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晶晶是GIGI1周前
我才不要在最好的30岁变成一个胖子 继@M马老师 练胸被虐后，我来挑战核心了!教练第一视角，主打一个男女平等#每个动作都是用汗水换来的 #vlog #健身 #第一视角 #青年创作者成长计划
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🌈小薇🌈🌈3年前
赤脚过独木桥，成功赢奖金，失败落汤鸡，这群小孩胆子太大了！ #记录美好童年 #玩水的季节 #水上运动 #一起来玩水
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康复师瑞哥😎2年前
不服来战！#踝关节 #骨折康复
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灵悟儿6月前
#儿童足底锻炼 #亲子自然互动 #赤脚踩草地 光脚踩草的瞬间： ✅ 足底小肌肉疯狂“上班”，脚丫越练越有力 ✅ 脚趾抓抓挠挠，灵活度直接拉满 ✅ 脚踝自动调平衡，腿稳了走路更稳 ✅ 草叶触感刺激神经，娃的身体感知力up！
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102研究所6天前
挑战从1岁到63岁！
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地板哥~钱多多1年前
挑战一下#单腿站立#穿脱鞋袜，测试一下#平衡能力，#这个挑战有点难
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小芯综艺1周前
人能光脚在水面上走吗？ #挑战#老外#奇葩#减速带#看一遍笑一遍
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苏喂苏喂3年前
挑战光脚通过摇晃的独木桥，成功者可以获得50万奖金。#趣味测试 #持续关注持续精彩 #一定要看到最后 #惊险刺激 @DOU+小助手 @抖音小助手
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苏喂苏喂3年前
挑战光脚通过摇晃的独木桥，成功者可以获得50万奖金。#挑战 #惊险刺激 @抖音小助手 @DOU+小助手
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桃子酱游戏2月前
少女前线M200光脚踩泥坑挑战。 #游戏推荐 #游戏日常 #游戏剪辑 #二次元 #少女前线
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高新美食街3周前
光脚美女能不能挑战成功#高新美食街
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橘&5天前
小脚踏上平衡板，晃晃悠悠都是快乐～ #平衡板 #平衡板挑战 #平衡板练习
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娇1月前
🌈户外游戏《轮胎平衡训练》 🦶“小脚丫，踩轮胎，摇摇 晃晃像小船~⛵️ 👐小手张开像翅膀，平衡小勇士来挑战！👍 #幼儿园里欢乐多
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赵锦沛2年前
#极限挑战 独木桥挑战，谁能走过涂满奶油的独木桥，就获得1000美刀。
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苏喂苏喂3年前
挑战光脚通过摇晃的独木桥，成功者可以获得50万奖金。#趣味测试 #持续关注持续精彩 #一定要看到最后 #惊险刺激 @DOU+小助手 @抖音小助手
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阳阳老师助理小杰9月前
平衡运动光脚练，抬腿、伸展，塑造好身材！ #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身 #减脂塑形 #运动 #产后恢复 @阳阳有氧健身舞
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老黑科普1周前
为什么在水上赤脚滑行不会沉下去？
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超人小高2月前
赤脚运动并非无门槛，长时间依赖鞋类支撑的人群，足底肌群与踝关节稳定肌的耐力和力量普遍不足，贸然进行高冲击赤脚训练，容易引发足底筋膜炎、跖骨应力反应、跟腱劳损等问题。因此，赤脚训练必须循序渐进：从静态平衡（如单脚站立）、低冲击移动（如赤脚慢走、低速跨步）、中等强度的多方向小跳，逐步过渡到高强度、专项化的变向与冲刺。同时，训练地面应选择具备适度缓冲且摩擦力稳定的材质（如室内木地板、专业人造草），以降低过早的组织损伤风险。#青少年#网球#羽毛球#科学运动#体能训练
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苏喂苏喂3年前
挑战光脚通过摇晃的独木桥，成功者可以获得50万奖金。#挑战 #惊险刺激 @抖音小助手 @DOU+小助手
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跑酷拍档3周前
单脚平衡挑战，谁能挑战我们的第一名#跑酷拍档
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苏喂苏喂3年前
挑战光脚通过摇晃的独木桥，成功者可以获得50万奖金。#挑战 #惊险刺激 @抖音小助手 @DOU+小助手
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苏喂苏喂3年前
挑战光脚通过摇晃的独木桥，成功者可以获得50万奖金。#趣味测试 #持续关注持续精彩 #一定要看到最后 #惊险刺激 @DOU+小助手 @抖音小助手
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涂涂小兔1周前
