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曼巴博士2月前
屁股小导致腰累！！ #腰肌劳损 #运动康复 #放松肌肉 #臀大肌
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玉骑麟卢俊义2月前
如果你摇车撑不过三秒就累的不行，那么很有可能是方法错了。 #骑行干货 #摇车 #公路车 #公路自行车 #安全骑行
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番茄不炒蛋1月前
不太会拍这种教学视频，不知道怎么组织语言，就是会做但是不会说😂大家先将就看着，我再努力学学哈下次争取拍好点🙏#每日分享 #练胯
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音子5天前
气血不足 这个辣妹摇实在累人～#这个动作有点难 #魔性扭胯 #辣妹摇 #扭出小蛮腰 #热门
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榛果（减肥中）1年前
扭胯跟练来了 #小基数减脂 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 画质很糊，我也不知道为啥😅,扭这几下还给自己扭累了，想跟练的姐妹跟这个凑合看吧，至于为什么是沉浸式，因为我不知道开口说啥哈哈哈@抖音创作灵感 @创作灵感小助手
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坚定健康6天前
生活化开胯小妙招 #扭胯#髋内旋受限 #髋内旋训练 #螺旋开胯#假胯宽#妈妈臀
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黏苞米糊糊1年前
#扭胯#减肥#累#学习#大笑燃脂
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欧米1周前
腰胯连接处一扭，就疼不敢侧身，试试一个动作瞬间缓解疼痛 #腰胯连接处疼#关节疼痛 #大元可汗老黑膏
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双双表姐（运动养生版2月前
宝妈们是不是都和我一样？ #居家锻炼 #养生 #女性成长 #宝妈
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梨涡浅笑4天前
喜欢跳舞，不是给谁看，而是为了给疲惫的生活带来乐趣 ，今天你累了吗？#动感扭胯舞 #抖音热门
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三胎宝妈1周前
这个是昨天晚上运动完两个半小时 拍视频就不行了 累了 跟不上节奏了#居家锻炼 #健身操 不跑不跳扭胯操
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Respond5天前
学了2小时了，累的胯疼#扭胯舞 #日常vlog #京东加码舞进行曲 #每天一个舞蹈
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正骨罗翠花非遗传承人4周前
姑娘扭腰疼上体育课加重，父亲却说女儿走的是“僵尸步” #罗翠花弟子陈老师 #罗翠花弟子陈玉成
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佳爷（运动版）1月前
做的时候注意：1膝盖微屈！不要屈太多，会导致膝盖酸痛 2尾椎骨勾，不要塌腰，保护腰椎！ 3肚子收紧，锻炼腰腹❤️ #健身瘦身 #蒹葭扭胯 #扭胯舞 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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@萍（爱运动的中年少女）3月前
#好身材练起来 #形体训练 瘦腰扭胯，扭出你的小蛮腰💪💪💪 #零基础教学
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三月6天前
和 @番茄不炒蛋 一起 #合拍 #练胯 #零基础自学舞蹈打卡 今天先练个30次，有点累了，练一万次不吃不喝也要两年我肯定做不到😂，希望练上一个月就能学会抬腿走路🚶
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小啾咪1年前
有后台的胯直接给我学这八种扭胯！ #扭胯教学 #扭一扭 #浅跳一下 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图
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明途向阳2周前
丁程鑫“内娱最累活人"
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紫泡芙（舞蹈基本功）4月前
每日一练打卡 181天｜快艾特你后台硬的姐妹来跳#自学舞蹈零基础 #基本功干货 #摆胯慢动作分解教程 #摆胯 #上热门
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全民舞蹈2年前
#久违了扭胯舞 看上去很简单 其实有点累#一学就会系列 #扭一扭 #零基础学舞蹈 #gentleman @抖音小助手
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腰腿科学运动3691周前
没事儿扭一扭，腰椎骶髂都舒服#腰椎#骶髂
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福乐宋7月前
155.164的大胖子都扭得起来，你也可以别找借口快练起来。 看似轻松简单，实则两腿发软，练过的人都懂。#摆胯舞#舞蹈基本功 #一学就会系列 #努力的人运气都不会差
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大纯叔11月前
上班累了吧，叔给丫头们扭一段#扭一扭 #浅跳一下 #一学就会系列 #扭胯舞 #lovenwantiti
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动果6天前
哎，这几天没休息好，感觉面像都变了☹️#扭一扭 #扭胯舞#胖胖的我
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芳姐爱蹦跳4周前
自从零基础学跳舞，逛街、麻将都成了过去式！挤碎片时间抠动作、练基本功，累是真累，但看着自己慢慢跟上节奏，身体越来越舒展，心情也跟着亮堂起来。 #dou上热门 #零基础学舞蹈 #我要上热门 #健康 #舞蹈 @DOU+小助手
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秋燕燕燕子1周前
姐妹们，是不是平时爱生闷气、压力大？今天这套开心扭胯操，专门帮你疏通肝气，把心里的火气和浊气都扭出去！ 动作很简单，跟着我一起：双脚打开与肩同宽，手臂打开，胯部左右扭转，带动身体摆动。每天坚持3分钟，不仅能改善肝郁气滞，还能活动髋胯，越扭越轻松，越扭越开心！ 爱自己，从好好疏通情绪开始，赶紧收藏练起来吧！#开心扭胯操 #疏肝理气 #情绪释放操 #居家养生操 #越练越开心
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王卓卓AK2月前
拿不下你是我的问题 我累了 不知道你爽没#倪鼠摇 #卡点舞 #扭胯舞 #助手抖音 #扭一扭
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罗梅（75年兔子）1年前
#小蛮腰扭起来 #扭胯摆胯 #如果感到累了你就扭扭腰
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婵舞蹈嵋嵋老师8月前
#零基础学舞蹈 #微胖女生 #舞蹈零基础入门教程 摆胯摇跟练版本来咯
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保定形体模特王薇老师3月前
你在日常生活中也是这样走路的吗？！#河北保定形体模特培训#河北保定形体训练 #走路带风#正确走姿#模特
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一颗豆芽菜8月前
