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白鹭饭醉日记9月前
喝酒技巧分享！如何预防喝多and喝多怎么办？#微醺#喝酒 #解酒 #蔬菜汁 #贝奇野菜
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小朱教练|减脂塑形2月前
健身减脂期碰到酒局该怎么做以及第二天的补救方法#减脂 #减脂期#喝酒
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郝鹏医生2月前
喝酒的三个小妙招，可以有效降低酒精对你身体的损伤！但是酒精依然对身体有着极大的伤害，能不喝就不喝，非得喝的话，那就好好看看我这个视频！#心内科郝医生#酒精#说段子讲科普 #医疗创作训练营
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胸口碎大石先生3月前
喝酒前应该吃蛋白质还是碳水？ #减肥小知识 #减脂小知识 #酒蒙子的日常 #边喝边瘦 #喝酒的不一定是坏女人
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温柔王辣辣8月前
我也试试啤酒液断是个什么事儿#酒蒙子 #喝酒 #液断 #减肥
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崇銘老師教你瘦8月前
減脂期可以喝酒嗎？！教你五個減脂期喝酒秘訣。
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怒火小赛（已➖25斤3月前
有饭🍚晕症的看过来 完全不运动的人也会的一种运动#胰岛素抵抗 #晕碳 #减肥
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老凌说酒2月前
喝酒后没力气 可以这样做，不要再空腹躺着硬抗了 #健康饮酒 #酒蒙子的日常 #酒文化 #老凌说酒 #喝酒
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树藤3月前
好久没发这个小饮料了，但每天都在喝。#健康饮食#碳水#苹果醋#晕碳
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胸口碎大石先生1月前
晚上要喝酒，早饭午饭应该怎么吃？ #酒蒙子的日常 #减脂小知识 #减脂食谱 #减肥餐 #减脂期
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上海酒吧 小黄鱼1周前
千杯不醉的秘籍！我焚诀都交出来了#解酒#喝酒#酒蒙子的日常#白酒#干货
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如莱大boss9月前
酒中热量刺客，怎么喝酒不会胖#画室日常 #酒蒙子的日常
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丰帆的酒馆1年前
喝酒之前吃这3样，护胃保健涨酒量！#解酒小妙招 #白酒 #经常喝酒怎么护肝护胃 #酒后难受吃什么缓解
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Holiday是酒鬼2周前
分享几个我的快速醒酒好方法！ #醒酒 #小酌怡情 #喝酒日常 #葡萄酒 #宿醉
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义顺蓉夫人🍷酒业观察1月前
宿醉后第二天没有力气，精神也不好的人🍸可以试一试这样做#健康饮酒#酒蒙子的日常#白酒#喝酒#醒酒
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娱乐呱唧呱1年前
吃饱饭可不是因为我懒，而是因为我晕碳水啊！#碳水微醺的至高境界
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运动医学李劼若医生2月前
如何降低喝酒对身体的伤害？ #酒精 #解酒 #喝酒 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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超爱冰美的小宋1月前
“晕碳”是一个非常形象的网络流行词，它描述了吃完富含碳水化合物的食物后，出现的困倦、头晕、注意力涣散、甚至有些昏昏沉沉像喝醉了一样的状态。 #21天榨脂计划 #减脂减肥 #城阳私教 #第三空间健身工作室#城阳健身工作室
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制草堂账号8月前
吃一半醉饭，晕碳两招搞定 #制草堂 #晕碳 #晕碳水 #碳水