#小朋友都爱看#儿童益智#搞笑段子#整蛊
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清风视界3年前
湿滑奶油独木桥挑战，光脚勇闯独木桥，拔下末端的旗子奖金十万美刀。#独木桥挑战 #平衡挑战 #奇葩挑战 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李弘煜2年前
挑战光脚踢气球🎈#跆拳道 #腿法 #因为热爱所以坚持
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抚育安婴幼儿托育1周前
触觉训练|小脚丫的感官冒险，正式开启！ 看宝贝们光脚探索凹凸软垫！ 从小心翼翼到勇敢前行， 每一步都在刺激脚底神经， 锻炼平衡，激发大脑活力。 #抚育安托育 #抚育安 #社区托育 #南京托育 #感统训练
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居家运动助手2周前
作死挑战：光脚走指压板，每一步都像踩在刀尖上#
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方叔正能量1年前
视频来源淘宝视频#分享国外有趣的视频 #玩的就是心跳
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贾里大众健身8月前
光脚锻炼隐藏好处！九成人不知足部秘密。 偶尔赤足行走或训练（如草地、沙滩）可激活足底筋膜的本体感觉，改善平衡能力，但需循序渐进避免受伤。#运动 #运动知识 #赤足 #光脚走路
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丰富多彩萌宝成长记1周前
📸画面：娃光脚踩冷热袋，表情呆萌超可爱 配文：脚踩冷热袋辨温差！练脚部触觉还能锻平衡，零成本感官早教，娃超爱～ 话题：#宝宝触觉启蒙 #冷热感知游戏 #脚踩早教 #1岁+感官训练 #低成本早教
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Niki6月前
赤脚走沙漠 滑沙 之 木特塔尔沙漠#沙漠 #亲子互动
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阳阳老师助理小杰7月前
平衡训练大揭秘！光脚练习效果好，保持挺胸很重要！ #普拉提 #瑜伽 #产后恢复 #居家锻炼 #有氧运动 @阳阳有氧健身舞
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星晨大海🌟1年前
#视频纯属娱乐请勿模仿 #这群人太会玩了 #水上娱乐
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绘梦映像1周前
平衡挑战 迟来的平衡挑战，勉强成功 哈哈哈 #脚踩易拉罐 #平衡挑战 #绘梦映像
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生活日志1周前
#骑行快乐#不忘初心#体育精神#平衡技巧#强身健体@抖音创作小助手 @抖音广告助手 @抖音小助手
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隔壁家的赵姨1周前
#平衡大挑战 #抖音二创激励计划
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脚哥健身3周前
赤脚的好处主要体现在生理和感官层面，核心作用有这几点： 1. 刺激足底与S J末梢，促进脚底循环，增强身体对地面的感知力，提升平衡能力和身体协调性。 2. 放松足部肌肉和韧带，减少因长期穿紧身鞋导致的足部变形、酸痛问题，降低扁平足等足部不适的发生概率。 3. 接触自然地面（如草地、泥土）可帮助释放身体静电，改善睡眠质量，同时缓解精神压力。 需要注意的是，赤脚活动应选择干净、平坦的地面，避免尖锐物划伤或受凉。在城市路面可以选择赤足鞋五指鞋增加足底力量和感知，循序渐进恢复足底系统#一般人不知道是什么
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你在哪钓的玩具鱼呀3周前
#体能测试 肯定是拖鞋的原因
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Parveen 酷玛瑜伽1年前
挑战单脚平衡#好身材练起来 #瑜伽私教 #我的瑜伽生活 #酷玛瑜伽 #南京瑜伽馆
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张明白5年前
张明白挑战@陈赫 赫哥，光脚加20斤米和面走趾压板…谁输了谁蜻蜓点水！#指压板
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67羊的瑜伽5天前
#挑战单腿平衡#远古的梦 90秒单腿平衡，最后半月式还是晃了，哈哈
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阳阳老师助理小杰7月前
身心平衡第一课！光脚训练，屈膝远伸，挑战自我！ #居家锻炼 #全民健身 #科学减肥 #运动 #减脂塑形 @阳阳有氧健身舞
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荣专营店1周前
平衡挑战是你的谎言
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MK超级运动场(乐清银泰店)5天前
踏桩闯关，平衡较量！MK梅花桩，越挑战越上瘾～#速度 #今天你运动了吗 #梅花桩
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人形小猫.1月前
这期是我定制的 #核心训练 #galgame #露莎公主 #cos #死馆2
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乖乖贝贝i6天前
#搞笑视频 #剧情 #看一遍笑一遍 #万万没想到