一步学会扭胯 #扭胯 #教程 #抖音潮流舞蹈地图 #扭胯舞 #120斤
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半生故事老朱健身2周前
扭胯操 扭了五分钟冒汗 贼舒服 还锻炼了腰胯。#古法健身 #居家锻炼 #健康
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福老师说育儿4月前
孩子走路的时候总是有扭胯的情况，是怎么回事？ #福老师说育儿 #早教#育儿#科学育儿
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好子6月前
好像真给她学明白了 #搞笑 #抖舞 #抖舞爱好者 #跳舞 #这舞真能爆
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百合舞蹈1年前
有同学8字胯一直扭不好呀~今天一个视频教会你 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #爵士舞 #零基础教学
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一颗豆芽菜1年前
扭胯瘦身第3天 跳累了跳累了#慢摇 #浅跳一下 #扭一扭 #一学就会系列 #扭胯舞
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@我是阿狸1周前
跟着蒹葭老师外练筋骨皮，姐妹们替我加油吧！ 每天练三遍，坚持到过年我就是村里讨论的点#变美变瘦变好看 #减肥爆改 #宝妈日常 #蒹葭练胯 #马甲线
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每天扭一扭1周前
快速学扭胯，简单在行动上，加技巧，，
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每天扭一扭3周前
扭胯慢动作详细教程
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✨是莹莹吖😘5天前
牛马的快乐就是这么简单，听着音乐扭一扭，啥累都忘了🤣🤣 #卡点舞 #跳舞使我快乐 #简单易学 #扭胯舞 #江南style
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宇诺7月前
#舞蹈 #浅跳一下 #一学就会系列#零基础学舞蹈 #内容启发搜索
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福老师说育儿4月前
孩子走路的时候总是有扭胯的情况，是怎么回事？ #福老师说育儿 #早教#育儿#科学育儿
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@木子💃🏻2月前
第（36）集:#摆胯练习#爵士基本功
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谢老师八段锦带练6天前
旋腰扭胯 晨起扭一扭，精神一整天#居家锻炼 #古法健身 #古法运动 #谢老师八段锦带练
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简单减脂3月前
走路扭屁股是什么原因，臀中肌无力典型步态 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#臀中肌 #走路姿势 #体态 #步态分析
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嗯哼🍂5天前
这调调我能扭一天🤣#扭胯舞 #我要上热门🔥
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深圳南油青清服饰13周前
抚媚扭挎？一看就会 一跳就废#跳舞我不是专业的 #扭胯舞 #我要上热门🔥抖音小助手
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乔恩5天前
怎么还不联系我 给我安排调休吗#扭一扭 #扭胯舞
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动容5天前
我咋还没放假嘞#扭胯 #卡点舞 #慢摇 #随拍 #动容摇2
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霞宝学跳舞💃6月前
第30集-扭胯细讲教程 今天练个详解版扭胯，不会的姐妹再看看，这个能跟得上吗，跟练老师@玉米粒🌮 #一学就会系列 #基本功#零基础学舞蹈 #种草激励计划
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花木兰古法健身1周前
每天扭一扭#古法#运动#健身#健康#练起来
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红红学舞6天前
超级简单，只要扭胯就行了😁#扭胯舞#跟着节奏嗨起来dj @抖音小助手 #扭一扭
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羅歪歪Y8月前
#扭胯舞 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 #superstar
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绵羊🐑少吃点4天前
学了四天才把这个胯学会，总感觉哪里不对#大肚子 #蒹葭扭胯 #肚皮舞基本功 #这个动作有点难
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小九（学舞中）4天前
#热门话题 #甩葱舞#一学就会系列 手脚冰凉的姐妹们快来试试这个扭胯舞，扭上半小时真的会出好多汗那种，整个身体轻松感倍增哦。 #顶胯基本功 #零基础学舞蹈
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婉儿妹妹2周前
今儿很练”藤藤菜儿”#蒹葭扭胯
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芒小嘢2周前
果然像我这样的小白扭起来就是那里说不上来的怪#爵士舞基本功扭胯 #在家学舞蹈 #爵士舞基本功
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糯米团子精🍙2月前
#镜面教程 #扭胯教学 #跟练 只需三步简单易学，女宝们一起练起来吧～#邪修
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一颗豆芽菜3周前
找胯的一个邪修方法 #自学舞蹈打卡 #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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露露爱分享1周前
肚子大，有游泳圈的姐妹都来跳它，每天跳上几组累是有点累，但是瘦下来的你一定很美！#瘦肚子#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #瘦腰
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每天扭一扭2周前
扭胯，小摆胯入门训练
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青柠🍋1月前
姐妹们扭胯训练开始啦～绝杀版!10秒包教(不包会)，多扭几次你的胯会突然"叮!"一声开窍!(扭不动的先收藏，晚上偷偷练)练完的姐妹速来评论区集合~#真实生活分享官 #一学就会系列 #扭胯 #别犹豫了一起来跳舞吧 #强烈推荐
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左左8683周前
#上下胯#跳舞我不是专业的只是爱好而已 继续盘胯
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叛逆的小妞6天前
扭一扭 #扭腰摆胯 #扭一扭零基础学舞蹈#扭胯舞
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