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美睫美甲特惠推荐官3周前
#酒蒙子的日常 #酒是个好东西 #一般人不告诉他 我说第二天脑袋疼呢，晕碳了。碳水整多了
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红姐｜控糖管理8月前
能力是训练出来的，逃避终须面对！#减脂#控糖
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张三戒7月前
#减肥 减脂一定要戒酒#体重管理
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李永科3周前
稀饭不能多嚯，嚯多了晕碳，迷糊嫩。#陕西方言 #酒蒙子的日常 #喝酒 #故事与酒 #碳水
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乔罗北6月前
不论是因为减肥减脂还是健康，都要对酒精说不！#喝酒#减脂#减肥#乔罗北#喝酒的危害
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冉冉爱酒2月前
解酒最蠢的方法，第二天浑身乏力没精神，别硬抗!先懂原因再恢复 解酒最蠢的方法，第二天浑身乏力没精神，别硬抗!先懂原因再恢复#涨知识 #酒知识 #解酒方法 #喝酒 #宿醉
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娱芭拉4月前
#白鹿 最近怎么有种吃碳水吃晕了的微醺感？看得出来这个白梦妍现在状态真的很快乐了！#直播 #丞磊 #抽象 #搞笑
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真理之弓1月前
饭后晕碳的真正原因，你可能想不到 #晕碳 #碳水 #知识科普 #健身干货 #减脂
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传艺白酒专营店金巽酱香1月前
朋友聚会想喝得尽兴?掌握这几招，直接拿下!#白酒知识 #喝酒 #健康饮酒 #金意粮言
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Halo_倪好9月前
教练说：练后碳水很重要‼️ #健身使我快乐 #练后快碳 #健身氮泵 #吃好喝好开心就好 #酒蒙子的日常
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Upswing_uk10月前
了18种解酒法子，只有这个有用！ 3步解酒，酒蒙子亲测有效！ 第一步：饮酒前先喝点酸奶、牛奶、米粥垫 垫底，这些碳水蛋白质能很好的保护你的胃黏 膜，减少酒精的刺激。 第二步：饮酒中，记住千万千万不要喝可乐雪碧这些碳酸饮料，因为碳酸饮料中含有大量 的二氧化碳和糖分，和酒精共同摄入时，会加速酒精吸收、加重肠胃道的负担。喝酒时最适 合喝的是水溶C、果汁和水。 第三步：喝酒之后如果感到难受，可以煮一杯葛根花茶，也能很好的解du醒酒，减轻肝脏压力。 如果你嫌麻烦，最简单的就是聚会前吃三粒 upswing解酒胶囊，随身携带，保护肝脏，醒酒解du。 • upswing添加天然氨基酸和8种维生素，风靡英国的知名保健品品牌，国际IOS认证，解酒安全有效，让你嗨喝不醉不难受。#解酒 #微醺时刻 #贪个小杯chill一下 #inmyfeelings #缓解酒后难受的小妙招
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林超医生2月前
晕碳是怎么回事呢？#晕碳#控制饮食
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叫我小陈7月前
陕西人把晕碳叫什么？#陕西dou知道 #西安美食 #陕西方言
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我在水泊梁山1周前
不晕这不晕哪，这是晕碳水#酒 #酒文化 #酒知识
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小鲸大鱼2周前
我说喝完晕乎乎的想睡觉呢，原来是晕碳了。碳水整多了#真实生活分享官 #科普冷知识 #酒后行为艺术家 #酒文化 #酒蒙子的日常
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镜善镜美何敏1月前
喝酒的三个小妙招 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #喝酒
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薄雾悬壶7月前
陈哲远吃碳水“晕碳”？真相没那么简单！ 一顿碳水吃出“眩晕感”？不是病，是血糖波动太快！教你稳住血糖不“晕碳”。#晕碳 #晕碳水 #医疗健康创作训练营
