你想，一平米你就可以练起来，做自己的保镖#拳击 #格斗 #哑铃 #基础教学 #空击
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澄海空击搏击健身馆11月前
#拳击 #健身 #拳击入门基础教学 #澄海
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西安秦士拳击3月前
空击训练3 #拳击 #格斗 #拳击教学 #拳击训练 #空击训练
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娜禾好物3周前
穆勒拳击出拳速度训练空击阻力绳弹力带泰拳散打搏击抗阻耐力踢拳 #运动#强身健体增强免疫力 #居家锻炼 #好物推荐🔥
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愤怒的狗力3月前
真正的空击训练是什么样的？#职业拳击 #拳击 #拳王 #户外运动 #健身锻炼
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起城甄选～甄选好物2周前
我建议女性和小孩子更要去练一练#拳击 #格斗 #空击 #防身 #好物推荐🔥
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老雷1周前
#锻炼#我一直在努力让自己成为自己想要成为的样子#拳击空击 训练
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万拳6天前
转脚变向打出上勾拳#空击
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不离不弃福利4天前
#拳击空击 #健身 #居家锻炼 。
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拳击聪哥2年前
#拳击空击 练拳击有很多好处，主要包括以下几点： 1. 防身自卫：通过训练拳击，可以掌握一定的格斗技巧，增强自我防御能力，保护自己免受攻击。 2. 提高反应能力：拳击训练有助于提高人的反应速度和灵敏度，这些技能在日常生活中也非常有用。 3. 增强身体素质：拳击是一项全身性的运动，可以增强心肺功能、促进肌肉生长、提高身体的协调性和柔韧性。 4. 宣泄情绪：拳击是一种很好的情绪宣泄方式，通过打拳击，可以将内心的压力和负面情绪释放出去，达到心理平衡。 5. 培养毅力和耐心：学习拳击需要持之以恒的训练和不断的磨练，这可以培养人的毅力和耐心，让人更加坚韧不拔。 6. 增加社交机会：参加拳击训练或比赛可以遇到不同背景、不同职业的人，增加社交机会。 总之，练拳击不仅可以提高自身的身体素质和心理素质，还可以在必要的时候保护自己和他人，是一项非常有价值的运动。
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用武防身1年前
拳击空击弹力带#格斗 #防身术#拳击
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夕武强身（分享中老年运动健身体验）1周前
灵敏才是老年人最需要的#拳击 #空击 #中老年锻炼 #灵敏度 #夕武强身
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超级大拳坨·拳击格斗官方号1周前
会员零基础15节私教课的成果🐣#生命在于运动一起锻炼吧 #拳击教学 #空击 #南昌超级大拳坨
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六旦2月前
两回合空击、查缺补漏、勇猛精进！#拳击#拳击训练#从零开始
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杨光-搏击6月前
侧踹腿训练 空击 #格斗 #日常训练 #专项训练 #搏击散打 #竞技体育
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宇翔教练6月前
拳击中很重要的必练项目#拳击 #空击 #张志磊
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鸣人No11年前
空击步伐变化的训练#拳击 #格斗 #打拳基础教学 #格斗健身
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小北格斗9月前
空击训练训练，负重空击！ 每天20分钟，强身健体#拳击#小北格斗 #空击
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敏哥教拳6月前
拳法空击 防守反击意识训练 #拳击教学 #专项训练 #打拳 #抖音格斗季 #敏哥教拳
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只会有人觉得累，不会有人觉得没有用吧？#每个动作都是用汗水换来的 #打拳 #空击 #格斗 #自由搏击
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