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乐橙运动王教练🏀1周前
为什么要光脚训练 —主要是为了强化足部小肌群与足弓、提升本体感觉与地面反馈，并在投篮与急停变向中优化力线传递，减少过度依赖鞋具支撑 —赤脚迫使脚趾自然抓地，激活足底内在小肌肉，增强足弓与踝关节稳定性，降低扭伤、足底筋膜炎风险 —赤脚能更直接地感受从脚趾到髋部的力线传递，减少力量损耗，让投篮更稳定、出手更精准#篮球训练 #篮球稳定性训练 #下肢力量训练 #光脚训练的好处
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🍓莓好时光💫2月前
🌈户外游戏《轮胎平衡训练》🦶“小脚丫，踩轮胎，摇摇晃晃像小船～⛵ 👐🏻小手张开像翅膀，平衡小勇士来挑战！👍
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石榴和妈妈共成长1周前
哇塞，我今天收获太大了！对于坚持和挑战，我有了全新的理解👍光脚女孩➕古法健身➕海盗船，三件事情，形成一个思考闭环。人生重在体验，体验丰富性；人生重在挑战，挑战可能性；人生贵在自知，自知极限和底气，但这份可贵的自知，却来自于体验和挑战！加油加油（古法健身第八天打卡）#感悟#光脚女孩 #自我成长#越来越好的自己
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一碗五花猫1周前
带派吗，宝贝儿 #明日方舟终末地 #终末地公测 #26年coser卷到什么程度了#平衡挑战 #伊冯
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演武者1周前
#全民健身重在参与 高难度动作，可以一试。#高难度动作 #挑战不可能 #大叔也疯狂 #全民健身你我同行 光脚后空翻，还要举两桶80斤的水，这也太爽了@罗梅罗@小莫哥 上帝的士兵不是？
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人形小猫.1周前
我偏不信 #少女cos#核心训练
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孟先生-八部金刚功养生操7月前
光脚练八部金刚功的好处 1. 增强接地效应（接地气） - 平衡身体电荷：光脚接触土地可能帮助释放体内积累的静电或多余正电荷（自由基），促进与大地电子的交换，减轻炎症和氧化应激（现代研究称为“接地”或“Earthing”）。 - 稳定生物电场：传统中医认为土地属“土气”，光脚练功可调和脾胃功能，增强气血运行。 2. 提升八部金刚功的效果 - 强化气血循环：八部金刚功本身通过动作导引气血，光脚时足底穴位（如涌泉穴）直接受刺激，可能进一步激活肾经和全身经络。 - 动作更稳固：土地柔软且不平整，要求练习者更专注下盘发力，间接锻炼平衡力和腿部力量。 3. 自然能量吸收 - 传统视角：道家养生强调“采地气”，认为土地蕴含滋养生命的能量，光脚练习可能增强功法“采气”的效果。 - 现代视角：土壤中的微生物（如益生菌）可能通过足部皮肤接触调节免疫系统（需更多科学验证）。 4. 心理与感官益处 - 身心放松：土地的温度、触感能缓解焦虑，提升练习时的专注度，符合金刚功“形神合一”的要求。 - 增强感官意识：足底与土地的互动可提高身体感知力，帮助调整动作细节。 5. 季节与时间建议 - 春夏秋季更适宜：避免寒湿季节光脚受凉（尤其体质虚寒者）。 - 清晨或傍晚：土地温度适宜，空气清新，符合金刚功“朝阳练生发之气”的传统。 #八部金刚功 #每天跟练 #养生操 #健身操 #越练越健康
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美少女壮士清清1年前
可以穿袜子 或者室内鞋 冬天咱就不说了 夏天到了赶紧丢掉拖鞋 四岁之前坚决不穿，七八岁可以适当少穿 十岁以后足弓基本长好了 随意了 但是不穿也是最好没有之一
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伊见荟心6天前
超适合现代人的户外养生法，心脉受损、虚火重、情绪烦躁都适用。光脚接地气，大地阴气通过涌泉穴舒缓燥热，搭配晒太阳补阳气，一阴一阳，平衡身心。简单、舒服、坚持就有效。 👉 评论区打「接地气调阴阳」，一起践行自然养生。#中医养生 #自我疗愈 #户外养生 #阴阳平衡 #原创
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属兔的跳跳兔2周前
挑战光脚弹跳力惊人……努力将有无限可能，感谢观看。
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是多乐不是dollar1月前
挑战200个不花钱早教游戏｜No.11沙滩感统篇 0成本早教｜一岁娃玩疯玩还练能力✨ 带娃去沙滩别只瞎玩！这4个不花钱游戏藏着大干货👇 光脚踩干湿沙子+埋挖玩具，缓解触觉敏感还能安抚情绪，手眼协调直接拉满～ 扶走练平衡、躲浪花练视觉追踪，海浪声还是天然听觉刺激！ 低成本又放电，宝宝玩到不想走～ 你家娃去沙滩最爱玩什么？评论区晒同款呀！ #一岁宝宝 #不花钱早教 #平衡训练 #育儿干货 #早教游戏
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儿保科蔡文萍主任5月前
宝宝光脚，平衡能力、认知能双提升！但这种情况必须穿袜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #宝宝光脚的好处 #夏天宝宝护理 #育儿经验分享
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金美媱Miya8月前
赤脚踩沙，阻力加倍，每一步都是对平衡与耐力的挑战！#羽毛球 #羽毛球训练 #再努力一点点 #上热门🔥 #日常训练
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林子甜1月前
好像光脚也可以站挺稳的！#踩魔爪挑战 #cos #平衡训练 #爱丽丝 #胜利女神nikke
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