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哈喽菜菜•🌸•1年前
碳水吃多了，晕碳了 试试饭后半小时喝点苹果醋！
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小黑不溜秋11月前
亲爱的网友，请进来看看我在碳水之都的两天！ #美食vlog #抖音美食推荐官 #太原美食
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素人减肥实操6天前
吃碳水就犯困、不吃碳水就饿晕？你这是碳水敏感！别担心，教你个简单方法，轻松解决！碳水敏感的核心是血糖波动太快 —— 一吃碳水，血糖飙升，胰岛素猛增，人就迷糊犯困；不吃碳水，血糖太低，就饿得慌。 解决方法就一个：改变进食顺序！吃饭的时候，先吃蔬菜、蛋白质，比如先吃 5 口黄瓜、3 口鸡胸肉，垫一垫，再吃碳水（米饭、馒头、面条）。这样碳水进入胃里，消化慢，血糖升得平稳，就不会犯困了，也能减少对碳水的渴望。 另外，控制量也很重要！如果一天只吃 100 克碳水，不管怎么吃，都不会有太大波动。就怕你一顿吃 300 克碳水，还啥都不吃，光吃面条、馒头，那血糖肯定炸了！碳水不是洪水猛兽，只是你没找对吃法，先吃菜再吃碳水，敏感问题直接解决！#碳水 #晕碳 #晕碳水 #低碳饮食 #力量训练
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美少女壮士啊4月前
我解决晕碳的一个小方法#减肥 #粗粮
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糖胖逆转霍医生11月前
吃饱了反而更困，您可能正在经历“晕碳”，教你三招，告别晕碳人#当你以为吃饱了才有力气时 #抖出健康知识宝藏 #碳水 #晕碳 #减肥
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开超市的晗晗1周前
#酒的日常 #一般人不知道是什么 我说第二天脑袋疼呢，晕碳了。碳水整多了
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单县妇幼保健计划生育服务中心2周前
如何降低喝酒对身体的伤害 #如何降低喝酒对身体的伤害 #医学科普
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注册营养师Kevin10月前
“晕碳”是怎么回事？ 吃完甜食容易头晕，乏力，原来是“晕碳”了？看看到底是咋回事？#碳水 #控糖 #减肥 #减脂 #营养师
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内分泌科樊医生11月前
晕碳水，咋回事？#当你以为吃饱了才有力气时 #抖出健康知识宝藏
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拿铁乔登6天前
【预告】:营养普及专题，围绕碳水，蛋白质，脂肪，展开来了解。 好多病的问题是吃了太多的碳水，肚子只要长出来，不是吃主食就是喝酒的，专门吃脂肪的人可精瘦了。 2026年，希望大家要多运动，早睡早起，健康饮食，尤其是对于久坐的工作人群来说，平时运动量不够就算了， 吃的还不对，就会让你们莫名其妙的就发胖，体检的时间亮红灯，所以我要启动一个好状态系列，一定要做一些和健康饮食，有关的专题，吃对这件事，真的没有那么简单，也并不是之前笼统的说，少油少盐少糖这几个字就能概括的，因为人体实在是太复杂了，所以我要聊一些少有人深入去聊的，关于身体的底层原理，第一个就是，为什么要少吃碳水，长期关注健康啊，健身啊，减肥的朋友，一定要好好听马上要做的视频，会告诉你为什么要少吃碳水，碳水吃多了，会给我们带来什么？还是有很多人不知道的，只知道拉高碳水，包括掉发，便秘，生理期推迟，究竟是不是不吃碳水引起的。 第二个，现在不管健不健身，大部分人都知道，要吃够优质的蛋白质对吧？但是脂肪呢？在各种食物打着低脂，脱脂，所谓的健康标签时，脂肪好像被很多人当成了健康的大敌和发胖的元凶，但事实上，让我们身上的脂肪变多，让我们体检时候血脂变高的，真的是我们吃进去的脂肪吗？所以我也要为脂肪正名，当然脂肪也有好坏之分的，那哪些油脂，对我们的身体和大脑都更好，哪一些油脂确实有害，应该尽量避免。第三个，是关于能量与减脂，这几年经常会聊到，高能量，低能量，但能量到底是什么东西？ 能量与脂肪之间的关系又是什么，我们怎么吃才能够让自己的身体燃烧的更旺，让它更持久的产生能量，同时一边还能够帮我们燃烧掉多余的脂肪，所有资料来源，来自于夏萌老师的一本书，叫低碳水，北京安贞医院临床营养科创科主任，神经内科主任医师，有 20 余年临床营养实践经验，著有《低碳水》《你是你吃出来的》等。 她结合神经内科与临床营养科背景，提出适合国人的低碳水饮食策略，聚焦慢病管理与代谢健康，强调科学调整营养素比例而非极端节食，正好可以配合最新的美版饮食指南一起深入的聊聊营养学，也希望借助抖音平台能够做一些有意义的事，传播一些自己的健康理念如何结合运动来营养科学的减肥减脂。 这期做个预告，每周出一期，当然也少不了日常视频的穿插，和直播时候积极提问，希望各位结合一周一期的视频和日更视频来慢慢调整自己的饮食结构，收获一个健康且体态好看的身体，期待的多多关注，只普及不教育。#健身#健康饮食#营养学#减肥#减脂
