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土狗先生fcz（努力打工版）6月前
作息终于调整过来啦#考研 #作息调整
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超超医生9月前
作息是怎么硬调过来的 #熬夜 #通宵 #睡眠 #万万没想到 #欢乐小剧场
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长沙政法频道4年前
退伍军人作息时间一时改不过来，每天定时叫妈妈早起早睡，收获妈妈愤怒抱枕一个！#退伍 #妈妈
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豫东兵嫂1月前
她的作息是改不回来了😅，早上9-10醒，中午1点-2点开始睡，可以💤三个小时，醒来就是各种玩，到了晚上8-9点不睡挺不住，如果一直让她玩不让她睡，硬熬到10点睡的话，能睡到半夜2-3点，然后醒了玩玩再睡，这个有点熬大人，如果晚上八九点让她睡，就要玩到凌晨1-2点！这个作息真的跟着我怀她时一样了！在线出招，怎么调整？万能的姐妹们！#爱熬夜的宝宝
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可可同学吖🎤💃（拼命努力版2天前
终于是把作息调整过来了，睡了三个小时感觉眼睛还有一点干涩，也不准备午休了，洗澡🛁！#生活态度 #内容太过真实 #吃货日常
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文辰讲厌学8月前
当时我厌学躺平在家，父母不明白为什么青春期的我，整天黑白颠倒、作息混乱，其实心理原因是这样的。#青春期教育 #孩子躺平 #孩子厌学 #孩子不上学 #亲子关系
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猫因斯坦的哲学11月前
果然调作息的最好办法就是熬通宵!#我的作息是怎么调过来的 #通宵 #熬夜 #猫咪的迷惑行为 #作息时间
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乐乐叫你买包了1年前
雄鹰般的女人都是一天之内调整作息到正常的！轻轻松松！包稳的！#作息规律 #熬夜必备 #生物钟 #生物钟紊乱 #通宵
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真棒（gap版）6月前
谁来调一下我这个死作息。#作息 #熬夜
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小野6月前
睡不着，起来点了支烟。。想想自己作息改不过来了，烟断断续续戒了四次，废了…#尼古丁的救赎
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小圈生活录1年前
黑哥跑外卖回来了我还没睡醒，结果黑哥自己去做饭去了😂我这作息也是没谁了，感觉改不过来啊！🤭#我的生活日记 #夫妻日常
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再来一碗油泼面🍜9月前
我在倒时差兄弟们，我试试熬一个通宵不睡看看能改过来不，现在这个作息太难受了，有没有兄弟懂怎么调作息的#减脂 #日常vlog #健身 #大学生 #减脂餐
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康寿养生堂5月前
这8件事比熬夜还可怕？ #熬夜 #坏习惯要改掉 #作息规律 #养生
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咖啡脑袋王美丽6月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻每天都在干什么之暑期带娃特辑，另外还有我新买了咖啡机哈哈哈哈哈开心🥳#vlog日常 #VLOG #暑假 #日夜颠倒 #海氏C6二代机械师咖啡机
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康龄养生局7月前
痰湿怎么调理？饮食要调整吗？生活习惯要改变吗？作息要调整吗？ #湿气 #痰湿 #湿气重 #调理 #大便不成形
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中东沙特肉姐日常生活1周前
经常熬 夜，作息不规律的姐妹看过来！princeplant勒内冰川奇迹面膜，补 水保 湿，改 善 暗 沉，提 亮 肤 色，如果你是大干皮，脸上又没有光泽，那一 定要试试它，用完后小脸水嫩嫩的#沙特肉姐 #护肤 #涂抹式面膜 #面膜推荐 #髙品质
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糖果可甜🍬2年前
大家催了很久的睡整觉作息时间表来啦！我们基本上是晚上9点-10点睡觉，能睡到早上9点，之前尝试7点睡觉结果10点醒过来了😂然后搞到半夜才睡，所以现在就固定9点多睡，这个仅仅是我家宝宝的作息时间表，可以参考，那毕竟每个娃不一样的哦，也不能有固定的标准！欢迎大家评论区讨论！#带娃日常 #宝妈分享 #睡整觉方法 #自主入睡
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中东沙特肉姐日常生活1月前
经常作息不规律的姐妹看过来！PrincePlant勒内冰川奇迹面膜，补 水保 湿，改 善暗 沉，提 亮 肤 色，如果你是大干皮，脸上又没有光泽，那一 定要试试它，用完后小脸水嫩嫩的#沙特肉姐 #沙特阿拉伯 #面膜 #面膜推荐 #上热门
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老杨臻品科普3年前
通宵之后想快速调整作息就试试这个时间表#内容过于真实 #冷知识 #熬夜 #希望能帮到你
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梦梦的生活1天前
放假了作息严重不规律，一天三顿饭，现在改两顿了！#面条 #厨房日记 #日常分享 #家常饭菜
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许杨君5月前
做一个惜命青年吧 爱熬夜的朋友们真的可以改一改这个坏习惯了！这种症状真的太恐怖了！（不好意思最近休息，等我完全恢复会给大家正常更新吐槽段子）
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海员小马2周前
航海圈新消息持续更新，船员作息时间表不一样了 2026年船员圈新规特别多，咱们一起多研究，今天快速聊清楚船员作息时间表的新要求已经出台，大家感觉能真正落地执行吗？如果你身边也有跑船的可以发给他一起了解未来海员圈的新规。#航海圈新消息#船员作息时间表#vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划
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元宝爸带娃记7月前
宝宝昼夜颠倒，究竟该如何调整！？ #新手爸妈必看 #宝宝睡整觉 #宝宝睡眠 #婴儿的睡眠规律 #科学育儿
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中医减肥专家范琳燕9月前
作息不规律想减肥，饮食该怎么吃 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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何千里8月前
自律！没调整过来只能说明你还不够狠。#00后创业 #重庆 #开店 #烤肉 #创业日记
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满满3天前
当我与强迫症缠斗10年，连减肥都要按最规整的方式来 #减肥 #强迫症 #心理学 #心理健康 #情绪