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一朵大花的花1周前
下班吃啥第7期｜谁才是碳水之都？武汉or天津 买了rio的果冻鸡尾酒 所以今天的调酒里有小料 铜炉羊蝎子证明 好的羊肉一定不膻！ #美食探店 #下班后的日常 #吃饭也可以好嗨哟 #喝酒的不一定是坏女人
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冰冰总偷吃6月前
不要液断！不要极端减肥！真的很危险！#减肥 #液断 #液断减肥法 #极端减肥不可取 #减肥餐
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内分泌科田强主任9月前
#晕碳水 #中医健康 #科普
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sang吉duo吉鬼鬼9月前
鬼爆碳版｜大口晕碳 #挑战花10元在上海吃饭 #创作者中心 #创作灵感
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小7吃饭9月前
勇闯碳水天堂吃到晕碳是什么体验 #妈呀太香了 #今天吃点啥 #好吃不贵经济实惠 #吃货日常 #谁懂这一口的好吃程度
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哈喽菜菜•🌸•1年前
碳水脑袋 吃多容易晕碳的，饭后半小时拿用苹果醋兑水喝，可以平衡稳定 #苹果醋
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晴子7月前
今天和210斤表哥勇闯早茶自助，吃到晕碳的一顿！ 一本菜单无限畅吃的快乐谁懂啊 #美食vlog #妈呀太香了 #早茶自助
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纯净生活·餐桌营养学5月前
一吃碳水就头晕乏力精神恍惚怎么回事？#精力汤#知识分享
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西部老袁3月前
想吃个西瓜罢了 喝了酒后 1：多喝水，加速酒精排出 2：多吃蛋白，尽快恢复损坏的细胞，每一次酒精都是身体的一场风暴 3：适当吃点碳水，加速蛋白利用效率 多吃多睡，喝一次半个月白练 笑对事与愿违，悲观的预判，乐观的前行 清醒的宿醉是一种悲哀 但这是我的底牌
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微醺茄话（禾禾酒茄）6月前
晕茄，怎么缓解！#介休雪茄 #雪茄 #雪茄知识 #雪茄生活
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苗苗（已瘦35斤）1月前
突然摄入太多的碳水，晕碳啦，用我的亲身经历告诉大家，一定要控制碳水的摄取，很多人每次吃完饭就犯困，可能就是碳水摄入太多了，主食要吃，但是一定要控量奥～#晕碳 #控制主食的摄取量 #减脂
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老凌说酒1周前
喝酒后头痛 精神也不好，试试这样做#健康饮酒#酒蒙子的日常#酒文化#老凌说酒#喝酒
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流杯曲水1周前
#经验分享 #喝酒吗 #喝酒前吃什么不容易醉？
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沐春师姐2月前
#晕碳水 终于找到晕碳的原因和解决方法了！
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爱生活的彩云1周前
喝酒必胖怎么办 停喝一月腰围减5cm 相关研究显示酒精所含热量约为碳水化合物的两倍 当人体摄入酒精时有观点认为酒精摄入与体态变化存在关联 代谢系统会优先处理酒精热量 建议社交场合可选择饮用无糖草本风味饮品 相关实例显示调整饮用习惯后 腰围变化较为明显 这种调整不仅有助于体态管理 更能促进代谢机制的良好运作 日常社交中尝试调整饮品选择方式 可能收获积极的体感反馈#戒酒挑战 #科学减脂 #酒精危害 #健康饮食 #减脂干货
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