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张二兔8月前
熬夜党必看！三天逆袭清晨霸主㊙️生物钟重置全攻略 #三天改变生物钟 #5点起床挑战 #自律觉醒计划 #时间管理大师 #职场精英作息表
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中医耳鼻喉科李洵3年前
作息不规律，会有什么影响#涨知识 #健康 #医学科普 #中医
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娱乐先锋君3年前
太喜欢通宵了 有种和阎王单挑的感觉 #熬夜#通宵#生物钟#规律作息 @抖音小助手
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💗有前途3周前
#真实分享生活官 #创作者中心 #创作灵感 #实习生 #医学生 刚踏入护理学专业这个鬼门关的同学们看过来！
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广西南宁刑事律师莫雪冰10月前
看守所的作息到底是怎么样的呢？ #南宁第一看守所 #南宁刑事律师莫雪冰 #南宁刑事律师 #看守所的日子
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三口(不务正业版）1年前
好不容易改过来的作息又乱了,太晚了~~发完视频就睡了~~#手工馒头
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芒果不忙（三甲🏥护研版）2周前
医护夜班vlog｜又一个超长夜班来了，难受一去就收病人 …#护理专业 #护理研究生日常 #夜班模式开启 #医护日常 #夜班护士
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九九的打工日记1周前
上班12小时，通勤3h，一周6天，有谁比我还惨 #00后上班vlog #创作者中心 #创作灵感 #上班到底有多忙 #00后 @抖音创作小助手
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一只树懒2天前
2个月练的都是错的，改也改不过来，啊哈哈哈哈#吉他初学者
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@哎呦喂喂7月前
🎓高考后孩子熬夜摆烂？别吼别催！✨高考后调整作息的温柔攻略，三招搞定🌟#高考后的变化 #摆烂日常 #家长必看#作息规律#科学教育
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兔牙华子🐰2月前
真的是“首尔病”变形记啊#DA达达 #模仿#翻拍
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辉仔的日记11月前
调作息方法，比我上学的时还健康#来财全民爆改挑战 #万万没想到 #内容过于真实 #真实还原 #意想不到的结局
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阿元(终身学习版)4天前
#有趣的知识又增长了 #早睡早起 #保护大脑 #规律作息 #努力逆袭 脑子迷迷瞪瞪，是不能成大事的
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美耀啊1天前
一定一定要调整啊作息啊啊
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汤圆酱2年前
熬夜后如何恢复正常作息#汤圆酱 #充能计划 #轻漫计划
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77爱拍照📷6月前
挑战通宵后不睡觉调整作息之冷笑话篇 #阿哲直播 #阿哲和倩怡 #阿哲什么都会
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钟奇钟奇11月前
这么调一次作息，比我上学时还健康哈哈哈哈哈哈 #来财全民爆改挑战
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归源教育3年前
孩子作息颠倒，家长焦虑怎么办？#家庭教育
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哲的万年历9月前
带10万网友戒熬夜，我亲测两个月，吃了60粒褪黑素，终于是把熬夜的坏毛病改了，现在也是到了23点就困 #早睡早起 #褪黑素 #哲万年
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跃信咨询5月前
桃城中学作息时间和开学必备，#小升初#开学必备#桃城中学
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哲的万年历6月前
这个夏天不要熬夜，美国进口褪黑素帮你调节作息时间，稳定作息，我又回购了 #哲万年 #褪黑素
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克克771周前
无业家里蹲回国留子阴间作息实录 今天揭开克莱尔熬夜背后的秘密！#vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #精神状态belike #独居
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花姐讲针灸3天前
#高春花 #中医 #命运 #每日分享
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小新没烦恼（养成系）1天前
为什么粉丝一个都没涨⁉️可以在评论区给我支支招吗？😭#女大学生#寒假#vlog#平凡生活#热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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野比小音6月前
vlog：哎 今天又是抠抠搜搜的花了很多哈哈哈哈 #vlog #反驳型人格
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精神科袁医生6月前
为什么越活越压抑？精神科医生教你5招情绪自救#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#精神科 #情绪 #心理健康
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师姐聊易学2天前
掵真的改吗？ 视频有点从长，希望大家能看完
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不嘻嘻6月前
考公我有三不学: 太困不学、太累不学、太饿不学。#vlog日常 #日常分享 #日常生活 #考公 #考公之路
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张老师带你逆袭7月前
英语不好，只需要改掉两个毛病 #初中英语
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兔子先生的宅生活5月前
周末夫妻？？？#vlog日常 #无聊生活剧 #记录真实生活
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一只竹的日常8月前
家禾宝宝们❤️好久不见！#十个勤天 #禾伙人vlog #卓沅同款 #追星女孩 #追星vlog日常
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赵美车2月前
寻常日记）人机关算尽 不如命运轻描一笔
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